❗ Внимание ! В эту субботу 9 октября совместной тренировки НЕ будет.

Ваш Perm Athletic Team.

📣 Telegram-канал - t.me/permathleticteam
📣 Чат Telegram-канала - t.me/perm_athletic_team
📣 Instagram - instagram.com/perm_athletic_team
📣 Группа ВКонтакте - vk.com/permathleticteam

#permathleticteam

❗Соскучились? Тогда 30 октября приглашаем на совместную тренировку в Парк культуры и отдыха "Балатово".
В программе:
- кросс на 1ч 30 мин - 2ч. (Балатово, Андроново)
- лёгкая растяжка 5-10 мин.
❗Общий сбор в 8-45. Точка сбора указана на карте - https://2gis.ru/perm/geo/70030076168247900/center/56.1781,57.9931/zoom/16.8544
❗ Старт в 9-00.
☕ С собой берем отличное настроение. Чай в термосе по желанию (из-за погодных условий). Кто добирается своим ходом, оставить вещи и переодеться после пробежки можно будет в машине.
Приезжайте! Будем рады видеть всех желающих!

📣 Telegram-канал - t.me/permathleticteam
📣 Чат Telegram-канала - t.me/perm_athletic_team
📣 Instagram - instagram.com/perm_athletic_team
📣 Группа ВКонтакте - vk.com/permathleticteam

#permathleticteam

❗ В субботу 13 ноября приглашаем на совместную тренировку в Андроново!!!
Как вы помните это место славится подъемами и спусками разных градиентов. Ожидаеся легкий минус, и снег. Рекомендуется взять с собой кроссовки с агрессивным протектором или металлическими шипами. Перед тренировкой делимся на группы.
❗ Время сбора в 9:55. Место сбора прикреплено
https://go.2gis.com/n3evcml
❗ Старт в 10:00. Длительность кросса 1:30- 2:00 мин.
+ 🧘‍♀ Растяжка 5-10 мин.
Переодеться и оставить вещи можно будет в машине.
Всех ждем !

📣 Telegram-канал - t.me/permathleticteam
📣 Чат Telegram-канала - t.me/perm_athletic_team
📣 Instagram - instagram.com/perm_athletic_team
📣 Группа ВКонтакте - vk.com/permathleticteam

#permathleticteam

❗20 ноября приглашаем на совместную тренировку на л.б. «Динамо».
В программе - легкий кросс 1ч 30 мин.
- Общий сбор в 9-55. Старт в 10-00.
❗Точка сбора указана на карте -
https://go.2gis.com/fkgih5
⚡ ВНИМАНИЕ: по окончании беговой части тренировки планируем небольшой комплекс СБУ.
☕ С собой берем отличное настроение и чай с плюшками.
Как всегда всех ждем и каждому рады!

📣 Telegram-канал - t.me/permathleticteam
📣 Чат Telegram-канала - t.me/perm_athletic_team
📣 Instagram - instagram.com/perm_athletic_team
📣 Группа ВКонтакте - vk.com/permathleticteam

#permathleticteam

💥 В связи с небольшой посещаемостью уличных занятий в зимнее время, наши тренировки будут проводиться не регулярно.
Следите за новостями.

❗ Если что, мы все также тренируемся - каждый самостоятельно.
Пишите, если соскучились.
Ваш Perm Athletic Team.

📣 Telegram-канал - t.me/permathleticteam
📣 Чат Telegram-канала - t.me/perm_athletic_team
📣 Instagram - instagram.com/perm_athletic_team
📣 Группа ВКонтакте - vk.com/permathleticteam

❗ В субботу, 19 марта, приглашаем на совместную тренировку в Андроново!!! 🧗‍♂️.
❗Программа:
9:25 - Время сбора (Место сбора: https://go.2gis.com/tw20t). Вещи можно оставить в машине.
9:30 - Старт тренировки.
11:00 - 11:20 - Окончание тренировки, чаепитие ☕.
📜План тренировки:
1⃣ Кросс 60 мин. Пробегаем 2 круга с длительными и крутыми подъемами (первый круг разминочный, бежим все вместе спокойно; второй - своим темпом, по группам). В этот раз круг будет немного длиннее.
2⃣ Специальная работа 20 мин (СБУ 10 мин + бег со спусков).
3⃣ Заминка 10 мин (легкий кросс).
Всех ждем!
#permathleticteam

🔔 Старты в апреле 2022.
Ниже представлены апрельские старты, проводимые недалеко от Пермского края, а также те, в которых планируют выступать участники команды.
1⃣ 16 апреля, пос. Балезино.
"Пробег на призы ЗМС А. Корепанова". Ссылка: https://vk.com/wall-117168944_6568
2⃣ 16-17 апреля, г. Новороссийск "Маркотх-2022".
Ссылка: https://vk.com/bar.finisherr
3⃣ 24.04 "Трейл на Калиновке", г. Екатеринбург. Ссылка: https://uralraces.ru/springtrail
4⃣ 30.04 "UMRU" ("URAL MOUNTAIN RACE UKTUS"), г. Екатеринбург.
Ссылка: http://www.probike.info/events/run/urban…
🔰P.S. Комментарии в ваших распоряжениях. Предлагайте свои старты, ищите попутчиков и т.д

💥 Ну что, готовы топтать последний снег и побегать в весеннем сосновом бору?!
Тогда в субботу, 23 апреля, приглашаем на совместную тренировку в Верхнюю Курью!!!❗Программа:
9:20 - Время сбора (Место сбора: https://2gis.ru/perm/geo/70030076202254715/56.282497644424438,58.057196286078977). Оставить вещи и переодеться можно в машине.
9:30 - Старт тренировки.
11:00 - 11:30 - Окончание тренировки, чаепитие ☕.
📜План тренировки:
1⃣ Длительный кросс 1 ч 20 мин.
Первый круг разминочный пробегаем спокойно около 3 км все вместе. Далее разделяемся на группы и добегаем кросс в своем темпе.
2⃣ Специальные беговые упражнения 20 мин + темповый отрезок около 400 м (80% от максимума).
3⃣ Заминка 10-20 мин (легкий кросс).
☕ После тренировки переодеваемся, утепляемся и пьем чай на открытом воздухе. Чай и вкусняшки берем с собой. Кто вдруг не взял, все равно присоединяйтесь к общему столу 😉
Всех ждем!
🙏 P.S. Кто едет на машине 🚙 , пишите в комментариях с какого районе едете и сколько есть мест!
Репост записи приветствуется)

🔔 Старты в мае 2022.
Ниже представлены майские старты, проводимые недалеко от Пермского края, а также те, в которых планируют выступать участники команды 👇