📜Отчёт о первой тренировке!
☀У кого-то утро доброе, а у кого-то еще и активное!!! 🤸♂️
🥳 Наша команда провела первую открытую тренировку к подготовке к старту "Обгоняя ветер".
Всё прошло по плану: размялись, разделились на группы, побегали, попрыгали СБУ, разыграли слот ну и погрелись в баньке! 💪
🙌 Рады были всех видеть. Встретимся на второй тренировке в вс 16 февраля.
Между тренировками активничаем - выполняем легкие пробежки. До старта осталось меньше месяца! 🔫
☀У кого-то утро доброе, а у кого-то еще и активное!!! 🤸♂️
🥳 Наша команда провела первую открытую тренировку к подготовке к старту "Обгоняя ветер".
Всё прошло по плану: размялись, разделились на группы, побегали, попрыгали СБУ, разыграли слот ну и погрелись в баньке! 💪
🙌 Рады были всех видеть. Встретимся на второй тренировке в вс 16 февраля.
Между тренировками активничаем - выполняем легкие пробежки. До старта осталось меньше месяца! 🔫
🔥22👍7❤🔥4👏2
Тренеры "Perm Athletic Team"
Наша команда в минувшее воскресенье провела первую из трёх открытых тренировок в рамках подготовки к трейлу "Обгоняя ветер" (https://vk.com/detkin_sport)
От людей, которым интересны наши открытые мероприятия и у которых не было возможности приехать в назначенное время – мы получили запрос на дистанционные тренировки (ведение). К кому можно обратиться?
⚠ В данный момент, у нас в команде тренируют 5 человек:
🔹 Кирилл Перминов, недавние гонки: Dagestan Wild Trail (120км – 3 место), Хибины Трейл (107км – 1 место)
🔎Канал в тлг: t.me/Perminov_PAT
🔹 Дмитрий Бураков, недавние гонки: Katun Trail (219км – 2 место), GRUT (80км – 9 место).
🔎Канал в тлг: t.me/burakovD
🔹 Вячеслав Бородин, недавние гонки: Malidak Ultra Hard (101км – 5 место), Lahti Trail (55км – 3 место)
🔹 Таня Суханова, недавние гонки: Malidak Ultra Hard (101км – 1 место), Dagestan Wild Trail (120км – 1 место).
🔎Канал в тлг: t.me/Shutochki_...
🔹 Олег Коневских, недавние гонки: Rosa Wild Trail (180км – 10 место), Zuratkul Ultra Long (85км – 8 место)
Ребята - действующие атлеты с большим беговым опытом, успешно участвуют в сложнейших трейловых гонках, а также параллельно ведут своих подопечных.
P.S. Если у вас есть желание тренироваться под чьим-то руководством (дистанционно), то можете связаться в личных сообщениях с тренером (ссылки на страницы ВК здесь 👉🏻
(https://vk.com/permathleticteam?w=wall-165387868_598)
P.S.S. Скоро будет анонс второй открытой тренировки 👀
Наша команда в минувшее воскресенье провела первую из трёх открытых тренировок в рамках подготовки к трейлу "Обгоняя ветер" (https://vk.com/detkin_sport)
От людей, которым интересны наши открытые мероприятия и у которых не было возможности приехать в назначенное время – мы получили запрос на дистанционные тренировки (ведение). К кому можно обратиться?
⚠ В данный момент, у нас в команде тренируют 5 человек:
🔹 Кирилл Перминов, недавние гонки: Dagestan Wild Trail (120км – 3 место), Хибины Трейл (107км – 1 место)
🔎Канал в тлг: t.me/Perminov_PAT
🔹 Дмитрий Бураков, недавние гонки: Katun Trail (219км – 2 место), GRUT (80км – 9 место).
🔎Канал в тлг: t.me/burakovD
🔹 Вячеслав Бородин, недавние гонки: Malidak Ultra Hard (101км – 5 место), Lahti Trail (55км – 3 место)
🔹 Таня Суханова, недавние гонки: Malidak Ultra Hard (101км – 1 место), Dagestan Wild Trail (120км – 1 место).
🔎Канал в тлг: t.me/Shutochki_...
🔹 Олег Коневских, недавние гонки: Rosa Wild Trail (180км – 10 место), Zuratkul Ultra Long (85км – 8 место)
Ребята - действующие атлеты с большим беговым опытом, успешно участвуют в сложнейших трейловых гонках, а также параллельно ведут своих подопечных.
P.S. Если у вас есть желание тренироваться под чьим-то руководством (дистанционно), то можете связаться в личных сообщениях с тренером (ссылки на страницы ВК здесь 👉🏻
(https://vk.com/permathleticteam?w=wall-165387868_598)
P.S.S. Скоро будет анонс второй открытой тренировки 👀
❤16⚡7🏆4👍2
🏃♂️ Всем привет! Готовы?!
16 февраля, на л/б "Динамо" (ул. Самаркандская, 2, https://2gis.ru/perm/geo/2252328094710019 ждём вас на второй тренировке по трейлраннингу. Тренировка направлена на подготовку к старту "Обгоняя ветер" (https://vk.com/detkin_sport), а также на улучшение ваших спортивных показателей.
📍Программа тренировки:
9:50 - Общий сбор возле входа здание лыжной базы "Динамо" у флага "Perm Athletic Team", деление на группы, легкая разминка.
10:00 - Кросс, низкая интенсивность (2-3 пульсовая зона);
10:50 - Начало СБУ (специальных беговых упражнений);
11:05 - Начало круговой силовой тренировки.
11:40 - Кросс-заминка 5 мин + Растяжка + Розыгрыш слота на "Обгоняя ветер", дистанцию 10 км.
Баню сделаем по необходимости (писать в сообщение группы).
ℹ️ Круговая тренировка будет состоять из упражнений на группы мышц, которые максимально задействуются на трейле.
🔰Тренировку проводит Кирилл Перминов, победитель и призер на средних и очень длинных дистанциях по трейлранингу, свыше 100 км.
Недавние гонки: Dagestan Wild Trail (120км – 3 место), Хибины Трейл (107км – 1 место).
🙌 Приходите и берите с собой друга, вместе веселее! 😉
16 февраля, на л/б "Динамо" (ул. Самаркандская, 2, https://2gis.ru/perm/geo/2252328094710019 ждём вас на второй тренировке по трейлраннингу. Тренировка направлена на подготовку к старту "Обгоняя ветер" (https://vk.com/detkin_sport), а также на улучшение ваших спортивных показателей.
📍Программа тренировки:
9:50 - Общий сбор возле входа здание лыжной базы "Динамо" у флага "Perm Athletic Team", деление на группы, легкая разминка.
10:00 - Кросс, низкая интенсивность (2-3 пульсовая зона);
10:50 - Начало СБУ (специальных беговых упражнений);
11:05 - Начало круговой силовой тренировки.
11:40 - Кросс-заминка 5 мин + Растяжка + Розыгрыш слота на "Обгоняя ветер", дистанцию 10 км.
Баню сделаем по необходимости (писать в сообщение группы).
ℹ️ Круговая тренировка будет состоять из упражнений на группы мышц, которые максимально задействуются на трейле.
🔰Тренировку проводит Кирилл Перминов, победитель и призер на средних и очень длинных дистанциях по трейлранингу, свыше 100 км.
Недавние гонки: Dagestan Wild Trail (120км – 3 место), Хибины Трейл (107км – 1 место).
🙌 Приходите и берите с собой друга, вместе веселее! 😉
🔥23👏3
📜 Отчёт о второй тренировке.
- "Динамо" бежит?
- Все бегут!
И PAT в том числе, проводя свою 2-ю тренировку для подготовки к трейлу "Обгоняя ветер" (https://vk.com/detkin_sport) на л/б "Динамо".
✅ Отлично побегали 🏃, эффективно отработали на СБУ, провели энергичную силовую тренировку с молодым поколением трейлраннеров (ребенок на видео), ну и конечно сделали легкую растяжку от Анны Боталовой - нашего приглашённого тренера (дипломированнового фитнес-тренера, КМС по художественной гимнастике), где каждый понял насколько гибок может быть его организм. 🧘♀️🧘♂️
📈 Здорово, что нам доверяют всё больше и больше бегунов. Теперь не забудьте восстановиться и с новыми силами на следующие занятия!
Следующая тренировка через неделю, в вс 23 февраля. Будьте готовы к очередному интересному занятию! 😉
P.S. Победителем слота на "Обгоняя ветер" стала Юлия Анисова! Увидимся с Юлей на гонке 🤝
P.S.S. Кто был на тренировке, ✍️ пишите отзывы под публикацией, нам важна обратная связь! Ну и цените видео с тренировки, приятного просмотра 🎥
- "Динамо" бежит?
- Все бегут!
И PAT в том числе, проводя свою 2-ю тренировку для подготовки к трейлу "Обгоняя ветер" (https://vk.com/detkin_sport) на л/б "Динамо".
✅ Отлично побегали 🏃, эффективно отработали на СБУ, провели энергичную силовую тренировку с молодым поколением трейлраннеров (ребенок на видео), ну и конечно сделали легкую растяжку от Анны Боталовой - нашего приглашённого тренера (дипломированнового фитнес-тренера, КМС по художественной гимнастике), где каждый понял насколько гибок может быть его организм. 🧘♀️🧘♂️
📈 Здорово, что нам доверяют всё больше и больше бегунов. Теперь не забудьте восстановиться и с новыми силами на следующие занятия!
Следующая тренировка через неделю, в вс 23 февраля. Будьте готовы к очередному интересному занятию! 😉
P.S. Победителем слота на "Обгоняя ветер" стала Юлия Анисова! Увидимся с Юлей на гонке 🤝
P.S.S. Кто был на тренировке, ✍️ пишите отзывы под публикацией, нам важна обратная связь! Ну и цените видео с тренировки, приятного просмотра 🎥
🔥24❤5👏4
💥 Тренировки в Андроново.
Олег Коневских - участник и тренер нашей команды, преодолевший в 2024 году дистанцию "Горный Король" (180 км, набор высоты ~ 14000 м) на "Rosa Wild Fest" готовится в этом году к очередному вызову - гонке "Dagestan Wild Trail" (дистанция 120 км с набор высоты 6000 м), проводимой 12-13 апреля. 💪
К Дагестану Олег со своими подопечными готовится на трассе в Андроново ⛰️, где можно набегать неплохой набор и подготовить свой организм к технически сложным гонкам.
Тренировки открытые и каждый может составить компанию ребятам.
☝ Олег, как тренер, может не только поделиться опытом участия в сложнейших гонках, но и дать нужную нагрузку в этот день.
🔰 Тренировки проводятся каждую сб в Андроново, начало в 9:30 часов.
📍Место сбора: https://2gis.ru/perm/geo/2252538548061195/56.161719,57.954902
Присоединяйтесь! Сейчас самое время, чтобы начать крепнуть и готовиться к беговому сезону "2025"!
P.S. По всем вопросам писать в личные сообщения Олегу в вк (https://vk.com/olegich_k) или в комментариях под этой записью.
⚠️ Предварительная запись на тренировку приветствуется.
Олег Коневских - участник и тренер нашей команды, преодолевший в 2024 году дистанцию "Горный Король" (180 км, набор высоты ~ 14000 м) на "Rosa Wild Fest" готовится в этом году к очередному вызову - гонке "Dagestan Wild Trail" (дистанция 120 км с набор высоты 6000 м), проводимой 12-13 апреля. 💪
К Дагестану Олег со своими подопечными готовится на трассе в Андроново ⛰️, где можно набегать неплохой набор и подготовить свой организм к технически сложным гонкам.
Тренировки открытые и каждый может составить компанию ребятам.
☝ Олег, как тренер, может не только поделиться опытом участия в сложнейших гонках, но и дать нужную нагрузку в этот день.
🔰 Тренировки проводятся каждую сб в Андроново, начало в 9:30 часов.
📍Место сбора: https://2gis.ru/perm/geo/2252538548061195/56.161719,57.954902
Присоединяйтесь! Сейчас самое время, чтобы начать крепнуть и готовиться к беговому сезону "2025"!
P.S. По всем вопросам писать в личные сообщения Олегу в вк (https://vk.com/olegich_k) или в комментариях под этой записью.
⚠️ Предварительная запись на тренировку приветствуется.
🔥20❤4👍3
🏃♂️ Всем привет! Восстановились?!
👋 А у нас новость о заключительной тренировке на повышение скоростных качеств! 🚀
23 февраля, на спортплощадке ПКиО Балатово (напротив пересечения ул Подлесная и ул. Гатчинская) https://2gis.ru/perm/geo/70030076168247900
ждём вас уже на третьей тренировке по трейлраннингу, направленную на подготовку к старту "Обгоняя ветер" (https://vk.com/detkin_sport).
📍Программа тренировки:
9:50 - Общий сбор на площадке в у флага "Perm Athletic Team", деление на группы, легкая разминка.
10:00 - Кросс, низкая интенсивность (2-3 пульсовая зона);
10:40 - Начало СБУ (специальных беговых упражнений);
10:55 - Фартлек по различным тропам (по группам. В каждой группе будет свой пейсмейкер);
11:20 - Легкое круговое ОФП на спортплощадке;
11:30 - Кросс-заминка 5 мин + растяжка. Розыгрыш слота на трейл "Обгоняя ветер", дистанцию 10 км.
ℹ️ Фартлек - разновидность интервальной тренировки, средний аэробный кросс с включенными в него ускорениями или "игра скоростей".
🔰 Тренировку проводят:
Кирилл Перминов - победитель и призер различных гонок по трейлраннингу, скайраннингу и рогейну;
Алина Румянцева - призёр соревнований по ориентированию, рогейну и трейлраннингу.
🏋️♀️ Всех очень ждем! Приходите, будет интересно и продуктивно, обещаем! 😉
23 февраля, на спортплощадке ПКиО Балатово (напротив пересечения ул Подлесная и ул. Гатчинская) https://2gis.ru/perm/geo/70030076168247900
ждём вас уже на третьей тренировке по трейлраннингу, направленную на подготовку к старту "Обгоняя ветер" (https://vk.com/detkin_sport).
📍Программа тренировки:
9:50 - Общий сбор на площадке в у флага "Perm Athletic Team", деление на группы, легкая разминка.
10:00 - Кросс, низкая интенсивность (2-3 пульсовая зона);
10:40 - Начало СБУ (специальных беговых упражнений);
10:55 - Фартлек по различным тропам (по группам. В каждой группе будет свой пейсмейкер);
11:20 - Легкое круговое ОФП на спортплощадке;
11:30 - Кросс-заминка 5 мин + растяжка. Розыгрыш слота на трейл "Обгоняя ветер", дистанцию 10 км.
ℹ️ Фартлек - разновидность интервальной тренировки, средний аэробный кросс с включенными в него ускорениями или "игра скоростей".
🔰 Тренировку проводят:
Кирилл Перминов - победитель и призер различных гонок по трейлраннингу, скайраннингу и рогейну;
Алина Румянцева - призёр соревнований по ориентированию, рогейну и трейлраннингу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍4👏1🆒1
💥 Вот и подошли к концу наши февральские тренировки, а это значит, что через неделю уже старт "Обгоняя ветер".
☃️ Третья тренировка оказалась самой морозной и самой скоростной. Температура воздуха в самом начале была ниже 20, а в лесу местами мороз обжигал лицо. Но это не помешало нам провести плодотворную тренировку (кросс + СБУ + фартлек + легкое ОФП).
🤸♂️В конце занятия проиграли в игру "Догонялки", которая помимо положительных эмоций развивает физические качества.
🎰 Победителем розыгрыша слота на "Обгоняя ветер" стал Вадим Пупков.
☃️ Третья тренировка оказалась самой морозной и самой скоростной. Температура воздуха в самом начале была ниже 20, а в лесу местами мороз обжигал лицо. Но это не помешало нам провести плодотворную тренировку (кросс + СБУ + фартлек + легкое ОФП).
🤸♂️В конце занятия проиграли в игру "Догонялки", которая помимо положительных эмоций развивает физические качества.
🎰 Победителем розыгрыша слота на "Обгоняя ветер" стал Вадим Пупков.
❤14👍7👏5
Продолжаем поддерживать старт "Обгоняя ветер".
☝ В этот раз дали рекомендации по экипировке от одной из сильнейший наших спортсменок - Лены Носковой!
Ссылка вк:
https://vk.com/wall-165387868_626
☝ В этот раз дали рекомендации по экипировке от одной из сильнейший наших спортсменок - Лены Носковой!
Ссылка вк:
https://vk.com/wall-165387868_626