Всем привет! 🤸♂️А у нас отличные новости - 5.10 состоится открытая тренировка!
▶️Не знаешь как разнообразить тренировочный процесс?
▶️Хочешь укрепить свой организм в целом - мышцы ног и верхний плечевой пояс?
▶️Хочешь уверенней чувствовать себя на лыжах?
☝Тогда приезжай к нам на открытую тренировку и узнай каких видов бывает и как правильно выполнять очень полезное общеукрепляющее упражнение - "Лыжная имитация".
💡На тренировку в качестве тренера приглашен КМС по лыжным гонкам - Олег Максимов (фото прикреплено).
📍Место старта/финиша: https://2gis.ru/perm/geo/70030076202254715/56.282589,58.057157
❗Программа тренировки:
8:45 - Общий сбор;
9:00-10:30 - Тренировка (Кросс - разминка 20 мин + теоретическая часть10 мин + 40 мин работа с палками на подъеме + кросс -заминка 20 мин.
10:30 -11:00 - Окончание тренировки, чаепитие.
P.S. При себе иметь палки на 30 см ниже вашего роста. У кого палок не будет, не страшно, возможно выполнение упражнения без них.
https://youtube.com/shorts/06raserUGxU?si=XFMxjrENuPahJNag
▶️Не знаешь как разнообразить тренировочный процесс?
▶️Хочешь укрепить свой организм в целом - мышцы ног и верхний плечевой пояс?
▶️Хочешь уверенней чувствовать себя на лыжах?
☝Тогда приезжай к нам на открытую тренировку и узнай каких видов бывает и как правильно выполнять очень полезное общеукрепляющее упражнение - "Лыжная имитация".
💡На тренировку в качестве тренера приглашен КМС по лыжным гонкам - Олег Максимов (фото прикреплено).
📍Место старта/финиша: https://2gis.ru/perm/geo/70030076202254715/56.282589,58.057157
❗Программа тренировки:
8:45 - Общий сбор;
9:00-10:30 - Тренировка (Кросс - разминка 20 мин + теоретическая часть10 мин + 40 мин работа с палками на подъеме + кросс -заминка 20 мин.
10:30 -11:00 - Окончание тренировки, чаепитие.
P.S. При себе иметь палки на 30 см ниже вашего роста. У кого палок не будет, не страшно, возможно выполнение упражнения без них.
https://youtube.com/shorts/06raserUGxU?si=XFMxjrENuPahJNag
🔥8
🎦 Небольшой фото и видео отчёт об открытой тренировке.
Тренируйтесь и становитесь сильнее!
Ваша команда "P.A.T" 😉
Тренируйтесь и становитесь сильнее!
Ваша команда "P.A.T" 😉
🔥21❤1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍁Провели традиционные осенние сборы в заснеженной Губахе.
Участники по-тихоньку оттаивают, и вот первые видеоматериалы.
Первый день. Группа № 2 представляет.
Автор видео @krisborozdina
Участники по-тихоньку оттаивают, и вот первые видеоматериалы.
Первый день. Группа № 2 представляет.
Автор видео @krisborozdina
❤🔥10🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💃 Автор данного видео @PakPolazna , которая была не только участником сборов, но тренером группы №3 (пешеходной, с палками). Спасибо Ане за помощь! 🙏
Приятного просмотра!
Приятного просмотра!
❤🔥10❤4
🔰 Друзья! 10 ноября, в Перми на л/б "Урал" (ул. Пристанционная, 38) состоится соревнование по трейлу и ориентированию "Родники Мулянки".
Мы хотим пригласить вас принять участие в нашем разминочном мероприятии!
📜 Забег - это испытание на выносливость и силу, и чтобы его сбегать без травм и максимально реализовать свою форму необходимо правильно размяться.
☝ Разминка перед забегом помогает разогреть мышцы и суставы, улучшить кровообращение и подготовить организм к предстоящему испытанию.
📍 Программа разминки:
9:55 - Общий сбор у флага "Perm Athletic Team".
10:00 - Старт разминочного кросса (около 15 мин);
10:15 - разминка на стартовой поляне (~10 мин);
10:30 - Старт забега всех дистанций.
Разминку проводит участница и призер соревнований по трейлу и спортивному ориентированию Алина Румянцева.
Треки и вся необходимая информация по старту находится на странице у организатора - Ольги Семеновых.
🙌 Ждем каждого на нашем мероприятии желаем удачного старта!
Мы хотим пригласить вас принять участие в нашем разминочном мероприятии!
📜 Забег - это испытание на выносливость и силу, и чтобы его сбегать без травм и максимально реализовать свою форму необходимо правильно размяться.
☝ Разминка перед забегом помогает разогреть мышцы и суставы, улучшить кровообращение и подготовить организм к предстоящему испытанию.
📍 Программа разминки:
9:55 - Общий сбор у флага "Perm Athletic Team".
10:00 - Старт разминочного кросса (около 15 мин);
10:15 - разминка на стартовой поляне (~10 мин);
10:30 - Старт забега всех дистанций.
Разминку проводит участница и призер соревнований по трейлу и спортивному ориентированию Алина Румянцева.
Треки и вся необходимая информация по старту находится на странице у организатора - Ольги Семеновых.
🙌 Ждем каждого на нашем мероприятии желаем удачного старта!
🔥11👍9🤗2😈1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Первая (быстрая) группа со сборов наконец-то оттаяла и готова представить свой видеоролик о длительной тренировке.
Смотрим! 🎬
Смотрим! 🎬
🔥11
Дорогие друзья! Ловите небольшой фотоотчет с мероприятия "Родники Мулянки" от Ольги Семеновых.
😊 Мы очень рады были видеть участников трейла на нашей разминке, которая прошла активно и очень согревающе! 🔥
🔋Не передать словами, какой заряд энергии мы получили от Вас!
Спасибо вам за доверие и надеемся, что на следующих местных стартах мы снова вас соберём на разминке и пользой проведем время до гонки.🏃🏻♀️➡️🏃🏼➡️
📷 Фото: Никита Лимонов
😊 Мы очень рады были видеть участников трейла на нашей разминке, которая прошла активно и очень согревающе! 🔥
🔋Не передать словами, какой заряд энергии мы получили от Вас!
Спасибо вам за доверие и надеемся, что на следующих местных стартах мы снова вас соберём на разминке и пользой проведем время до гонки.🏃🏻♀️➡️🏃🏼➡️
📷 Фото: Никита Лимонов
🔥17❤2
Отгадайте загадку!
"🎅 🌇🏃🎄 📌🧭"
Правильно!
🥁🥁🥁
Это Новогодний городской рогейн!
Очень рады, что этот старт становится традиционным в нашем городе!
Нам очень нравится выступать на этом старте и с удовольствием рекомендуем вам пробежаться по новогоднему городу, что безусловно поднимет вам настроение перед предстоящими праздниками! 🥳
Ищите себе напарника и погнали!🏃♀️🏃♂️
Вся информация в группе "Рогейн в Перми": https://vk.com/wall-222120591_495
"🎅 🌇🏃🎄 📌🧭"
Правильно!
🥁🥁🥁
Это Новогодний городской рогейн!
Очень рады, что этот старт становится традиционным в нашем городе!
Нам очень нравится выступать на этом старте и с удовольствием рекомендуем вам пробежаться по новогоднему городу, что безусловно поднимет вам настроение перед предстоящими праздниками! 🥳
Ищите себе напарника и погнали!🏃♀️🏃♂️
Вся информация в группе "Рогейн в Перми": https://vk.com/wall-222120591_495
VK
Рогейн в Перми. Пост со стены.
Отменяем все дела на субботу, 21 декабря, меняем платья с блёстками на тайтсы и собираемся на городс... Смотрите полностью ВКонтакте.
🎄8🔥1
🔔❗Уже в эти выходные стартует гонка "Mad Fox Ultra" в г. Переславль-Залесский. Дистанции от 10 до 160 км.
📃 Списки участников из Перми на дистанциях 40 км, 50 миль и 100 миль представлены на картинках.
👏Готовимся поддержать за Пермских бегунов в выходные: укутываемся в пледики и мониторим результаты под горячим напитком или фигачим кросс по снежным тропам.
Онлайн результаты должны быть тут: https://my.raceresult.com/318677/
Удачи ребятам в этом непростом снежном трейле! ✊
📃 Списки участников из Перми на дистанциях 40 км, 50 миль и 100 миль представлены на картинках.
👏Готовимся поддержать за Пермских бегунов в выходные: укутываемся в пледики и мониторим результаты под горячим напитком или фигачим кросс по снежным тропам.
Онлайн результаты должны быть тут: https://my.raceresult.com/318677/
Удачи ребятам в этом непростом снежном трейле! ✊
🔥23🙈1