Con il diffondersi dei social network ed il loro accesso consentito ai ragazzi in giovane età, si è diffusa anche la moda delle “challenge”. Queste sfide riguardano dei giochi (chiamati erroneamente così) che si diffondono tramite il web. La loro particolarità…

  In questo articolo parlerò di uno strumento che tutti, chi più chi meno, utilizziamo quotidianamente: internet. Esso viene definito uno strumento rivoluzionario in quanto ha trasformato profondamente la nostra società, in particolar modo le relazioni. Da…

  Sebbene il titolo possa apparire divertente, il fenomeno che rappresenta non lo è. Anzi, potrebbe addirittura preoccupare. Il termine Smombie è stato coniato nel 2008 in Germania unendo le parole “smartphone” e “zombie”. Esso denota le persone che vanno…

  L’ipocondria (o disturbo da ansia di malattia nel DSM 5) consiste in una eccessiva, persistente e sproporzionata preoccupazione per la propria salute. La persona affetta da questo disturbo impiega parecchio del proprio tempo pensando al proprio stato di…

In cosa consiste? La sindrome di Ulisse, o sindrome dell’immigrante con stress cronico, è una condizione che colpisce tantissime persone costrette ad emigrare in una terra straniera. Essa è stata descritta per la prima volta nel 2002 dallo psichiatra Joseba…

  Come scrive lo psichiatra Tonino Cantelmi “siamo sempre più connessi, sempre più informati e stimolati, ma esistenzialmente sempre più soli”. In una società sempre più digitalizzata, con genitori sempre più anziani e, spesso, separati, con internet che…

  Mangiare serve a fare rifornimento della giusta quantità di energia per affrontare le attività quotidiane, eppure il rapporto con il cibo può essere fonte di conflitti, di giudizi e di critiche verso se stessi. Per avere uno stile di vita che permetta di…

Cos’è il pregiudizio? Il pregiudizio  è un’opinione preconcetta che si può manifestare tramite idee, comportamenti o valutazioni negative. Le caratteristiche negative vengono attribuite preventivamente ad un gruppo o una categoria, in assenza di una conoscenza…

Cosa sono? Le life skills (o abilità per la vita) sono capacità psico-sociali, cognitive, emotive e relazionali. Esse consentono di acquisire, o potenziare, un comportamento versatile e positivo, grazie al quale si potrà affrontare efficacemente le richieste…

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Tenendo presente che la consapevolezza nasce da un’osservazione senza giudizio, è importante allenarsi ad osservare, ascoltare ed ascoltarsi partendo dalle percezioni dei nostri sensi: Cosa vedo? Cosa sento (udito)? Cosa sento nel corpo (propriocezione)?…

Innanzitutto è utile sapere che gestire le emozioni non vuol dire controllarle, ma essere maggiormente padroni di sé ed intenzionali nelle scelte che si fanno. E’ possibile trasformare emozioni spiacevoli in emozioni piacevoli, ma solamente dopo averle riconosciute.…

Gestire lo stress significa tornare ad uno stato di benessere psicofisico e trovare strategie per modificare l’ambiente oppure se stessi (i propri pensieri, emozioni e le reazioni abituali allo stress). Lo stress è qualcosa che si fatica a controllare e a…

La comunicazione, sia verbale che non verbale, è indispensabile per esprimere se stessi e per capire gli altri. E’ fondamentale, quindi, sforzarsi per fare in modo che l’interlocutore comprenda esattamente ciò che intendiamo comunicare, usando a questo scopo…

Proviamo a capire innanzitutto cosa si vuole intendere con relazioni “efficaci”. Si può considerare una relazione in questo modo quando al suo interno i membri sono liberi di esprimere se stessi nel rispetto altrui, di soddisfare i loro bisogni e di scegliere…

La base per una buona empatia è mettere in atto un ascolto attivo ed interessato, non giudicando e condividendo le emozioni che l’altro prova, senza sentirsene sopraffatti. Utilizzare l’empatia, in altre parole, significa comprendere come si sente l’altra…

In questo contesto, il pensiero creativo viene inteso come una modalità di pensare ad alternative possibili quando si affronta un problema o un imprevisto. Questa abilità, quindi, è molto utile per uscire da situazioni difficili o che ci bloccano in qualche…