Продолжаем цикл лекций из книги «Современная архитектура Санкт-Петербурга: традиции и новации»
Сегодняшняя лекция — от Елены Скрылевой, заслуженного архитектора-реставратора России, руководителя бюро «Литейная часть-91».
Это издание — не просто сборник материалов, а глубокий разговор о городе, архитектуре и времени. В его основу легли 20 лекций, прочитанных ведущими петербургскими архитекторами для студентов СПбГУП.
Цикл был организован Олегом Андреевичем Харченко, главным архитектором Санкт-Петербурга в 1991–2004 годах. В книге — размышления профессионалов, которые десятилетиями формировали архитектурный облик города и сегодня делятся опытом, знаниями и взглядом на развитие современной архитектуры.
📖 Полную версию лекции и другие материалы ищите в книге:
🔗 ozon.ru/t/8qH7bGT
Артикул Ozon: 4550608230
Сегодняшняя лекция — от Елены Скрылевой, заслуженного архитектора-реставратора России, руководителя бюро «Литейная часть-91».
Это издание — не просто сборник материалов, а глубокий разговор о городе, архитектуре и времени. В его основу легли 20 лекций, прочитанных ведущими петербургскими архитекторами для студентов СПбГУП.
Цикл был организован Олегом Андреевичем Харченко, главным архитектором Санкт-Петербурга в 1991–2004 годах. В книге — размышления профессионалов, которые десятилетиями формировали архитектурный облик города и сегодня делятся опытом, знаниями и взглядом на развитие современной архитектуры.
📖 Полную версию лекции и другие материалы ищите в книге:
🔗 ozon.ru/t/8qH7bGT
Артикул Ozon: 4550608230
Из-за постоянной смены позиций соперников даже полноценное ускорение игрока в большинстве случаев не удаётся начать из удобного положения:
· Если ускорение совпадает с направлением исходного движения, преодолеваемая инерция невелика, и качество ускорения зависит скорее от максимальной мощности, чем от максимальной силы.
· Если же ускорение направлено иначе относительно вектора исходного движения, в большей степени задействуются реактивные качества.
Проводя аналогию между Тони Паркером и Усейном Болтом: максимальная скорость Паркера — чуть больше 9 м/с, у Болта — до 12 м/с. Первый разгоняется на чуть более 20 м, второй — на чуть менее 60 м. Тони развивал 9,3 м/с в период игр НБА, став единственным игроком, превысившим порог 9, но разыгрывающий неизбежно должен быть готов к случайному торможению в любой момент.
Набрав скорость, игрок уже никогда не сможет использовать весь диапазон шага — и тогда максимальная скорость зависит в основном от частоты. Поэтому два приоритетных направления для развития скорости баскетболиста — ускорение-торможение и частота шага.
Больше интересной и полезной информации читайте в нашей книге "Баскетбол. Физическая подготовка".
🔗 ozon.ru/t/VaNkiiD
🔗 артикул ozon 391486768
· Если ускорение совпадает с направлением исходного движения, преодолеваемая инерция невелика, и качество ускорения зависит скорее от максимальной мощности, чем от максимальной силы.
· Если же ускорение направлено иначе относительно вектора исходного движения, в большей степени задействуются реактивные качества.
Проводя аналогию между Тони Паркером и Усейном Болтом: максимальная скорость Паркера — чуть больше 9 м/с, у Болта — до 12 м/с. Первый разгоняется на чуть более 20 м, второй — на чуть менее 60 м. Тони развивал 9,3 м/с в период игр НБА, став единственным игроком, превысившим порог 9, но разыгрывающий неизбежно должен быть готов к случайному торможению в любой момент.
Набрав скорость, игрок уже никогда не сможет использовать весь диапазон шага — и тогда максимальная скорость зависит в основном от частоты. Поэтому два приоритетных направления для развития скорости баскетболиста — ускорение-торможение и частота шага.
Больше интересной и полезной информации читайте в нашей книге "Баскетбол. Физическая подготовка".
🔗 ozon.ru/t/VaNkiiD
🔗 артикул ozon 391486768
Излишняя скромность ведёт к забвению. Поэтому просто поделюсь ещё одним важным для меня профессиональным признанием. В этом году мою работу уже отмечало Министерство обороны Российской Федерации, а теперь я получила диплом и благодарность от Военно-космической академии имени А. Ф. Можайского за вклад в подготовку курсантов и развитие спортивной науки. Благодарность вручил заместитель начальника академии генерал-майор Роман Винокуров. Для меня это большая честь и подтверждение того, что работа на стыке спорта, права и образования действительно имеет значение.
❤3
Недоедание и континуум расстройств пищевого поведения влияют на спортсменов категории «Мастера» любого уровня подготовки в большинстве видов спорта. Принятие мер по восстановлению питания, таких как увеличение потребления пищи до адекватного уровня и нормализация режима питания, имеет первостепенное значение как для долгосрочного восстановления так и для спортивных результатов.
☝🏻Междисциплинарная команда, которая предоставляет медицинскую диетологическую и психологическую поддержку, может помочь спортсменам в работе с симптомами, осложнениями и сопутствующими заболеваниями, связанными с РПП, длительным недоеданием или недостаточным питанием.
Адекватное питание и восстановление веса может замедлить или обратить последствия РПП, включая снижение массы тела, аффективные расстройства и нарушения в работе сердца, а также улучшить общее самочувствие и спортивные результаты 👌🏻
📌 Про опыт выявления и лечения РПП у спортсменов от спортивного психотерапевта Стефани Рот Голдберг читайте в нашей книге «Эффективное питание 35+», автор Лорен А. Антонуччи, редактор Олег Талибов.
🔗ozon.ru/t/dPk5yrJ
🔗артикул ozon 1095272830
☝🏻Междисциплинарная команда, которая предоставляет медицинскую диетологическую и психологическую поддержку, может помочь спортсменам в работе с симптомами, осложнениями и сопутствующими заболеваниями, связанными с РПП, длительным недоеданием или недостаточным питанием.
Адекватное питание и восстановление веса может замедлить или обратить последствия РПП, включая снижение массы тела, аффективные расстройства и нарушения в работе сердца, а также улучшить общее самочувствие и спортивные результаты 👌🏻
📌 Про опыт выявления и лечения РПП у спортсменов от спортивного психотерапевта Стефани Рот Голдберг читайте в нашей книге «Эффективное питание 35+», автор Лорен А. Антонуччи, редактор Олег Талибов.
🔗ozon.ru/t/dPk5yrJ
🔗артикул ozon 1095272830
Независимо от некоторых новых (иногда противоречивых) результатов,
о которых сообщается в научной литературе по тренировкам с отягощениями, принципы всегда являются краеугольным камнем разработки любой программы. Хотя описанные в этой главе принципы те же, что постулируются в спортивной литературе, к ним можно вернуться в контексте силовых тренировок.
Листайте 👉🏻
Книга «Теория и практика подготовки в ММА. Воспитание чемпионов» является всесторонним, подробным и основанным на фактических данных изданием, представляя собой исчерпывающий ресурс по всем аспектам ММА, связанным с тренировками 🔝
Подробнее 👉🏻 ozon.ru/t/M7nRnyV
📎 артикул 1530524020
о которых сообщается в научной литературе по тренировкам с отягощениями, принципы всегда являются краеугольным камнем разработки любой программы. Хотя описанные в этой главе принципы те же, что постулируются в спортивной литературе, к ним можно вернуться в контексте силовых тренировок.
Листайте 👉🏻
Книга «Теория и практика подготовки в ММА. Воспитание чемпионов» является всесторонним, подробным и основанным на фактических данных изданием, представляя собой исчерпывающий ресурс по всем аспектам ММА, связанным с тренировками 🔝
Подробнее 👉🏻 ozon.ru/t/M7nRnyV
📎 артикул 1530524020
Что мы знаем об особенностях легковесов?
В поединке они, как правило, чрезвычайно динамичны: перемещения, борьба за захват, атакующие и защитные действия, комбинации, борьба в партере - все происходит с большой скоростью и минимумом пауз.
Дзюдоисты-легковесы гиперактивны, поэтому необходимо, чтобы их программа подготовки это учитывала.
Поскольку тренировать спортсменов - значит постоянно делать выбор, мы определяем главные и второстепенные для нас физические качества.
Главные физические качества легких спортсменов — это специальная выносливость (лактатная, максимальная аэробная мощность, способность поддерживать постоянную
скорость движения), быстрота (максимальная частота выполнения движений), ловкость (координация).
Их второстепенные физические качества — это максимальная сила и все, что связано с силовыми качествами.
Не забудем и о фундаментальных качествах дзюдоиста, которые проходят красной нитью через любые дисциплины: умение сохранять равновесие и мобильность. В карусель прикрепили программу специальной круговой иренировки максимальной аэробной мощности для дзюдоистов в легком весе 👉🏻
📌Книга «Дзюдо. Физическая подготовка» на OZON.
🔗 ozon.ru/t/jQrqKnh
🔗 артикул ozon 220575977
В поединке они, как правило, чрезвычайно динамичны: перемещения, борьба за захват, атакующие и защитные действия, комбинации, борьба в партере - все происходит с большой скоростью и минимумом пауз.
Дзюдоисты-легковесы гиперактивны, поэтому необходимо, чтобы их программа подготовки это учитывала.
Поскольку тренировать спортсменов - значит постоянно делать выбор, мы определяем главные и второстепенные для нас физические качества.
Главные физические качества легких спортсменов — это специальная выносливость (лактатная, максимальная аэробная мощность, способность поддерживать постоянную
скорость движения), быстрота (максимальная частота выполнения движений), ловкость (координация).
Их второстепенные физические качества — это максимальная сила и все, что связано с силовыми качествами.
Не забудем и о фундаментальных качествах дзюдоиста, которые проходят красной нитью через любые дисциплины: умение сохранять равновесие и мобильность. В карусель прикрепили программу специальной круговой иренировки максимальной аэробной мощности для дзюдоистов в легком весе 👉🏻
📌Книга «Дзюдо. Физическая подготовка» на OZON.
🔗 ozon.ru/t/jQrqKnh
🔗 артикул ozon 220575977
❤1👍1
Территория интраиндивидуальной работы — это система индивидуальной работы в строгом смысле. Она состоит из взаимодействий и обратных связей: взаимных влияний элементов этой работы и влияния следствий на причины (например, как взаимодействия игроков и команд отражаются на их показателях и результатах).
Эти взаимодействия — результат отношений между физиологией, психологией, социологией и средой. С 1960-х годов Крэтти, Каррон, Казорла, Вайнек и другие описывали явные и скрытые связи внутри индивидуальной работы. Их влияния делятся на позитивные, негативные и аго-/антагонистические (взаимные плюсы и минусы). Примеры таких связей в командных видах спорта приведены в книге «Ловкость в коллективных видах спорта».
В командных видах спорта игрок должен освобождаться от соперника, пасовать, использовать партнёров и противников, но всё начинается с индивидуального мастерства — точнее, с интраиндивидуальной работы: развития двигательных, когнитивных и эмоциональных навыков, необходимых до взаимодействия с другими.
Еще больше о командной работе (и не только) читайте в нашей книге "Секреты команды-победителя. Понять, измерить и улучшить реляционный параметр для достижения командных результатов".
🔗ozon.ru/t/IxrceTh
🔗артикул ozon 2197339839
Эти взаимодействия — результат отношений между физиологией, психологией, социологией и средой. С 1960-х годов Крэтти, Каррон, Казорла, Вайнек и другие описывали явные и скрытые связи внутри индивидуальной работы. Их влияния делятся на позитивные, негативные и аго-/антагонистические (взаимные плюсы и минусы). Примеры таких связей в командных видах спорта приведены в книге «Ловкость в коллективных видах спорта».
В командных видах спорта игрок должен освобождаться от соперника, пасовать, использовать партнёров и противников, но всё начинается с индивидуального мастерства — точнее, с интраиндивидуальной работы: развития двигательных, когнитивных и эмоциональных навыков, необходимых до взаимодействия с другими.
Еще больше о командной работе (и не только) читайте в нашей книге "Секреты команды-победителя. Понять, измерить и улучшить реляционный параметр для достижения командных результатов".
🔗ozon.ru/t/IxrceTh
🔗артикул ozon 2197339839