Вы футболист или тренер по футболу? Тогда эта книжная подборка для вас!
Листайте карусель
Посмотреть все
можно по ссылке https://www.ozon.ru/seller/85413
Листайте карусель
Посмотреть все
можно по ссылке https://www.ozon.ru/seller/85413
❤3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кэтрин Свитцер бросила вызов правилу «марафон только для мужчин» в 1967 году.
Она стала первой женщиной, официально финишировавшей в Бостонском марафоне.
Когда она бежала, на неё напал разъярённый представитель организаторов, он пытался отобрать стартовый номер Кэтрин (N° 261) и выгнать ее с трассы.
Кэтрин не просто финишировала, к 1972 году она помогла организовать официальный женский марафон в Бостоне, а в 1974 году выиграла марафон в Нью-Йорке. С тех пор Кэтрин продвигает женский бег во всем мире.
Кэтрин - комментатор, лауреат премии «Эмми» и автор трёх книг: «Бег и ходьба для женщин за сорок», «26.2: Марафонские истории (в соавторстве с Роджером Робинсоном) и «Женщина-марафонец» (мемуары).
Подробную историю Кэтрин Свитцер читайте в нашей книге «Эффективное питание 35+», автор Лорен А. Антонуччи, редактор Олег Талибов https://ozon.ru/t/4eeYAUd
Она стала первой женщиной, официально финишировавшей в Бостонском марафоне.
Когда она бежала, на неё напал разъярённый представитель организаторов, он пытался отобрать стартовый номер Кэтрин (N° 261) и выгнать ее с трассы.
Кэтрин не просто финишировала, к 1972 году она помогла организовать официальный женский марафон в Бостоне, а в 1974 году выиграла марафон в Нью-Йорке. С тех пор Кэтрин продвигает женский бег во всем мире.
Кэтрин - комментатор, лауреат премии «Эмми» и автор трёх книг: «Бег и ходьба для женщин за сорок», «26.2: Марафонские истории (в соавторстве с Роджером Робинсоном) и «Женщина-марафонец» (мемуары).
Подробную историю Кэтрин Свитцер читайте в нашей книге «Эффективное питание 35+», автор Лорен А. Антонуччи, редактор Олег Талибов https://ozon.ru/t/4eeYAUd
❤2🔥1
Легкость, с которой дзюдоисты обучаются дисциплинам, требующим скольжения или удержания
равновесия, не требует дополнительных подтверждений 😉
Идет ли речь о горных лыжах, серфинге или гимнастике, ежедневная практика дзюдо значительно улучшает усвоение новой информации и расширяет возможности двигательной адаптации к самым разнообразным ситуациям 🔝
Больше о дзюдо и качествах дзюдоистов читайте в нашей книге «Дзюдо. Физическая подготовка» https://ozon.ru/t/pmmJtMz
Продолжение 👇🏻
Многочисленные исследования подтвердили наличие у дзюдоистов развитого чувства равновесия
(вне зависимости от наличия или отсутствия визуального контроля) и расположили их по этому показателю практически на одном уровне с гимнастами.
Это преимущество дополнительно подкрепляется высоким уровнем коордианции и выработанным длительной спортивной практикой умением справляться с рискованными ситуациями. Действительно, дзюдоисты умеют эффективно оценивать риски в любой обстановке 👌🏻
Такое уникальное сочетание качеств является результатом процессов адаптации, обусловленных интенсивными тренировками с полной самоотдачей 💪🏻 Поэтому, чтобы лучше понять специфику дисциплины🥋, полезно по отдельности разобрать каждый фактор, влияющий на результативность дзюдоиста, а затем порассуждать на тему их взаимодействия.
Больше о дзюдо и качествах дзюдоистов читайте в нашей книге «Дзюдо. Физическая подготовка» https://ozon.ru/t/pmmJtMz
равновесия, не требует дополнительных подтверждений 😉
Идет ли речь о горных лыжах, серфинге или гимнастике, ежедневная практика дзюдо значительно улучшает усвоение новой информации и расширяет возможности двигательной адаптации к самым разнообразным ситуациям 🔝
Больше о дзюдо и качествах дзюдоистов читайте в нашей книге «Дзюдо. Физическая подготовка» https://ozon.ru/t/pmmJtMz
Продолжение 👇🏻
Многочисленные исследования подтвердили наличие у дзюдоистов развитого чувства равновесия
(вне зависимости от наличия или отсутствия визуального контроля) и расположили их по этому показателю практически на одном уровне с гимнастами.
Это преимущество дополнительно подкрепляется высоким уровнем коордианции и выработанным длительной спортивной практикой умением справляться с рискованными ситуациями. Действительно, дзюдоисты умеют эффективно оценивать риски в любой обстановке 👌🏻
Такое уникальное сочетание качеств является результатом процессов адаптации, обусловленных интенсивными тренировками с полной самоотдачей 💪🏻 Поэтому, чтобы лучше понять специфику дисциплины🥋, полезно по отдельности разобрать каждый фактор, влияющий на результативность дзюдоиста, а затем порассуждать на тему их взаимодействия.
Больше о дзюдо и качествах дзюдоистов читайте в нашей книге «Дзюдо. Физическая подготовка» https://ozon.ru/t/pmmJtMz
❤2
Много лет мы сотрудничаем с Федерацией дзюдо Санкт-Петербурга и Клубом Дзюдо «Турбостроитель». Президент Федерации дзюдо Санкт-Петербурга, Заслуженный тренер РФ Михаил Рахлин всегда использует в работе наши труды.
Книги издательства доступны по ссылке
www.ozon.ru/seller/85413
#книги #спорт
Книги издательства доступны по ссылке
www.ozon.ru/seller/85413
#книги #спорт
❤2👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мем смешной, ситуация страшная...
В библиотеке нашего издательства есть 2 отличные книги, направленные на диагностику и лечение травм 👇🏻
1️⃣ «Травма коленного сустава. Диагностика, лечение и реабилитация» ozon.ru/t/76oDgY0
2️⃣ «Травмы и заболевания плечевого сустава. Диагностика, лечение и реабилитация» ozon.ru/t/Muic3q6
В библиотеке нашего издательства есть 2 отличные книги, направленные на диагностику и лечение травм 👇🏻
1️⃣ «Травма коленного сустава. Диагностика, лечение и реабилитация» ozon.ru/t/76oDgY0
2️⃣ «Травмы и заболевания плечевого сустава. Диагностика, лечение и реабилитация» ozon.ru/t/Muic3q6
❤3🔥3
Много было написано о вариантах подъема с наклоном в сравнении с подъемом с приседанием. Как правило, выводы основывались на очень простых анализах, которые измеряли только момент силы в нижней части спины. Момент реакции зависит от размера и положения груза в руках, а также от положения центра верхней части тела.
Больше полезного читайте в нашей книге «Поясница: травмы, заболевания, реабилитация. Методология и практика, основанные на доказательной медицине». ozon.ru/t/lpaW7wJ
Продолжение 👇🏻
Как показал предыдущий пример, на самом деле проблема гораздо сложнее - искривление поясничного отдела позвоночника определяет распределение нагрузки между мышцами и пассивными тканями.
Кроме того, каждый человек выбирает способ коактивации агонистов и антагонистов. Таким образом, кинематические паттерны движений позвоночника вместе с паттернами активации мышц сильно влияют на результирующую нагрузку на позвоночник и способность позвоночника выдерживать нагрузку без повреждений.
‼️Риск получения травмы - это реальная проблема, которая мотивировала большинство подобных анализов, однако она не была рассмотрена достаточно подробно, чтобы привести к правильному выводу.
Больше полезного читайте в нашей книге «Поясница: травмы, заболевания, реабилитация. Методология и практика, основанные на доказательной медицине». ozon.ru/t/lpaW7wJ
Больше полезного читайте в нашей книге «Поясница: травмы, заболевания, реабилитация. Методология и практика, основанные на доказательной медицине». ozon.ru/t/lpaW7wJ
Продолжение 👇🏻
Как показал предыдущий пример, на самом деле проблема гораздо сложнее - искривление поясничного отдела позвоночника определяет распределение нагрузки между мышцами и пассивными тканями.
Кроме того, каждый человек выбирает способ коактивации агонистов и антагонистов. Таким образом, кинематические паттерны движений позвоночника вместе с паттернами активации мышц сильно влияют на результирующую нагрузку на позвоночник и способность позвоночника выдерживать нагрузку без повреждений.
‼️Риск получения травмы - это реальная проблема, которая мотивировала большинство подобных анализов, однако она не была рассмотрена достаточно подробно, чтобы привести к правильному выводу.
Больше полезного читайте в нашей книге «Поясница: травмы, заболевания, реабилитация. Методология и практика, основанные на доказательной медицине». ozon.ru/t/lpaW7wJ
❤1👍1🔥1
Наша книга «Гибкость — шаг к победе» содержит в себе десятки упражнений для развития гибкости.
🔗 книга на OZON ozon.ru/t/lY3XRkR
Сегодня делимся упражнением "растяжение тазобедренного сустава, позвоночника и плеч".
Это упражнение разогревает жидкости в капсуле тазобедренного сустава и фокусируется на вращательных движениях. Выполняйте его в начале всех упражнений на нижние конечности, выполняемые лежа.
1️⃣ Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях врозь, ступни на полу, руки в упоре сзади (рисунок а).
2️⃣ Выдохните, медленно поверните оба колена в одну сторону до касания пола (рисунок б).
3️⃣ Вдохните и вернитесь в исходное положение.
4️⃣ Выдохните и повторите упражнение в другую сторону.
Если нужно более глубокое воздействие на фасциальную сеть:
🤮 Лежа на спине, руки в стороны. Повторите выполнение упражнения в обе стороны. Обратите внимание, как уменьшился ваш диапазон движения. Старайтесь прижимать колени к полу, выполнять упражнение без напряжения и болевых ощущений (рисунок в). Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете ощущать дальнейшие улучшения.
🤮 Лежа на спине, руки вверх и в стороны (рисунок г), можете поэкспериментировать с другими положениями рук на полу. Повторите упражнение - руки вниз и в стороны.
Больше упражнений на гибкость вы найдете в книге «Гибкость — шаг к победе».
🔗 книга на OZON ozon.ru/t/lY3XRkR
Сегодня делимся упражнением "растяжение тазобедренного сустава, позвоночника и плеч".
Это упражнение разогревает жидкости в капсуле тазобедренного сустава и фокусируется на вращательных движениях. Выполняйте его в начале всех упражнений на нижние конечности, выполняемые лежа.
Если нужно более глубокое воздействие на фасциальную сеть:
Больше упражнений на гибкость вы найдете в книге «Гибкость — шаг к победе».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😅
Performing Forward - современная литература для спортсменов и тренеров.
Все наши книги тут
👇🏻👇🏻👇🏻
www.ozon.ru/seller/85413
Performing Forward - современная литература для спортсменов и тренеров.
Все наши книги тут
👇🏻👇🏻👇🏻
www.ozon.ru/seller/85413
🔥3👍1
Существует много разных способов оценки кора. Сегодня говорим о спортивной оценке. Листайте 👉🏻
Более подробно об этом и других способах оценки кора читайте в книге ozon.ru/t/ekMZeVP
Более подробно об этом и других способах оценки кора читайте в книге ozon.ru/t/ekMZeVP
❤2👍1🔥1
Книга "Мяч над сеткой" известной волейболистки, неоднократного призера Олимпийских игр и чемпионатов мира, многократной чемпионки Европы и России Елизаветы Брахт-Тищенко.
📎 ozon.ru/t/7w4YrY3
📎 ozon.ru/t/7w4YrY3
❤2