✅ День 26/72. Желание сдаться.

Оно возникает всегда на пути к любой цели. Всегда есть преграды и препятствия. В моменте может показаться, что дальше идти не имеет смысла.

Возникают мысли бросить начатое, находятся причины почему это надо сделать.

Это абсолютно нормально.

Главное не мысли, а действия. Продолжать делать даже по чуть-чуть, лучше, чем вообще не делать.

Потом эмоции сменятся и желание снова появится, а время использовано эффективно, ведь ты продолжаешь действовать.

За работу! 🔥

#72днядлясебя

Подписка 🔸 Соцсети 🔸 Кто я

✅ День 27/72. Иногда нужно отпустить.

Бывает так, что делаешь что-то и не получается, усиливаешь давление, пытаешься найти решение, а становится только хуже.

Череда случайностей и непредвиденных ситуаций мешает реализации плана.

В таком случае лучше отпустить и довериться интуиции, подождать, отложить и попробовать позже, либо взглянуть со стороны и найти совсем другое решение.

#72днядлясебя

Подписка 🔸 Соцсети 🔸 Кто я

✅ День 28/72. Окружение.

Снова про окружение. Очень важно не только находить схожих себе по духу, ценностям и устремлениям, но и отсекать тех, кто тянет вниз.

Неудачливые, невезучие люди потянут за собой. Научат находить причины сдаться и не делать, научат жалеть себя и жаловаться на всё вокруг, перекладывать ответственность.

Так же работает и в обратную сторону, но это сильно сложнее и нужно напрягаться, к чему большинство людей не готовы.

#72днядлясебя

Подписка 🔸 Соцсети 🔸 Кто я

✅ День 29/72. 5 дней в Питере.

За это время понял, что город мне вообще не зашел. Архитектура интересная, но на этом всё. Для меня.

С ребенком по такой погоде особо никуда не сходишь и не съездишь. Тратуары местами очень узкие, с коляской неудобно.

Фитнеса очень мало, зал, где можно купить разовый абонемент - нет. А мы остановились в центральном районе Питера, рядом с Московским Вокзалом.

Летом возможно поинтереснее было бы, но пока желания возвращаться не имеется.

Уже в поезде обратно в Курск. По возвращению, наконец-то вернусь к нормальным тренировкам и режиму.

Появились новые мысли по контенту и его формату. Скоро реализую.

#72днядлясебя

Подписка 🔸 Соцсети 🔸 Кто я

✅ День 30/72. Смысл.

Очень важно понимать что и зачем ты делаешь. Если этого нет, то уровень счастья будет стремиться к нулю.

Да, эпизодически будут позитивные эмоции от разных вещей и событий, но глобально ничего не будет меняться.

Кризис смыслов происходит тогда, когда достигаешь того, чего так давно хотел.

Потом происходит разочарование и переоценка ценностей. Этот период может длиться годами или вообще до конца жизни.

У меня такой кризис случился после переезда на Новый Арбат. 23 этаж с видом на Кремль.

На 4й день я не понял в чем смысл этого всего был и дальше 2 года отката назад по всем направлениям.

Сейчас рост по всем направлениям, но ответ пока так и не нашел. Действия делаю, цели достигаю, а вопросы остались те же и без ответов.

#72днядлясебя

Подписка 🔸 Соцсети 🔸 Кто я

✅ День 31/72. Аудитория остановилась в росте.

На текущий момент провал по 3 из 4 целей. Очевидно, что нужно корректировать стратегию.

Самый быстрый способ - тест гипотез.

С контентом это может сработать, а вот вес вряд ли сделаю к концу года тот, который хотел. В том качестве, в котором нужно.

По контенту есть идеи, но все либо требуют много времени, либо и времени и денег.

Пока в раздумьях.

#72днядлясебя

Подписка 🔸 Соцсети 🔸 Кто я

📹 НЕ Смог Попасть в Фитнес-Клуб в Питере? Охрана НЕ пустила?

📱 VK Видео - https://vk.com/video-221212513_456239202

📱 YouTube - https://youtu.be/MsSniq9-Qvs

Приятного просмотра! 🔥

Подписка 🔸 Соцсети 🔸 Кто я

✅ День 32/72. Легко продолжать делать.

Когда всё получается. Настоящее испытание начинается тогда, когда всё идет не по плану и откатывается назад.

Здесь проверяется стержень и дисциплина, насколько ты готов продолжать начатое.

Бывает сильно тяжело, морально и психологически.

Действия позволяют продолжить и облегчить психологическое состояние.

Потом все нормализуется, а время было потрачено с пользой в виде действий.

Продолжаем двигаться к намеченным целям! 🔥

#72днядлясебя

Подписка 🔸 Соцсети 🔸 Кто я

✅ День 33/72. Свои цели.

Это то, что крайне тяжело найти. Несколько раз уже достигал масштабные цели и оказывалось, что это не то, чего хочу.

Казалось бы, что сложного понять чего хочешь на самом деле?

Но когда начинаешь реализовывать и добиваешься, оказывается всё совсем не так, как думал.

Сейчас много мыслей об этом, тем ли занимаюсь, мои ли это цели.

#72днядлясебя

Подписка 🔸 Соцсети 🔸 Кто я

✅ День 34/72. 61 тренировка через день.

Я никогда не тренировался такое продолжительное время без длительных перерывов.

В чем же залог этого, для меня, достижения?

В том, что цель другая. Если раньше были неадекватные цели по форме или весу, то сейчас основная цель это 180 тренировок за 1 год.

Получается треть пути уже пройдена. Чем дальше, тем легче.

С другими целями та же история.

Вперёд! 🔥

#72днядлясебя

Подписка 🔸 Соцсети 🔸 Кто я

✅ День 35/72. Глупо ожидать других результатов делая одно и то же.

Вроде бы очевидная мысль.

Но. Мозг всегда старается нас обмануть и подсунуть легкое и знакомое решение, вместо реально полезного и эффективного.

Это происходит на автомате. Важно отслеживать такие мысли и корректировать под свои цели, а не делать, как привычно и ожидать другой результат.

Не работает? Меняй стратегию и действия.

#72днядлясебя

Подписка 🔸 Соцсети 🔸 Кто я

Утренняя тренировка 🔥

Спина + бицепс.

✅ День 36/72. Разворот.

Силовые снова вернулись и вес пошел снова вверх.

Сейчас рацион на примерно на 3000 ккал, 100% чистой еды, без фастфуда и сладкого.

Очевидно, что до конца года цель по весу не сделаю, но думаю, что до 85 кг смогу набрать.

До конца января до 87-88 кг.

Начал вести дневник тренировок, чтобы отслеживать прогресс и увеличивать нагрузку через объем и увеличение рабочего веса.

Дальше больше! 🔥

#72днядлясебя

✅ День 37/72. Инструменты.

Для достижения целей лучше использовать хорошие инструменты и инвентарь.

Так вероятность достижения сильно вырастает.

Обновил себе рабочее место и впервые за всё время купил кресло для работы. А она у меня онлайн.

Спина сильно радуется такой покупке и работать за ноутом стало сильно проще и комфортнее.

#72днядлясебя