Иногда я привожу примеры из своей жизни, жизни других клиентов или рассказываю теорию. Самораскрытие в гештальт-терапии не возброянется, а для меня еще делает меня человеком, замечаю, что и для клиентов. Теория хороша, когда велик шизоидный компонент, или часть, неважно или пока страшно говорить о себе, можно через теорию.
А потом клиенты мне задают вопрос: а как это сделать? И знаете? Да, хрен его знает. Сколько примеров не проводи, путь человека это его собственный. Я не знаю как я это сделал сам, ходил на терапию, общался, ходил в группы, главное интересовался собой. Но как я дошел хрен знает. У меня давно нет ярких инсайтов, просто иногда я начинаю видеть систему. Как будто растворяется ненужное вокруг и какая-то система становится видимой.

Я бы рад, узнать, да клиентам пинцетом поправить нейронные связи, но никто в этом мире, пока не нает как мы доходим до чего-то. Каждый человек что-то с собой делает в своей психике в процессе жизни, отношений, во сне или терапии, и когда-то приходит к себе. Единственная формула прийти к себе это интерес к себе. А как? Черт его знает.

Каждую ночь мы разрушаемся и каждое утро создаемся вновь

Там, где есть рационализация, всегда есть место мистике. Точнее магическому мышлению.

Целостность недостижима, пока мы живы, мы лишь можем к ней стремиться в разных процессах.
Можно к ней стремиться через язык. Не мое тело, а я. Я делаю это. Не мой желудок или моя нога, но я делаю это со своим желудком или ногой

«Гораздо важнее не то, кем является пациент и как к этому пришел, но кем он хочет стать». © Фрэнк Саммерс.

Вроде я собирал в детстве конструкторы.
У меня было их много, мини-лего из трех машинок, два больших ворованных или по лицензии пластмассовых конструктора, кубики которых часто нельзя было сложить или потом разомкнуть только зубами, металлических пару штук, ну вы знаете, их детали можно было применять в быту и юный техник, а вот пакеты со всякой пластиковой мелочью вываливающиеся из упаковки меня все еще пугают.

Открываешь коробку и оттуда вываливается такой жуткий пакет со всякой мелкой всячиной 😱

Когда собирал душевую кабину в деревне, там таких пакетов штуки три было, да и сама кабина приехала настолько в разных коробках и кусках /очень хорошо упакована/ что я даже не понимал, что это за говно и палки и как из них собрать нечто кубическое, в которое можно потом войти.

Какое-то время я хожу и сопротивляюсь, не могу подступиться, мало того еще и похоже запугиваю себя, а может торможу свой страх и он усиливается. Вот, только страх чего? Сложностей? Начала? Неудачи?

А когда деталей ставится меньше, я получаю огромное удовольствие от результата. А вот от процесса не всегда. Потребовалось время, чтобы почуять радость в деревообработке, металлообработке, сварке, созданию трубопровода, электропроводке, плитке, бетону. Всего понемногу, но все тааак интересно!
Всегда двигаюсь на интересе, иначе провались все это, лучше нанять кого-то, но и кайфожорством я не обделён — когда не выходит иногда злюсь, аж убил бы создателя или жаркую погоду, но не свои криворучки.

А иногда откладываю на попозже и обдумываю решения, так я ещё с сайтов научился делать, когда не мог найти решение, ну потому что не программист, а всего лишь дизайнер и немного css-стилист 😁

Умение откладывать, и не беситься от отсутствия результата пришло только с получением удовольствия от процесса.

Ну, например швы я варю гадкие, но как же классно гудит дуга и прилипает металл, он как живой и научиться хорошо варить можно только через свои чувства и ощущения с небольшим инструктажем.

И так во всем.

А пакеты все-равно пугают.

И, да я все еще психолог 🤣

Ненавижу адреналин! Трясет, даже эмоционально не вовлекаясь. То ли дело мой любимый кортизол, тут все привычно.

Ебнул сегодня мизинец лобзиком, он за ненадобностью лезет во всякие щели, но и я в неудобных позах и местах расслабился, а инструмент хоть и маломощный в клочья не порвет, но уважать заставит.

Хорошо ударил гайкой крепления полотна, в полотно пальцы не сую, но забываю про ход шпинделя. Итого мертвецки синий мезинец и мясной ров у ногтя. Но эт хорошо, а то отек такой, что отпечаток исчез, а ров служит дренажем.

Это все лирика, но я вижу все это, кровь и мне вроде ок, но руку трясет и сам решил передохнуть, адреналин какой-то яд, но похоже с примесью, а может это отголоски моей травмы глаза, в которой я вообще кровь не помню, но дойти до дома было нужно. Я дошел. С тех пор, я, видимо, все сам, но я адски не выношу боль, как те мужики, что при температуре 37 падают в обморок.

Я не думаю, что моя травма переработана. Но в современной терапии она висит фоном и иногда превращается в фигуру.

Еще я из деревни организовал встречу с главным инженером нашей УК, которая делает капремонт, от которого мы уже все охуели, написал рецензию на книгу Хавьера и назначил таки одного срочного клиента.

Уезжая из Рогачево, закупившись едой, конечно 120, ведь моя модель любимки с такой цифрой, я думал, а отдохну ли я так?

И я до сих пор не знаю, каким должен быть блог психолога. Ну, чтобы пару тысяч было, нужно много теории, а если только о своей жизни, это нечто инстаграмное. И без мата. А я бе мата больше не могу, я матерюсь везде, ну я его люблю, но очевидно это ответ на фон, в котором я живу.

Наверное нужно сделать психологический вывод из этой истории?

Я спешу жить в последнее время, моё увлечение строительством настолько оголтелое насколько разрушение вокруг меня, как будто в противовес я пытаюсь созидать и создавать хоть что-то материальное, что в моих силах.
Ну и это хорошая арт терапия, в смысле сублимация и собирание себя внутри через материальное конструирование.

Коллеги, а вам не кажется, что слова: бессознательное, энергия, ещё и коллективное, внутренний ребенок, а еще есть и внутренний взрослый бл.. и тп это отголоски все того же мистического мышления, но только в психологии?

Назвать то мы можем, но что хочется с этим делать дальше? Изучать или — это мое бессознательное так сделало или внутренний ребенок и остановиться, повесив ярлык и поставив точку, а вернее ведро.

По мне так это ВСД и СДВГ от психологии.

Да, да, я начинаю включать мозги после отпуска.

Коллеги и друзья! Не думал, что буду делать рекламу, но вот есть необходимость.

Я сейчас обучаюсь на третьей ступени, для тех, кто не знает примерно 6 год обучения, если последовательно идти и мне нужен групповой проект.

Группы я раньше набирал, телесные, конечно, а это всегда сложно, сейчас еще сложнее так как люди уехали.

Поэтому, если у вас есть те, кто давно хотел попробовать групповую терапию, а может и сами, прошу порекомендовать.

О группе:

Почему телесную и почему гештальт?

Мы будем делать разные упражнения, индивидуальные, парные, групповые, направленные на включение дыхания, увеличения чувствования тела, заземленности, а значит повышения чувствительности и возможности чувствовать эмоции, как отложенные на потом, так и ситуативные.

Упражнения будут из телесных направлений, многие из них известны, однако мы будем делать их медленно.

Ну, потому что я быстро не могу 😄
Да и медленно, значит с осознанностью.

Гештальт, потому что это то направление, где я нашел себя, в котором я развиваюсь и обожаю.

А это наш совместный с Леной проект, который мы хотим сделать вместе и рассказать про него на третьей ступени.

Кто мы?

Алексей Ежков — практикующий психолог, сертифицированный терапевт по БА, гештальт-терапевт.
(926) 530-55-04

Елена Тяпченко — практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, преподаватель йоги.
(926) 838-80-75

На моем сайте еще подробнее о группе:

https://www.perception.ru/groups/pose_of_life

Есои есть вопросы, пишите.

Терпите?
Если вы обнаружите терпение в моменте и сможете немного от него отойти в метапозицию, то несколько вопросов помогут пройти дальше.

Например:
Я сейчас терплю?
Что я терплю?
Зачем я терплю?
Я контейнирую?
Зачем?
Что за эмоцию сейчас я ощущаю?
Я на ней сижу или сейчас неуместно ее проявить?
Я уже жертва или разогреваюсь для нападения? А может я спасаю собеседника от себя? Привет треугольник зависимости.
Как часто я так делаю?

Старый я осел, проникся Алисой щас.

По-старости нашел что-то в телефоне и включил, а оно кончается и надо что еще делать, не, я понимаю что есть плейлисты от самого телефона до яндекса, но, я ж старый...

А тут — «Алиса включи Квин», и мать его она его включает и готовлю очередной свой шашлык для третьей ступени под музыку.
Завелся, блин, мяско режу, перемешиваю и тп и даже станцевать могу с ножом в руке или поварешкой потому что параллельно жарю морепродукты себе на ужин...

Маше подарили, она ее юзает, а я стесняюсь, 44 годиков, блять. Не, по пьяне-то я горазд с ней философствовать, правда вскоре забываю, что хотел спросить, потому, что, ну, дура она и я пьян. «Да ты сама пьяна, как эта дрянь Луна...»

Прям расстраивает, чего бы к ней нейросетку не подключить и память в акке не хранить?

А потом она уйдет к другому, как в одном фильме и этих других будет тысячи и миллионы. Тамагочи вырос. Не помню название кина.

В обчем, пока никого нет попросил Алису поставить Квин, удобно епт.

Щетку и гребень для бороды я себе уже купил. Теперь решил сходить в барбершоп. Ну, вообще хотелось прикинуть, что можно сделать с моей бородой. Она довольно редкая и кучерявая. Особо нового я не узнал, но в целом приятно за собой поухаживать и особенно, когда это делают люди. В общем-то мы на всякие массажи и косметические процедуры ходим ради этого довольно в большом процентном соотношении. Только тссс, никому не говорите. Сделали мне приличные усы и бороду, купил себе приятный воск, проконсультировался что лучше и тп, и решил попить кофе, и блин без сахара мне зашел. Подсесть на кофе чтоле?

Я давно не сидел в таких креслах, стригусь дома, к стоматологу хотел пару лет назад. Заметил как тело реагирует на посадку в подобных креслах, вжимаясь в него, как костенеют руки, отмораживаются эмоции, а там еще девчонка красивая, да так близко, да с пухлыми губами, прям хорошаааа. На третьей ступени как раз говорили как мужчинам скрывать свой контрперенос на симпатичных клиенток 😄
Потому что если отмораживаться, какая тогда работа.

Но у меня своя тема, в моей жизни было столько инвазивных процедур в таких креслах, что «тело помнит все». Адские бор-машинны на веревочном приводе, с малой скоростью поэтому полчерепа дребезжало, удаление аденоидов, мне казалось на живую, потому что боль была адская, да и иначе не привязывали б, ну, вишенка это, конечно, адские уколы в глазную мышцу. Сейчас пишу, аж руки трясутся. Может, конечно, от кофе... Нет, такое не проходит просто так и если постепенно размораживаться все прелести детства будут лезть наружу. Но нет иного шанса начать жить, кроме как начать чувствовать себя. Так что каждый раз в терапии стоит задавать себе вопрос, хочу ли я жить или оставлю все как есть, и это всегда выбор.

А масло приятное, пока немного чужое, но думаю станет моим.

После первого вебинара по реляционному психоанализу размышляю я об этой самой реляционности.

Не кажется ли вам, коллеги, что, иногда отношения в гештальте понимаются, так же как поддержка, превратно?

Типа, поддержал, не поддержал клиента на ручках. Тогда как поддерживаем или не поддерживаем мы процесс. Ну, я так делаю. Это не говорит о том, что я не порадуюсь или не опечалюсь или не разозлюсь, но это все равно процесс.

Так же и с отношениями, это не дружба и не ахи, охи, а отношение одного процесса к другому и что получается в связи с этим. Что я чувствую, когда то-то и то-то ну и далее какой я и что хочу. И это отношения.

Написал и вроде ничего нового, но ощущаю я теперь это иначе.

P.S

И это, то, почему я вообще увлекся реляционностью и этими направлениями. Думаете из-за людей? Ха! Я ж социофоб! Отношения это то, что создает материю. Эта теория настолько универсальна насколько это возможно, начиная от того, что вращается внутри атома и глубже, заканчивая или нет всей Вселенной. Она работает везде. Объясняет всё. Ну не задорно?
Ну, а мы где-то посередине. В микроскопическом отрезке пространства и времени.

А вообще, положив руку на сердце, не умел я строить отношения и не уверен, что умею.

Написал рецензию на книгу Хавьера «Характероналитическая терапия» в журнале «Грани телесности».
Книга специальная поэтому рекомендовать не буду, если вы, конечно, не интересуетесь телесно-ориентированной психотерапией и в частности райхианской. А книга новая, поэтому можно и купить.

А журнал рекомендую, много новых современных статей.

https://iksr.ru/event/vypusk-3-zhurnal-po-telesno-orientirovannoj-psihoterapii-grani-telesnosti/

Про эмоции опять. Или не опять, пока я буду собираться писать большую статью, я никогда не напишу.

Что это такое? Эмоции, это сигнальная система и все, точка.
Нужна для того, мы понимали, ощущали, обратную связь от среды, ну или от себя и корректировали поведение. Свое замечу.

Эмоции нужны только нам самим и никому больше, поэтому эта идея чаще телесных терапевтов, что эмоцию нужно выразить может идти в пень. Никто не обязан ждать и внимать вашему выражению эмоций.
Вот, это, к сожалению, одна из моих претензий к телесным направлениям, когда людей обучают аффектам, а они потом, что-то у меня не выходит или друзья охренели.

Кроме выражения нужна еще форма, этому телесники не учат.
Да, иногда в длительной терапии можно поработать телесно, покричать, ощутить себя в эмоции, мышцы вспомнить, увидеть какой я, а то некоторые забывают от своей доброты, какие они могут быть или наоборот, какую-нибудь нежность засовывают, туда откуда не достать.

Но вернемся к эмоциям. Конечно, эмоция содержит в себе энергию для действия, и хорошо бы это действие сделать, но вот беда мы стали цивилизованней и уже нельзя делать все что угодно. Оно и раньше нельзя было, иначе б бы не стали социальными, договариваться то как-то надо. И вот тут мы приходим к тому, что для выражения своего ценного послания нужна форма, чтобы обратно топор не прилетел, а то ведь когда-то мог.

А еще прежде, чем плеваться аффектами, хорошо бы узнать у собеседника, готов ли он к ним, хочет ли услышать ваше ценное мнение или ваши чувства, а то ведь не всегда вы можете быть всем интересны.

А завтра будет продолжение сказки

Что можно делать с эмоциями, кроме как использовать по назначению?
Можно запрещать. Социум у нас и везде не очень любит разных, болванчики лучче и удобнее, не думаете же вы, что государство придумали инопланетяне?

Не гоже злиться, блевать, рыдать, сильно ржать и так далее, это просто не прилично! Есть культуры, где люди в масках ходят, есть, где в бикини, хотя это не означает открытость и сердечную близость, да и половую тоже. Где-то хорошо постоянно веселиться и быть успешным, где-то депрессивным и бухать, где-то воевать или быть религиозным фанатиком, и тд.

Ну, а далее люди просто боятся своих эмоций, поэтому лучше заранее запретить ребенку то, с чем не умею обходиться сам. Странные телесные ощущения, необычное тепло в теле или сжатие, чуть трясет, страх, да какой кошмар, сделаю ка себе паническую атаку. А следующий раз съем успокоительное.

К сожалению, компетентность в себе не очень поддерживается, лучше быть компетентным в других и пробовать их регулировать, это ж проще, чем себя.

Что же еще можно делать с эмоциями? Можно выбрать себе одну и торчать на ней. Вы, наверное, знаете, что любая зависимость начинается с эмоциональной.

Когда мы испытываем эмоцию у нас появляется некий коктейль из гормонов, вот их можно употреблять, а когда станет не хватать брать извне: кофе, сахар, тесто, алкоголь и наркотики.
Торчать можно на любой, на радости, на печали, на злости, страхе, все подходят и являются двигателем прогресса, так как содержат в себе энергию. К сожалению, зависимость развивается, гормональный коктейль, как и эмоциональный мир уплощаются, а далее поведенческий, интеллектуальный, социальный и в один прекрасный момент можно обнаружить себя на помойке с разрушенными социальными связями. Ну или просто стать противным человеком с одной и той же маской на лице, которая часто говорит на какой эмоции человек живет.

Это была страшная сказка на ночь.

Хреновая эмоция зависть, правда? Завидовать не хорошо. Фу, просто!

Поэтому нужно запихивать ее, избегать, упаковывать во что-то, чтоб конфета была с привкусом, ну и тд.

Зависть, это то, что я вижу у другого и хочу это иметь.

Дальше можно развлекаться по-своему, кидать говно на участок соседа, прокалывать колеса новой машине.
Более здоровое решение попробовать добиться этого же.
Альтернативой зависти является восхищение. И важно различать эти эмоции, разница в них лишь в желании обладать.

Вы же не хотите обладать закатом?

«Всегда есть выбор». Вроде хорошая фраза? Вроде дает надежду? Но как посмотреть.
Люди ж как думают, выбор это все хорошее сложу сюда, а говно туда и выброшу, а так не бывает. Бывают выборы так себе, да еще и просеивать нужно и человек начинает мучиться — все люди как люди, могут выбрать, а я говно такое, не могу. А «выбор всегда есть», тут мозги раком и встают и накрывает (плохая фраза) стыд, я не такой как они, ничего не могу, а у них все получается. Говно фраза, короче 😬.

Но копнем глубже. Помните Франкла и какой у него был выбор? Сгореть в печке или задохнуться в газовой камере. Так себе выбор. Здесь нужно сделать небольшое отступление про то, что жизнь это процесс, а не результат, как мы привыкли в современном мире, но это отдельная тема. Тоже буду писать. Но здесь важна. Потому что результатом будет смерть и тогда вилка, зачем что-то выбирать? 

Как знаете он выбрал процесс, процесс жить каждый день и наполнять его. Вышло не плохо кажется.

Так вот про выбор, если вы выбираете сейчас например говноработу, потому что дети, деньги нужны, ещё что-то, важно выбрать и присвоить себе эту функцию и власть, а не «обстоятельства вынудили», «да я не хотел», «так надо», «так вышло» и тп.
И как только вы присвоите выбор может случиться новое.

Немного про вчерашнюю сноску о «накрывает стыдом». Вот, когда накрывает, колбасит, распирает, сковывает и тп это все попытка игры в ответсвенность, мол это не я, это оно. А на самом деле играть безполезно ответственность выдается вместе с действием, а давать, брать, не брать, передавать ее невозможно.

Еще про использование нонче психологических терминов, которое я считаю тоже этого поля ягодки, это когда моё бессознательное что-то делает со мной, мой внтуренний ребенок, моя идентичность, моя истеричка и прочее.
Мало того это попытка наделить бессознательное властью и испугаться, так еще попробовать оторвать ответственность.
Гораздо лучше сделать обратное действие — присвоить себе власть и тогда будет легче что-то делать. Быстро это не получится, но постепенно можно.

Когда меня спрашивают будет ли домашнее задание, я обычно говорю — нет, я их не даю. А в целом оно у меня одно — наблюдать за собой, вот хороший способ помочь себе вне терапии, это говорить от себя и за себя.

Был у меня друг, а до этого психотерапевт. В общем сложные и длительные отношения. И любил он говорить, что в терапии он разгребает говно. Эдакий терапевт-ассенизатор.

Конечно, это нарциссический заход, чтобы придать важности себе, а про говно это больше к психоаналитикам. Имеет значение.
Здесь, конечно, и треугольник зависимости присутствует.

Иногда вспоминаю и думаю насколько нужно быть несчастным и одиноким и через вот такое отношение к людям создавать вокруг себя еще больший нарциссический пузырь. Это и вышло, почти никого не осталось вокруг в том числе и я отошёл. Слишком токсичное поведение стало совсем непереносимо для выздоравливающего меня.

Чем я благодарен гештальту, а вообще наверное и себе, ведь мой процесс, так это тем, что сложность с которой люди столкнулись не выглядит для меня более говном, которое мне нужно разгребать.

Во-первых не мне, во-вторых не говно.

Конечно, у нас много паршивого мерзкого поведения и терпеть его необязательно в том числе и терапевту от клиентов. Хотя и наоборот, к сожалению, бывает.

Я научился видеть за ним боль, это не говорит о том, что я не пошлю подальше, это как раз зона моего роста, чувствовать себя свои эмоции, видеть другого и не отвергать. А уж когда всё, то сказать — нет. Но язык у меня не поворачивается называть это говном.

Сегодня я опять встретил такую концепцию и вспомнил свою историю и обнаружил насколько я стал далек от нее. А ведь я от него её когда-то передирал, как более старшего и опытного.

Но и процесс, который я организую с клиентом называть говном не выходит.

Так, что есть среди нас и ассенизаторы.