Усім привіт!

Останні два роки свого життя я активно використовую гіпнотерапію з військовими та цивільними. Незважаючи на швидкі та якісні результати, я досі зустрічаюсь із скепсисом, недовірою до методу та навіть страхом, від чого у мене знатно пригорає😅.

Тож сьогодні, замість того щоб вкотре відбиватися від міфів, давайте просто співставимо гіпноз із психоаналізом за низкою об'єктивних параметрів:

1️⃣ Офіційне визнання доказовою медициною
⭐1955 рік — Британська медична асоціація (BMA) офіційно визнала гіпноз ефективним лікувальним інструментом і рекомендувала його до викладання в медичних вишах.
⭐1958 рік — Американська медична асоціація (AMA) схвалила використання гіпнозу в медицині та психотерапії.
⭐1960 рік — Американська психологічна асоціація (APA) створила 30-й дивізіон — Товариство психологічного гіпнозу.

На відміну від гіпнозу, класичний психоаналіз ніколи не отримував подібного окремого медичного вердикту як вимірюваний лікувальний інструмент. Його присутність у медицині трималася на тому, що довгий час лише лікарі-психіатри могли стати аналітиками. Як тільки від методів лікування почали вимагати стандартизованих клінічних випробувань і перевірки на фальсифікованість, класичний психоаналіз втратив наукові позиції в медичному середовищі.
У сучасних міжнародних гайдлайнах психоаналіз не включений до методів першої лінії для лікування клінічних станів (ПТСР, депресії, панічних чи тривожних розладів).


2️⃣ Доказовість:
Психоаналіз оперує умоглядними конструкціями (Воно, Я, Над-Я, витіснення). Це гарна філософія, але їх неможливо зафіксувати приладами або перевірити у лабораторних умовах.

😱На сьогоднішній день не існує жодного подвійного сліпого рандомізованого дослідження класичного психоаналізу.

Цьому є дві фундаментальні причини: методологічна неможливість застосування подвійного засліплення у психотерапії та тривала відмова самого психоаналізу від стандартів доказової медицини.

Натомість гіпноз — це фізіологічно вимірюваний стан. Дослідження Стенфордського університету під керівництвом доктора Девіда Шпігеля за допомогою фМРТ довели, що під час трансу в мозку відбуваються чіткі зміни: Зниження активності передньої поясної кори (dACC), роз'єднання між мережею пасивного режиму (DMN) та виконавчою корою, підвищення зв'язку між острівцевою корою та вегетативною нервовою системою... Це лише один приклад, але тему гіпнозу також активно досліджують по всьому світу та публікують статті у журналах зі світовим ім'ям. Ось зокрема топік клінічного гіпнозу на сайті Фронтірс: https://www.frontiersin.org/research-topics/54226/clinical-hypnosis/magazine?page=2


3️⃣ Часовий ресурс і швидкість зворотного зв'язку:
Головний мінус психоаналізу — тривалість. Можна роками ходити на сеанси, раціоналізувати свої проблеми й чудово розуміти, чому виникає тривога чи панічна атака, але продовжувати від них страждати.

Гіпнотерапія — це короткостроковий інструмент із чітким ефектом:
⭐Зрозуміти динаміку можна за 1–3 сесії. Якщо метод працює для конкретної людини, фізіологічні та психічні зміни видно одразу, а не через 500 годин розмов.
⭐Робота йде на рівні амигдали та лімбічної системи, а не через логічне обдумування. Гіпноз дозволяє змінювати афективний відгук нервової системи на них.

Іншими словами психоаналіз вчить нескінченно досліджувати проблему та жити з нею. Гіпнотерапія дає змогу змінити нейронний сценарій і повернути собі керування власною психікою.

p.s. Цим постом я не хочу піднімати холівар з серії "чиє кунг-фу крутіше"... Однак тепер, коли хтось скаже "я не вірю у гіпноз", або що це "циганщина" - я сміливо зможу перескеровувати їх у цей пост.

P.s.s. Ну і звісно, записуйтесь на консультації🤣

Морально готую себе до повернення на ютуб😅
Тож десь у жовтні очікуйте на грандіозні зміни та новий контент🥳🥳🥳

Разом із цим, поки плавно приводжу старий канал до порядку: видаляю неактуальні відео, перескладаю плей-листи, змінюю тексти та описи... І періодично знаходжу справжні перли🤣🤣🤣

Зокрема ось це відео на мою думку абсолютно незаслужено має всього 200 переглядів, тоді як актуальності своєї воно не втратило та й суттєво підняло мені настрій)

Буду радий, якщо і у вас воно викличе посмішку) А якщо ви ще його лайкнете та напишете коментар, щоб ютуб його прийняв за "свого" та показав іншим - буде взагалі чудово)

Усім спокійного дня)

Усім привіт! Сьогодні, хочу розповісти одну історію з власної практики гіпнотерапії. Вона дійсно показова і чудово демонструє, як хитро влаштований наш мозок. (P.S. Звісно, попередньо я взяв дозвіл у клієнта)

Після невеличкого гіпно-шоу, яке я проводив на одному фестивалі, до мене підійшла дівчина і вирішила поділитися своєю проблемою:
У неї була непереносимість будь-якого запаху диму (Фобія диму). Причому неважливо, чи це був сигаретний дим, чи щось затишне й приємне — наприклад, ароматичні палички, комин або Пало Санто. Навіть найменший натяк на дим миттєво вмикав у ній жорсткий психосоматичний відгук: діафрагма стискалася, з'являлася задуха, сильний кашель і прямо фізичне бажання блювати. Найприкріше те, що їй та її оточенню дуже подобалася культура цих східних ароматів, тож вона часто потрапляла в умови, де цей дим вже був присутній, що створювало додаткове напруження та дискомфорт. Вона щиро хотіла цим насолоджуватися, але тіло просто не давало.

Оскільки такий запит в гіпнотерапії вважається легким, ми вирішили не відкладати це в довгий ящик і зробили сесію прямо на місці.
Коли ми зайшли в регресію, то занурилися у спогад, де їй було всього 9 років. Уявіть картину: дитина вийшла з дому у своїх справах і залишила ввімкненим старенький телевізор. А коли повернулася — побачила, що вся квартира в чорному, їдкому диму. Телевізор вибухнув.

І знаєте, що найцікавіше? Дитина не застовпіла від жаху, не побігла дзвонити в пожежну чи до сусідів. Вона забігла всередину цієї задимленої квартири й намагалася сама щось провітрити й потушити. Не тому, що була така смілива, а тому, що її накрило колосальне відчуття провини та дикий страх покарання за те, що вона "зробила".

Тоді, у 9 років, її підсвідомість закарбувала намертво ланцюжок: "Дим = небезпека + катастрофа + провина+ покарання". І щоразу у дорослому житті, відчуваючи запах диму, її нервова система просто вмикала захисний рефлекс — тікати від цієї "небезпеки" через нудоту та кашель.

Нам знадобилося менше години. Ми повернулися в той спогад, опрацювали дитячу травму методами гіпнотерапії, повністю прибрали давній вантаж страху та провини та дали підсвідомості нові, позитивні навіювання щодо безпеки й комфорту. (Звісно, залишивши адекватну реакцію на реальну небезпеку, але відсортувавши її від приємних та безпечних запахів)

А далі був момент, який у роботі з фобіями я люблю найбільше. Оскільки це був фестиваль, ми відразу зробили "тест-драйв": взяли ароматичних паличок, запалили і буквально обкурили її цим дихом. І... нуль реакції. Жодного дискомфорту! Вона просто стояла і вперше за багато років спокійно цим дихала. За кілька днів вона написала мені повідомлення: протестувала це дома на інших запахах — все працює ідеально. Людина нарешті отримала свободу робити те, що їй подобається.

Така ситуація є досить типовою. Людина відчуває, що у неї якась незрозуміла алергія, різкий страх, спазм чи тривога на цілком звичайні речі (звуки, ситуації, запахи), де логічно ви розумієте, що все ок, а тіло все одно видає бунт? Наша підсвідомість зберігає тисячі таких "старих запобіжників", які колись були корисні та нас захищали, але зараз просто заважають жити.

Але чи варто роками терпіти й страждати від того, що можна вирішити всього за 1 годину?😉

Дихальні практики (пранаями) чи медитація?
Що краще працює? І що взагалі в цей час робить наш мозок?
Давайте розбиратись:

🫁 Капалабхаті: швидкий "турбонаддув" для голови
Коли ми сідаємо робити Капалабхаті ("черепне сяйво" — ці активні, різкі видихи), ми влаштовуємо мозку такий собі controlled-стрес-тест.
Що відбувається на рівні нейромереж? Різкі коливання кисню та вуглекислого газу буквально вимикають нейромережу ДМФ. Це та сама зона, яка відповідає за нашого внутрішнього тривожного параноїка і "жуйку" з минулих розмов.
Натомість активується нейромережа значущості та активних дій.
Капалабхаті діє як кнопка швидкого перезавантаження: бац — і туман у голові розсіявся, з'явилася фокусна яскравість. Це швидкий інструмент, який напряму через блукаючий нерв чіпає нашу вегетатику. Хочеш збадьоритися чи скинути напругу за 5 хвилин? Капалабхаті - твій вибір!

🧠 А що тоді медитація?
Якщо дихання — це швидкий "хард-ресет" системи, то медитація — це довготривала системна перебудова самої архітектури нейромереж.
Медитація — це не про те, щоб "ні про що не думати" (якщо ви досі так думаєте - запрошую вас переглянути мій безкоштовний курс з медитацій на ютуб). Це тренування м'яза уваги. МРТ показує дуже красиві речі: регулярна практика буквально вирощує сіру речовину в префронтальній корі (а це самоконтроль і розумні рішення. Саме там розташована нейромережа активних дій) і зменшує активність мигдалеподібного тіла, яке відповідає за страх та імпульсивність.

Підсумок простий:
Дихання — ідеальний інструмент, щоб швидко заземлитися, прибрати хаос і підготувати нервову систему до роботи. Натомість медитація — це довга гра на зміну нейронних зв'язків та реструктуризацію.


А що у вас частіше працює? Яка з технік вже є вашою щоденною рутиною? Поділіться в коментарях 👇

До чату додалось нових людей, тому хочу з ними познайомитись та оновити пост власної актуальності😅

Чим я можу бути вам корисний:

1. Психокорекція методом гіпнотерапії
Це може бути як щось негативне (фобії, психосоматичні захворювання, депресія, тривожність, шкідливі звички, тощо), так і позитивні напрацювання (самовпевненість, концентрація уваги, мотивація). Гіпноз із цим працює неймовірно якісно та швидко.

2. Курси у вільному доступі:
"Інтро в йогу" - Базовий курс, для бажаючих дізнатись більше про історію та філософію йоги, про її цілі та методи їх досягнення.
"Аутогенне тренування" - метод, що лежить на межі між гіпнозом та йогічними психопрактиками та має індійське коріння. Сам регулярно практикую та дуже рекомендую до використання
"Медитації 2.0" - найбільш повний курс з медитації, у якому понад 10 років мого досвіду упаковано в 9 лекцій. Розбираємо усі можливі техніки, прибираємо наліт міфів та релігії і зрештою вчимось модулювати складність занять під себе.

3. Супервізії для гіпнотерапевтів та йога-інструкторів.
У чому різниця між вами і справжніми мастадонтами на ринку? Що потрібно робити, щоб отримувати круті офери, запрошення на фестивалі та чек, що значно перевищуватиме риночні ціни. Як людина, що вже пройшла цей шлях, можу поділитись своїми інсайтами, зв’язками та напрацюваннями.

З пропозиціями та запитаннями - пишіть сюди: @AhekyanMike

Вчора мав лютий !@#₴%
Запустили систему центрального опалення, а у нас всі труби з'єднані окремо, а змійовики у ванні - окремим стояком. Видно розсохлась прокладка і починає лити вода... о 18:20. ЛКП працює до 17, сусідів на два поверхи вище мене немає, воду перекрити ніяк. Гаряча лінія міста, як ООН, висловила занепокоєння та записала скаргу... Аварійна служба поклала болт і не приїхала...

Більше години просто збирав воду, потім з 3-ої спроби зміг ізолювати трубу... Якби не вийшло - певно залив би всіх сусідів до підвалу, або не спав ніч, збираючи воду...

І от тепер думаю, писати скаргу, чи одразу йти в поліцію та подавати до суду?

P.s. де юре 21-го проводили тести, але чи то тиску не дали, чи то їх взагалі не було де факто, коротше калюжі не було.

Усім привіт!) Потоп ліквідовано, ніхто не постраждав (окрім моїх нервових клітин і гаманця😅)

Разом з тим, хочу поділитись із вами двома проектами, якими займаюсь у вільний час:

1. Лабораторія гіпнозу "Ігри розуму"
Це психо-едукаційний проект з елементами гіпно-шоу, де кожен учасник може познайомитись із гіпнозом, зрозуміти для чого він може бути корисний саме йому, а також побачити/пережити різні гіпнотичні феномени, такі як: ідеомоторика, каталепсія, амнезія, галюцинації, регресії, тощо. Це будуть очні події, що відбуватимуться у Львові (можливо згодом гастролюватиму й у інші міста😅). Важливо - це не про терапію чи лікування (на подібне можна записатить індивідуально), а про навчання і розваги. Весело, не душно і з користю. Адже після класу ви знатимете дещо більше про те, що сховане у коробочці між вухами і як цим користуватись😉.

2. HEXIS (Human Encoding eXpansion Integration System)

Цей проект — закономірний наступний крок після "Технології йоги" і є його прямим спадкоємцем. Окрім абревіатури, саме слово має також дуже влучний бекграунд: Грецьке ἕξις — "володіння", "стан", "звичка", у філософії Арістотеля — це стійкий, активний стан або склад душі, набутий за допомогою виховання, практики та звички.

Головними особливостями цього поняття є:
- Активність: На відміну від пасивної звички (як-от механічний рух), гексис є свідомим і діяльним володінням чимось (наприклад, знаннями, здоров'ям чи чеснотою).
- Стійкість: Це глибший стан, ніж тимчасовий настрій чи мінлива диспозиція (діатесис); його важко змінити.
- Зв'язок із чеснотою: У "Нікомаховій етиці" Арістотель визначає моральну чесноту саме як гексис (склад душі), що обирає. Доброчесними ми стаємо не від народження, а через багаторазове повторення правильних вчинків, які перетворюються на наш внутрішній стійкий стан.

У цю систему я планую забрати все цінне та важливе з йоги та інших традицій (у формі системного підходу до всестороннього розвитку людини), а також збагатити її сучасними "надздібностями" які нам доступні через гіпноз, мнемоніку та психопрактики. Фізична активність при цьому також буде, однак я не хочу вводити її у "скелет" системи з двох причин: 1. Їх є величезна кількість і 2. Не хочу, щоб мою систему спіткала доля йоги, де тепер більшість тягне тіло, замість глибокої внутрішньої роботи.

Яка з цих тем вам цікавіша?) Пишіть у коментарях і я розкрию її більше у наступних постах. Всім спокійного дня)

#HEXIS
Ранок добрий) Хексіс переміг у коментарях, тож сьогодні розповім більше😉

Світ завалений практиками, але чомусь люди не стають від цього щасливішими чи ефективнішими. Мільйони йогів і 0 просвітлених, натомість гора "ультрадуховних"... Чому так?

Я переконаний, що у кожного з нас збережені десятки гайдів про біохакінг, ідеальний сон, медитації, тайм-менеджмент, тренування та харчування. Але якщо спробувати виконувати їх усі - то не вистачить часу в добі, а на саме життя просто не залишиться часу. Виникає парадокс: інформації море, але замість результату ви отримуєте лише хронічну втому від спроб "все встигнути й усе спробувати". Туди ж відчуття "втраченої вигоди", та "меншовартості". Отже можна зробити закономірний висновок: Проблема сучасної людини не в нестачі знань. Проблема в хаосі та відсутності чіткого фільтру, який дав би не кількість, а ЯКІСТЬ.

Саме для цього я створюю HEXIS (Human Encoding eXpansion Integration System)
Як ми туди прийдемо? (Архітектура системи з 4 блоків)
1. Фундамент (Фізичний рівень): Базова база (сон, харчування, фізична активність та мінімальний набір очисних технік). Тут ми прибраємо зайве і вибудовуємо рутину, звільняючи час та ресурс і прицьому забираючи свої 80% результату за 20% правильних дій.
2. Психо-фізика: Інструменти оптимізації мозку — самогіпноз, мнемоніка, логіка, швидкочитання та управління власним ресурсом. Лише маючи фундамент ми можемо рухатись далі. Підсилювати власні слабкі сторони, пропрацьовувати завтики, формувати плани та досягати цілей. Без нормального фундаменту нас чекає лише вигорання та битва з вітряними млинами.
3. Психічний рівень: психопрактики для глибокого відновлення, контролю болю та керування внутрішніми процесами. Тут в найбільшій мірі розкривається гіпноз та медитації, як інструмент глибинної роботи та самопізнання. Більше контролю, більше свободи.
4. Філософія (Калібровка): Додатковий блок, який буде зустрічатись нам на кожному рівні. Налаштування оптики, щоб ваші реальні дії повністю збігалися з вашими справжніми бажаннями та очікуваннями. Ми діємо певним чином, тому що вважаємо ці дії вірними, якщо ми міняємо власне життя - психіка сприймає це як "потенційно небезпечне відхилення від вірного маршруту". Тому так складно почати "бігати з понеділка". І повірте, психіатричні лікарні наповнені людьми, що щось роблять, але не розуміють чому. Або навпаки, роблять небезпечні для них та оточуючих дії, сприймаючи їх як єдино вірні.

Що далі?
Я планую покроково випускати матеріали та запускати перші обговорення по системі HEXIS у цьому чаті. Протестувавши модель - переноситиму її у ютуб. Тож якщо хочете бути в числі перших - слідкуйте за хештегом #HEXIS у цьому чаті. Також буду вдячний, якщо ви порадите цей чат знайомим і наше ком'юніті зростатиме😉

Усім спокійного дня та на зв'язку)

Також я думаю для тестування системи створити окрему групу з людей, що візьмуть на себе відповідальність не лише читати пости і ставити вогник, але й втілювати ці ідеї в своєму житті та давати чесний фідбек. Що працює/не працює персонально у вашому випадку. Наразі це буде безкоштовно, але з жорсткими дедлайнами, звітами і тд. Якщо готові кардинально змінити своє життя на краще - ставте + в коментарях під цим постом.

Усім привіт) Сьогодні - про гіпно-шоу😉

🧠 Лабораторія гіпнозу «Ігри розуму» у Львові
Що спільного між розслабленим вечором у лаунжі та повним переосмисленням можливостей власного мозку? Відповідь чекає на вас у Лабораторії гіпнозу! Це психо-едукаційний проєкт у поєднанні з гіпно-шоу, де ми об’єднуємо користь та розвагу. Жодної нудятини — лише наука, експерименти та незабутній досвід.

Що на вас чекає?
- Теорія без нудьги: розберемося, як влаштована та сама коробочка між вухами і для чого гіпноз може бути корисний саме вам.
- Наочні феномени: побачите наживо (або відчуєте на собі!) ідеомоторику, каталепсію, амнезію, галюцинації та регресії.
- Інтерактив і драйв: можливість безпечно зазирнутись за лаштунки власної підсвідомості в супроводі професіонала та безпечній атмосфері.

Де і коли?
- Формат: офлайн
- Локація: студія Сенса, Львів. (Лазнева 3)
- Дата: 01.11 о 17:00

Проведіть суботній вечір весело і з користю. Ви гарантовано підете звідси з новими знаннями про себе та порцією здорового подиву! 😉

🎟 Кількість місць суворо обмежена — всього 15 учасників.

P.s. офіційну рекламу ще не давали, тож у вас є шанс записатись в числі перших😉
https://www.instagram.com/sensa_mindfulness?stkn=M2FpeDFlMHdqcW41

Вже цієї неділі відбудуться ІГРИ РОЗУМУ. лабораторія гіпнозу😉

це психо-едукаційний проєкт, де ми об’єднуємо користь та розвагу

лише доказова наука та експерименти про мислення і роботу тієї коробочки, що між вухами

це буде важливий досвід, в якому ти зможеш:
• зробиш власні висновки чим гіпноз може бути корисний тобі
• безпечно зазирнути за лаштунки своєї підсвідомості в супроводі професіонала у safe place

ти дізнаєшся більше про:
• ідеомоторику
• каталепсію
• амнезію, галюцинації та регресії

важливо:
подія не підійде людям із тяжкими психічними розладами, психотичними станами, шизофренією, епілепсією, у гострій фазі психологічної травми.
категорично заборонено приходити під впливом алкоголю чи психоактивних речовин

Нд 1 листопада 17:00
Львів, Лазнева 3
Забронювати місце можна тут:
https://www.instagram.com/p/DfCieb5kZMz/?mdxt=MTZzY2MxMTRxaWxvZg==

Друзі, привіт! 👋 Маю для вас унікальну пропозицію:

Ми з @AnastasiiaAhekyan вирішили організувати теплий камерний і суперзатишний 🥳НОВОРІЧНИЙ виїзд у Славське🥳 — лише для найближчих (нас буде всього 10 людей) у неймовірну Ковальську Садибу.

Кажуть: як зустрінеш рік, так його і проведеш. Тож пропоную зустріти його на максимальному чілі, естетиці та в крутій компанії, щоб зробити потужний внутрішній ребут і отримати заряд на наступні 365 днів.😉

Коли: 30 грудня — 2 січня (4 дні / 3 ночі).
Що плануємо:
🍵 Теплі чайні церемонії
🧘‍♂️ Ранкова йожка
💣 Груповий коучинг (постановка цілей на рік)
🏔 Опціональний релакс у SPA
🎁 Таємний Санта
🎲 Вечори за настілками, душевні розмови на кухні.
🦐Плюс це буде окремий кайф: перед новорічною ніччю разом скупитися, увімкнути музику і влаштувати спільне кулінарне дійство на кухні.

💰 По цифрах:
До 1 грудня — 15 000 грн з людини.
Після 1 грудня — 18 000 грн.

Вільних місць усього 8...
Вже 7...
А ні... 6!
5 😱

Хто перший — того капці😉

Тож пишіть мені в особисті (@AhekyanMike), забронюю за вами місце.
До зустрічі у горах! 🌲✨