3-й месяц как я на системных ретиноидах)

что скажете? Я смотрю на старые фото и мне плохо, сколько слез пролито, нервов потрачено, вечная борьба за чистое лицо … 1 июня я начала изучать все про СР, консультировалась с врачами, смотрела и взвешивала все ЗА и ПРОТИВ😵‍💫 было очень страшно, колоссальная нагрузка на печень. Да, со стороны случай не самый плохой, но вы приблизьте и посмотрите сколько подкожников, которых просто не выдавить, кожа как мороженое с шариками. 🥲Мерзко и неприятно. Крайней каплей стало: осознание, что скоро надо ботокс колоть от морщин, а у меня ещё прыщи не прошли.. плюс СР категорически нельзя принимать в беременность, а быть с прыщами, и с детьми…это для меня двойной удар🥶

🩷8 июля: принимаю СР примерно 2 недели-лицо РЕЗКО стало чистым
разница между 21 июня и 8 июля сильная😍
радость чистой кожи длится где-то неделю.

с 20 июля -по конец августа: начинается обострение, и весь август меня сыпет-на бровях, декольте, по лицу, и это плюс все нельзя давить, иначе останутся шрамы и пятна.

Сейчас: 11 сентября (первое и крайнее фото)
кожа близка к идеально-гладкой, знаете я и забыла это чувство как это круто, когла проводишь рукой по щеке, а там ровно-ровно, как листок бумаги, удивительно приятно
плюс меньше красных пятен, тон лица более равномерный-хотя я не пользуюсь сейчас никакими активами)

сейчас консультируюсь по минимальной нужной «аккумулятивной дозе», оказывается мало принимать СР почти год, важно посчитать в зависимости от мг в сутки и вашего веса-и набрать средний порог. Чтобы была меньшая вероятность рецедива😵‍💫 все сложно и рискованно конечно)

поэтому мне скорее всего принимать еще больше года..

ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.

Отказалась от гель лака💅

это было супер спонтанное решение, когда один ноготь перепелили , и на ноготь нельзя было наносить ничего хотя бы 2 недели

я 2 недели еле как отходила-ногти были как бумага: ломкие, от каждого прикосновения сгибались, и вообще было просто неприятно и дико неудобно

но, вместе с этим я ощутила легкость, как будто с меня сняли лишнее напряжение в зоне пальцев, кутикула всегда стала ухоженной (подрезала раз в 7 дней)

я начала читать посты на тему восстановления ногтей,
решила рискнуть и перетерпеть ещё хотя бы месяц без покрытия , с обычным лаком, но лак слезал через 2 дня и я психовала

Но ✨мои ногти стали крепче-это и дало мотивацию✨

Ещё через месяц я приноровилась:
1) сначала наношу ремувер-размягчаю кутикулу

2) Ножничками убираю кутикулу (ВАЖНО: делать это одним непрерывным движением, не крамсая с разных сторон)

3) Потом обезжириватель (он и сыграл роль стойкость лака)

4) лак: мне нравятся цветные от Stellary, и нюдовые «с эффектом гель лака» от catrice в 2 слоя

5) топом от catrice покрываю для блеска и стойкости

6) капли для сушки (чтобы быстрее просушить и не испортить результат)

весь процесс занимает 15-20 минут
Результат: стойкость 7-10 дней без скалывания

(только мою посуду и убираюсь теперь всегда в перчатках , тк
химия плохо влияет на лак)

по ногтям: они перестали обламываться, стали плотными, и самое приятное: кутикула перестала так сильно отрастать, поэтому мне хватает пройтись ремувером с апельсиновой палочкой и все готово!

плюс ногти теперь выглядят всегда супер аккуратными, и тонкими🥹 короче если вы давно хотели отказаться
имейте ввиду, что процесс не быстрый, надо терпение и 2 месяца не трогать вообще
🥺
Сейчас я очень довольна! Могу в любой момент снять, и быстро поменять цвет, не надо подстраиваться и тратить время и деньги ✨ плюс для длительных путешествий супер удобно: не надо искать мастера в другой стране, и переживать за результат🩷

На днях удалось побывать в закрытом жк, достаточно популярном по спб- из-за локации, приятной архитектуры, не слишком плотной застройки.

На этаже всего 3 квартиры! Кайф😍 напомнило домики в Италии, они конечно там ниже, но внутри очень похожи
внутри за закрытой калиткой- на территории создана эко-система в таком немного финском стиле, очень понравилось, что стоят велики / детские игрушки, абсолютно непривязанные. Жители района супер отзывчивые, чисто и тихо, хотя район почти в центре и рядом дорога, но ее не слышно.

но цена неприятная, самое базовое наполнение студия, 29 кв метров, в ещё строящемся доме от 14 млн при 100% оплате, в ипотеку: 17 млн

мне кажется или за такой метраж это очень дорого?
легче построить загородный дом за те же деньги, вы что думаете?

Ходила на групповые занятия в зале, но последнее время стала заниматься ещё сама, так как хочу акцентно поработать над осанкой и ягодицами✨

надеваю наушники и абстрагируюсь
благо не зря училась на тренера, знания от вышки
остались 🤫

делаю обычно сначала разминку шаги на степ платформе и упражнения на коврике

[после упражнения с весом (2 гири по 5 кг) 2-3 подхода по 13-15 раз на каждое]

-румынская тяга

-румынская тяга с широкой постановкой ног

-болгарские сплит-приседания (от куба, или от скамьи) супер эффектно!

-мостик из положения лежа с весом

-после перехожу на тренажеры для спины:
(гребная тяга, и все в этом духе)
Ненавижу это упражнение, но очень эффектное, если делать медленно, образуя как бы «бабочку» в области спины, чтобы убрать сутулость и выравнять осанку. Укрепив мышцы спины, так как осанка и спина - это первое, что начинает клонится вперед, с годами.

-и финиширую жимом ног

но все эти упражнения дают эффект только при грамотной технике, и правильно распределенной нагрузке
поэтому лучше начать с тренером, даже возможно записать на видео технику, а потом уже самим 😍