Ахахахахах это угар? У меня сломался за неделю: чайник, прорвало трубу, и я чуть не затопила соседей, нет горячей воды, и я просто 😵💫
Мужчины дорогие этого чата, кто не спит, Вы можете объяснить, что такое вводный автомат и бл где находится щиток, 😂😂😂 я сейчас просто звонила в ЖКХ они сказали до вторника ждите)))
Мужчины дорогие этого чата, кто не спит, Вы можете объяснить, что такое вводный автомат и бл где находится щиток, 😂😂😂 я сейчас просто звонила в ЖКХ они сказали до вторника ждите)))
🤯5
Как поддерживать форму и не жить в режиме «вечнохудеющей?»
Самое важное: не жить от лета к лету: к зиме переедание, а к лету опять похудение🥹 это стресс для организма
Я просто выстраиваю пищевые привычки и в целом жизнь, так, чтобы быть +- всегда в одинаковой форме
Мои привычки это:
-нормально сбалансированно питаться, без постоянных жёстких ограничений
-примерно следить за количеством белка и овощей в рационе (НО НЕ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ)
это всегда путь вникуда) только ещё больше стресса 😵💫
-пить много воды
-много ходить и вообще стараться больше двигаться в течение дня
-тренироваться минимум 2 раза в неделю, когда совсем лень: позаниматься дома с резинками или на коврике
- режим: засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время
-не есть за 3 часа до сна
-не есть ночью
-стараться кушать в хорошо освещенной комнате, не в темноте)
И самое важное - не делать из еды врага🥲
Если сегодня хочется пиццу -я съем пиццу.
Если был ресторан и я съела больше обычного -на следующий день не устраиваю голодовку. Просто возвращаюсь к своему привычному питанию)
(но это конечно при условии, что так не происходит 4 раза за неделю, тогда такие переедания реально сказываются)
✨Потому что один плотный ужин не меняет тело. Как и одна тренировка не делает фигуру спортивной.
Ключевая мысль: создать комфортный режим и сделать его частью обычной жизни 🤍 без срывов, мягко, без подсчета и самобичевания как я много съела
❤6💯5
✨🐈⬛ влюбилась в это платье! Сейчас уже как года 2 четко понимаю свой стиль, но вот такие айтемы очень сильно разбавляют базу 😍
❤15🥰6❤🔥4
3-й месяц как я на системных ретиноидах)
что скажете? Я смотрю на старые фото и мне плохо, сколько слез пролито, нервов потрачено, вечная борьба за чистое лицо … 1 июня я начала изучать все про СР, консультировалась с врачами, смотрела и взвешивала все ЗА и ПРОТИВ😵💫 было очень страшно, колоссальная нагрузка на печень. Да, со стороны случай не самый плохой, но вы приблизьте и посмотрите сколько подкожников, которых просто не выдавить, кожа как мороженое с шариками. 🥲Мерзко и неприятно. Крайней каплей стало: осознание, что скоро надо ботокс колоть от морщин, а у меня ещё прыщи не прошли.. плюс СР категорически нельзя принимать в беременность, а быть с прыщами, и с детьми…это для меня двойной удар🥶
🩷8 июля: принимаю СР примерно 2 недели-лицо РЕЗКО стало чистым
разница между 21 июня и 8 июля сильная😍
радость чистой кожи длится где-то неделю.
с 20 июля -по конец августа: начинается обострение, и весь август меня сыпет-на бровях, декольте, по лицу, и это плюс все нельзя давить, иначе останутся шрамы и пятна.
Сейчас: 11 сентября (первое и крайнее фото)
кожа близка к идеально-гладкой, знаете я и забыла это чувство как это круто, когла проводишь рукой по щеке, а там ровно-ровно, как листок бумаги, удивительно приятно
плюс меньше красных пятен, тон лица более равномерный-хотя я не пользуюсь сейчас никакими активами)
сейчас консультируюсь по минимальной нужной «аккумулятивной дозе», оказывается мало принимать СР почти год, важно посчитать в зависимости от мг в сутки и вашего веса-и набрать средний порог. Чтобы была меньшая вероятность рецедива😵💫 все сложно и рискованно конечно)
поэтому мне скорее всего принимать еще больше года..
ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.
❤🔥6