Друзья, всем привет✌️
Предлагаю сегодня уделить 3 минуты себе и своему хорошему самочувствию 🧘‍♀️

3 маст-хэв упражнения, если у вас болит поясница 👌

✨Улучшаем подвижность таза и тазобедренных суставов

✨Улучшаем подвижность поясничного отдела позвоночника и снимаем напряжение

✨Укрепляем ягодицы для поддержки позвоночника

Вы почувствуете легкость и тепло в пояснице после сразу после выполнения этих упражнений. Но хочу напомнить, что стабильный результат появляется при регулярных занятиях👌

Курс тренировок «Re:форма»

Дисфункции ядер мозга мешают эффективно тренироваться 🧠

Несколько дней назад обнаружил интересный клинический случай на приеме и записал, чтобы показать вам, как мозг может создавать разные компенсации для повышения эффективности движений.

Жалоба: во время тренировок при подъеме рук происходит неконтролируемое зажмуривание глаз 👀

Причина: дисфункция болевого рецептора в области груди создавала нарушение функции двух ядер черепно-мозговых нервов - добавочного и лицевого.

Дисфункцию устранили, сделали тренировки более эффективными и менее энергозатратными для мозга🤘

🗓️Ближайшая запись на прием:

Дубай - 30 ноября
Екатеринбург - 19-27 декабря
Москва - 8, 13 января

Для бесплатной консультации и записи на прием - @martynenkomed
Или воспользуйтесь ОНЛАЙН-ЗАПИСЬЮ

UPD по тренировкам для моих подписчиков:
3 декабря стартует курс тренировок на основе пилатес - ReФОРМА
Это курс, на котором мы вместе с Викой ведем пациентов для достижения лучшего результата.
Для моих подписчиков есть промокод PDTR на скидку -20% на все тарифы программы.
Для всех участников ReФОРМЫ - скидка -50% на мой прием.

Ваши вопросы по курсу пишите в комментариях, будем отвечать вместе с Викой 🙌

Знаете какая статистика у дисфункций тазового дна?

Частота дисфункций тазового дна (ДТД) варируется от 35% сразу после родов и увеличивается до 60-75% в течение 10 лет!
Что это значит? У каждой из трех женщин после родов возникает ДТД. А среди мам десятилетних детей - уже две из трех 😱

Среди жалоб дисфункции тазового дна встречаются:
- стрессовое недержание при кашле, чихании, смехе или подъеме тяжестей
- пролапс органов таза
- дискомфорт и нарушение ощущений во время интимной близости

Надо ли говорить, на сколько эти жалобы снижают качество жизни.

Метод P-DTR прекрасно справляется с данными нарушениями тазового дна, но всем своим пациентам дополнительно я рекомендую гимнастику после лечения.

🗓️Ближайшая запись на прием:

Дубай - 13 декабря
Екатеринбург - 19-27 декабря
Москва - 8, 13 января

Для бесплатной консультации и записи на прием - @martynenkomed
Или воспользуйтесь ОНЛАЙН-ЗАПИСЬЮ

P.S. Отзыв на прикрепленном скриншоте не после моего приема. Это отзыв после курса по восстановлению после родов от Вики.
Если у вас есть жалобы на функцию мышц тазового дна, я настоятельно рекомендую начать восстановление по этому курсу простых тренировок.

Подробности по ссылке:
https://stepashav.ru/reformamamy

Для моих подписчиков промокод PDTR на скидку -20% на все тарифы курса.
Для всех участников курса - скидка -50% на мой прием.

Ваши вопросы по курсу пишите мне @martynenkomed или Вике @stepasha_vi

Если вам интересна эта тема, киньте реакций на предыдущий пост, Вика поделится с вами простой тренировкой для мышц тазового дна 👌

Тренировка для мышц тазового дна

https://youtu.be/_xikVLzxR08

Пробуйте, будет здорово если вы поделитесь вашими отзывами о тренировке мне @martynenkomed или Вике @stepasha_vi в лс

Для более полного решения вашей проблемы - присоединяйтесь к полноценным программам тренировок. Вы всегда можете написать нам для подбора лучшего для вас курса.

Есть неочевидные возможности нервной системы для компенсации дисфункций.

Я уже не раз сталкиваюсь с такими «чудесами», хочу с вами поделиться.

На приеме молодой человек, гимнаст. Обнаружили много различных жалоб по осанке и примитивным рефлексам, которые запускались с оперативного вмешательства в области шеи. Но интересно не это.

В области рубца есть активный болевой рецептор, для снижения сигнала с которого организм нарастил рядом небольшой участок волосяного покрова!
В комментариях к этому посту я прикреплю ещё два материала, где я находил подобные вещи.

Круто, что P-DTR позволяет не только устранять жалобы, но и объяснять многие процессы в организме.

Всем привет!
Продолжаю делиться с вами теплом и полезными тренировками🌝

Сегодня предлагаю вам сделать упражнения для мышц тазового дна. Они помогут в решении разных деликатных проблем (недержание мочи, попадание воздуха во влагалище, дискомфорт во время секса, опущение органов малого таза).

А ещё с помощью подтянется животик, и спина перестаёт беспокоить 🔥🔥🔥

Короче, сплошная польза😃 всем делать обязательно 👌

Ещё несколько упражнений для улучшения функций мышц тазового дна 👌

Я вернулся в Екатеринбург раньше, чем планировал, и на это есть весомая причина - у меня начинается строительство клиники в Екатеринбурге!

Для начала, я хочу предупредить что у меня может меняться адрес приема в Екатеринбурге - я в постоянном поиске временного лучшего места для вас, но пока все локации меня не устраивают по разным причинам (отчасти из-за этого и приходится делать свое красивое и удобное для всех место). Заранее приношу извинения и прошу отнестись к этому факту с пониманием.

Всем, кто записан на прием, за 1-3 дня до приема придут уведомления с актуальным адресом и подтверждением визита. Пожалуйста не игнорируйте их 🙏

Не смотря на административные дела, моя лечебная деятельность продолжается🤘

В общем, перемены - это всегда к лучшему. Советую вам придерживаться этого правила в жизни и использовать "шторм" как стимул к росту.

🗓️Ближайшая запись на прием:

Екатеринбург - 16-27 декабря
Москва - 8, 13 января

Для бесплатной консультации и записи на прием - @martynenkomed
Или воспользуйтесь ОНЛАЙН-ЗАПИСЬЮ
P.S. За месяц путешествий я соскучился по Екатеринбургу и по рускоговорящим пациентам 😃

P.P.S. Про концепцию новой клиники обязательно с вами поделюсь.

В понедельник начинается большая стройка 🏗️

Пока что голова пухнет от количества новых задач 🤪

Хочу спросить у вас, что по вашему мнению должно быть в небольшой клинике? Стараемся делать все очень красиво, удобно и функционально🫡

Ещё, до нового года я добавил несколько приемных дней в Екб, чтобы не забывать клиническую работу и успеть принять всех кто хотел попасть на прием.

Поэтому, если вы хотели попасть на прием до нового года и не смогли записаться - пишите мне или воспользуйтесь онлайн-записью.

🗓️Ближайшая запись на прием:

Екатеринбург - 23-30 декабря
Москва - 8, 11, 13 января

Для бесплатной консультации и записи на прием - @martynenkomed
Или воспользуйтесь ОНЛАЙН-ЗАПИСЬЮ

Подборка самых интересных постов за 2024 год!

В прошлом году я уже собирал такую подборку, но в новом году - новые результаты!

- Лечение задержки речи и логопедических нарушений https://t.me/pdtr_martynenko/196 https://t.me/pdtr_martynenko/205

- Лечение "Замороженного плеча" (боль в плече) https://t.me/pdtr_martynenko/160

- Как восстановить подвижность и убрать боль в шее за 15 минут https://t.me/pdtr_martynenko/146

- Лечение косоглазия у 30-летней пациентки https://t.me/pdtr_martynenko/173

- Стабильный результат по исправлению осанки через год https://t.me/pdtr_martynenko/177

- Последствия активации примитивных рефлексов у подростка https://t.me/pdtr_martynenko/178

- Как метод P-DTR помогает улучшать результаты в спорте https://t.me/pdtr_martynenko/127 https://t.me/pdtr_martynenko/217 https://t.me/pdtr_martynenko/236

- Быстрое лечение дисфункции ВНЧС (хруст и щелчки в суставе нижней челюсти) https://t.me/pdtr_martynenko/234

- Как избавиться от мигрени? https://t.me/pdtr_martynenko/243

- Удивительная причина боли в пояснице! https://t.me/pdtr_martynenko/252

- Результат лечения сколиоза у ребенка https://t.me/pdtr_martynenko/257

🗓Ближайшая запись на прием:
Москва - 11 января
Екатеринбург - 14-16 февраля
Дубай - 22 марта

По всем вопросам и для записи на прием - @martynenkomed
Или воспользуйтесь ОНЛАЙН-ЗАПИСЬЮ

Друзья! Есть важная инфа для моих пациентов со сколиозом!

🏙 ЕКАТЕРИНБУРГ. Мы в техническом режиме начинаем набор пациентов со сколиозом на очные занятия по системе ШРОТ + P-DTR. Первые занятия пройдут в четверг.
За всеми подробностями пишите мне @martynenkomed, или оставьте «+» в комментариях, и я вам напишу.

🌃 МОСКВА, СОЧИ, САМАРА, СТАВРОПОЛЬ и другие города. Нам нужна фокус-группа для отработки онлайн-взаимодействия с моими пациентами со сколиозом.
Что я предлагаю: занятия специализированной ЛФК комбинированной с ШРОТ-терапией под контролем тренера и врача ЛФК. ОНЛАЙН с периодической обратной связью в прямом эфире.
За всеми подробностями пишите мне @martynenkomed, или оставьте «++» в комментариях и я вам напишу.

Жду вас, друзья! Будем побеждать сколиоз вместе 🤘