Об этом рассказала руководитель психологического центра КрасГМУ Минздрава России Виктория Мисько.
— Экзамены — это испытание как для школьников и студентов, так и для преподавателей. Успех зависит не только от объема изученного материала, но и способности грамотно распределять ресурсы организма и своевременно восстанавливать силы, — сказала Виктория Мисько.
— Это особенно полезно, учитывая, что высокий уровень напряжения негативно влияет на память, внимание и работоспособность, — сказала она.
Однако не нужно бояться просить о поддержке. Это создает условия для развития здоровых взаимоотношений и формирует крепкие социальные связи.
— Здесь важно самому это осознать, а потом донести эту мысль до другого человека. Ошибки — это опыт и возможность для роста, а не чувство стыда и вины, — подчеркнула Виктория Мисько.
Подробнее про техники
и упражнения для самопомощи в период экзаменов читайте в карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14
Многие продукты, которые кажутся полезными или привычными, могут содержать скрытый сахар — незаметный враг вашего здоровья.
В карточках мы собрали продукты, на которые стоит обратить внимание. Также там вы найдете рекомендации, чем их лучше заменить, чтобы поддерживать правильное питание, заботиться о своём организме и сохранять энергичность каждый день.
Будьте внимательны к тому, что вы выбираете. Здоровье начинается с осознанного подхода!
В карточках мы собрали продукты, на которые стоит обратить внимание. Также там вы найдете рекомендации, чем их лучше заменить, чтобы поддерживать правильное питание, заботиться о своём организме и сохранять энергичность каждый день.
Будьте внимательны к тому, что вы выбираете. Здоровье начинается с осознанного подхода!
❤11👍6
Forwarded from Минздрав России
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда началась Великая Отечественная война, санитарка Мария Цуканова работала в госпитале.
В 1944 году Марию Цуканову после окончания школы младших медицинских специалистов назначили санитаркой в батальон морской пехоты Тихоокеанского
флота.
Во время боя санитарка оказывала медицинскую помощь и, несмотря на ранение в ногу, вынесла с поля 52 десантника.
⚡️ Из-за кровопотери она упала в обморок, и ее схватили японские солдаты, которые стали ее пытать. Однако санитарка ничего им не сказала.
Тогда японские захватчики решили выколоть ей глаза, но не добившись от нее никаких сведений, зверски изрезали ножами.
* Фрагмент из книги «Герои в белых халатах», изданной Российским университетом медицины Минздрава России и Российским обществом историков медицины
#Победа80
#ГодЗащитникаОтечества
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15
🚬В России началась Неделя отказа от табака
✅Сегодня мы хотим поговорить об электронных сигаретах, которые многие считают более безвредными, нежели сигареты с обычным табаком. Но это большое заблуждение!
🚨Системы парения и нагревания табака могут привести к еще более серьезным осложнениям со здоровьем, чем курение обычных сигарет. И дело здесь не столько в доказанном вреде табака, сколько в конструкции самих электронных устройств, а также веществ, входящих в состав смеси для вейпов. Вейпы и айкос — приспособления для курения, которым отдают предпочтение в основном молодые люди. Даже среди школьников становится модным курение именно электронных сигарет.
‼️В состав 95% смесей для вейпов входит никотин. Его содержание отнюдь не меньше, а иногда даже больше, чем в сигарете. Никотин синтетический, в айкосе его частенько добавляют к табаку, и вдыхание такого никотина с помощью электронных устройств приводит к еще более жестким негативным последствиям, чем при обычном табакокурении: в первую очередь к быстрой зависимости, а также к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам, бесплодию, когнитивным расстройствам у детей, онкологии.
🎯Электронные сигареты отличаются и способом производства и доставки дыма. Так, при использовании вейпов идет нагревание специальной смеси, а в айкос — нагревание табака, отчего и образуются аэрозоли для вдыхания. И здесь кроется второй опасный момент — в организм человека попадают частицы вредных металлов, из которых состоит нагревательный элемент. Некоторые из этих металлов накапливаются в организме, провоцируя ряд тяжелых состояний и заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем. Соли различных металлов и ароматические вещества, которые содержатся в каждой курительной смеси, приводят к воспалительным процессам в стенках сосудов, атеросклерозу, а также к поражению тканей легких.
⚡️Первые признаки поражения легких от курения электронных сигарет – одышка, боль в груди, сильный кашель, дыхательная недостаточность. Также болезнь проявляется расстройством желудка, повышением температуры, ознобом, потерей веса. Врачам приходится подбирать индивидуальную терапию в каждом конкретном случае, что сопряжено с определенными рисками для пациента.
⚠️Исследования о влиянии вейпинга на здоровье человека продолжаются, но даже тех данных, которые доступны сегодня, достаточно, чтобы сказать: парение, как и курение, — опасный тренд.
✅Сегодня мы хотим поговорить об электронных сигаретах, которые многие считают более безвредными, нежели сигареты с обычным табаком. Но это большое заблуждение!
🚨Системы парения и нагревания табака могут привести к еще более серьезным осложнениям со здоровьем, чем курение обычных сигарет. И дело здесь не столько в доказанном вреде табака, сколько в конструкции самих электронных устройств, а также веществ, входящих в состав смеси для вейпов. Вейпы и айкос — приспособления для курения, которым отдают предпочтение в основном молодые люди. Даже среди школьников становится модным курение именно электронных сигарет.
‼️В состав 95% смесей для вейпов входит никотин. Его содержание отнюдь не меньше, а иногда даже больше, чем в сигарете. Никотин синтетический, в айкосе его частенько добавляют к табаку, и вдыхание такого никотина с помощью электронных устройств приводит к еще более жестким негативным последствиям, чем при обычном табакокурении: в первую очередь к быстрой зависимости, а также к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам, бесплодию, когнитивным расстройствам у детей, онкологии.
🎯Электронные сигареты отличаются и способом производства и доставки дыма. Так, при использовании вейпов идет нагревание специальной смеси, а в айкос — нагревание табака, отчего и образуются аэрозоли для вдыхания. И здесь кроется второй опасный момент — в организм человека попадают частицы вредных металлов, из которых состоит нагревательный элемент. Некоторые из этих металлов накапливаются в организме, провоцируя ряд тяжелых состояний и заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем. Соли различных металлов и ароматические вещества, которые содержатся в каждой курительной смеси, приводят к воспалительным процессам в стенках сосудов, атеросклерозу, а также к поражению тканей легких.
⚡️Первые признаки поражения легких от курения электронных сигарет – одышка, боль в груди, сильный кашель, дыхательная недостаточность. Также болезнь проявляется расстройством желудка, повышением температуры, ознобом, потерей веса. Врачам приходится подбирать индивидуальную терапию в каждом конкретном случае, что сопряжено с определенными рисками для пациента.
⚠️Исследования о влиянии вейпинга на здоровье человека продолжаются, но даже тех данных, которые доступны сегодня, достаточно, чтобы сказать: парение, как и курение, — опасный тренд.
👍15
❤️Дети гораздо реже стали болеть после прохождения курсов реабилитации в вашем центре
💬Таким отзывом с нами поделилась мама восьми детей Вера, постоянно привозящая на курсы реабилитации свою большую семью. В 2023 году у женщины заболел туберкулезом муж, поэтому требовалось обследовать детей по контакту с родителем.
🩺По итогам обследования одну из девочек отправили на лечение в туберкулезно-легочное отделение №2 клиники на Океанской, а остальным детям специалисты рекомендовали раз в полгода проходить курсы медицинской реабилитации в центре на Садгороде.
🤝По ее словам, весь персонал центра крайне приветлив, дружелюбен и всегда готов помочь по любым вопросам. Дети с большим удовольствием едут на лечение, проходят курсы массажа, галотерапию, магнитотерапию, прогревания, а также с большим удовольствием пьют кислородные коктейли.
⚡️Вера рекомендует всем родителям, чьи детям подвержены частым бронхолегочным заболеваниям обязательно приезжать в реабилитационный центр, чтобы юное поколение росло здоровым.
💬Таким отзывом с нами поделилась мама восьми детей Вера, постоянно привозящая на курсы реабилитации свою большую семью. В 2023 году у женщины заболел туберкулезом муж, поэтому требовалось обследовать детей по контакту с родителем.
🩺По итогам обследования одну из девочек отправили на лечение в туберкулезно-легочное отделение №2 клиники на Океанской, а остальным детям специалисты рекомендовали раз в полгода проходить курсы медицинской реабилитации в центре на Садгороде.
«Я очень довольна результатами лечения, поскольку дети стало гораздо реже болеть, до лечения они могли простывать по нескольку раз в год и очень долго не могли выздороветь. Сейчас ситуация в корне иная. Каждый раз, когда мы приезжаем, то обязательно сдаем все анализы и проходим необходимые обследования у специалистов. Это крайне важно, ведь врачи могут выявить любое отклонение от нормы в организме на самых ранних сроках. Тем более, что в нашем селе многих специалистов нет, и чтобы проверить здоровье всех детей, мне приходится часто ездить в ближайший город. А у вас это можно сделать в одном месте», – рассказывает Вера.
🤝По ее словам, весь персонал центра крайне приветлив, дружелюбен и всегда готов помочь по любым вопросам. Дети с большим удовольствием едут на лечение, проходят курсы массажа, галотерапию, магнитотерапию, прогревания, а также с большим удовольствием пьют кислородные коктейли.
⚡️Вера рекомендует всем родителям, чьи детям подвержены частым бронхолегочным заболеваниям обязательно приезжать в реабилитационный центр, чтобы юное поколение росло здоровым.
❤11👍6
✅Оцените нашу работу!
🔔В России продолжается онлайн-голосование пациентов по оценке качества условий оказания услуг медицинскими организациями. Наша клиника в этом году также участвует в независимой экспертизе.
🚨Нам крайне важно знать, насколько быстро вы получили медицинскую помощь, как вы оцениваете работу наших сотрудников и условия оказания помощи, насколько для вас были удобны наши информационные ресурсы и могли бы вы порекомендовать нашу клинику другим пациентам.
📆Голосование продлится до конца текущего года. Ваши мнения помогут нам улучшить свою работу, мы ждем откликов!
🔔В России продолжается онлайн-голосование пациентов по оценке качества условий оказания услуг медицинскими организациями. Наша клиника в этом году также участвует в независимой экспертизе.
Уважаемые пациенты, вы можете перейти по ссылке и проголосовать в двух анкетах – по оказанию услуг в амбулаторных и стационарных условиях. Это займет буквально несколько минут.
🚨Нам крайне важно знать, насколько быстро вы получили медицинскую помощь, как вы оцениваете работу наших сотрудников и условия оказания помощи, насколько для вас были удобны наши информационные ресурсы и могли бы вы порекомендовать нашу клинику другим пациентам.
📆Голосование продлится до конца текущего года. Ваши мнения помогут нам улучшить свою работу, мы ждем откликов!
👍12
☀️Простые правила: Как избежать солнечного и теплового удара
Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины, клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.
— Летняя жара и активное солнце требуют особой осторожности. Тепловой удар возникает из-за перегрева тела в условиях высокой температуры, например, в душных помещениях, транспорте или при физических нагрузках, — рассказала эксперт.
🔜 Пейте 1,5–2 л воды в день, в жару — больше.
🔜 Носите легкую одежду из хлопка или льна.
🔜 Избегайте активности с 11:00 до 16:00.
🔜 Никогда не оставляйте детей и животных в машине — это смертельно опасно!
— Солнечный удар и ожоги возникают при длительном пребывании под прямыми солнечными лучами без защиты, — подчеркнула Елена Зятенкова.
🔜 Загорайте до 10:00 или после 16:00.
🔜 Используйте крем с SPF 30+, обновляйте каждые 2 часа.
— Наносите его за 15–20 минут до выхода на улицу на все открытые участки тела, включая уши, шею, кисти рук и ступни. Обновляйте крем каждые 2 часа, а также после купания, интенсивного потения или вытирания полотенцем, — отметила она.
🔜 Носите шляпу, очки с UV-фильтром и легкую одежду с длинным рукавом.
🔜 Особенно берегите детей и пожилых — их кожа уязвима!
— Кожа малышей и людей старше 65 лет более уязвима к солнечным ожогам. Младенцев до 6 месяцев не стоит подвергать прямым солнечным лучам — используйте зонтики, накидки или легкие пеленки для создания тени. Для детей применяйте кремы с SPF 50+, — сказала эксперт.
💦 Обезвоживание усиливает риски.
🔜 Пейте воду даже если не хочется.
🔜 Избегайте алкоголя, сладкой газировки и кофе.
☀️ Симптомы перегрева: головокружение, тошнота, слабость, высокая температура.
⚡️ Что делать? Переместите в тень, дайте воды, приложите холодное к шее и лбу. Если состояние тяжелое — вызывайте скорую!
— При солнечных ожогах охладите кожу прохладной (не ледяной) водой в течение 15–20 минут. Нанесите крем с пантенолом или алоэ вера.
Если на коже появились волдыри, отек или поднялась температура, обратитесь к врачу, — добавила Елена Зятенкова.
Помните, что ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака и отражаются от воды, песка или снега. Даже в пасмурный день используйте защиту. Следите за УФ-индексом в прогнозе погоды: при уровне 3 и выше меры предосторожности обязательны.
— Лето — время отдыха, но безопасность должна быть на первом месте. Соблюдайте эти правила, чтобы наслаждаться солнцем без вреда для здоровья, — резюмировала эксперт.
Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины, клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.
— Летняя жара и активное солнце требуют особой осторожности. Тепловой удар возникает из-за перегрева тела в условиях высокой температуры, например, в душных помещениях, транспорте или при физических нагрузках, — рассказала эксперт.
— Солнечный удар и ожоги возникают при длительном пребывании под прямыми солнечными лучами без защиты, — подчеркнула Елена Зятенкова.
— Наносите его за 15–20 минут до выхода на улицу на все открытые участки тела, включая уши, шею, кисти рук и ступни. Обновляйте крем каждые 2 часа, а также после купания, интенсивного потения или вытирания полотенцем, — отметила она.
— Кожа малышей и людей старше 65 лет более уязвима к солнечным ожогам. Младенцев до 6 месяцев не стоит подвергать прямым солнечным лучам — используйте зонтики, накидки или легкие пеленки для создания тени. Для детей применяйте кремы с SPF 50+, — сказала эксперт.
— При солнечных ожогах охладите кожу прохладной (не ледяной) водой в течение 15–20 минут. Нанесите крем с пантенолом или алоэ вера.
Если на коже появились волдыри, отек или поднялась температура, обратитесь к врачу, — добавила Елена Зятенкова.
Помните, что ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака и отражаются от воды, песка или снега. Даже в пасмурный день используйте защиту. Следите за УФ-индексом в прогнозе погоды: при уровне 3 и выше меры предосторожности обязательны.
— Лето — время отдыха, но безопасность должна быть на первом месте. Соблюдайте эти правила, чтобы наслаждаться солнцем без вреда для здоровья, — резюмировала эксперт.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16
❤️Сплоченная команда решит любые задачи!
🔔В минувшую пятницу в реабилитационном отделении на Садгороде прошел командообразующий квест «Команда чемпионов», приуроченный ко Дню медицинского работника. Ведущий тренер академии профессионального роста «Медэтика» Василий Князев провел с нашими сотрудниками большую работу, научив их в игровой форме правильному взаимодействию в команде.
☝️Не секрет, что каждый успешный коллектив, прежде всего, состоит из людей, объединенных общей целью. В нашей клинике, призванной спасать здоровье и жизни детей, крайне важно, чтобы все службы помогали друг другу и были готовы в трудный момент подставить свое крепкое плечо коллегам.
🎯Поэтому и игровые задания были выбраны, чтобы научить участников команды проявлять свои самые лучшие качества для достижения цели. Чтобы укрепить доверие между коллегами, нужно было вслепую проследовать гуськом по маршруту вслед за единственным «зрячим» игроком или быть готовым поддержать коллегу с завязанными глазами, если он вдруг упадет. Другие задания квеста были направлены на возможность сотрудникам проявить себя в коллективе творчески, ведь именно потребность творить – одна из базовых духовных для человека. И, наконец, самые интересные задания были посвящены борьбе со своими страхами и умению преодолеть себя.
💪Наши сотрудники справились со всеми вызовами, доказав, что они единая эффективная команда, которой по плечу решать задачи самого высокого уровня!
🔔В минувшую пятницу в реабилитационном отделении на Садгороде прошел командообразующий квест «Команда чемпионов», приуроченный ко Дню медицинского работника. Ведущий тренер академии профессионального роста «Медэтика» Василий Князев провел с нашими сотрудниками большую работу, научив их в игровой форме правильному взаимодействию в команде.
☝️Не секрет, что каждый успешный коллектив, прежде всего, состоит из людей, объединенных общей целью. В нашей клинике, призванной спасать здоровье и жизни детей, крайне важно, чтобы все службы помогали друг другу и были готовы в трудный момент подставить свое крепкое плечо коллегам.
🎯Поэтому и игровые задания были выбраны, чтобы научить участников команды проявлять свои самые лучшие качества для достижения цели. Чтобы укрепить доверие между коллегами, нужно было вслепую проследовать гуськом по маршруту вслед за единственным «зрячим» игроком или быть готовым поддержать коллегу с завязанными глазами, если он вдруг упадет. Другие задания квеста были направлены на возможность сотрудникам проявить себя в коллективе творчески, ведь именно потребность творить – одна из базовых духовных для человека. И, наконец, самые интересные задания были посвящены борьбе со своими страхами и умению преодолеть себя.
💪Наши сотрудники справились со всеми вызовами, доказав, что они единая эффективная команда, которой по плечу решать задачи самого высокого уровня!
🔥13👍11