📢В России началась Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

✅Йод является одним из самых важных микроэлементов в организме человека. Он оказывает огромное влияние на работу щитовидной железы, поэтому при его недостатке ее функция нарушается, что приводит к ухудшению обменных процессов в организме и развитию целого ряда заболеваний.

📌Восемь наиболее характерных симптомов йододефицита:

🅰️Ощущение слабости и усталости. В железе синтезируются гормоны, обеспечивающие организм энергией. При недостатке йода железа начинает работать медленнее, что приводит к упадку сил, слабости и сонливости. Причем эти ощущения не исчезают, даже если человек хорошо выспится.

🅰️Нарушение цикла у женщин. При дефиците йода в организме железа начинает работать хуже, что приводит к нарушению гормонального фона, следствием чего и являются различные нарушения цикла. Если йода в организме не хватает в течение долгого времени, то это может стать причиной нарушения репродуктивной функции и развития бесплодия, а также раннего климакса. У беременных недостаток йода может вызвать развитие патологий плода и даже привести к выкидышу.

🅰️Слабый иммунитет. Недостаток йода отрицательно влияет на состояние иммунной системы. Человек начинает часто болеть простудными заболеваниями, у него появляются гнойничковые высыпания на теле и лице, обостряется герпес.

🅰️Отеки. У людей, в организме которых не хватает йода, довольно часто отекают пальцы на руках и ногах, а также появляются «мешки» под глазами. Прием мочегонных средств в данном случае не помогает, можно только еще больше навредить здоровью.

🅰️Железодефицитная анемия. Возникает в результате нарушения обменных процессов из-за недостатка йода в организме. По мере прогрессирования гипотиреоза появляются симптомы анемии – головокружение, бледность кожи и слизистых, ощущение общей слабости, шум в ушах.

🅰️Ухудшение памяти. Человек начинает хуже усваивать новую информацию, постоянно теряет концентрацию, что-то забывает.

🅰️Избыточный вес. Железа, не получая йод в достаточном количестве, начинает работать с перебоями, что приводит к нарушению метаболизма и набору лишнего веса.

🅰️Депрессия, плохое настроение. Из-за нарушения функции железы возникают нарушения в работе мозга, что приводит к возникновению психологических проблем. Человек становится апатичным, пассивным, не хочет ничего делать, у него снижается сила воли. Все это может привести в итоге к развитию тяжелой депрессии.

Пополнить запасы йода можно, употребляя йодированную соль, свежие морепродукты, морскую капусту, яйца, чернослив и клюкву.

🚴‍♂️ Физическая активность — ключ к здоровью и долголетию!

Физическая активность — основа здоровья. Регулярные занятия спортом улучшают общее самочувствие и работу всех органов и систем организма человека.

🔜 Например, езда на велосипеде — отличный способ позаботиться о своем здоровье.

Велопрогулки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, тренируют мышцы ног и спины, повышают выносливость и способствуют сжиганию калорий, а также улучшают настроение и сон.

🆒 Кроме того, катание на велосипеде предотвращает разрушение суставов за счет улучшения циркуляции крови.