🍏Простые правила: Принципы профилактики ожирения у детей и взрослых
Об этом рассказала заместитель главного врача КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по клинико-экспертной работе Елена Игнатикова.
— Ожирение часто начинается еще в детстве. Изменить гены пока невозможно, но можно смоделировать здоровый образ жизни в семье, чтобы предотвратить ожирение в раннем возрасте, — рассказала эксперт.
🟢 Рацион, богатый фруктами и овощами, снижает риск ожирения и развития сахарного диабета.
— Старайтесь наполнять свою тарелку овощами и фруктами при каждом приеме пищи. Выбирайте разноцветные овощи и фрукты — морковь, батат, брокколи, болгарский перец, баклажаны — чем больше цветов, тем лучше, — отметила Елена Игнатикова.
🔘 Кроме того, важно не забывать про физическую активность.
— Взрослому человеку необходимо не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю. Это равняется 30 минутам в день пять дней в неделю, — заявила эксперт.
Дети в возрасте от 6 до 18 лет должны ежедневно уделять физической активности 60 минут.
📎 Отметим, что если вы внесли значительные изменения в свой образ жизни и все равно набираете вес или не можете похудеть, обратитесь к врачу.
Подробнее советы по профилактике ожирения у детей и взрослых смотрите в карточках👆
Об этом рассказала заместитель главного врача КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по клинико-экспертной работе Елена Игнатикова.
— Ожирение часто начинается еще в детстве. Изменить гены пока невозможно, но можно смоделировать здоровый образ жизни в семье, чтобы предотвратить ожирение в раннем возрасте, — рассказала эксперт.
— Старайтесь наполнять свою тарелку овощами и фруктами при каждом приеме пищи. Выбирайте разноцветные овощи и фрукты — морковь, батат, брокколи, болгарский перец, баклажаны — чем больше цветов, тем лучше, — отметила Елена Игнатикова.
— Взрослому человеку необходимо не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю. Это равняется 30 минутам в день пять дней в неделю, — заявила эксперт.
Дети в возрасте от 6 до 18 лет должны ежедневно уделять физической активности 60 минут.
Подробнее советы по профилактике ожирения у детей и взрослых смотрите в карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍5
☝️Комплексное обследование, грамотные специалисты и все физиопроцедуры в одном месте!
🫶Таким отзывом с нами поделилась Алина, приехавшая в реабилитационный центр на Садгороде с двумя сыновьями-близнецами – десятилетними Арсением и Савелием. Ранее Арсений переболел ОРВИ без серьезных осложнений, а вот для организма Савелия болезнь оставила крайне неприятные последствия – пневмонию с осложнением в виде фиброза. Педиатр по месту жительства посоветовала маме приехать с детьми на Садгород, чтобы поднять уровень их иммунитета.
⚡️По ее словам, в отделении работает высокопрофессиональный персонал, который очень хорошо относится к детям, видно, что специалисты находятся на своем месте. Ребята проходят курсы галотерапии, магнитотерапии, массажа, пьют кислородные коктейли и делают дыхательную гимнастику. Дети очень довольны условиями пребывания и даже не хотят уезжать домой, тем более что рядом с лечебным отделением находится школа, а в столовой очень вкусно кормят.
💬«Я обязательно посоветую приехать в ваш центр всем своим знакомым, чьи дети имеют аналогичные проблемы со здоровьем. Комплексное обследование, грамотные специалисты с большим опытом работы, физиопроцедуры в одном месте, режим, распорядок и условия пребывания – идеальное сочетание для поддержания детского здоровья» - уверена мама близнецов.
❤️А мы желаем Арсению и Савелию расти здоровыми, не болеть и добиться больших успехов в жизни!
🫶Таким отзывом с нами поделилась Алина, приехавшая в реабилитационный центр на Садгороде с двумя сыновьями-близнецами – десятилетними Арсением и Савелием. Ранее Арсений переболел ОРВИ без серьезных осложнений, а вот для организма Савелия болезнь оставила крайне неприятные последствия – пневмонию с осложнением в виде фиброза. Педиатр по месту жительства посоветовала маме приехать с детьми на Садгород, чтобы поднять уровень их иммунитета.
«Здесь мы сразу прошли полный комплекс обследований, я очень довольна. Дети давно не были на приеме пульмонолога и гастроэнтеролога, в нашем городе таких специалистов просто нет, а во Владивосток часто ездить нет возможности. Тут работают очень грамотные и внимательные специалисты, с ними есть о чем поговорить, все объясняется понятно и просто, мы друг друга понимаем. Врачи подсказали на что стоит обратить внимание и проконсультировали, куда необходимо обращаться с другими состояниями дальше, а также дали рекомендации приезжать в центр два раза в год для профилактики бронхолегочных заболеваний», - рассказывает Алина.
⚡️По ее словам, в отделении работает высокопрофессиональный персонал, который очень хорошо относится к детям, видно, что специалисты находятся на своем месте. Ребята проходят курсы галотерапии, магнитотерапии, массажа, пьют кислородные коктейли и делают дыхательную гимнастику. Дети очень довольны условиями пребывания и даже не хотят уезжать домой, тем более что рядом с лечебным отделением находится школа, а в столовой очень вкусно кормят.
💬«Я обязательно посоветую приехать в ваш центр всем своим знакомым, чьи дети имеют аналогичные проблемы со здоровьем. Комплексное обследование, грамотные специалисты с большим опытом работы, физиопроцедуры в одном месте, режим, распорядок и условия пребывания – идеальное сочетание для поддержания детского здоровья» - уверена мама близнецов.
❤️А мы желаем Арсению и Савелию расти здоровыми, не болеть и добиться больших успехов в жизни!
👍18
🩺В Приморье продолжается неделя борьбы с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С
🍻 Гепатит С – заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.
🚨В хроническую форму гепатит С переходит в среднем у трех из четырех человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.
🧍♂️ Это важное время для повышения осведомленности о заболевании, его профилактике и лечении.
🔔В карточках Вы найдете подробную информацию о путях заражения и способах защиты от вирусного гепатита С
🚨В хроническую форму гепатит С переходит в среднем у трех из четырех человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.
🔔В карточках Вы найдете подробную информацию о путях заражения и способах защиты от вирусного гепатита С
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7
Forwarded from Единство народов Приморья
«Эстафета Победы» пройдет в 3️⃣ 4️⃣ муниципалитетах Приморья
🚩 Старт состоится 2 апреля в Партизанске, а финиширует 8 мая во Владивостоке
Проект позволит:
📎 сохранить память о героях Великой Отечественной войны
📎 воспитать у подростков чувство патриотизма и уважения к истории страны
📎 популяризировать физическую культуру и спорт
В местах, где побывает Знамя Победы, пройдет большой культурно-спортивный праздник, который объединит ветеранов, участников локальных военных конфликтов и СВО, представителей патриотических объединений, общественных, молодёжных и спортивных организаций
📍 Маршрут «Эстафеты Победы» смотрите в наших карточках
⭐️ 80 лет Победе
Проект позволит:
В местах, где побывает Знамя Победы, пройдет большой культурно-спортивный праздник, который объединит ветеранов, участников локальных военных конфликтов и СВО, представителей патриотических объединений, общественных, молодёжных и спортивных организаций
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤝Переболели простудой? Дайте организму время восстановиться!
🙋♂️Уважаемые подписчики, мы уже рассказывали в прошлых постах о спорте, его влиянии на сердце и видах активностей, которые полезны для детей.
💬Сегодня хотим продолжить эту тему и снова даем слово детскому кардиологу Приморского детского фтизиопульмонологического центра Анне Абрамченко, которая рассказывает, когда ребенок может возвращаться к активным занятиям спортом после перенесенных простуды, COVID-19 или вирусной инфекции с осложнениями для организма. В каждом конкретном случае речь идет о разных сроках восстановления и важно не навредить здоровью ребенка.
🔔Анна Николаевна дает совет, как правильно распределить для юного спортсмена нагрузки после перенесенной болезни и почему важно возвращаться к спорту постепенно.
🔎Более подробно в нашем небольшом видео
🙋♂️Уважаемые подписчики, мы уже рассказывали в прошлых постах о спорте, его влиянии на сердце и видах активностей, которые полезны для детей.
💬Сегодня хотим продолжить эту тему и снова даем слово детскому кардиологу Приморского детского фтизиопульмонологического центра Анне Абрамченко, которая рассказывает, когда ребенок может возвращаться к активным занятиям спортом после перенесенных простуды, COVID-19 или вирусной инфекции с осложнениями для организма. В каждом конкретном случае речь идет о разных сроках восстановления и важно не навредить здоровью ребенка.
🔔Анна Николаевна дает совет, как правильно распределить для юного спортсмена нагрузки после перенесенной болезни и почему важно возвращаться к спорту постепенно.
🔎Более подробно в нашем небольшом видео
👍10
Безопасное детство 🧸
👉Продолжаем серию важных и очень полезных материалов для родителей. Безопасность детей – наша общая ответственность и главный приоритет!
❗️В карточках расскажем о бытовых опасностях для малышей, требующих особого внимания и настороженности.
Поделитесь полезной информацией с близкими и давайте вместе сделаем жизнь детей ярче и безопаснее!♥️
💬 Минздрав Приморья
👉Продолжаем серию важных и очень полезных материалов для родителей. Безопасность детей – наша общая ответственность и главный приоритет!
❗️В карточках расскажем о бытовых опасностях для малышей, требующих особого внимания и настороженности.
Поделитесь полезной информацией с близкими и давайте вместе сделаем жизнь детей ярче и безопаснее!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤3