💪 Михаил Мурашко рассказал, как провести праздники с пользой для здоровья

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в итоговом интервью на «России 24» рассказал, что самое главное — провести праздники не просто без ущерба для здоровья, а именно — с пользой.

🔵Берегите себя от травматизма

Гололед, активное дорожное движение — те факторы риска зимнего травматизма, которые могут ощутимо испортить праздничное настроение.

🔵Не проводите за столом все праздничные дни

— Вас это точно в конце праздников не порадует. Речь идет не только о переедании, но и о возлияниях алкогольными напитками — это точно и однозначно не добавит вам здоровья. Умеренность и сдержанность в том числе в пищевых привычках, поможет вам чувствовать себя более энергичными и здоровыми, — сказал министр.

🔵Проведите время со своими близкими

— Всегда здоровье семьи и здоровье детей ставится в приоритет. Поэтому важно провести время вместе с семьей и провести это время активно, — сказал Министр.

Активные спортивные игры, культурная программа — выставки, кино, концерты и просто прогулки по городу, по парку — это все хорошие возможности для отдыха всей семьей. 

👨🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️ Министр напомнил, что новогодние праздники — всегда период повышенной работы для медицинских работников, и посоветовал заранее сходить к врачу или получить лекарственные препараты, если вам это необходимо.

💡 Что делать, если переедания избежать не удалось

Умеренность в еде крайне важна, чтобы сохранить здоровье. Однако в новогоднюю ночь было крайне сложно удержаться.

Заведующая терапевтическим отделением №2 НМИЦ ЛРЦ Минздрава России Екатерина Хаммад рассказала, что делать, когда переедания не удалось избежать.

Поможет:

😮Легкая физическая активность — прогулка после еды;
😮Чай с фенхелем, мятой или имбирем;
😮Теплая вода с лимоном;
😮По рекомендации врача: ферментные препараты, помогающие пищеварению.

Минздрав напоминает: не проводите все долгие выходные за столом — результат вас разочарует.