PDF | پی دی اف
277K subscribers
10.3K photos
555 videos
3.1K files
2.6K links
Download Telegram
بر اساس تئوری انتخاب، تنها کسی که می‌توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم. اگر رابطه یِ ناموفقی داریم، باید بیندیشیم و ببینیم خود من چه می‌توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه ام شود و نه این که سعی کنم دیگری را تغییر دهم.

" تقریبا در تمامی موارد هنگامی که دست از کنترل بیرونی بر می داریم، همسرمان نیز تغییر می کند." اما تئوری انتخاب چیزی ورای رهایی از کنترل بیرونی است. طبق تئوری انتخاب، ما باید تا جایی که امکان دارد به همسرمان کمک کنیم تا نیازهایش را ارضا کند. 

برای دست یابی به این هدف لازم است، هفت عادت مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین رفتار هایی که رابطه را تخریب می کنند، کنیم. این رفتارهای پیوند دهنده عبارت اند از:

۱) گوش کردن،
۲) حمایت کردن،
۳) تشویق نمودن،
۴) احترام گذاردن،
۵) اعتماد کردن،
۶) پذیرفتن فرد همان گونه که هست،
۷) گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات.

📕 تئوری انتخاب (نظریه انتخاب)
✍️ #ویلیام_گلاسر

دانلود فایل PDF


📚 @PDFsCom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
59👍12👌4
بیا وداع کنیم، اگر بنا باشد کسی از ما بماند، همان به که تو بمانی، کینه تو به کار این دنیا بیشتر می آید تا عشق من ...

📕 کلیدر
✍️ #محمود_دولت_آبادی

دانلود فایل PDF


📚 @PDFsCom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5036😢9👌4💔3
دقت کرده اید که آدم های بیخیال
اغلب به هدفشان می رسند؟
دقت کرده اید که گاهی‌ اوقات
هنگامی که بیخیالِ چیزی می شوید
همه چیز خودش جفت و جور می شود؟


📕 هنر ظریف رهایی از دغدغه ها
✍️ #مارک_منسن

دانلود فایل PDF

📚 @PDFsCom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15553👌17💔2👏1
عزیزان اکثر کتاب ها داخل کانال هست اما اگر کتابی رو پیدا نکردید داخل گروه پیام بذارید :

@PDFGAP
11👏4👍2
کتاب هایی که به من یاد دادن:

- کتابی که منو به دستگاه دروغ سنج تبدیل کرد:
چگونه دیگران را روانکاوی کنیم

- کتابی که بهم یاد داد چطوری یه دختر خود ساخته و قوی از خودم بسازم:
زنانی که با گرگ‌ها می‌دوند اثر کلاریسا پینکولا استس

- این کتاب استرس و اضطرابم رو کنترل و درمان کرد:
جرات داشته باش اثر فردریک فانژه

- این کتاب بهم یاد داد عصبانیتمو کنترل و آرامشمو حفظ کنم:
نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد اثر آلبرت الیس

- این کتاب بهم یاد داد چطوری با غم از دست دادن عزیزم کنار بیام و خودمو عذاب ندم:
عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست اثر مگان دیواین

📚 @PDFsCom
26👍3👌3
یکی از ماندگارترین پاراگراف‌های رمان سقوط، نوشته آلبر کامو قطعاً این قطعه است:

من آنقدر بزرگوار نبودم که از اهانت‌ها بگذرم،
اما سرانجام فراموش می‌کردم.
و آن‌که گمان می‌برد از او بیزارم مبهوت‌ میشد،
آن‌گاه که می‌دید لبخند زنان به او سلام می‌کنم،
برحسب سرشتش عظمت روحم تحسینش را
برمی‌انگیخت یا خفت منشم را خوار می‌شمرد،
غافل از این‌که علت رفتارم ساده‌تر از این حرف‌ها بود: من حتی نامش را فراموش کرده بودم...

دانلود فایل PDF


📚 @PDFsCom
183👍42👌11😢6💔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سرشناس ترین روانشناس معاصر دنیا "دکتر جردن پیترسون" درباره ی "قدرت نوشتن" میگوید:

📕 بنویس تا اتفاق بیفتد
دانلود فایل PDF


📚 @PDFsCom
68👍12👌4
وقتی بچه زمین میخورد و والدین زمین را کتک میزنند تا کودک آرام شود وقتی می‌گویند اگر فلان کارو بکنی لولو میاد، اگر با غریبه حرف بزنی می‌دزدنت، اگر فلان کارو کنی کلاغه به بابات خبر می‌ده... یک طفل معصوم باید در ایران گول بخورد تا یاد بگیرد چگونه گول بزند یا گول نخورد.

📕 چرا عقب مانده ایم
✍️ #دکتر_علی_محمد_ایزدی
دانلود فایل PDF


📚 @PDFsCom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍110👏2322😢6💔1
اگر آدم‌ها، غم را با هم تقسيم نكنند
غم، آدم‌ها را تقسيم مى‌كند.

📕 مردی به نام اوِه
✍️ #فردریک_بکمن
دانلود فایل PDF


📚 @PDFsCom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
112👍25💔8👏5👌5
سیاره ی عشق آدم های بیشعور، ‎سیارک کوچکی است که بر روی آن فقط برای یک نفر جا هست ‎و کس دیگری را به آنجا راه نیست...

📕 بیشعوری
✍️ #خاویر_کرمنت
دانلود فایل PDF


📚 @PDFsCom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4523👌5👏1
همیشه داشتن و از دست دادن به مراتب آدم را بیشتر ناراحت می‌کند تا این که از اول نداشته باشی...

📕 بادبادک باز
✍️ #خالد_حسینی
دانلود فایل PDF


📚 @PDFsCom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
99👍44👏13😢10👌1
قابله می‌داند که زایمان بی درد نمی‌شود.
برای آنکه “تو”یی نو و تازه از تو ظهور کند باید برای تحمل سختی‌ها و دردها آماده باشی.

📕 ملت عشق
✍️ #الیف_شافاک
دانلود فایل PDF


📚 @PDFsCom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔6245👍12👏7😢3
ده درسی که کاش خیلی زودتر یاد می‌گرفتم،
نه در کلاس‌ها، نه در کتاب‌ها،
بلکه در پروژه‌ها، تیم‌ها و تمام فراز و فرودهای معماری و طراحی و جلسات کوچینگ کسب و کار.

۱. بیش‌از حد مهربان بودن، احترام نمی‌آورد.
مرزها را زود مشخص کنید.
مهربانی بی‌حد، همیشه هزینه دارد.

۲. همیشه موضوع غرور نیست، گاهی عزت‌نفس است.
از خودتان دفاع کنید.
این یعنی دارید از ارزش کار و مسیرتان محافظت می‌کنید.

۳. در نهایت، تنها کسی که همیشه کنار شماست، خودتانید.
هیچ‌کس قرار نیست برای شما مسیر بسازد.
زندگی حرفه‌ای‌تان را خودتان طراحی می‌کنید.

۴. چیزها تمام می‌شوند، آدم‌ها تغییر می‌کنند، زندگی ادامه دارد.
بپذیرید.
تطبیق پیدا کنید.
حرکت کنید.

۵. همه چیز با یک رؤیا شروع می‌شود.
اما رؤیایی که اجرا نشود، فقط رؤیا می‌ماند.

۶. بعضی خداحافظی‌ها برای رشد لازم‌اند.
چیزهایی که کار نمی‌کنند را رها کنید تا چیزهای درست وارد زندگی‌تان شوند.

۷. به خودتان گوش دهید، نه به نظر دیگران.
آن‌ها مسیر شما را زندگی نمی‌کنند.
شما می‌کنید.

۸. یک «نه» صریح بهتر از یک قول مبهم است.
شفافیت حرکت می‌دهد.
دو‌پهلو بودن، متوقف می‌کند.

۹. گاهی می‌برید، گاهی یاد می‌گیرید.
و هر دو یعنی رشد.

۱۰. احترام از توجه ارزشمندتر است.
توجه زود محو می‌شود،
اما احترام باقی می‌ماند و بیشتر می‌شود.

همه ما این درس‌ها را دیر یاد می‌گیریم.
من هم همینطور.
اما وقتی بفهمیدشان،
زاویه نگاهتان به مسیر حرفه‌ای‌تان عوض می‌شود.

📚 @PDFsCom
95👏5👍4👌2💔1
زندگی، يک آينه است؛
و ما در رفتار ديگران،
بازتاب کارهای خودمان را می بينيم.

📕 چهار اثر از فلورانس
✍️ #اسکاول_شین
دانلود فایل PDF


📚 @PDFsCom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
70👍23👌4👏3
درباب اینکه راست‌گویی چیست
شاید تاکنون هیچ‌کس چندان راست نگفته باشد!

📕 فراسوی نیک و بد
✍️ #نیچه
دانلود فایل PDF


📚 @PDFsCom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5824👌7👏3
من حتی به شما می‌گویم گاهی بهتر است آدمی مورد تمسخر قرار گیرد، زیرا بدین طریق فرصتی برای گذشت متقابل و شرمساری به دست می‌آید.

همهء ما نمی‌توانیم همه‌چیز را درک کنیم و کمال، هرگز در یک مرحله حاصل نمی‌گردد.
برای نیل به کمال، نخست باید از نفهمی شروع کرد. کسی که زود می‌فهمد، بدون شک بد می‌فهمد.
به شما که تاکنون خیلی چیزها را بدون فهمیدن، فهمیده‌اید، این حقیقت را تذکر می‌دهم.

📕 ابله
✍️ #فئودور_داستایوفسکی
دانلود فایل PDF


📚 @PDFsCom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
72👍17👌8👏2
گمان میکنم اگر از درک خود ناتوان باشی، هرگز نخواهی توانست روح دیگری را نیز دریابی ...

📕 دمیان
✍️ #هرمان_هسه
دانلود فایل PDF


📚 @PDFsCom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌3917👍8
این کتابارو حتما بخون اگه :

-اگه میخوای با اندوه ناشناخته درونت آشنا بشی و آشفتگی‌هات رو برطرف کنی «واژه نامه حزن‌های ناشناخته» رو بخون.
-اگه میخوای وارد دنیای ماورائی بشی «مه‌زاد ،الریک و انتخاب» رو بخون.
-اگه میخوای ضربان قلبت بره بالا «سقوط و سنگ کاغذ قیچی» رو بخون.
-اگه میخوای زندگی عاطفی و اجتماعی دلخواهت رو بسازی «زندگی‌ خود را دوباره بیافرینید» رو بخون.
-اگه میخوای یه سفر جذاب به تاریخ داشته باشی «کلئوپاترا» رو بخون.

📚 @PDFsCom
18👍12👌2
خبر بد: نمی‌توانید بقیه را تغییر بدهید، حتی شریک زندگی یا فرزندانتان را.

انگیزه‌ی تغییراتِ شخصی باید از درونِ انسان نشئت بگیرد. فشارهای خارجی یا استدلال‌های منطقی بی‌نتیجه خواهند بود. به‌همین خاطر یکی از قانون‌های طلایی من برای رسیدن به زندگیِ خوب به این شرح است: «از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که در آن مجبور به ایجاد تغییر در سایرین هستید بپرهیزید.» این راهبرد ساده من را تا حد قابل قبولی از شر بدبختی‌ها، هزینه‌ها و سرخوردگی‌ها در امان داشته.

📕 هنر خوب زندگی کردن
✍️ #رولف_دوبلی
دانلود فایل PDF


📚 @PDFsCom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4430👌8👏2😢1