به یکدیگر توهین نکنید...

جر و بحث پیش می‌آید؛ اما تحقیر و توهین کردن به یکدیگر واکنش مناسب و نشانه خوبی نیست.
به جای آن سعی کنید درباره این مسأله حرف بزنید که «چرا» بحث بالا گرفت و «چرا» عصبانی شدید و «چرا» با نظر هم موافق نیستید.

اگر یاد بگیرید احساستان را بدون آسیب زدن به دیگری بیان کنید، حال روحی خودتان و حال آن رابطه‌ بهتر خواهد شد.
@pc2016

# زوج‌درمانی
❇️ ضرورت گفتگو

در رابطه ای که حرفی برای گفتن نداشته باشیم ، معنایش این است که جنس رابطه خوب نیست.

➖برخی رابطه ها اگر موضوعات عمومی و روزمره را مثل : احوالپرسی ، گزارش روزانه فردی ، خرید کردن ، بیرون رفتن و مهمانی ها و ... را از آن بگیریم ، هیچ حرفی و کلامی با یکدیگر ندارند.
هر چند چنین موضوعاتی در حد معمول و معقول خوب و لازم است ، ولی اگر کل رابطه را چنین موضوعاتی پر کرده باشد ، زنگ خطری برای رابطه است که در دراز مدت کسالت آور و خسته کننده خواهد شد.

➖عشق و ازدواج همچون درختی است که باید به آن رسید و پرورشش داد تا به پیش برود هرگونه بی توجهی حتی ارتباط کم در کلام باعث پلاسیده شدن و آسیب دیدن این رابطه می شود.

➖کم توجهی ، بی اهمیتی ، بی ارزشی ، بی تفاوتی و بی علاقگی به جایی منتهی می شود که دیگر همه می پذیرند که این رابطه تمام شده است.

➖و آن وقت است که نگاه انسان بدنبال شروعی تازه ( خیانت ، جدایی و ... ) می رود که خود شروع فجایع بعدی است.

@pc2016

اگر افراد می‌توانستند یاد بگیرند که آنچه برای من خوب است‌، لزومی ندارد که برای دیگران هم خوب باشد آنگاه دنیای شاد و خوشایندتری می‌داشتیم. تئوری انتخاب به ما می‌آموزد که دنیای مطلوب من اساس زندگی من است نه اساس زندگی دیگران.

✍ویلیام گلاسر

@pc2016

شما علاوه اينكه به نامزد يا زوج‌تان علاقه داريد خودتان را هم دوست داريد.

پس رابطه‌تان را بر اساس يك رويا بنا نمي‌كنيد.

شما مي‌دانيد كه نه خودتان و نه نامزدتان كامل نيستيد و هر كدام نقص‌هاي خاص خودتان را داريد.

بنابراين يكديگر را بر اساس ارزش‌ها و معيارهايي كه اكنون وجود دارد بايد بپذيريد نه چيزهايي كه در آينده ممكن است يك نفر تبديل به آن شود.

@pc2016

والدین عزیز بچه هاي ما قرار نيست كمبود ها و عقده هاي مارو جبران كنن

والدین توقع دارند :

•نوجوان باید معدل بالای ۱۹ داشته باشد.
•حتما باید پزشکی بخواند.
•باید کلاس زبان برود و عالی صحبت نماید.
•باید موسیقی کار کند و استاد پیانو و گیتار و .... باشد.
•نباید با موبایل بازی کند.
•نباید شیطنت نماید .
•نباید پای تلویزیون بنشیند.
•نباید عصیان نماید.
•نباید اشتباه نماید.

👈 نوجوانان #ربات نیستند که توسط شما برنامه ریزی گردند.

🔵 آنها انسان هستند،
آزاد و داراي قدرت انتخاب و تعقل .

👈 شما به عنوان والدين فقط ميتوانيد آنها را راهنمايي كنيد

@pc2016

انسان در جستجوی معنا

اگر دو برادر همسان را به مدت سه سال هر روز به بدترین شکل کتک بزنند و به اولی بگویید کتک خوردنش جزئی از یک تمرین ورزشی است و به دومی هیچ دلیلی برای کتک خوردنش ارائه ندهید، برادر اول بعد از سه سال به ورزشکاری قوی و با اعتماد به نفس بالا و برادر دوم به انسانی حقیر و سرشار از عقده‌ها و کینه‌ها تبدیل می‌شود.

کتک خوردن و رنج برای هر دو یکسان است، اما تفاوت در حکمتی است که می‌تواند به رنج کشیدن‌ «معنا» بخشد. یکی به امید روزهای بهتر رنج می‌کشد و دیگری با هر ضربه خرُدتر و حقیرتر می‌شود.

اینکه چگونه با سختی‌ها و مشقت‌های زندگی کنار بیاییم و به آن‌ها واکنش نشان دهیم، نهایتا محصول یک «تصمیم شخصی» است.

می‌توانیم تصمیم بگیریم به سختی‌ها و مصائب اجتناب‌ناپذیر زندگی از منظر «معنا و حکمت» نگاه کنیم تا در پسِ هر ضربه روحی و هر لطمه جسمی تنومندتر، مقاوم‌تر و آگاه‌تر بیرون بیاییم یا اینکه تصمیم بگیریم در بهترین حالت یک «قربانی منفعل» با حیاتی پر از غم باشیم.

«از کتاب انسان در جستجوی معنا»
ویکتور فرانکل
@pc2016

قانون ۵/۵ ام:
اگر پنج سال دیگر اهمیتی ندارد، بیش از پنج دقیقه برای آن ناراحت نباشید.
@pc2016

‌
آیا در جایی که تملک هست می‌تواند عشق وجود داشته باشد؟ آیا ما می‌توانیم با کسانی که به دنبال کنترل‌شان هستیم در صمیمیت و همدلی باشیم؟ مسلط شدن استفاده کردن از دیگری برای رضایت خود است، و آنجا که استفاده از دیگری مطرح است، عشق نیست.

جیدو کریشنامورتی
@pc2016

🌹

#همسرانه

ضعف همسرتان را بازگو نکنید! یکی از بدترین رفتارها، اشاره کردن به ضعف‌ها و ناتوانی‌های همسرتان در ‌مهمانی‌های فامیلی یا جمع‌های دوستانه است. حتی به شوخی هم این کار را نکنید. که به شدت آسیب زننده است
@pc2016

برای اینکه خوشحال باشی باید:
بیخیال چیزایی که رفته بشی
قدرِ چیزایی که مونده رو بدونی
و منتظر چیزایی که قراره اتفاق بیفته بمونی.

@pc2016

🔴 #ازدواج با این افراد توصیه نمی شود

☑️با کسی که مدام در گذشته شما دنبال این است که ببنید با کسی رابطه داشته اید یا خیر

☑️با کسی که دنبال آتو گرفتن از شما است تا ثابت کند که فکر منفی اش در مورد شما درست بوده

☑️با کسی که هر لحظه باید به او ثابت کنید که راست می گویید

☑️با کسی که برای کنار او ماندن باید خودتان را تغییر دهید

☑️با کسی که اگر پشت خط تلفن شما بیاید و شما نتوانید پاسخ وی را بدهید بعد از آن از شما بازجویی می کند.

@pc2016

@pc2016
ما آرامش نداریم چون
کلید آرامشمان را دست دیگران و شرایط داده ایم
اگر تاییدمان کنند
اگر دوستمان داشته باشند
اگر با ما موافق باشند
اگر مسائل مطابق خواسته های ما بگذرد
اگر هیچ تنشی وجود نداشته باشد
و بسیاری از اگرهای دیگر اگر باشند آنگاه من آرامش دارم !!!
به نظرتان چنین چیزی ممکن است ؟!
دوست من قبل از هر کاری چارچوبهای ارزشی و‌اخلاقی خودت را مشخص کن و مطابق اون عمل کن و اگر نقطه ضعفی داری که قابل تغییر است و تو را به لیست ارزشی خودت نزدیک می کند سعی کن به تدریج برطرفش کنی
قرار نیست تو مورد تایید همگان باشی
قرار هست مورد تایید خودت باشی
و البته قرار هم نیست دیگران مورد تایید تو باشند
هر کسی مطابق معیارهای خودش عمل می کند و این ربطی به ارزش قائل شدن برای شما ندارد
و اگر چرخ گردون بر وفق مرادت نچرخید حتما نیاز به تجاربی داری که با آنها رشد کنی و هیچ ماجرایی بد مطلق نیست اگر نگاهت را به ماجرا ها عوض کنی !
دوست من
کلید آرامشت را دست خودت نگه دار و به هیچکس نده !

@pc2016

#هردو_بخوانیم

#ازدواج موفق

هر دختر و پسری حتما باید قبل از ازدواج کردن، دلیل و علت آن را برای خود مشخص نمایند. اگر ازدواج کردن جوانان به دلایل زیر باشد، یعنی هدف صحیحی برای ازدواج خود تعیین کرده است.
*همراهی و هم صحبتی
*ابراز محبت و عشق و صمیمیت
*داشتن شریک حمایت کننده
*شریک در روابط زناشویی
*والد شدن

اما اگر ازدواج کردن جوانان تنها به دلایل زیر باشد، یعنی هدف صحیحی برای ازدواج خود تعیین نکرده است:

*تضاد با والدین
*مستقل شدن
*التیام یک رابطه شکست خورده
*فشار خانواده یا اجتماع
*دلایل اقتصادی
*تنهایی
*احساس کمبود اعتماد به نفس

مهم ترین مهارت پیش از ازدواج چیست؟
لازمه یک انتخاب صحیح در حوزه ازدواج هر فردی، رسیدن به خودآگاهی است.
خودآگاهی و خودشناسی مهم ترین مهارت زندگی است.

@pc2016

💟اصولی که باید بشناسیم

- اگر مقررات و ضوابط زیاده از حد باشد پویش و حرکت انسان ها را فلج می کند.
- مردم به تشکر، تقدیر و تشويق نیازمندند.
- کار دیگران را بی ارزش ندان.
- خوبی های مرا بجوی و پیدا کن، چرا که خطاهایم چیزی طبیعی است.
- به جنبه مثبت شخصیت من بنگر.
-باید شعار و عقیده ی تو در زندگی چنین باشد: خیرخواهی و محبت ورزیدن در شخصیت انسان ها غالب شده است.
- لبخند بزن و با احترام و تقدیر مردم را بنگر.
- من بدون تو عاجز و ناتوانم.
- اگر تو متفاوت نبودی، من هم متفاوت نبودم.
- هیچ انسانی نیست که ناتوانی یا نیازی نداشته باشد

@pc2016

به دنبال زندگی خوب نباش،
بلکه خوب زندگی کن ...

این دو معنایشان متفاوت است.
خوب زندگی کردن یک شعور متعالی است، اما در آرزوی زندگی خوب حسرت خوردن، یک حماقت محض است، از دست دادن نقدِ زندگی است. آنان که همواره در آرزوی زندگی خوب و کامل بسر میبرند، هرگز در این دنیا به آن دست نخواهند یافت. هیچ کس دست نیافته است. زیرا خصلت ذاتی حیات دنیوی، نقصان و کمبود است.

به قول مولانا ؛
آن یکی خر داشت پالانش نبود
یافت پالان گرگ خر را در ربود
کوزه بودش آب می نامد بدست
آب را چون یافت خود کوزه شکست

کسی خوب زندگی میکند که این دنیا را شناخته و مقهور داشتن ها و نداشتن هایش نمیشود. در حسرت چیزی نیست و همواره با نقد زندگی اش کار می کند. چنین کسی هماهنگ ترین انسانها با جریان حیات است ...
@pc2016

چه عواملی باعث میشه که افراد به صورت مداوم روی نقطه ضعف طرف مقابلشون متمرکز بشن؟

🔺🔻اولین دلیل شیوه تربیتی است که معمولا افرادی که در خانواده ایراد گیر بزرگ می شوند به همین شکل عمل میکنند،اضطراب و افسردگی های درمان نشده و عدم آموزش مهارت های ارتباطی با دیگران.

🔺🔻تحقیقات نشان میدهد هر فردی در ده سال اول عمرش به طور متوسط 148 هزار پیام منفی دریافت میکند که عمده این پیام ها
بکن نکن،برو نرو،بشین نشین،ندو،حرف نزن،دست نزن،تو اصلا مسئولیت پذیر نیستی،بی ادب،بی نظم،تنبل،بی فکر و .....

🔺🔻بنابراین از انجا که مغز انسان مثل کامپیوتر و ضبط صوت عمل میکند و طبق آمار 77 درصد مغز انسان سرشار از پیام ها و دستورات و برنامه های منفی که اطرافیان میدهند عامل اصلی عیب جویی تربیت در کودکی است.

🔺🔻واز انجایی که در کودکی پیام ها و دستورات منفی زیادی داده می شود نباید توقع داشته باشیم که خروجی مغز ،مثبت و عاقلانه و منطقی و درست باشد.

@pc2016

⁉️⁉️ آزادی همسرم در ارتباط با دیگران را تا چه اندازه می‌پسندم؟

قبل از ازدواج باید مشخص کنید طرف مقابل‌تان تا چه اندازه در ارتباط با دیگران، از جمله با جنس مخالف، آزاد است و معیارهای‌تان برای خیانت چیست. خط قرمز‌ها را دقیقا معلوم و اعلام کنید.
این گونه معیار‌ها تا حدودی شخصی هستند و نمی‌توان یک استاندارد برای همه‌ روابط تعیین کرد، چون گذشته از یک سری اصول که همه به آن آگاهند، جزئیات و فرعیات شخصی‌تر هم وجود دارند که هر دو طرف باید در موردشان واضح صحبت کنند. اگر همسرتان بدون اطلاع دادن به شما ناهار را با همکارش صرف کند مشکلی ندارید؟ در مهمانی‌ها چه رفتار‌هایی از سوی همسرتان آزارتان خواهد داد؟ اول برای خودتان خط قرمز‌ها را مشخص کنید و بعد آن‌ها را مطرح نمایید.

سوال‌ها و موضوعات بسیار زیاد دیگری هم وجود دارند که ممکن است برای عده‌ای مهم، اما برای بقیه بی‌اهمیت باشند؛ بنابراین ابتدا باید تکلیف‌تان را با خودتان مشخص کنید و بینید در مورد چه چیز‌هایی باید از همین الان گفتگو و توافق کنید.

مسائل مالی، جنسی، ظاهر و پوشش، زبان عشق، اعتقادات، آدب معاشرت و خیلی از موارد دیگر، بیش از آنچه تصور کنید در زندگی‌تان نقش بازی خواهند کرد، پس اگر خواهان رابطه‌ای سالم و شاد و بلند مدت هستید، از همین الان آن را بسازید.

@pc2016

آدم‌های زیبا و دوست‌ داشتنی، به صورت تصادفی به وجود نمی‌‌آیند. زیباترین و دوست ‌داشتنی ‌ترین انسانهایی که می‌شناسیم، آنهایی هستند که با شکست آشنا شده‌اند، آنهایی که رنج را تجربه کرده‌اند، آنهایی که از دست دادن را تجربه کرده‌اند، آنهایی که پس از این رویدادهای دشوار دوباره مسیر خود را به سمت زندگی پیدا کرده‌اند. این افراد زندگی را به شکل متفاوتی می‌فهمند، آن را به شکل متفاوتی تحسین می‌کنند و نیز به شکل متفاوتی حس می‌کنند به همین دلیل، آرام‌ترند و دوست داشتن و محبت به دغدغه‌شان تبدیل می‌شود.

@pc2016

کسانی که عقاید احمقانه شان را ابراز می کنند اغلب بسیار حساسند. هر قدر عقاید کسی احمقانه تر باشد کمتر باید با او مخالفت کرد. باگ می گفت حماقت بزرگترین نیروی روحانی تمام تاریخ بشر است. می گفت باید در برابر آن سر تعظیم فرود آورد، چون همه جور معجزه ای از آن ساخته است.

خداحافظ گری کوپر
#رومن_گاری
@pc2016

هيچ چيز شما را زندانى نمى‌كند مگر افكارتان!
هيچ چيز شما را محدود نمى‌كند مگر ترستان!
هيچ شما را كنترل نمى‌كند مگر عقايدتان!

#ماريان_ويليامسون