یک توصیه مهم برای کسانی که در حال حاضر به قصد ازدواج با شخصی در رابطه هستند
☑️با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینست که ببنید با کسی رابطه داشتید یا خیر
☑️با کسی که دنبال آتو گرفتن از شما است تا ثابت کند که فکر منفیش در مورد شما درست بوده
☑️با کسی که هر لحظه باید به اون ثابت کنید که راست می گویید
☑️با کسی که برای کنار او ماندن باید خودتان را تغییر دهید
☑️با کسی که اگر پشت خط تلفن شما بیاید و شما نتوانید پاسخ وی را بدهید بعد از آن از شما بازجویی می کند
☑️با کسی که هر لحظه باید گزارش دهید کجا بودید با کی بودید
☑️با کسی که مدام به شما شک دارد
☑️با کسی که مدام به شما می گوید این رفتارت اشتباه است
☑️با کسی که در هر بحثی اگر حتی خودش خطا کرده باشد باز طوری رفتار میکند که شما مجبور به عذرخواهی بشوید و احساس کنید این شما هستید که اشتباه کردید
☑️ با کسی که تصویری از همسر آینده اش در ذهن خود ساخته که با شما متفاوت است و تمایل دارد شما شبیه آن همسر خیالی وی شوید
🔴با این گونه افراد ازدواج نکنید
@pc2016
☑️با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینست که ببنید با کسی رابطه داشتید یا خیر
☑️با کسی که دنبال آتو گرفتن از شما است تا ثابت کند که فکر منفیش در مورد شما درست بوده
☑️با کسی که هر لحظه باید به اون ثابت کنید که راست می گویید
☑️با کسی که برای کنار او ماندن باید خودتان را تغییر دهید
☑️با کسی که اگر پشت خط تلفن شما بیاید و شما نتوانید پاسخ وی را بدهید بعد از آن از شما بازجویی می کند
☑️با کسی که هر لحظه باید گزارش دهید کجا بودید با کی بودید
☑️با کسی که مدام به شما شک دارد
☑️با کسی که مدام به شما می گوید این رفتارت اشتباه است
☑️با کسی که در هر بحثی اگر حتی خودش خطا کرده باشد باز طوری رفتار میکند که شما مجبور به عذرخواهی بشوید و احساس کنید این شما هستید که اشتباه کردید
☑️ با کسی که تصویری از همسر آینده اش در ذهن خود ساخته که با شما متفاوت است و تمایل دارد شما شبیه آن همسر خیالی وی شوید
🔴با این گونه افراد ازدواج نکنید
@pc2016
#مهارتهای_زندگی
۵ تکنیک ( بایدها و نبایدها) برای برقراری یک رابطه یا شکل گیری یک ارتباط جدید
در حین گوش دادن ما یک کار را نباید انجام دهیم و ۴ کار را باید انجام دهیم.
❌ نباید فکر کنیم یا حدس بزنیم که قرار است چه چیزی بگوئیم ما نباید قضاوت و پیشداوری نماییم.
✅ باید مشتاقانه گوش کنیم اشتیاق داشته باشیم - لبخند - ارتباط چشمی - حرکات سر - میمیک صورت -متمایل شدن به سمت مخاطب
✅ باید در حین گوش کردن دنبال کلید واژه ها یا کلمات کلیدی بگردیم که اون شخص بیشتر تکرار می کند
چرا ؟
چون این کلمات از احساسات ، اطلاعات و تجربیات آن شخص خبر می دهند.
باید این کلمات را پیدا کنیم چون قرار است با همان کلمات مکالمه را ادامه بدهیم. چون این کلمات دغدغه ی شخص مقابل هستند.
✅ باید خیلی سریع دنبال نقاط مشترک بگردیم و بگوئیم که اتفاقا منهم اینطوری فکر می کنم اتفاقا منهم توی همون دانشگاه درس خوندم یا اتفاقا منهم توی کلاسهای فن بیان . . . شرکت کردم
اتفاقا منهم . . .
چرا باید نقاط مشترک را بیابیم ؟
چون آدمها با افرادی راحتتر ارتباط برقرار می کنند که وجوه مشترک بیشتری داشته باشن و تا حد زیادی شبیه آنها هستند.
✅ باید علاقه مندیها و دلبستگی های خارج از حیطه ی کار را پیدا کنید و در موردشان صحبت کنید.
مثلا متوجه می شوید که آن شخص به ورزش پرورش اندام ، شنا ، کوهنوردی یا موسیقی علاقه ی زیادی دارد یا به مهارت دست یافته است ما باید این دلبستگی ها و علاقه مندیها را پیدا کنیم چون آن شخص احساس خیلی خوبی پیدا می کند و احساس پایه ی یک ارتباط است ما باید ابتدا سوالات مسدود ( بسته ) و سپس سوالات مبسوط ( باز ) بپرسیم تا آن شخص بیشتر حرف بزند و ما فعالانه گوش دهیم.
دقت داشته باشید که هر آنچه گفتیم پیرامون هنر ظریف گوش کردن فعال بود
@pc2016
۵ تکنیک ( بایدها و نبایدها) برای برقراری یک رابطه یا شکل گیری یک ارتباط جدید
در حین گوش دادن ما یک کار را نباید انجام دهیم و ۴ کار را باید انجام دهیم.
❌ نباید فکر کنیم یا حدس بزنیم که قرار است چه چیزی بگوئیم ما نباید قضاوت و پیشداوری نماییم.
✅ باید مشتاقانه گوش کنیم اشتیاق داشته باشیم - لبخند - ارتباط چشمی - حرکات سر - میمیک صورت -متمایل شدن به سمت مخاطب
✅ باید در حین گوش کردن دنبال کلید واژه ها یا کلمات کلیدی بگردیم که اون شخص بیشتر تکرار می کند
چرا ؟
چون این کلمات از احساسات ، اطلاعات و تجربیات آن شخص خبر می دهند.
باید این کلمات را پیدا کنیم چون قرار است با همان کلمات مکالمه را ادامه بدهیم. چون این کلمات دغدغه ی شخص مقابل هستند.
✅ باید خیلی سریع دنبال نقاط مشترک بگردیم و بگوئیم که اتفاقا منهم اینطوری فکر می کنم اتفاقا منهم توی همون دانشگاه درس خوندم یا اتفاقا منهم توی کلاسهای فن بیان . . . شرکت کردم
اتفاقا منهم . . .
چرا باید نقاط مشترک را بیابیم ؟
چون آدمها با افرادی راحتتر ارتباط برقرار می کنند که وجوه مشترک بیشتری داشته باشن و تا حد زیادی شبیه آنها هستند.
✅ باید علاقه مندیها و دلبستگی های خارج از حیطه ی کار را پیدا کنید و در موردشان صحبت کنید.
مثلا متوجه می شوید که آن شخص به ورزش پرورش اندام ، شنا ، کوهنوردی یا موسیقی علاقه ی زیادی دارد یا به مهارت دست یافته است ما باید این دلبستگی ها و علاقه مندیها را پیدا کنیم چون آن شخص احساس خیلی خوبی پیدا می کند و احساس پایه ی یک ارتباط است ما باید ابتدا سوالات مسدود ( بسته ) و سپس سوالات مبسوط ( باز ) بپرسیم تا آن شخص بیشتر حرف بزند و ما فعالانه گوش دهیم.
دقت داشته باشید که هر آنچه گفتیم پیرامون هنر ظریف گوش کردن فعال بود
@pc2016
💠#بگذارید رک و راست بگوییم:
❌اعتیاد، اخلاق بد، انحراف اخلاقی،عصبانی بودن، بیماری های روانی،هیچ کدام با ازدواج درمان نمی شوند.
❌ درمانگاه نیست و هیچ پزشکی نمی تواند چاره بیماری ها و اختلالات یک فرد را در ازدواج کردن او ببیند.
☘️ازدواج نیاز به بلوغ ، آمادگی روانی و شخصیت سالم دارد.
☘️شاید آرامش حاصل از ازدواج بتواند تاثیرات مثبتی روی روحیات فرد بگذارد
☘️ اما کسی را تغییر نخواهد داد و اگر تغییری هم دیده شود موقتی و سطحی است.
☘️ازدواج از یک فرد سالم مرد و زنی قوی تر می سازد اما هرگز یک فرد بیمار و مشکل دار را سالم نخواهد ساخت.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
@pc2016
❌اعتیاد، اخلاق بد، انحراف اخلاقی،عصبانی بودن، بیماری های روانی،هیچ کدام با ازدواج درمان نمی شوند.
❌ درمانگاه نیست و هیچ پزشکی نمی تواند چاره بیماری ها و اختلالات یک فرد را در ازدواج کردن او ببیند.
☘️ازدواج نیاز به بلوغ ، آمادگی روانی و شخصیت سالم دارد.
☘️شاید آرامش حاصل از ازدواج بتواند تاثیرات مثبتی روی روحیات فرد بگذارد
☘️ اما کسی را تغییر نخواهد داد و اگر تغییری هم دیده شود موقتی و سطحی است.
☘️ازدواج از یک فرد سالم مرد و زنی قوی تر می سازد اما هرگز یک فرد بیمار و مشکل دار را سالم نخواهد ساخت.
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
@pc2016
@pc2016
#همسرانه
✳️ چطور عاشق همسرتان بمانید؟
باید کاری کنید که همسرتان احساس کند دوستش دارید و قدرش را می دانید .
مهارتهای ارتباطی خود را بیشتر کنید
1⃣گوش دادن
این کار برای کنار هم کار کردن و حل مشکلات لازم است. به همسرتان اجازه دهید بدون اینکه حرف هایش را قطع کنید صحبت کند و بعد آنچه که گفته شده را تکرار کنید. این همسرتان را مطمئن می سازد که حرف هایش را خوب گوش کرده اید.
2⃣کنار بیایید
سعی کنید مشکلات را طوری حل کنید که هر دوی شما از راه حل انتخابی شاد و راضی باشید. نباید هیچ کدام از شما به اجبار به خاطر طرف مقابل راه حل را بپذیرد.
3⃣بازسازی کنید
وقتی به همدیگر صدمه احساسی می زنید، باید بتوانید این دلشکستگی را ترمیم کرده و احساس عصبانیت و خشم طرف مقابل را برطرف کنید. باید به دنبال بازسازی ۱۰۰ درصد باشید. حتی کمی خشم می تواند دیواری از کینه و تلخی بینتان ایجاد کند.
4⃣قدردانی کنید
هیچ وقت نمی توانید به اندازه کافی از همسرتان تشکر کنید. سعی کنید هر کاری را که برایتان انجام می دهد فهمیده و آن را با قدردانی نشان دهید.
5⃣مرزهایی قوی بسازید
همسرتان اولویت درجه یک شماست نه والدینتان، خویشان و نزدیکانتان، دوستانتان، فرزندانتان، همکاران یا سرگرمی هایتان. مرزهایی محکم ایجاد کنید که نشان دهد برای ازدواجتان ارزش قائلید و به هیچکس و هیچ چیز اجازه نمی دهید رابطه تان را ضعیف کند
6⃣هر روز به همدیگر لذت بدهید
ازدواج یعنی کاری کنید که طرف مقابلتان احساس خوبی پیدا کند و به صورت روزانه به او محبت کنید (البته همانطور که خودش دوست دارد).
#ارتباط_موثر
@pc2016
#همسرانه
✳️ چطور عاشق همسرتان بمانید؟
باید کاری کنید که همسرتان احساس کند دوستش دارید و قدرش را می دانید .
مهارتهای ارتباطی خود را بیشتر کنید
1⃣گوش دادن
این کار برای کنار هم کار کردن و حل مشکلات لازم است. به همسرتان اجازه دهید بدون اینکه حرف هایش را قطع کنید صحبت کند و بعد آنچه که گفته شده را تکرار کنید. این همسرتان را مطمئن می سازد که حرف هایش را خوب گوش کرده اید.
2⃣کنار بیایید
سعی کنید مشکلات را طوری حل کنید که هر دوی شما از راه حل انتخابی شاد و راضی باشید. نباید هیچ کدام از شما به اجبار به خاطر طرف مقابل راه حل را بپذیرد.
3⃣بازسازی کنید
وقتی به همدیگر صدمه احساسی می زنید، باید بتوانید این دلشکستگی را ترمیم کرده و احساس عصبانیت و خشم طرف مقابل را برطرف کنید. باید به دنبال بازسازی ۱۰۰ درصد باشید. حتی کمی خشم می تواند دیواری از کینه و تلخی بینتان ایجاد کند.
4⃣قدردانی کنید
هیچ وقت نمی توانید به اندازه کافی از همسرتان تشکر کنید. سعی کنید هر کاری را که برایتان انجام می دهد فهمیده و آن را با قدردانی نشان دهید.
5⃣مرزهایی قوی بسازید
همسرتان اولویت درجه یک شماست نه والدینتان، خویشان و نزدیکانتان، دوستانتان، فرزندانتان، همکاران یا سرگرمی هایتان. مرزهایی محکم ایجاد کنید که نشان دهد برای ازدواجتان ارزش قائلید و به هیچکس و هیچ چیز اجازه نمی دهید رابطه تان را ضعیف کند
6⃣هر روز به همدیگر لذت بدهید
ازدواج یعنی کاری کنید که طرف مقابلتان احساس خوبی پیدا کند و به صورت روزانه به او محبت کنید (البته همانطور که خودش دوست دارد).
#ارتباط_موثر
@pc2016
موفقیت در یک ازدواج زمانی حاصل میشود که هر کسی به این واقعیت پیببرد که نیازهای شریکش حداقل به اهمیت نیازهای خودش است.
شما ازدواج نمیکنید تا بیمسئولیت باشید، بلکه ازدواج میکنید چون فکر میکنید آنقدر بالغ شدهاید که بتوانید همزمان نیازهای خود
و نیازهای یک فرد دیگر را برطرف کنید.
اگر قرار باشد در یک رابطه فقط نیازهای یک نفر برآورده شود یا یکی بر دیگری مقدم دانسته شود، این زندگی خیلی زود به شکست میانجامد.
@pc2016
شما ازدواج نمیکنید تا بیمسئولیت باشید، بلکه ازدواج میکنید چون فکر میکنید آنقدر بالغ شدهاید که بتوانید همزمان نیازهای خود
و نیازهای یک فرد دیگر را برطرف کنید.
اگر قرار باشد در یک رابطه فقط نیازهای یک نفر برآورده شود یا یکی بر دیگری مقدم دانسته شود، این زندگی خیلی زود به شکست میانجامد.
@pc2016
#مهارتهای_زندگی
۵زبان عشق برای زوجین
✅زبان اول:تاییدوتشویق
اگرهمسرشماجزء آن دسته از افرادی هست که دوست دارد از او تمجیدکرده،بنابراین حتی اگر یک لیوان چای برایتان آورد این کار را انجام دهید.
✅زبان دوم:اختصاص وقت
آیادقت کردید به شکایات همسرتان که هیچ وقتی برایشان نمی گذارید؟این یعنی زبان محبت شما وقت گذاشتن است و بدانید این وقت گذاشتن یعنی تمرکزوتوجه به همسر نه صرفاًدرکناراوبودن.
✅زبان سوم:هدیه کردن
بدانید ازنظرکسی که زبان محبت اودریافت هدیه است قیمت هدیه چندان ارزشی ندارد؛بلکه اعطای آن به عنوان نمادی از عشق برایش مهم است.
✅زبان چهارم:خدمت کردن
خدمت عاشقانه یعنی برآوردن انتظارات همسر.البته خدمت کردن همسر درکارهای خانه نباید اجباری باشد؛اماطرف مقابل هم فراموش نکنند که به جای امرکردن باید درخواست کنند.
✅زبان پنجم:لمس کردن
گرفتن دست یکدیگر،درآغوش گرفتن ورابطه زناشویی ازراههای ابراز علاقه به یکدیگر است.
❇️پس درپیداکردن راههای ابراز علاقه به همسرتان دقت کنید.
🦋به امید زندگی بهاری🦋
@pc2016
۵زبان عشق برای زوجین
✅زبان اول:تاییدوتشویق
اگرهمسرشماجزء آن دسته از افرادی هست که دوست دارد از او تمجیدکرده،بنابراین حتی اگر یک لیوان چای برایتان آورد این کار را انجام دهید.
✅زبان دوم:اختصاص وقت
آیادقت کردید به شکایات همسرتان که هیچ وقتی برایشان نمی گذارید؟این یعنی زبان محبت شما وقت گذاشتن است و بدانید این وقت گذاشتن یعنی تمرکزوتوجه به همسر نه صرفاًدرکناراوبودن.
✅زبان سوم:هدیه کردن
بدانید ازنظرکسی که زبان محبت اودریافت هدیه است قیمت هدیه چندان ارزشی ندارد؛بلکه اعطای آن به عنوان نمادی از عشق برایش مهم است.
✅زبان چهارم:خدمت کردن
خدمت عاشقانه یعنی برآوردن انتظارات همسر.البته خدمت کردن همسر درکارهای خانه نباید اجباری باشد؛اماطرف مقابل هم فراموش نکنند که به جای امرکردن باید درخواست کنند.
✅زبان پنجم:لمس کردن
گرفتن دست یکدیگر،درآغوش گرفتن ورابطه زناشویی ازراههای ابراز علاقه به یکدیگر است.
❇️پس درپیداکردن راههای ابراز علاقه به همسرتان دقت کنید.
🦋به امید زندگی بهاری🦋
@pc2016
@pc2016
گاهی پیش می آید که ما در رابطه هایی قرار می گیریم،که دوست داشته نمی شویم
آن طور که دوستش می داریم دوست مان ندارد...
مثل این که در جاده ای قرار بگیری که هر چه قدم برمی داری به مقصدت نمی رسی!
اگر حس می کنید که به اندازه کافی دوست تان ندارد، برای خود مدام دلیل نتراشید که اگر دوستم نداشت چرا فلان کار را کرد، یا فلان حرف را زد،
قدر احساساتِ خود را بدانید،
دوست داشتن به آدم عزت نفس می دهد، حالِ خوب و آرامش را به زندگی ات می آورد.
هر حسی که عزت نفس تان را از شما می گیرد،اسمش عشق نیـست!
"قدرِ احساسی به اسم عشق و دوست داشتن که در وجودتان قرار دارد را بدانیدآن را خرجِ هر انسانی نکنید!
@pc2016
گاهی پیش می آید که ما در رابطه هایی قرار می گیریم،که دوست داشته نمی شویم
آن طور که دوستش می داریم دوست مان ندارد...
مثل این که در جاده ای قرار بگیری که هر چه قدم برمی داری به مقصدت نمی رسی!
اگر حس می کنید که به اندازه کافی دوست تان ندارد، برای خود مدام دلیل نتراشید که اگر دوستم نداشت چرا فلان کار را کرد، یا فلان حرف را زد،
قدر احساساتِ خود را بدانید،
دوست داشتن به آدم عزت نفس می دهد، حالِ خوب و آرامش را به زندگی ات می آورد.
هر حسی که عزت نفس تان را از شما می گیرد،اسمش عشق نیـست!
"قدرِ احساسی به اسم عشق و دوست داشتن که در وجودتان قرار دارد را بدانیدآن را خرجِ هر انسانی نکنید!
@pc2016
@pc2016
رابطۀ جنسی برای زنان محصول جانبی صمیمیتِ رابطه است؛ در حالی که برای مردان عنصر گرمایشی است که آنها را برای ایجاد پیوند عاطفی، گرم میکند.
زنان پیش از آغاز رابطۀ جنسی نیاز به صحبت و ایجاد احساس نزدیکی و صمیمیت دارند؛ در حالی که مردان برای صحبتکردن و احساس صمیمیت نیاز به رابطۀ جنسی دارند.
رابطۀ جنسی برای مردان عمدتاً یک پدیدۀ جسمی است؛ در حالی که برای زنان روشی برای پیوند عاطفی است.
📝بلیندا لاسکمب
📘علم و هنر باهم ماندن
@pc2016
رابطۀ جنسی برای زنان محصول جانبی صمیمیتِ رابطه است؛ در حالی که برای مردان عنصر گرمایشی است که آنها را برای ایجاد پیوند عاطفی، گرم میکند.
زنان پیش از آغاز رابطۀ جنسی نیاز به صحبت و ایجاد احساس نزدیکی و صمیمیت دارند؛ در حالی که مردان برای صحبتکردن و احساس صمیمیت نیاز به رابطۀ جنسی دارند.
رابطۀ جنسی برای مردان عمدتاً یک پدیدۀ جسمی است؛ در حالی که برای زنان روشی برای پیوند عاطفی است.
📝بلیندا لاسکمب
📘علم و هنر باهم ماندن
@pc2016
@pc2016
تعدد روابط جنسی بدون عشق در ازدواج تاثیر گذار است؟
محققان با بررسی ۲۰۴ زوج دریافتند کسانی که قبل از ازدواج روابط جنسی متعدد بدون عشق یا روابط جنسی که صرفا بمنظور تفریح شکل می گرفته(مثل آمیزش جنسی یک شبه) داشته اند در زندگی زناشویی به مشکل می خورند!
در واقع تعدد ارتباط باعث کاهش لذت در روابط زناشویی میشود و روابط جنسی را با استرس همراه میکند!
عدم رضایت و استرس در روابط جنسی بر روی زندگی این افراد تاثیر بسزایی دارد و آنها را سریع به سمت طلاق عاطفی و جدایی سوق میدهد!
@pc2016
تعدد روابط جنسی بدون عشق در ازدواج تاثیر گذار است؟
محققان با بررسی ۲۰۴ زوج دریافتند کسانی که قبل از ازدواج روابط جنسی متعدد بدون عشق یا روابط جنسی که صرفا بمنظور تفریح شکل می گرفته(مثل آمیزش جنسی یک شبه) داشته اند در زندگی زناشویی به مشکل می خورند!
در واقع تعدد ارتباط باعث کاهش لذت در روابط زناشویی میشود و روابط جنسی را با استرس همراه میکند!
عدم رضایت و استرس در روابط جنسی بر روی زندگی این افراد تاثیر بسزایی دارد و آنها را سریع به سمت طلاق عاطفی و جدایی سوق میدهد!
@pc2016
@pc2016
پنج اشتباه در رابطه با همسر
*خواهان توجه بیش از اندازهاید
رابطه شما نیاز به مراقبت و توجه دارد اما این معنیش این نیست که او هر لحظه پاسخگوی تماسهای تلفنی شما باشد، دائما به شما پیام بدهد و یا به طور کلی همه آرزوهای زندگیتان را فراهم کند.
*رابطه بدون حفظ حریم خصوصی
شاید اعتماد بیش از اندازهای به طرف مقابل داشته باشید و احساس میکنید او حق دارد همه چیز را بداند، این یک خوشباوری آسیب زننده است. حریم خودتان و دیگران را حفظ کنید.
*گلایه کردن پیش دیگران
اگر مسألهای وجود دارد آن را در حریم رابطه خودتان حل کنید. اگر نیاز به کمک یا مشاوره دارید آن را با فردی که صلاحیت نظر دادن در مورد رابطه را دارد مطرح کنید. این فرد صالح در این موقعیت بدون شک، مادر یا دوست صمیمیتان نیست.
*خشمهای منفعلانه نشان میدهید
به هرچیز کوچکی گیر ندهید و برای چیزهای بیارزش به فکر تلافی نباشید.
*او تضمین زندگی شما نیست
در روابط زناشویی تمایل شدیدی به تکیه کردن به دیگری وجود دارد. تکیه کردن به دیگران خوب است اما نه تا جایی که نتوانید زندگی بدون او را تصور کنید.
@pc2016
پنج اشتباه در رابطه با همسر
*خواهان توجه بیش از اندازهاید
رابطه شما نیاز به مراقبت و توجه دارد اما این معنیش این نیست که او هر لحظه پاسخگوی تماسهای تلفنی شما باشد، دائما به شما پیام بدهد و یا به طور کلی همه آرزوهای زندگیتان را فراهم کند.
*رابطه بدون حفظ حریم خصوصی
شاید اعتماد بیش از اندازهای به طرف مقابل داشته باشید و احساس میکنید او حق دارد همه چیز را بداند، این یک خوشباوری آسیب زننده است. حریم خودتان و دیگران را حفظ کنید.
*گلایه کردن پیش دیگران
اگر مسألهای وجود دارد آن را در حریم رابطه خودتان حل کنید. اگر نیاز به کمک یا مشاوره دارید آن را با فردی که صلاحیت نظر دادن در مورد رابطه را دارد مطرح کنید. این فرد صالح در این موقعیت بدون شک، مادر یا دوست صمیمیتان نیست.
*خشمهای منفعلانه نشان میدهید
به هرچیز کوچکی گیر ندهید و برای چیزهای بیارزش به فکر تلافی نباشید.
*او تضمین زندگی شما نیست
در روابط زناشویی تمایل شدیدی به تکیه کردن به دیگری وجود دارد. تکیه کردن به دیگران خوب است اما نه تا جایی که نتوانید زندگی بدون او را تصور کنید.
@pc2016
@pc2016
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪﻩ، ﺑﻬﺶ ﭼﯽ ﺑﮕﯿﻢ؟!
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪﻩ ﺑﻬﺶ ﻧﮕﯿﺪ:
ﺍﯼ ﺑﺎﺑﺎ ﺍﯾﻨﻢ ﻣﯽ ﮔﺬﺭﻩ...
ﻧﮕﯿﺪ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯽ ﺷﻪ...
ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺟﻮﮎﻫﺎﯼ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﺑﺨﻨﺪﻭﻧﯿﺪﺵ چون ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﺩ ﺑﺨﻨﺪﻩ...
ﺧﻨﺪﻩ ﺍﺵ ﻧﻤﯿﺎﺩ ﻏﺼﻪ ﺩﺍﺭﻩ،
ﺑﺮﺍﺵ ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﻦ،
ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﮑﺮﮐﻦ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ،
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻪ ﺍﺻﻼ ﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺴﺘﯿﻦ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﯿﻦ،
ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ!
ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘﺶ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ
و به ﭼﺸﻢ ﻫﺎﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ...
ﺑﺮﺍﺵ ﭼﺎﯾﯽ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ،
ﺑﺮﺍﺵ ﯾﮏ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﭙﺰﯾﺪ،
ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺟﻠﻮﺵ، ﺑﻌﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ...
ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺍﻭﻥ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ،
ﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ،
ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍﮔﻪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺑﺪﯼ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﻪ،
ﺷﻤﺎ ﺟﺎﯼ ﺍﻭﻥ ﺁﺩﻡ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ...
ﺷﻤﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻭﻥ ﺁﺩﻡ ﺭﻭ ﺍﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺍﻭﻣﺪﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﺮﺩﯾﺪ...
ﺩﺳﺘﺶ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ،
و ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ...
ﺍﮔﻪ ﺩﻟﺶ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ ﺯﻧﻪ...
این بزرگترین کمکه!
✍🏻آرون تی بک
@pc2016
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪﻩ، ﺑﻬﺶ ﭼﯽ ﺑﮕﯿﻢ؟!
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪﻩ ﺑﻬﺶ ﻧﮕﯿﺪ:
ﺍﯼ ﺑﺎﺑﺎ ﺍﯾﻨﻢ ﻣﯽ ﮔﺬﺭﻩ...
ﻧﮕﯿﺪ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯽ ﺷﻪ...
ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺟﻮﮎﻫﺎﯼ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﺑﺨﻨﺪﻭﻧﯿﺪﺵ چون ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﺩ ﺑﺨﻨﺪﻩ...
ﺧﻨﺪﻩ ﺍﺵ ﻧﻤﯿﺎﺩ ﻏﺼﻪ ﺩﺍﺭﻩ،
ﺑﺮﺍﺵ ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﻦ،
ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﮑﺮﮐﻦ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ،
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻪ ﺍﺻﻼ ﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺴﺘﯿﻦ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﯿﻦ،
ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ!
ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘﺶ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ
و به ﭼﺸﻢ ﻫﺎﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ...
ﺑﺮﺍﺵ ﭼﺎﯾﯽ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ،
ﺑﺮﺍﺵ ﯾﮏ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﭙﺰﯾﺪ،
ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺟﻠﻮﺵ، ﺑﻌﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ...
ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺍﻭﻥ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ،
ﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ،
ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍﮔﻪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺑﺪﯼ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﻪ،
ﺷﻤﺎ ﺟﺎﯼ ﺍﻭﻥ ﺁﺩﻡ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ...
ﺷﻤﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻭﻥ ﺁﺩﻡ ﺭﻭ ﺍﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺍﻭﻣﺪﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﺮﺩﯾﺪ...
ﺩﺳﺘﺶ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ،
و ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ...
ﺍﮔﻪ ﺩﻟﺶ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ ﺯﻧﻪ...
این بزرگترین کمکه!
✍🏻آرون تی بک
@pc2016
@pc2016
راههای کاهش استرس
*یاد بگیرید که برنامهریزی کنید.
آشفتگی، بینظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامهها میتواند تولید استرس کند.
*شناسایی محدودیتها و ضعفها
ما هرگز نمیتوانیم کامل و بینقص باشیم. پس برای خود اهدافی تعیین کنید که دست یافتنی و قابل دستیابی باشند.
*در زندگی بازی، تفریح و سرگرمی داشته باشید.
شما هر از گاهی نیاز دارید که از فشار زندگی فرار کنید و به تفریح و سرگرمی روی آورید. صرفنظر از سطح توانایی و مهارتتان در بازی، سرگرمیها و بازیهایی پیدا کنید که برایتان جذاب و لذتبخش باشند.
*شخصی مثبت، سازنده و مفید باشید.
*یاد بگیرید که گذشت داشته باشید و عقاید ديگران را تحمل کنید.
*از رقابتها و چشم و هم چشمیهای غیر ضروری پرهیز کنید.
*بهطور مرتب ورزش کنید.
*یاد بگیرید که روش شما برای استراحت و آرامش، منظم و عاری از داروهای آرام بخش و مسکن باشد.
*مشکلات و مسائل خود را درون خود نگه ندارید و با مشاور و افراد قابل اطمینان مشورت کنید.
*تفکر خود را عوض کنید و به مسائل با آرامش نگاه کنید.
@pc2016
راههای کاهش استرس
*یاد بگیرید که برنامهریزی کنید.
آشفتگی، بینظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامهها میتواند تولید استرس کند.
*شناسایی محدودیتها و ضعفها
ما هرگز نمیتوانیم کامل و بینقص باشیم. پس برای خود اهدافی تعیین کنید که دست یافتنی و قابل دستیابی باشند.
*در زندگی بازی، تفریح و سرگرمی داشته باشید.
شما هر از گاهی نیاز دارید که از فشار زندگی فرار کنید و به تفریح و سرگرمی روی آورید. صرفنظر از سطح توانایی و مهارتتان در بازی، سرگرمیها و بازیهایی پیدا کنید که برایتان جذاب و لذتبخش باشند.
*شخصی مثبت، سازنده و مفید باشید.
*یاد بگیرید که گذشت داشته باشید و عقاید ديگران را تحمل کنید.
*از رقابتها و چشم و هم چشمیهای غیر ضروری پرهیز کنید.
*بهطور مرتب ورزش کنید.
*یاد بگیرید که روش شما برای استراحت و آرامش، منظم و عاری از داروهای آرام بخش و مسکن باشد.
*مشکلات و مسائل خود را درون خود نگه ندارید و با مشاور و افراد قابل اطمینان مشورت کنید.
*تفکر خود را عوض کنید و به مسائل با آرامش نگاه کنید.
@pc2016
@pc2016
ویژگی های یک همسر خودشیفته
*دروغگوهای همیشگی
*سعی می کند تقصیر را گردن شما بیاندازد
*گناهکار بودن: سعی می کنند شما احساس بدی داشته باشید
*شنوندگان ضعیف
*خوشیفتگی در رابطه زناشویی
*احساسات شما را دست کم می گیرند
*به خوشحال کردن شما توجه نمی کنند
هرگز برای اولین بار عذرخواهی نمی کنند
*خیلی سرگرم رسیدن به هدف خود هستند
*آن ها سعی می کنند ضعف های شما را بزرگ تر نشان دهند در حالی مشکلات خودشان را کوچکتر می کنند.
*نمی توانند هر گونه انتقاد اندک یا درک شده را تحمل کنند.
*بهترین کارشان را می کنند تا رفتار شما را کنترل کنند.
@pc2016
ویژگی های یک همسر خودشیفته
*دروغگوهای همیشگی
*سعی می کند تقصیر را گردن شما بیاندازد
*گناهکار بودن: سعی می کنند شما احساس بدی داشته باشید
*شنوندگان ضعیف
*خوشیفتگی در رابطه زناشویی
*احساسات شما را دست کم می گیرند
*به خوشحال کردن شما توجه نمی کنند
هرگز برای اولین بار عذرخواهی نمی کنند
*خیلی سرگرم رسیدن به هدف خود هستند
*آن ها سعی می کنند ضعف های شما را بزرگ تر نشان دهند در حالی مشکلات خودشان را کوچکتر می کنند.
*نمی توانند هر گونه انتقاد اندک یا درک شده را تحمل کنند.
*بهترین کارشان را می کنند تا رفتار شما را کنترل کنند.
@pc2016
💯تدریس رایگان دروس کنکور ارشدروان شناسی با فیلم💯
@niravankonkur
اختلالات روانی راباویس بیاموز
@package_psy
جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor
آموزش موج سوم درمان(cBt)
@darmangaranecbt
من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist
مکالمات زبان انگلیسی
@Amozeshgah_Milad
نکات کنکوری شخصیت
@personality_theories
درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book
کودک وفضای مجازی♡قصه صوتی
@qessekoodak
زندگیت راتغییربده
@navidezendegi
مهارتهای رفتاری
@pc2016
آموزش مهارتهای زندگی و لذت آرامش
@ravanshena30moshaver
زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi
دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy
نظریههای شخصیت را از پایه بیاموزید
@persona20
آموزش امور زناشویی همسران
@abeautifulbedroom
آموزش اصول مقاله نویسی
@phd_kavosh
زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic
آموزش داروهای روانپزشکی
@pharmacologydaro
روانشـناسـی به سبک نوین
@psycho_graphy1
چگونه مغناطیس جذب پول و ثروت شوید
@srvatnamahdod
وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh
درمانگر حرفه ای تئوری انتخاب شوید
@selectiontheory
دانلود رایگان فایل های صوتی روانشناسی
@radio_psy
کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi
جملاتی که باطلا بایدنوشت
@zehn_ziba1
بیش از ۲۰۰۰ کتاب و جزوه رایگان
@psyportalbook
از بلوغ تا سلامت زناشویی
@sexual_education
درآمد آنلاین کسب کن
@tejaratt_online
بزرگترین مجمع متخصصین طرحواره درمانی
@schematherap
عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist
مجمع درمانگران ACT بین المللی
@acttherapist
روانشناس و مشاور خانواده (رایگان)
@sh351b
مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln
"طرحواره درمانی قدم به قدم "
@uniofschematherapy
متون روانشناسی به زبان انگلیسی
@psych_language
بیش فعالی و اختلالات یادگیری
@darmangarld
0 تا 100 زبان روانشناسی و مشاوره
@englishpsychology011
آپدیت ترین article های رواندرمانی بین المللی
@psychologicalarticles
مهارت مثبت اندیشی
@tghafouri59
مجله خانواده
@daneshzendegi
رشد سالم
@healthy_growth
جزوات رتبه اولیهای کنکور کاملا رایگان"
@psyportalexam
بیش از ۱۰۰۰ پرسشنامه کاملا رایگان
@psyportalscale
حالتو خوب کن
@educational_co
اطلاع رسانی کارگاه های روانشناسی
@psychologyworkshops
فیلم و سریالهای کاملا رایگان
@movie_studio
تنها کانال هنردرمانی
@art_therapist
کنکور روانشناسی ارشد و دکتری
@psyentranceexam
تاریخ جهان در قالب نقشــه
@exciting_maps
بیش از ۲۰۰۰ مقاله و پایان نامه رایگان
@psyportalarticles
جذاب و شنیدنی♡ کوتاه بشنویم
@kootah_beshnavim
آقای درمانگر
@mrpsychotherapist
کارگاه های رسمی کشور را اولین نفر مطلع شوید
@psychology_university
آموزش گروه درمانی ویژه متخصصین
@grouptherapists
تدریسهای تصویری روانشناسی کاملا رایگان
@psyportalmovie
جــ♡ــانان
@jianiani
کارگاه آموزش مقاله وپایان نامه
@pajuhane
گرامر, لغت, ریدینگ, لسنینگ انگلیسی
@moalem_zaban
اخبار روانشناسی
@hrman11
آموزشهای زندگی زناشویي(ورود مجردهاممنوع)
@rabeteye_zanashoi
کتاب های ممنوعه ای که چاپ مجدد نشدند !!!
@jadidtarinha3
•نکته&تست ارشد و دکتری روانشناسی•
@psyc_testyar
کارگاههای رایگان روانشناسی
@psyportalvoice
صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam
تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
آزمونهای آزمایشی رایگان کنکور روانشناسی
@konkore_ravanshanasi
درمانگرحرفه ای شوید
@therapists
آموزش تخصصی آسیب شناسی روانی
@d_s_m_5
جزوات ارشدودکترای روانشناسی
@psyc_library
ترجمه جدیدترین مقالات2020 "کاملا رایگان"
@neuroscience_new
آزمون های زبان انگلیسی
@english_ltt
فرویدوفرویدیسم(مکتب روانکاوی)
@freuddism
شگفتی های حیات وحش
@wildd_life
پژوهشی وروانشناسی،مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch
ژرفای زن بودن
@azadehafsharianpsychologist
تکنیکهای روانشناسی
@nadidparid
دانلودفیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy
تکنیکهای مشاوره و روان درمانی
@moshaverpsy
آموزش تکنیکهای آدلری
@teknikhayemoshavere
سرزمینPDF دانشگاهی روانشناسی
@psy_file
کارگاههای مجازی روانشناسی
@workshops_psy
تقویت زبان برای دانشجویان روانشناسی
@psyc_zabanyar
پاورپوینت فروشی روانشناسی
@bank_ppt_psy
مجمع روانشناسان ومشاوران ایران
@irn_psychology_counseling
آموزش آزمون های روانشناسی
@psychological_tests
اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari
انگلیسی با جملات کاربردی
@Amozeshgah_Gooyesh
رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches
چگونه کاریزماتیک وجذاب باشیم
@goftemanclinic
منابع وفصول مهم ارشد روانشناسی
@psyc_arshad
فیلم بامضامین روانشناسی
@cinema_psy
دانلودرایگان تمامی فایلهای روانشناسی!
@behsanjesh
🌱 @Tab_psy 🌱
@niravankonkur
اختلالات روانی راباویس بیاموز
@package_psy
جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor
آموزش موج سوم درمان(cBt)
@darmangaranecbt
من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist
مکالمات زبان انگلیسی
@Amozeshgah_Milad
نکات کنکوری شخصیت
@personality_theories
درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book
کودک وفضای مجازی♡قصه صوتی
@qessekoodak
زندگیت راتغییربده
@navidezendegi
مهارتهای رفتاری
@pc2016
آموزش مهارتهای زندگی و لذت آرامش
@ravanshena30moshaver
زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi
دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy
نظریههای شخصیت را از پایه بیاموزید
@persona20
آموزش امور زناشویی همسران
@abeautifulbedroom
آموزش اصول مقاله نویسی
@phd_kavosh
زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic
آموزش داروهای روانپزشکی
@pharmacologydaro
روانشـناسـی به سبک نوین
@psycho_graphy1
چگونه مغناطیس جذب پول و ثروت شوید
@srvatnamahdod
وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh
درمانگر حرفه ای تئوری انتخاب شوید
@selectiontheory
دانلود رایگان فایل های صوتی روانشناسی
@radio_psy
کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi
جملاتی که باطلا بایدنوشت
@zehn_ziba1
بیش از ۲۰۰۰ کتاب و جزوه رایگان
@psyportalbook
از بلوغ تا سلامت زناشویی
@sexual_education
درآمد آنلاین کسب کن
@tejaratt_online
بزرگترین مجمع متخصصین طرحواره درمانی
@schematherap
عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist
مجمع درمانگران ACT بین المللی
@acttherapist
روانشناس و مشاور خانواده (رایگان)
@sh351b
مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln
"طرحواره درمانی قدم به قدم "
@uniofschematherapy
متون روانشناسی به زبان انگلیسی
@psych_language
بیش فعالی و اختلالات یادگیری
@darmangarld
0 تا 100 زبان روانشناسی و مشاوره
@englishpsychology011
آپدیت ترین article های رواندرمانی بین المللی
@psychologicalarticles
مهارت مثبت اندیشی
@tghafouri59
مجله خانواده
@daneshzendegi
رشد سالم
@healthy_growth
جزوات رتبه اولیهای کنکور کاملا رایگان"
@psyportalexam
بیش از ۱۰۰۰ پرسشنامه کاملا رایگان
@psyportalscale
حالتو خوب کن
@educational_co
اطلاع رسانی کارگاه های روانشناسی
@psychologyworkshops
فیلم و سریالهای کاملا رایگان
@movie_studio
تنها کانال هنردرمانی
@art_therapist
کنکور روانشناسی ارشد و دکتری
@psyentranceexam
تاریخ جهان در قالب نقشــه
@exciting_maps
بیش از ۲۰۰۰ مقاله و پایان نامه رایگان
@psyportalarticles
جذاب و شنیدنی♡ کوتاه بشنویم
@kootah_beshnavim
آقای درمانگر
@mrpsychotherapist
کارگاه های رسمی کشور را اولین نفر مطلع شوید
@psychology_university
آموزش گروه درمانی ویژه متخصصین
@grouptherapists
تدریسهای تصویری روانشناسی کاملا رایگان
@psyportalmovie
جــ♡ــانان
@jianiani
کارگاه آموزش مقاله وپایان نامه
@pajuhane
گرامر, لغت, ریدینگ, لسنینگ انگلیسی
@moalem_zaban
اخبار روانشناسی
@hrman11
آموزشهای زندگی زناشویي(ورود مجردهاممنوع)
@rabeteye_zanashoi
کتاب های ممنوعه ای که چاپ مجدد نشدند !!!
@jadidtarinha3
•نکته&تست ارشد و دکتری روانشناسی•
@psyc_testyar
کارگاههای رایگان روانشناسی
@psyportalvoice
صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam
تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
آزمونهای آزمایشی رایگان کنکور روانشناسی
@konkore_ravanshanasi
درمانگرحرفه ای شوید
@therapists
آموزش تخصصی آسیب شناسی روانی
@d_s_m_5
جزوات ارشدودکترای روانشناسی
@psyc_library
ترجمه جدیدترین مقالات2020 "کاملا رایگان"
@neuroscience_new
آزمون های زبان انگلیسی
@english_ltt
فرویدوفرویدیسم(مکتب روانکاوی)
@freuddism
شگفتی های حیات وحش
@wildd_life
پژوهشی وروانشناسی،مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch
ژرفای زن بودن
@azadehafsharianpsychologist
تکنیکهای روانشناسی
@nadidparid
دانلودفیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy
تکنیکهای مشاوره و روان درمانی
@moshaverpsy
آموزش تکنیکهای آدلری
@teknikhayemoshavere
سرزمینPDF دانشگاهی روانشناسی
@psy_file
کارگاههای مجازی روانشناسی
@workshops_psy
تقویت زبان برای دانشجویان روانشناسی
@psyc_zabanyar
پاورپوینت فروشی روانشناسی
@bank_ppt_psy
مجمع روانشناسان ومشاوران ایران
@irn_psychology_counseling
آموزش آزمون های روانشناسی
@psychological_tests
اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari
انگلیسی با جملات کاربردی
@Amozeshgah_Gooyesh
رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches
چگونه کاریزماتیک وجذاب باشیم
@goftemanclinic
منابع وفصول مهم ارشد روانشناسی
@psyc_arshad
فیلم بامضامین روانشناسی
@cinema_psy
دانلودرایگان تمامی فایلهای روانشناسی!
@behsanjesh
🌱 @Tab_psy 🌱
@pc2016
نشانه های پختگی
اگه دیگه به راحتی وارد رابطه نمیشی نشونه این نیست که سرد و بی احساس شدی، بلکه یعنی مراقبت از خودت رو یادگرفتی.
اگه دیگه سر هر موضوعی با بقیه بحث نمیکنی نشونه این نیست که بی تفاوت و منزوی شدی بلکه یادگرفتی برای آرامشت ارزش قائل باشی.
اگه دیگه توقعات بالایی از آدما نداری نشون این نیست که از همه بریدی بلکه یعنی درک کردن افراد رو یادگرفتی.
اگه دیگه اثری از هیجانات و احساست زودگذر گذشته توی زندگیت نیست نشونه این نیست که روحت مرده و دلت پیر شده بلکه تو به بلوغ و پختگی رسیدی و عشق ورزیدن به خودت رو یادگرفتی.
@pc2016
نشانه های پختگی
اگه دیگه به راحتی وارد رابطه نمیشی نشونه این نیست که سرد و بی احساس شدی، بلکه یعنی مراقبت از خودت رو یادگرفتی.
اگه دیگه سر هر موضوعی با بقیه بحث نمیکنی نشونه این نیست که بی تفاوت و منزوی شدی بلکه یادگرفتی برای آرامشت ارزش قائل باشی.
اگه دیگه توقعات بالایی از آدما نداری نشون این نیست که از همه بریدی بلکه یعنی درک کردن افراد رو یادگرفتی.
اگه دیگه اثری از هیجانات و احساست زودگذر گذشته توی زندگیت نیست نشونه این نیست که روحت مرده و دلت پیر شده بلکه تو به بلوغ و پختگی رسیدی و عشق ورزیدن به خودت رو یادگرفتی.
@pc2016
@pc2016
با چه کارهایی رابطه را سرد می کنید؟
*طولانی مدت قهر می کنید.
*اجتناب می کنید(سکوت می کنید و حرف نمی زنید)
*جای خواب و سفره غذای تان را جدا می کنید.
*از برقراری هرگونه مکالمه جهت حل مسائل به شدت پرهیز می کنید.
*در دعوا مسائل گذشته چه بسا حل شده را توی سر طرف می کوبید.
*در دعواها از جملاتی مثل تو همیشه همینطور هستی، تو تنبلی، توخودخواهی و...استفاده می کنید.
@pc2016
با چه کارهایی رابطه را سرد می کنید؟
*طولانی مدت قهر می کنید.
*اجتناب می کنید(سکوت می کنید و حرف نمی زنید)
*جای خواب و سفره غذای تان را جدا می کنید.
*از برقراری هرگونه مکالمه جهت حل مسائل به شدت پرهیز می کنید.
*در دعوا مسائل گذشته چه بسا حل شده را توی سر طرف می کوبید.
*در دعواها از جملاتی مثل تو همیشه همینطور هستی، تو تنبلی، توخودخواهی و...استفاده می کنید.
@pc2016
به یکدیگر توهین نکنید...
جر و بحث پیش میآید؛ اما تحقیر و توهین کردن به یکدیگر واکنش مناسب و نشانه خوبی نیست.
به جای آن سعی کنید درباره این مسأله حرف بزنید که «چرا» بحث بالا گرفت و «چرا» عصبانی شدید و «چرا» با نظر هم موافق نیستید.
اگر یاد بگیرید احساستان را بدون آسیب زدن به دیگری بیان کنید، حال روحی خودتان و حال آن رابطه بهتر خواهد شد.
@pc2016
جر و بحث پیش میآید؛ اما تحقیر و توهین کردن به یکدیگر واکنش مناسب و نشانه خوبی نیست.
به جای آن سعی کنید درباره این مسأله حرف بزنید که «چرا» بحث بالا گرفت و «چرا» عصبانی شدید و «چرا» با نظر هم موافق نیستید.
اگر یاد بگیرید احساستان را بدون آسیب زدن به دیگری بیان کنید، حال روحی خودتان و حال آن رابطه بهتر خواهد شد.
@pc2016
# زوجدرمانی
❇️ ضرورت گفتگو
در رابطه ای که حرفی برای گفتن نداشته باشیم ، معنایش این است که جنس رابطه خوب نیست.
➖برخی رابطه ها اگر موضوعات عمومی و روزمره را مثل : احوالپرسی ، گزارش روزانه فردی ، خرید کردن ، بیرون رفتن و مهمانی ها و ... را از آن بگیریم ، هیچ حرفی و کلامی با یکدیگر ندارند.
هر چند چنین موضوعاتی در حد معمول و معقول خوب و لازم است ، ولی اگر کل رابطه را چنین موضوعاتی پر کرده باشد ، زنگ خطری برای رابطه است که در دراز مدت کسالت آور و خسته کننده خواهد شد.
➖عشق و ازدواج همچون درختی است که باید به آن رسید و پرورشش داد تا به پیش برود هرگونه بی توجهی حتی ارتباط کم در کلام باعث پلاسیده شدن و آسیب دیدن این رابطه می شود.
➖کم توجهی ، بی اهمیتی ، بی ارزشی ، بی تفاوتی و بی علاقگی به جایی منتهی می شود که دیگر همه می پذیرند که این رابطه تمام شده است.
➖و آن وقت است که نگاه انسان بدنبال شروعی تازه ( خیانت ، جدایی و ... ) می رود که خود شروع فجایع بعدی است.
@pc2016
❇️ ضرورت گفتگو
در رابطه ای که حرفی برای گفتن نداشته باشیم ، معنایش این است که جنس رابطه خوب نیست.
➖برخی رابطه ها اگر موضوعات عمومی و روزمره را مثل : احوالپرسی ، گزارش روزانه فردی ، خرید کردن ، بیرون رفتن و مهمانی ها و ... را از آن بگیریم ، هیچ حرفی و کلامی با یکدیگر ندارند.
هر چند چنین موضوعاتی در حد معمول و معقول خوب و لازم است ، ولی اگر کل رابطه را چنین موضوعاتی پر کرده باشد ، زنگ خطری برای رابطه است که در دراز مدت کسالت آور و خسته کننده خواهد شد.
➖عشق و ازدواج همچون درختی است که باید به آن رسید و پرورشش داد تا به پیش برود هرگونه بی توجهی حتی ارتباط کم در کلام باعث پلاسیده شدن و آسیب دیدن این رابطه می شود.
➖کم توجهی ، بی اهمیتی ، بی ارزشی ، بی تفاوتی و بی علاقگی به جایی منتهی می شود که دیگر همه می پذیرند که این رابطه تمام شده است.
➖و آن وقت است که نگاه انسان بدنبال شروعی تازه ( خیانت ، جدایی و ... ) می رود که خود شروع فجایع بعدی است.
@pc2016
اگر افراد میتوانستند یاد بگیرند که آنچه برای من خوب است، لزومی ندارد که برای دیگران هم خوب باشد آنگاه دنیای شاد و خوشایندتری میداشتیم. تئوری انتخاب به ما میآموزد که دنیای مطلوب من اساس زندگی من است نه اساس زندگی دیگران.
✍ویلیام گلاسر
@pc2016
✍ویلیام گلاسر
@pc2016