✔️✔️تجربه های غلط و حتی درست خودمان را تعمیم ندهیم به دیگران

➖ اصلا ازدواج نکن، من جای تو بودم تا آخر عمر ازدواج نمی کردم، بچه چیه همش دردسره، یه دونه بچه کافیه توی این دوره زمونه

➖ من اگه میدونستم اینقدر ازدواج خوبه زودتر ازدواج میکردم و....

اولا تجربیات ما دلیل بر درست بودن اون موضوع و یا غلط بودنش نیست که بخوایم ازش نتیجه گیری کنیم، در بسیاری از موارد ما انتخاب های غلط و تجربیات بدی داشتیم
و دیگر آنکه هرکسی شرایط خاص خودش را دارد، ممکنه سنی که شما ازدواج کردید برای فرد دیگر با توجه به شرایطی که دارد نامناسب باشد و برعکس!

"ما قرار نیست نگاه سیاه و سفید داشته باشیم به موضوعات بلکه باید نگاهمون خاکستری باشه"
@pc2016

✔️✔️مثلث خود مشغولی چيست؟

رنجش، عصبانیت و ترس
"مثلث خودمشغولی" را به وجود می‌آورند.
شاید جالب باشد که بدانید، تمام نواقص اخلاقی از این سه واکنش سرچشمه می‌گیرند.

"رنجش" واکنش ما در برابر آن قسمت از گذشته‌مان است که مسایل طبق خواسته و روال ما پیش نرفته، از این طریق ما دوباره به گذشته باز می‌گردیم و در آن زندگی می‌کنیم.
"عصبانیت" روش رویارویی ما با زمان حال و واکنشی به منظور انکار واقعیت است.
"ترس" احساسی است که وقتی ما به آینده‌مان فکر می‌کنیم دچار آن می‌شویم و به بیان دیگر ، واکنش ما در مقابل ناشناخته‌ها و احساس نگرانی از به وقوع نپیوستن رویاهایمان است.

این واکنش‌ها در مقابل آدم‌ها، مکان‌ها و وقایع گذشته، حال و آینده زمانی ظاهر می‌شود که انتظارات ما از آن‌ها برآورده نشود.
و اما راه حل کلیدی برای رهایی از خودمشغولی:

پذیرش را جایگزین رنجش
عشق را جایگزین عصبانیت
ایمان را جایگزین ترس کنیم...
@pc2016

فاجعه ای به نام دو تربيتی شدن فرزندان

حتی اگر با همسرتان در اوج تفاهم باشید ، در زمینه روش فرزندپروری تان باید دوباره بر سر میز مذاکره بنشینید و با هم به تفاهم برسید .
این هماهنگی و تفاهم یکی از مهمترین کلیدهای تربیت فرزند است.
مادر اخم می کند و پدر لبخند می زند.
این فرمانده دستور حمله می دهد و آن یکی دستور عقب نشینی.
با این وضعیت کودک و نوجوان شما هرگز نخواهد فهمید که چه کاری خوب است و چه کاری بد !!!!!!

این تعارض ، یعنی دوگانگی در سبک فرزندپروری والدین ، سم مهلکی برای شخصیت‌ کودک و نوجوان است.

فرزند شما در این خانواده ، هرگز احساس امنیت نخواهد کرد و این مسئله او را دچار افسردگی و اضطراب می کند.

@pc2016

‍ 🔵 حاضر جوابی عامل ایجاد تنش در روابط زوجین

یکی از علل مشاجره و دعوا بین همسران، تلاش برای تغییر دادن رفتارهای یکدیگر است، همچنین حاضرجوابی و سپر دفاعی در دست گرفتن باعث ادامه و تنش زایی جرو بحث در زندگی می شود.

بسیاری از زوج‌‌های جوان در ابتدای زندگی مشترک با همسرشان همانند دوستانشان رفتار می‌کنند؛ یعنی به همان شکل، لجباز و یا حاضر جواب هستند. آنها فکر می‌کنند در روابط زناشویی و در مقابل همسرشان هم می‌توانند همین رفتار را داشته باشند غافل از این که زندگی مشترک عرصه رقابت زن و شوهر نیست و اگر بخواهند مدام به پاسخ دهی بپردازند و در برابر هم قد علم کنند، کانون گرم خانوادگی‌شان پاشیده خواهد شد.
در رابطه با دوستان حاضر جواب وپاسخ‌هایی بعضاً تند و تیز به حساب شوخی گذاشته و به زودی فراموش می‌شوند.اما در زندگی خانوادگی این نوع برخورد مقابل به مثل را به دنبال می‌آورد وتلافی کردن‌‌های مدام، آتش اختلاف را دامن می زند و خانه را به میدان جنگ تبدیل می‌کند.

بنابراین در برخورد با همسر‌تان از لجبازی و مقابل به مثل دوری کنید و اگر مسئله‌ای وجود داشت با آرامش و سیاست آن را خنثی کنید و به یاد داشته باشید شما قرار است سا‌‌ل‌های سال در کنار هم زندگی کنید و مسلماً اگر در این زندگی رابطه‌ای دوستانه و صمیمانه‌ای حکم فرما باشد، لحظات لذت بخشی را کنار هم خواهید گذراند.
در صورتی که با همسر‌تان اختلاف نظر دارید، سعی کنید بدون جار و جنجال و با منطق نظراتتان را مطرح کنید.اگرهمسر شما یک بار به حرف شما عمل نکرده‌است آن را بهانه‌ای برای جبهه‌گیری قرار ندهید.

به جای این کار سعی کنید گذشته را فراموش کنید و برای موضوع جدید تصمیم عاقلانه‌ای بگیرید. اگر همسر‌تان یک روز با ناراحتی و بی‌حوصلگی با شما رفتار کرد شما به جای اخم و ناراحتی سعی کنید علت رفتار او را جویا شوید و در برطرف کردن ناراحتی او بکوشید. نه این که با رفتار‌تان به ناراحتی او اضافه کنید.

‏@pc2016

@pc2016
آنان که بیشتر اصرار به ماندن می کنند کمتر می مانند.
آنان که بیشتر شوق دارند، زودتر شوق شان را از دست می دهند.
این فرایند ناهشیار بارها برای انسان پیش می آید.

آنان که در ابتدای رابطه بیشتر ابراز عشق می کنند، کمتر آن را در گذر زمان بروز می دهند.

به عبارتي ابراز افراطی هیجان های رمانتیک ،در پی اش کاهش ابراز آن و هر چه به پیش بروید خشم و تنفر را شاهد خواهید بود.

@pc2016

#مهارتهای_ارتباطی

یکی از ارکان اصلی سخنور شدن شنونده خوبی بودن است ، به موارد زیر توجه کنید تا بتوانید شنونده خوبی باشید و در ارتباطات خود موفق شوید :

✅ لبخندهای گرم و صمیمانه

✅ گوش دادن به صحبت های طرف مقابل بدون قطع کردن رشته کلام

✅ سهیم شدن در صحبت و گفت و گو

✅ خوشحال شدن صمیمانه از موقعیت های او
✅ برقراری تماس چشمی

✅ متمایل شدن به سمت شخص وقتی حرف میزند .

✅ سرتکان دادن به علامت تائید وقتی حرف میزن د .

✅ کج کردن سر به هنگام صحبت شخص

✅ صحبت کردن در وقت نیاز

@pc2016

#مهارتهای_زندگی

به جای شکایت از دیگران درخواست کنید

شکایت بر گذشته متمرکز است و موجب ناامیدی می‌شود،چون گذشته غیر قابل تغییر است.
اما درخواست کردن بر خواسته‌ی شم انگشت می‌گذارد،و متمرکز بر آینده است و برای بهبود شرایط راه‌حلی پیشنهاد می‌کند.

گاهی شکایت‌ها به‌صورت سؤال مطرح می‌شوند. مانند: «چرا نمی‌تونی ...؟» و بیشتر قضاوتی است.
اما برخی سوالات مانند: «مایلی این کاری رو که من دوست دارم با هم انجام بدیم؟» سؤالی است واقعی که ممکن است پذیرفته شود، رد شود یا به بحث گذاشته شود و در نهایت سوالی هست که نشانه درخواست از فرد است و به نوعی پیشنهادی می باشد.

@pc2016

@pc2016
چرا ما چشمانمان را می‌بندیم وقتی:
می‌بوسیم
بغل می‌کنیم
دعا می‌کنیم
گریه می‌کنیم
رویا می‌بینیم
گوش می‌دیم
و استشمام می‌کنیم؟

چون که زیباترین چیزها در زندگی،
قابل دیدن نیستند!
بلکه به وسیله‌ی قلب حس می‌شوند!

✍🏻 دنزل واشنگتن
@pc2016

@pc2016
تو از دیگران توقع از خودگذشتگی داری و این توقعی غیرمعقول است که انسان ها می بایست برای تو و به خاطر تو امیال خود را زیرپا گذارند. چرا باید این کار را بکنند؟

وقتی این حقیقت را پذیرفتی و با خود کنار آمدی که در این دنیا هرکس برای خودش زندگی میکند، آن گاه از دیگران کمتر توقع خواهی کرد، آنان تو را مایوس نخواهند کرد و با عطوفت بیشتری به مردم خواهی نگریست.
انسان ها تنها در جستجوی یک چیز و تنها یک چیز هستند و آن لذایذ خودشان است.

📘پیرامون اسارت بشری
📝سامرست موآم
@pc2016

⭕️ « اختلاف »، بخش جدایی‌ناپذیر زندگی زناشویی است و به خودی خود برای زندگی زناشویی، خطرناڪ نیست، آنچه می‌تواند خطرناڪ باشد، نحوه مواجهه همسران با اختلافاتشان است.
اگر اختلافات به درستی حل نشود، می‌تواند زندگی زناشویی را دچار بحران‌های جدی ڪند.

👈 آنچه ڪه در شرایط معمول، مانع از حل اختلاف می‌شود، آن است ڪه معمولاً پس از بروز یڪ اختلاف، زوجین مشڪلات قبلی و قدیمی را هم به میان می‌آورند.
این موقعیت، تنها باعث پیچیده‌تر شدن مشڪلات می‌شود، طوری ڪه دیگر هیچ راهی برای حل مشڪل اصلی باقی نمی‌ماند.
@pc2016

#هردو_بخوانیم

در #ازدواج ياد می‌گيريم؛ هم من، هم همسرم، هم خود #رابطه؛ روزهاى خوب و بد خواهیم داشت!
اصرار به خوب بودن همه چيز یک "توهم" بيش نيست!

ما حتی علی رغم داشتن #بهترین همسر؛
قطعا روزهاى افتضاح خواهيم داشت.
هدف استراتژيك در #رابطه عاطفى، مي تواند اين باشد كه
واقع ‌بينانه روزهاى بد را بكاهيم،

درست بحث كنيم؛
بدون اينكه به هم #آسيب روانی بزنيم.

@pc2016

@pc2016
همه ما انسان ها دوست داریم از درد فرار کنیم اما بعضی از دردهای روانشناختی اجتناب ناپذیر هستند!
به این معنی که وقتی می خواهیم آنها را تجربه نکنیم دست به رفتارهایی می زنیم که تسکین موقت و بدتر شدن درد را در طولانی مدت به همراه دارد.

گاهی عمیق ترین رنج در زندگی ما زمانی بوجود می آید که از تجربهء دردی فرار می کنیم که باید آن را با تمام وجود تجربه کنیم!

📘 رهایی از مشکلات بین فردی
📝مک کی و فینینگ

@pc2016

یک توصیه مهم برای کسانی که در حال حاضر به قصد ازدواج با شخصی در رابطه هستند

☑️با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینست که ببنید با کسی رابطه داشتید یا خیر

☑️با کسی که دنبال آتو گرفتن از شما است تا ثابت کند که فکر منفیش در مورد شما درست بوده

☑️با کسی که هر لحظه باید به اون ثابت کنید که راست می گویید

☑️با کسی که برای کنار او ماندن باید خودتان را تغییر دهید

☑️با کسی که اگر پشت خط تلفن شما بیاید و شما نتوانید پاسخ وی را بدهید بعد از آن از شما بازجویی می کند

☑️با کسی که هر لحظه باید گزارش دهید کجا بودید با کی بودید

☑️با کسی که مدام به شما شک دارد

☑️با کسی که مدام به شما می گوید این رفتارت اشتباه است

☑️با کسی که در هر بحثی اگر حتی خودش خطا کرده باشد باز طوری رفتار میکند که شما مجبور به عذرخواهی بشوید و احساس کنید این شما هستید که اشتباه کردید

☑️ با کسی که تصویری از همسر آینده اش در ذهن خود ساخته که با شما متفاوت است و تمایل دارد شما شبیه آن همسر خیالی وی شوید

🔴با این گونه افراد ازدواج نکنید

@pc2016

#مهارتهای_زندگی

۵ تکنیک ( بایدها و نبایدها) برای برقراری یک رابطه یا شکل گیری یک ارتباط جدید

در حین گوش دادن ما یک کار را نباید انجام دهیم و ۴ کار را باید انجام دهیم.

❌ نباید فکر کنیم یا حدس بزنیم که قرار است چه چیزی بگوئیم ما نباید قضاوت و پیشداوری نماییم.

✅ باید مشتاقانه گوش کنیم اشتیاق داشته باشیم - لبخند - ارتباط چشمی - حرکات سر - میمیک صورت -متمایل شدن به سمت مخاطب

✅ باید در حین گوش کردن دنبال کلید واژه ها یا کلمات کلیدی بگردیم که اون شخص بیشتر تکرار می کند
چرا ؟
چون این کلمات از احساسات ، اطلاعات و تجربیات آن شخص خبر می دهند.
باید این کلمات را پیدا کنیم چون قرار است با همان کلمات مکالمه را ادامه بدهیم. چون این کلمات دغدغه ی شخص مقابل هستند.

✅ باید خیلی سریع دنبال نقاط مشترک بگردیم و بگوئیم که اتفاقا منهم اینطوری فکر می کنم اتفاقا منهم توی همون دانشگاه درس خوندم یا اتفاقا منهم توی کلاسهای فن بیان . . . شرکت کردم
اتفاقا منهم . . .

چرا باید نقاط مشترک را بیابیم ؟
چون آدمها با افرادی راحتتر ارتباط برقرار می کنند که وجوه مشترک بیشتری داشته باشن و تا حد زیادی شبیه آنها هستند.

✅ باید علاقه مندیها و دلبستگی های خارج از حیطه ی کار را پیدا کنید و در موردشان صحبت کنید.
مثلا متوجه می شوید که آن شخص به ورزش پرورش اندام ، شنا ، کوهنوردی یا موسیقی علاقه ی زیادی دارد یا به مهارت دست یافته است ما باید این دلبستگی ها و علاقه مندیها را پیدا کنیم چون آن شخص احساس خیلی خوبی پیدا می کند و احساس پایه ی یک ارتباط است ما باید ابتدا سوالات مسدود ( بسته ) و سپس سوالات مبسوط ( باز ) بپرسیم تا آن شخص بیشتر حرف بزند و ما فعالانه گوش دهیم.

دقت داشته باشید که هر آنچه گفتیم پیرامون هنر ظریف گوش کردن فعال بود

@pc2016

‌ 💠#بگذارید رک و راست بگوییم:

❌اعتیاد، اخلاق بد، انحراف اخلاقی،عصبانی بودن، بیماری های روانی،هیچ کدام با ازدواج درمان نمی شوند.
❌ درمانگاه نیست و هیچ پزشکی نمی تواند چاره بیماری ها و اختلالات یک فرد را در ازدواج کردن او ببیند.

☘️ازدواج نیاز به بلوغ ، آمادگی روانی و شخصیت سالم دارد.
☘️شاید آرامش حاصل از ازدواج بتواند تاثیرات مثبتی روی روحیات فرد بگذارد
☘️ اما کسی را تغییر نخواهد داد و اگر تغییری هم دیده شود موقتی و سطحی است.
☘️ازدواج از یک فرد سالم مرد و زنی قوی تر می سازد اما هرگز یک فرد بیمار و مشکل دار را سالم نخواهد ساخت.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
@pc2016

@pc2016

#همسرانه

✳️ چطور عاشق همسرتان بمانید؟

باید کاری کنید که همسرتان احساس کند دوستش دارید و قدرش را می دانید .
مهارتهای ارتباطی خود را بیشتر کنید

1⃣گوش دادن
این کار برای کنار هم کار کردن و حل مشکلات لازم است. به همسرتان اجازه دهید بدون اینکه حرف هایش را قطع کنید صحبت کند و بعد آنچه که گفته شده را تکرار کنید. این همسرتان را مطمئن می سازد که حرف هایش را خوب گوش کرده اید.

2⃣کنار بیایید
سعی کنید مشکلات را طوری حل کنید که هر دوی شما از راه حل انتخابی شاد و راضی باشید. نباید هیچ کدام از شما به اجبار به خاطر طرف مقابل راه حل را بپذیرد.

3⃣بازسازی کنید
وقتی به همدیگر صدمه احساسی می زنید، باید بتوانید این دلشکستگی را ترمیم کرده و احساس عصبانیت و خشم طرف مقابل را برطرف کنید. باید به دنبال بازسازی ۱۰۰ درصد باشید. حتی کمی خشم می تواند دیواری از کینه و تلخی بینتان ایجاد کند.

4⃣قدردانی کنید
هیچ وقت نمی توانید به اندازه کافی از همسرتان تشکر کنید. سعی کنید هر کاری را که برایتان انجام می دهد فهمیده و آن را با قدردانی نشان دهید.

5⃣مرزهایی قوی بسازید
همسرتان اولویت درجه یک شماست نه والدینتان، خویشان و نزدیکانتان، دوستانتان، فرزندانتان، همکاران یا سرگرمی هایتان. مرزهایی محکم ایجاد کنید که نشان دهد برای ازدواجتان ارزش قائلید و به هیچکس و هیچ چیز اجازه نمی دهید رابطه تان را ضعیف کند

6⃣هر روز به همدیگر لذت بدهید
ازدواج یعنی کاری کنید که طرف مقابلتان احساس خوبی پیدا کند و به صورت روزانه به او محبت کنید (البته همانطور که خودش دوست دارد).


#ارتباط_موثر

@pc2016

موفقیت در یک ازدواج زمانی حاصل می‌شود که هر کسی به این واقعیت پی‌ببرد که نیازهای شریکش حداقل به اهمیت نیازهای خودش است.

شما ازدواج نمی‌کنید تا بی‌مسئولیت باشید، بلکه ازدواج می‌کنید چون فکر می‌کنید آن‌قدر بالغ شده‌اید که بتوانید همزمان نیازهای خود ⁣
و نیازهای یک فرد دیگر را برطرف کنید.⁣

اگر قرار باشد در یک رابطه فقط نیازهای یک نفر برآورده شود یا یکی بر دیگری مقدم دانسته شود، این زندگی خیلی زود به شکست می‌انجامد.⁣
@pc2016

#مهارتهای_زندگی

۵زبان عشق برای زوجین

✅زبان اول:تاییدوتشویق
اگرهمسرشماجزء آن دسته از افرادی هست که دوست دارد از او تمجیدکرده،بنابراین حتی اگر یک لیوان چای برایتان آورد این کار را انجام دهید.

✅زبان دوم:اختصاص وقت

آیادقت کردید به شکایات همسرتان که هیچ وقتی برایشان نمی گذارید؟این یعنی زبان محبت شما وقت گذاشتن است و بدانید این وقت گذاشتن یعنی تمرکزوتوجه به همسر نه صرفاًدرکناراوبودن.

✅زبان سوم:هدیه کردن
بدانید ازنظرکسی که زبان محبت اودریافت هدیه است قیمت هدیه چندان ارزشی ندارد؛بلکه اعطای آن به عنوان نمادی از عشق برایش مهم است.

✅زبان چهارم:خدمت کردن

خدمت عاشقانه یعنی برآوردن انتظارات همسر.البته خدمت کردن همسر درکارهای خانه نباید اجباری باشد؛اماطرف مقابل هم فراموش نکنند که به جای امرکردن باید درخواست کنند.

✅زبان پنجم:لمس کردن

گرفتن دست یکدیگر،درآغوش گرفتن ورابطه زناشویی ازراههای ابراز علاقه به یکدیگر است.
❇️پس درپیداکردن راههای ابراز علاقه به همسرتان دقت کنید.
🦋به امید زندگی بهاری🦋

@pc2016

@pc2016
گاهی پیش می آید که ما در رابطه هایی قرار می گیریم،که دوست داشته نمی شویم
آن طور که دوستش می داریم دوست مان ندارد...

مثل این که در جاده ای قرار بگیری که هر چه قدم برمی داری به مقصدت نمی رسی!
اگر حس می کنید که به اندازه ‌کافی دوست تان ندارد، برای خود مدام دلیل نتراشید که اگر دوستم نداشت چرا فلان کار را کرد، یا فلان حرف را زد،
قدر احساساتِ خود را بدانید،
دوست داشتن به آدم عزت نفس می دهد،‌ حالِ خوب و آرامش را به زندگی ات می آورد.
هر حسی که عزت نفس تان را از شما می گیرد،اسمش عشق نیـست!

"قدرِ احساسی به اسم عشق و دوست داشتن که در وجودتان قرار دارد را بدانیدآن را خرجِ هر انسانی نکنید!

@pc2016