راهکارهایی برای ایجاد روابط صمیمی با همسر❤️
💞به همسرتان و احساسات او توجه کنید .
💕هنگام صحبت با او ، از نگاه مستقیم بی بهره اش نگذارید .
💞محبت خودتان را به او ، بر زبان آورید .
💕عشق خودتان را به او اثبات کنید !
💞گاهی وقتها لازم است که خودمانی و عاشقانه او را صدا بزنید .
💕گاهی برایش یادداشت و پیامک و جملات عاشقانه بنویسید .
💞همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید .
💕به او فرصت حرف زدن بدهید .
💞حرف هایش را با دقت گوش کنید .
💕معانی حرف هایش را بفهمید ، شاید با کنایه و غیر صریح حرف می زند .
💞از همسرتان مدام عکس بگیرید .
💕بدون مناسبت بهم هدیه دهید .
💞برخی کارها را با مشارکت هم انجام دهید .
💕گاهی تنهایی با هم بیرون غذا بخورید ، ولی بچه ها نفهمند .
💞گاهیخوشگذرانی دو نفری ، بدون همراهی فرزند ، ضروری است .
👆این موارد ، اصلاً هزینه ای ندارد ، ولی در بهبود و استمرار روابط صمیمی زوجین خیلی مؤثر است .
@pc2016
💞به همسرتان و احساسات او توجه کنید .
💕هنگام صحبت با او ، از نگاه مستقیم بی بهره اش نگذارید .
💞محبت خودتان را به او ، بر زبان آورید .
💕عشق خودتان را به او اثبات کنید !
💞گاهی وقتها لازم است که خودمانی و عاشقانه او را صدا بزنید .
💕گاهی برایش یادداشت و پیامک و جملات عاشقانه بنویسید .
💞همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید .
💕به او فرصت حرف زدن بدهید .
💞حرف هایش را با دقت گوش کنید .
💕معانی حرف هایش را بفهمید ، شاید با کنایه و غیر صریح حرف می زند .
💞از همسرتان مدام عکس بگیرید .
💕بدون مناسبت بهم هدیه دهید .
💞برخی کارها را با مشارکت هم انجام دهید .
💕گاهی تنهایی با هم بیرون غذا بخورید ، ولی بچه ها نفهمند .
💞گاهیخوشگذرانی دو نفری ، بدون همراهی فرزند ، ضروری است .
👆این موارد ، اصلاً هزینه ای ندارد ، ولی در بهبود و استمرار روابط صمیمی زوجین خیلی مؤثر است .
@pc2016
والدین، وظیفه دارند «انتخاب کردن» را به فرزندانشان بیاموزند...
شما دائم برای فرزندتان تصمیم گیری نکنید، یا نظرتان را به او تحمیل نکنید. زیرا او باید در سالهای آینده، تصمیم ها و انتخاب های مهمی داشته باشد، مثل: انتخاب دوست، انتخاب رشته تحصیلی، انتخاب شغل، انتخاب همسر و...
البته کودک در سن زیر پنج سال، قدرت تصمیم گیری و انتخاب محدودی دارد... و اگر تعداد گزینه ها زیاد شود، او قدرت انتخاب کردن ندارد.
تعداد انتخابهای کودک را محدود کنید تا قدرت تصمیم گیری پیدا کند و انتخاب کردن را یاد بگیرد. مثلا باید در سن زیر پنج سال، دو گزینه به او پیشنهاد دهید تا بتواند یکی از آنها را انتخاب کند. به عنوان مثال، موقع رفتن به مهمانی، دو لباس مناسب مهمانی از کمد خارج کنید، تا او یکی را بتواند انتخاب کند.
@pc2016
شما دائم برای فرزندتان تصمیم گیری نکنید، یا نظرتان را به او تحمیل نکنید. زیرا او باید در سالهای آینده، تصمیم ها و انتخاب های مهمی داشته باشد، مثل: انتخاب دوست، انتخاب رشته تحصیلی، انتخاب شغل، انتخاب همسر و...
البته کودک در سن زیر پنج سال، قدرت تصمیم گیری و انتخاب محدودی دارد... و اگر تعداد گزینه ها زیاد شود، او قدرت انتخاب کردن ندارد.
تعداد انتخابهای کودک را محدود کنید تا قدرت تصمیم گیری پیدا کند و انتخاب کردن را یاد بگیرد. مثلا باید در سن زیر پنج سال، دو گزینه به او پیشنهاد دهید تا بتواند یکی از آنها را انتخاب کند. به عنوان مثال، موقع رفتن به مهمانی، دو لباس مناسب مهمانی از کمد خارج کنید، تا او یکی را بتواند انتخاب کند.
@pc2016
۵# نکته همسرداری
۱- میدونی کلمه مشترک در زندگی مشترک یعنی چی؟!
یعنی دیگه من و تویی در کار نیست
اینو هیچوقت یادت نره
۲- در مقابل همسرت هرچند حق با تو باشه لجبازی و اصرار فقط رابطه را خراب میکنه
همیشه فکر کن, اینو بگی رابطه ات بهتر میشه یا نه من موافقم حق با توست اما رابطه خوب از همه چیز بهتره
۳- همسرت را در مقابل بستگانش تحقیر نکن و از تمجید بستگان خود در مقابل او پرهیز کن, یادت نره میخواد مهمترین آدم زندگی تو باشه، اینو بهش ثابت کن
۴- دوست خوبم مخالفت با مشاجره فرق میکنه
همیشه نظرت رو بگو احساست رو بگو و بزار خودش انتخاب کنه
۵- اگر بستگانت کمکی به همسرت کردند هیچوقت به رخش نکش. چون احساس بی کفایتی و تحقیر میکنه و میخواد تلافی کمکو که نه! تلافی تحقیر رو سرت در بیاره! هیچ خوب نیست مگه نه؟!
@pc2016
۱- میدونی کلمه مشترک در زندگی مشترک یعنی چی؟!
یعنی دیگه من و تویی در کار نیست
اینو هیچوقت یادت نره
۲- در مقابل همسرت هرچند حق با تو باشه لجبازی و اصرار فقط رابطه را خراب میکنه
همیشه فکر کن, اینو بگی رابطه ات بهتر میشه یا نه من موافقم حق با توست اما رابطه خوب از همه چیز بهتره
۳- همسرت را در مقابل بستگانش تحقیر نکن و از تمجید بستگان خود در مقابل او پرهیز کن, یادت نره میخواد مهمترین آدم زندگی تو باشه، اینو بهش ثابت کن
۴- دوست خوبم مخالفت با مشاجره فرق میکنه
همیشه نظرت رو بگو احساست رو بگو و بزار خودش انتخاب کنه
۵- اگر بستگانت کمکی به همسرت کردند هیچوقت به رخش نکش. چون احساس بی کفایتی و تحقیر میکنه و میخواد تلافی کمکو که نه! تلافی تحقیر رو سرت در بیاره! هیچ خوب نیست مگه نه؟!
@pc2016
@pc2016
ما به چه دلیلی جذب یک فرد خاص میشویم؟!
انسان هاد معمولا به دليل کمبودها و نیازهای درونی خودشان جذب میشوند اما فکر میکنند عاشق شدند ...
ما معمولا در فرد مورد علاقه مان به دنبال چیزایی میگردیم که به آنها نیاز داریم...
و حتی اگر شخص مقابل دارای آن ویژگیها نباشد ما سعی میکنیم آن را طبق میل و خواسته ی خودمان تغییرش بدهیم و این به هیچ وجه عشق حقیقی نیست!
بعضی از افراد به خاطر فرار از تنهایی وارد یک رابطه میشوند و بعد از چند روز در وابستگی قرار میگیرند و بازهم آن ها را با عشق اشتباه میگیرند.
به خاطر داشته باشیم که بعضیها حضورشان را در زندگی مان به ما میفروشند آن هم به بهای بسیار گزاف...
اما از آن جايی که ما اعتماد به نفس کافی و خودشناسی کافی نداریم به این مساله تن میدهیم و خودمان را در معرض سوءاستفاده های عاطفی قرار میدهیم.
@pc2016
ما به چه دلیلی جذب یک فرد خاص میشویم؟!
انسان هاد معمولا به دليل کمبودها و نیازهای درونی خودشان جذب میشوند اما فکر میکنند عاشق شدند ...
ما معمولا در فرد مورد علاقه مان به دنبال چیزایی میگردیم که به آنها نیاز داریم...
و حتی اگر شخص مقابل دارای آن ویژگیها نباشد ما سعی میکنیم آن را طبق میل و خواسته ی خودمان تغییرش بدهیم و این به هیچ وجه عشق حقیقی نیست!
بعضی از افراد به خاطر فرار از تنهایی وارد یک رابطه میشوند و بعد از چند روز در وابستگی قرار میگیرند و بازهم آن ها را با عشق اشتباه میگیرند.
به خاطر داشته باشیم که بعضیها حضورشان را در زندگی مان به ما میفروشند آن هم به بهای بسیار گزاف...
اما از آن جايی که ما اعتماد به نفس کافی و خودشناسی کافی نداریم به این مساله تن میدهیم و خودمان را در معرض سوءاستفاده های عاطفی قرار میدهیم.
@pc2016
✔️✔️در وجود همه ی ما
یک منِ افسرده
یک منِ عصبانی
یک منِ شاد
و یک منِ مضطرب وجود دارد.
کدام من پیروز می شود؟
هر کدام که بیشتر تغذیه شود.
@pc2016
یک منِ افسرده
یک منِ عصبانی
یک منِ شاد
و یک منِ مضطرب وجود دارد.
کدام من پیروز می شود؟
هر کدام که بیشتر تغذیه شود.
@pc2016
.
#انتخاب_صحيح
یافتنِ یک فردمناسب برای ازدواج ،یعنی یافتن یک فردی که برای شما بهترین است و اصلا به این معنا نیست که او بهتر از دیگران است.
روزی که شما هنوز دنبال بهتر و یا بهترین می گردید در اصل دنبال کسی نمی گردید. چون یافت نمی شود.
عشق و تعهد به ازدواج یعنی یافتن بهترین برای شما و به همین علت وقتی که آن بهترین پیدا شد پایان کار است.
هرچند که این بهترین ممکن است از نظر ٩٠ درصد مردم کمترین باشد که اصلاً اهمیتی ندارد.
@pc2016
#انتخاب_صحيح
یافتنِ یک فردمناسب برای ازدواج ،یعنی یافتن یک فردی که برای شما بهترین است و اصلا به این معنا نیست که او بهتر از دیگران است.
روزی که شما هنوز دنبال بهتر و یا بهترین می گردید در اصل دنبال کسی نمی گردید. چون یافت نمی شود.
عشق و تعهد به ازدواج یعنی یافتن بهترین برای شما و به همین علت وقتی که آن بهترین پیدا شد پایان کار است.
هرچند که این بهترین ممکن است از نظر ٩٠ درصد مردم کمترین باشد که اصلاً اهمیتی ندارد.
@pc2016
🔵 هنگامي كه رابطه تبديل به زندگی مشترک مي شود، بعضي چیزها باید تغییر کند.
باید یاد بگیریم که گاهی پای بگذاریم روی تمایلاتمان،آدم است دیگر ، یک روز حالش خوش نیست ، یک روز هورمونهایش تنظیم نیست ،
یاد بگیریم زندگی مشترک میدان جنگ نیست، ميدان همدلي و درك متقابل است،
وقتي قدرت كنار آمدن با ناملايمات و تنش هاي ديگري را نداري، بهتر است زندگي تشكيل ندهي،
اگر احساس مي كني به پختگي درك ديگري و گذشت نرسيده اي چه نیازي به درگیر شدن در مسولیتهای زندگی مشترک داري،
#زندگی مشترک يادگيري مي خواهد
@pc2016
باید یاد بگیریم که گاهی پای بگذاریم روی تمایلاتمان،آدم است دیگر ، یک روز حالش خوش نیست ، یک روز هورمونهایش تنظیم نیست ،
یاد بگیریم زندگی مشترک میدان جنگ نیست، ميدان همدلي و درك متقابل است،
وقتي قدرت كنار آمدن با ناملايمات و تنش هاي ديگري را نداري، بهتر است زندگي تشكيل ندهي،
اگر احساس مي كني به پختگي درك ديگري و گذشت نرسيده اي چه نیازي به درگیر شدن در مسولیتهای زندگی مشترک داري،
#زندگی مشترک يادگيري مي خواهد
@pc2016
@pc2016
وقتی از خانمها میپرسید که از چه چیزهایی درمورد مردها بدشان میآید، لیستی بیانتها جلو رویتان میگذارند.
بااینکه چیزهایی که زنها درمورد مردها بدشان میآید ترکیبی از ویژگیهای کوچک و بزرگ است، اینجا به ۱۰ مورد از آزاردهندهترین این ویژگیها اشاره میکنیم:
۱. قسم دروغ
بااینکه بیشتر خانمها از قسم خوردن آقایان وقتی خودشان ناراحتند بدشان نمیآید اما از مردهایی که فکر میکنند قسم خوردن تنها راهی است که حرفشان را باور کنند متنفرند.
۲. سلطهگری
بیشتر خانمها مردی میخواهند که از آنها محافظت کند و به آنها احساس امنیت دهد اما به دنبال دیکتاتوری که به آنها دستور دهد چه بکنند و کجا بروند و با کی حرف بزنند و یا چه بپوشند نیستند. زنان از مردانی که قصد کنترل دارند میترسند و از آنها فرار میکنند.
۳. متعهد نشدن
خیلی مهم است که مردها درک کنند که وقتی همه چیز جدی میشود، زنها توقع دارند که شما دو نفر خودتان را محدود به همدیگر کنید. زنها از اینکه بازیچه کسی قرار بگیرند و با کسی بمانند که از متعهد شدن میترسد متنفر هستند.
۴. رمانتیک نبودن
زنها عشق واقعی همراه با حس ارتباط عاطفی به مردشان را میخواهند. اگر طرفتان احساس کند که فقط بخاطر رابطهجنسی سراغ او میآیید خیلی زود از شما دور شده و حتی اجازه دست زدن به خود را هم به شما نخواهد داد.
۵. نرسیدن به خود
بااینکه ظاهر همه چیز نیست اما زن جذب مردانی که به خود نمیرسند، موهایشان ژولیده است، بوی عرق میدهند، ناخنهایشان بلند شده، دهانشان بو میدهد و لباسهای چروک میپوشند نمیشوند. علاوه بر این، متناسب نگه نداشتن اندامتان به خانمها نشان میدهد که احترامی برای خودتان قائل نیستید و هیچ انگیزه و نظمی در زندگی ندارید.
۶. قابل پیشبینی بودن
زنها واقعاً از مردان قابل پیشبینی که هیچوقت کار متفاوتی انجام نمیدهند بدشان میآید. آنها عاشق مردانی هستند که سرشار از سورپرایزهای عالی اند.
۷. اولویت دادن به دوستانشان
اگر از گذراندن وقت با دوستانتان خیلی بیشتر از همسر یا نامزدتان لذت میبرید و همسرتان هیچوقت نمیتواند ساعتی دونفره با شما داشته باشد، مطمئناً یک جای کار میلنگد.
۸. مدام بحث کردن
زنها از مردهایی که هر صحبت کوچک را به بحثی ادامهدار و مشاجره تبدیل میکنند و باعث میشود آنها مجبور شوند مدام حالت دفاعی به خود بگیرند خوششان نمیآید.
۹. دید زدن خانمهای دیگر جلو چشم آنها
بااینکه نگاه کردن به خانمها برای برخی آقایان مسئلهای عادی است (البته نه زیاد از حد آن)، اما وقتی اینکار را جلو زن زندگیتان انجام دهید مشکلساز خواهد شد.
۱۰. وابستگی
اعتمادبهنفس و استقلال ویژگیهایی بسیار جذاب در آقایان است، اما وابستگی و ناامنی اینطور نیست. زنها دوست ندارند با مردانی باشند که به خودشان اعتماد ندارند و برای روابط، کار و دوستیهایشان نیاز به تایید دائمی دارند.
@pc2016
وقتی از خانمها میپرسید که از چه چیزهایی درمورد مردها بدشان میآید، لیستی بیانتها جلو رویتان میگذارند.
بااینکه چیزهایی که زنها درمورد مردها بدشان میآید ترکیبی از ویژگیهای کوچک و بزرگ است، اینجا به ۱۰ مورد از آزاردهندهترین این ویژگیها اشاره میکنیم:
۱. قسم دروغ
بااینکه بیشتر خانمها از قسم خوردن آقایان وقتی خودشان ناراحتند بدشان نمیآید اما از مردهایی که فکر میکنند قسم خوردن تنها راهی است که حرفشان را باور کنند متنفرند.
۲. سلطهگری
بیشتر خانمها مردی میخواهند که از آنها محافظت کند و به آنها احساس امنیت دهد اما به دنبال دیکتاتوری که به آنها دستور دهد چه بکنند و کجا بروند و با کی حرف بزنند و یا چه بپوشند نیستند. زنان از مردانی که قصد کنترل دارند میترسند و از آنها فرار میکنند.
۳. متعهد نشدن
خیلی مهم است که مردها درک کنند که وقتی همه چیز جدی میشود، زنها توقع دارند که شما دو نفر خودتان را محدود به همدیگر کنید. زنها از اینکه بازیچه کسی قرار بگیرند و با کسی بمانند که از متعهد شدن میترسد متنفر هستند.
۴. رمانتیک نبودن
زنها عشق واقعی همراه با حس ارتباط عاطفی به مردشان را میخواهند. اگر طرفتان احساس کند که فقط بخاطر رابطهجنسی سراغ او میآیید خیلی زود از شما دور شده و حتی اجازه دست زدن به خود را هم به شما نخواهد داد.
۵. نرسیدن به خود
بااینکه ظاهر همه چیز نیست اما زن جذب مردانی که به خود نمیرسند، موهایشان ژولیده است، بوی عرق میدهند، ناخنهایشان بلند شده، دهانشان بو میدهد و لباسهای چروک میپوشند نمیشوند. علاوه بر این، متناسب نگه نداشتن اندامتان به خانمها نشان میدهد که احترامی برای خودتان قائل نیستید و هیچ انگیزه و نظمی در زندگی ندارید.
۶. قابل پیشبینی بودن
زنها واقعاً از مردان قابل پیشبینی که هیچوقت کار متفاوتی انجام نمیدهند بدشان میآید. آنها عاشق مردانی هستند که سرشار از سورپرایزهای عالی اند.
۷. اولویت دادن به دوستانشان
اگر از گذراندن وقت با دوستانتان خیلی بیشتر از همسر یا نامزدتان لذت میبرید و همسرتان هیچوقت نمیتواند ساعتی دونفره با شما داشته باشد، مطمئناً یک جای کار میلنگد.
۸. مدام بحث کردن
زنها از مردهایی که هر صحبت کوچک را به بحثی ادامهدار و مشاجره تبدیل میکنند و باعث میشود آنها مجبور شوند مدام حالت دفاعی به خود بگیرند خوششان نمیآید.
۹. دید زدن خانمهای دیگر جلو چشم آنها
بااینکه نگاه کردن به خانمها برای برخی آقایان مسئلهای عادی است (البته نه زیاد از حد آن)، اما وقتی اینکار را جلو زن زندگیتان انجام دهید مشکلساز خواهد شد.
۱۰. وابستگی
اعتمادبهنفس و استقلال ویژگیهایی بسیار جذاب در آقایان است، اما وابستگی و ناامنی اینطور نیست. زنها دوست ندارند با مردانی باشند که به خودشان اعتماد ندارند و برای روابط، کار و دوستیهایشان نیاز به تایید دائمی دارند.
@pc2016
🔵 چهار نوع خشم
❍ خشم دفاعی
این نوع خشم که از کودکی و نوجوانی در همه ما شکل می گیرد در وهله اول برای دفاع از همه احساسات خوبی است که نسبت به خودمان داریم. بعدها به مرور این واکنش خشن قوی تر می شود.
خشم دفاعی یعنی هر مشکلی داشته باشم سریع دنبال مقصر در دیگران می گردیم. این نوع خشم به ما اجازه می دهد تصمیم بگیریم هر واکنشی نسبت به دیگران می تواند جایز باشد چون حق شان است.
ولی اگر سعی کنیم گاهی دلیل خشم و ناراحتی مان را در خودمان جستجو کنیم می توانیم به حق دیگران هم توجه کنیم.
❍ خشم بچگانه
این نوع عصبانیت وقتی ایجاد می شود که هدفی را در نظر گرفتیم و پی می بریم که قادر به دستیابی به آن نیستیم. مثل دوران کودکی که استقلالی نداشتیم و بسیاری از خواسته های ما توسط بزرگتران منع می شد یا مشروط به کاری می شد که دوست نداشتیم انجام دهیم.
در بزرگسالی ولی شرط ها و مشکلات سر راه رسیدن به هدف می تواند نه تنها ما را خشمگین نسازد بلکه قدم های ضروری باشد برای رسیدن به هخواسته مان باشد.
در بزرگسالی یاد می گیریم و قادریم به خودمان بقبولانیم که انجام بعضی کارها که خوشایند ما نیست را تحمل کنیم.
❍ خشم غریزی
به عنوان موجود زنده، مهم ترین کار ما دفاع از خودمان و عزیزان مان در برابر خطرهای احتمالی است. غریزه ما وقتی که در بین درندگان زندگی می کردیم و مورد تهدید قرار می گرفتیم یا ما را به فرار وا می داشت یا به ناگزیر بایستیم و از خودمان دفاع کنیم.
در دنیای کنونی بسیاری از خطرات به اندازه طعمه حیوانات شدن خطرناک نیست ولی غریزه مان همچنان دوست دارد مثل قدیم رفتار کنیم. لازم نیست همیشه ترس مان تبدیل به حمله و پرخاش گردد.
❍ خشم محق
خشم ما نسبت به بی عدالتی، نسبت به کودک آزاری، به فروشندگان مواد مخدر یا تحریم کنندگان کالاهای ضروری یک خشم به جا است.
خشم محق ولی همه نیتش دفاع از خوبیها است و جلوگیری از نفرت و آزار… خشم محق در ذات خودش یک نوع مهربانی است و قرارش تخریب و پرخاش و خشونت نیست.
خشم محق ما ولی مسول مستقیم حل جنایت ها و گرفتن انتقام نیست. ما قرار نیست خشم مان را سرکوب کنیم. ولی می شود با صبوری، آرامش و متانت آن را تبدیل به مفیدترین نوع واکنش برای خود و دیگران ساخت.
@pc2016
❍ خشم دفاعی
این نوع خشم که از کودکی و نوجوانی در همه ما شکل می گیرد در وهله اول برای دفاع از همه احساسات خوبی است که نسبت به خودمان داریم. بعدها به مرور این واکنش خشن قوی تر می شود.
خشم دفاعی یعنی هر مشکلی داشته باشم سریع دنبال مقصر در دیگران می گردیم. این نوع خشم به ما اجازه می دهد تصمیم بگیریم هر واکنشی نسبت به دیگران می تواند جایز باشد چون حق شان است.
ولی اگر سعی کنیم گاهی دلیل خشم و ناراحتی مان را در خودمان جستجو کنیم می توانیم به حق دیگران هم توجه کنیم.
❍ خشم بچگانه
این نوع عصبانیت وقتی ایجاد می شود که هدفی را در نظر گرفتیم و پی می بریم که قادر به دستیابی به آن نیستیم. مثل دوران کودکی که استقلالی نداشتیم و بسیاری از خواسته های ما توسط بزرگتران منع می شد یا مشروط به کاری می شد که دوست نداشتیم انجام دهیم.
در بزرگسالی ولی شرط ها و مشکلات سر راه رسیدن به هدف می تواند نه تنها ما را خشمگین نسازد بلکه قدم های ضروری باشد برای رسیدن به هخواسته مان باشد.
در بزرگسالی یاد می گیریم و قادریم به خودمان بقبولانیم که انجام بعضی کارها که خوشایند ما نیست را تحمل کنیم.
❍ خشم غریزی
به عنوان موجود زنده، مهم ترین کار ما دفاع از خودمان و عزیزان مان در برابر خطرهای احتمالی است. غریزه ما وقتی که در بین درندگان زندگی می کردیم و مورد تهدید قرار می گرفتیم یا ما را به فرار وا می داشت یا به ناگزیر بایستیم و از خودمان دفاع کنیم.
در دنیای کنونی بسیاری از خطرات به اندازه طعمه حیوانات شدن خطرناک نیست ولی غریزه مان همچنان دوست دارد مثل قدیم رفتار کنیم. لازم نیست همیشه ترس مان تبدیل به حمله و پرخاش گردد.
❍ خشم محق
خشم ما نسبت به بی عدالتی، نسبت به کودک آزاری، به فروشندگان مواد مخدر یا تحریم کنندگان کالاهای ضروری یک خشم به جا است.
خشم محق ولی همه نیتش دفاع از خوبیها است و جلوگیری از نفرت و آزار… خشم محق در ذات خودش یک نوع مهربانی است و قرارش تخریب و پرخاش و خشونت نیست.
خشم محق ما ولی مسول مستقیم حل جنایت ها و گرفتن انتقام نیست. ما قرار نیست خشم مان را سرکوب کنیم. ولی می شود با صبوری، آرامش و متانت آن را تبدیل به مفیدترین نوع واکنش برای خود و دیگران ساخت.
@pc2016
✔️✔️تجربه های غلط و حتی درست خودمان را تعمیم ندهیم به دیگران
➖ اصلا ازدواج نکن، من جای تو بودم تا آخر عمر ازدواج نمی کردم، بچه چیه همش دردسره، یه دونه بچه کافیه توی این دوره زمونه
➖ من اگه میدونستم اینقدر ازدواج خوبه زودتر ازدواج میکردم و....
اولا تجربیات ما دلیل بر درست بودن اون موضوع و یا غلط بودنش نیست که بخوایم ازش نتیجه گیری کنیم، در بسیاری از موارد ما انتخاب های غلط و تجربیات بدی داشتیم
و دیگر آنکه هرکسی شرایط خاص خودش را دارد، ممکنه سنی که شما ازدواج کردید برای فرد دیگر با توجه به شرایطی که دارد نامناسب باشد و برعکس!
"ما قرار نیست نگاه سیاه و سفید داشته باشیم به موضوعات بلکه باید نگاهمون خاکستری باشه"
@pc2016
➖ اصلا ازدواج نکن، من جای تو بودم تا آخر عمر ازدواج نمی کردم، بچه چیه همش دردسره، یه دونه بچه کافیه توی این دوره زمونه
➖ من اگه میدونستم اینقدر ازدواج خوبه زودتر ازدواج میکردم و....
اولا تجربیات ما دلیل بر درست بودن اون موضوع و یا غلط بودنش نیست که بخوایم ازش نتیجه گیری کنیم، در بسیاری از موارد ما انتخاب های غلط و تجربیات بدی داشتیم
و دیگر آنکه هرکسی شرایط خاص خودش را دارد، ممکنه سنی که شما ازدواج کردید برای فرد دیگر با توجه به شرایطی که دارد نامناسب باشد و برعکس!
"ما قرار نیست نگاه سیاه و سفید داشته باشیم به موضوعات بلکه باید نگاهمون خاکستری باشه"
@pc2016
✔️✔️مثلث خود مشغولی چيست؟
رنجش، عصبانیت و ترس
"مثلث خودمشغولی" را به وجود میآورند.
شاید جالب باشد که بدانید، تمام نواقص اخلاقی از این سه واکنش سرچشمه میگیرند.
"رنجش" واکنش ما در برابر آن قسمت از گذشتهمان است که مسایل طبق خواسته و روال ما پیش نرفته، از این طریق ما دوباره به گذشته باز میگردیم و در آن زندگی میکنیم.
"عصبانیت" روش رویارویی ما با زمان حال و واکنشی به منظور انکار واقعیت است.
"ترس" احساسی است که وقتی ما به آیندهمان فکر میکنیم دچار آن میشویم و به بیان دیگر ، واکنش ما در مقابل ناشناختهها و احساس نگرانی از به وقوع نپیوستن رویاهایمان است.
این واکنشها در مقابل آدمها، مکانها و وقایع گذشته، حال و آینده زمانی ظاهر میشود که انتظارات ما از آنها برآورده نشود.
و اما راه حل کلیدی برای رهایی از خودمشغولی:
پذیرش را جایگزین رنجش
عشق را جایگزین عصبانیت
ایمان را جایگزین ترس کنیم...
@pc2016
رنجش، عصبانیت و ترس
"مثلث خودمشغولی" را به وجود میآورند.
شاید جالب باشد که بدانید، تمام نواقص اخلاقی از این سه واکنش سرچشمه میگیرند.
"رنجش" واکنش ما در برابر آن قسمت از گذشتهمان است که مسایل طبق خواسته و روال ما پیش نرفته، از این طریق ما دوباره به گذشته باز میگردیم و در آن زندگی میکنیم.
"عصبانیت" روش رویارویی ما با زمان حال و واکنشی به منظور انکار واقعیت است.
"ترس" احساسی است که وقتی ما به آیندهمان فکر میکنیم دچار آن میشویم و به بیان دیگر ، واکنش ما در مقابل ناشناختهها و احساس نگرانی از به وقوع نپیوستن رویاهایمان است.
این واکنشها در مقابل آدمها، مکانها و وقایع گذشته، حال و آینده زمانی ظاهر میشود که انتظارات ما از آنها برآورده نشود.
و اما راه حل کلیدی برای رهایی از خودمشغولی:
پذیرش را جایگزین رنجش
عشق را جایگزین عصبانیت
ایمان را جایگزین ترس کنیم...
@pc2016
فاجعه ای به نام دو تربيتی شدن فرزندان
حتی اگر با همسرتان در اوج تفاهم باشید ، در زمینه روش فرزندپروری تان باید دوباره بر سر میز مذاکره بنشینید و با هم به تفاهم برسید .
این هماهنگی و تفاهم یکی از مهمترین کلیدهای تربیت فرزند است.
مادر اخم می کند و پدر لبخند می زند.
این فرمانده دستور حمله می دهد و آن یکی دستور عقب نشینی.
با این وضعیت کودک و نوجوان شما هرگز نخواهد فهمید که چه کاری خوب است و چه کاری بد !!!!!!
این تعارض ، یعنی دوگانگی در سبک فرزندپروری والدین ، سم مهلکی برای شخصیت کودک و نوجوان است.
فرزند شما در این خانواده ، هرگز احساس امنیت نخواهد کرد و این مسئله او را دچار افسردگی و اضطراب می کند.
@pc2016
حتی اگر با همسرتان در اوج تفاهم باشید ، در زمینه روش فرزندپروری تان باید دوباره بر سر میز مذاکره بنشینید و با هم به تفاهم برسید .
این هماهنگی و تفاهم یکی از مهمترین کلیدهای تربیت فرزند است.
مادر اخم می کند و پدر لبخند می زند.
این فرمانده دستور حمله می دهد و آن یکی دستور عقب نشینی.
با این وضعیت کودک و نوجوان شما هرگز نخواهد فهمید که چه کاری خوب است و چه کاری بد !!!!!!
این تعارض ، یعنی دوگانگی در سبک فرزندپروری والدین ، سم مهلکی برای شخصیت کودک و نوجوان است.
فرزند شما در این خانواده ، هرگز احساس امنیت نخواهد کرد و این مسئله او را دچار افسردگی و اضطراب می کند.
@pc2016
🔵 حاضر جوابی عامل ایجاد تنش در روابط زوجین
یکی از علل مشاجره و دعوا بین همسران، تلاش برای تغییر دادن رفتارهای یکدیگر است، همچنین حاضرجوابی و سپر دفاعی در دست گرفتن باعث ادامه و تنش زایی جرو بحث در زندگی می شود.
بسیاری از زوجهای جوان در ابتدای زندگی مشترک با همسرشان همانند دوستانشان رفتار میکنند؛ یعنی به همان شکل، لجباز و یا حاضر جواب هستند. آنها فکر میکنند در روابط زناشویی و در مقابل همسرشان هم میتوانند همین رفتار را داشته باشند غافل از این که زندگی مشترک عرصه رقابت زن و شوهر نیست و اگر بخواهند مدام به پاسخ دهی بپردازند و در برابر هم قد علم کنند، کانون گرم خانوادگیشان پاشیده خواهد شد.
در رابطه با دوستان حاضر جواب وپاسخهایی بعضاً تند و تیز به حساب شوخی گذاشته و به زودی فراموش میشوند.اما در زندگی خانوادگی این نوع برخورد مقابل به مثل را به دنبال میآورد وتلافی کردنهای مدام، آتش اختلاف را دامن می زند و خانه را به میدان جنگ تبدیل میکند.
بنابراین در برخورد با همسرتان از لجبازی و مقابل به مثل دوری کنید و اگر مسئلهای وجود داشت با آرامش و سیاست آن را خنثی کنید و به یاد داشته باشید شما قرار است سالهای سال در کنار هم زندگی کنید و مسلماً اگر در این زندگی رابطهای دوستانه و صمیمانهای حکم فرما باشد، لحظات لذت بخشی را کنار هم خواهید گذراند.
در صورتی که با همسرتان اختلاف نظر دارید، سعی کنید بدون جار و جنجال و با منطق نظراتتان را مطرح کنید.اگرهمسر شما یک بار به حرف شما عمل نکردهاست آن را بهانهای برای جبههگیری قرار ندهید.
به جای این کار سعی کنید گذشته را فراموش کنید و برای موضوع جدید تصمیم عاقلانهای بگیرید. اگر همسرتان یک روز با ناراحتی و بیحوصلگی با شما رفتار کرد شما به جای اخم و ناراحتی سعی کنید علت رفتار او را جویا شوید و در برطرف کردن ناراحتی او بکوشید. نه این که با رفتارتان به ناراحتی او اضافه کنید.
@pc2016
یکی از علل مشاجره و دعوا بین همسران، تلاش برای تغییر دادن رفتارهای یکدیگر است، همچنین حاضرجوابی و سپر دفاعی در دست گرفتن باعث ادامه و تنش زایی جرو بحث در زندگی می شود.
بسیاری از زوجهای جوان در ابتدای زندگی مشترک با همسرشان همانند دوستانشان رفتار میکنند؛ یعنی به همان شکل، لجباز و یا حاضر جواب هستند. آنها فکر میکنند در روابط زناشویی و در مقابل همسرشان هم میتوانند همین رفتار را داشته باشند غافل از این که زندگی مشترک عرصه رقابت زن و شوهر نیست و اگر بخواهند مدام به پاسخ دهی بپردازند و در برابر هم قد علم کنند، کانون گرم خانوادگیشان پاشیده خواهد شد.
در رابطه با دوستان حاضر جواب وپاسخهایی بعضاً تند و تیز به حساب شوخی گذاشته و به زودی فراموش میشوند.اما در زندگی خانوادگی این نوع برخورد مقابل به مثل را به دنبال میآورد وتلافی کردنهای مدام، آتش اختلاف را دامن می زند و خانه را به میدان جنگ تبدیل میکند.
بنابراین در برخورد با همسرتان از لجبازی و مقابل به مثل دوری کنید و اگر مسئلهای وجود داشت با آرامش و سیاست آن را خنثی کنید و به یاد داشته باشید شما قرار است سالهای سال در کنار هم زندگی کنید و مسلماً اگر در این زندگی رابطهای دوستانه و صمیمانهای حکم فرما باشد، لحظات لذت بخشی را کنار هم خواهید گذراند.
در صورتی که با همسرتان اختلاف نظر دارید، سعی کنید بدون جار و جنجال و با منطق نظراتتان را مطرح کنید.اگرهمسر شما یک بار به حرف شما عمل نکردهاست آن را بهانهای برای جبههگیری قرار ندهید.
به جای این کار سعی کنید گذشته را فراموش کنید و برای موضوع جدید تصمیم عاقلانهای بگیرید. اگر همسرتان یک روز با ناراحتی و بیحوصلگی با شما رفتار کرد شما به جای اخم و ناراحتی سعی کنید علت رفتار او را جویا شوید و در برطرف کردن ناراحتی او بکوشید. نه این که با رفتارتان به ناراحتی او اضافه کنید.
@pc2016
@pc2016
آنان که بیشتر اصرار به ماندن می کنند کمتر می مانند.
آنان که بیشتر شوق دارند، زودتر شوق شان را از دست می دهند.
این فرایند ناهشیار بارها برای انسان پیش می آید.
آنان که در ابتدای رابطه بیشتر ابراز عشق می کنند، کمتر آن را در گذر زمان بروز می دهند.
به عبارتي ابراز افراطی هیجان های رمانتیک ،در پی اش کاهش ابراز آن و هر چه به پیش بروید خشم و تنفر را شاهد خواهید بود.
@pc2016
آنان که بیشتر اصرار به ماندن می کنند کمتر می مانند.
آنان که بیشتر شوق دارند، زودتر شوق شان را از دست می دهند.
این فرایند ناهشیار بارها برای انسان پیش می آید.
آنان که در ابتدای رابطه بیشتر ابراز عشق می کنند، کمتر آن را در گذر زمان بروز می دهند.
به عبارتي ابراز افراطی هیجان های رمانتیک ،در پی اش کاهش ابراز آن و هر چه به پیش بروید خشم و تنفر را شاهد خواهید بود.
@pc2016
#مهارتهای_ارتباطی
یکی از ارکان اصلی سخنور شدن شنونده خوبی بودن است ، به موارد زیر توجه کنید تا بتوانید شنونده خوبی باشید و در ارتباطات خود موفق شوید :
✅ لبخندهای گرم و صمیمانه
✅ گوش دادن به صحبت های طرف مقابل بدون قطع کردن رشته کلام
✅ سهیم شدن در صحبت و گفت و گو
✅ خوشحال شدن صمیمانه از موقعیت های او
✅ برقراری تماس چشمی
✅ متمایل شدن به سمت شخص وقتی حرف میزند .
✅ سرتکان دادن به علامت تائید وقتی حرف میزن د .
✅ کج کردن سر به هنگام صحبت شخص
✅ صحبت کردن در وقت نیاز
@pc2016
یکی از ارکان اصلی سخنور شدن شنونده خوبی بودن است ، به موارد زیر توجه کنید تا بتوانید شنونده خوبی باشید و در ارتباطات خود موفق شوید :
✅ لبخندهای گرم و صمیمانه
✅ گوش دادن به صحبت های طرف مقابل بدون قطع کردن رشته کلام
✅ سهیم شدن در صحبت و گفت و گو
✅ خوشحال شدن صمیمانه از موقعیت های او
✅ برقراری تماس چشمی
✅ متمایل شدن به سمت شخص وقتی حرف میزند .
✅ سرتکان دادن به علامت تائید وقتی حرف میزن د .
✅ کج کردن سر به هنگام صحبت شخص
✅ صحبت کردن در وقت نیاز
@pc2016
#مهارتهای_زندگی
به جای شکایت از دیگران درخواست کنید
شکایت بر گذشته متمرکز است و موجب ناامیدی میشود،چون گذشته غیر قابل تغییر است.
اما درخواست کردن بر خواستهی شم انگشت میگذارد،و متمرکز بر آینده است و برای بهبود شرایط راهحلی پیشنهاد میکند.
گاهی شکایتها بهصورت سؤال مطرح میشوند. مانند: «چرا نمیتونی ...؟» و بیشتر قضاوتی است.
اما برخی سوالات مانند: «مایلی این کاری رو که من دوست دارم با هم انجام بدیم؟» سؤالی است واقعی که ممکن است پذیرفته شود، رد شود یا به بحث گذاشته شود و در نهایت سوالی هست که نشانه درخواست از فرد است و به نوعی پیشنهادی می باشد.
@pc2016
به جای شکایت از دیگران درخواست کنید
شکایت بر گذشته متمرکز است و موجب ناامیدی میشود،چون گذشته غیر قابل تغییر است.
اما درخواست کردن بر خواستهی شم انگشت میگذارد،و متمرکز بر آینده است و برای بهبود شرایط راهحلی پیشنهاد میکند.
گاهی شکایتها بهصورت سؤال مطرح میشوند. مانند: «چرا نمیتونی ...؟» و بیشتر قضاوتی است.
اما برخی سوالات مانند: «مایلی این کاری رو که من دوست دارم با هم انجام بدیم؟» سؤالی است واقعی که ممکن است پذیرفته شود، رد شود یا به بحث گذاشته شود و در نهایت سوالی هست که نشانه درخواست از فرد است و به نوعی پیشنهادی می باشد.
@pc2016
@pc2016
تو از دیگران توقع از خودگذشتگی داری و این توقعی غیرمعقول است که انسان ها می بایست برای تو و به خاطر تو امیال خود را زیرپا گذارند. چرا باید این کار را بکنند؟
وقتی این حقیقت را پذیرفتی و با خود کنار آمدی که در این دنیا هرکس برای خودش زندگی میکند، آن گاه از دیگران کمتر توقع خواهی کرد، آنان تو را مایوس نخواهند کرد و با عطوفت بیشتری به مردم خواهی نگریست.
انسان ها تنها در جستجوی یک چیز و تنها یک چیز هستند و آن لذایذ خودشان است.
📘پیرامون اسارت بشری
📝سامرست موآم
@pc2016
تو از دیگران توقع از خودگذشتگی داری و این توقعی غیرمعقول است که انسان ها می بایست برای تو و به خاطر تو امیال خود را زیرپا گذارند. چرا باید این کار را بکنند؟
وقتی این حقیقت را پذیرفتی و با خود کنار آمدی که در این دنیا هرکس برای خودش زندگی میکند، آن گاه از دیگران کمتر توقع خواهی کرد، آنان تو را مایوس نخواهند کرد و با عطوفت بیشتری به مردم خواهی نگریست.
انسان ها تنها در جستجوی یک چیز و تنها یک چیز هستند و آن لذایذ خودشان است.
📘پیرامون اسارت بشری
📝سامرست موآم
@pc2016
⭕️ « اختلاف »، بخش جداییناپذیر زندگی زناشویی است و به خودی خود برای زندگی زناشویی، خطرناڪ نیست، آنچه میتواند خطرناڪ باشد، نحوه مواجهه همسران با اختلافاتشان است.
اگر اختلافات به درستی حل نشود، میتواند زندگی زناشویی را دچار بحرانهای جدی ڪند.
👈 آنچه ڪه در شرایط معمول، مانع از حل اختلاف میشود، آن است ڪه معمولاً پس از بروز یڪ اختلاف، زوجین مشڪلات قبلی و قدیمی را هم به میان میآورند.
این موقعیت، تنها باعث پیچیدهتر شدن مشڪلات میشود، طوری ڪه دیگر هیچ راهی برای حل مشڪل اصلی باقی نمیماند.
@pc2016
اگر اختلافات به درستی حل نشود، میتواند زندگی زناشویی را دچار بحرانهای جدی ڪند.
👈 آنچه ڪه در شرایط معمول، مانع از حل اختلاف میشود، آن است ڪه معمولاً پس از بروز یڪ اختلاف، زوجین مشڪلات قبلی و قدیمی را هم به میان میآورند.
این موقعیت، تنها باعث پیچیدهتر شدن مشڪلات میشود، طوری ڪه دیگر هیچ راهی برای حل مشڪل اصلی باقی نمیماند.
@pc2016
#هردو_بخوانیم
در #ازدواج ياد میگيريم؛ هم من، هم همسرم، هم خود #رابطه؛ روزهاى خوب و بد خواهیم داشت!
اصرار به خوب بودن همه چيز یک "توهم" بيش نيست!
ما حتی علی رغم داشتن #بهترین همسر؛
قطعا روزهاى افتضاح خواهيم داشت.
هدف استراتژيك در #رابطه عاطفى، مي تواند اين باشد كه
واقع بينانه روزهاى بد را بكاهيم،
درست بحث كنيم؛
بدون اينكه به هم #آسيب روانی بزنيم.
@pc2016
در #ازدواج ياد میگيريم؛ هم من، هم همسرم، هم خود #رابطه؛ روزهاى خوب و بد خواهیم داشت!
اصرار به خوب بودن همه چيز یک "توهم" بيش نيست!
ما حتی علی رغم داشتن #بهترین همسر؛
قطعا روزهاى افتضاح خواهيم داشت.
هدف استراتژيك در #رابطه عاطفى، مي تواند اين باشد كه
واقع بينانه روزهاى بد را بكاهيم،
درست بحث كنيم؛
بدون اينكه به هم #آسيب روانی بزنيم.
@pc2016