Какой массаж делать после парной, чтобы усилить эффект, а не перегрузить тело
После жара тело становится податливым, мышцы — тёплыми и живыми.
Именно в этот момент массаж раскрывается сильнее всего.
Но важна техника!
Лучше всего работают мягкие разминающие движения, лимфодренаж, лёгкие вытяжения.
Не глубокие, не силовые, не «добивающие».
Пар уже сделал половину работы, массаж только направляет этот эффект, а не усиливает давление.
Первый банный | Всё о бане
#баня #массаж #парение #релакс #уходзателом #пбк #первыйбанный
После жара тело становится податливым, мышцы — тёплыми и живыми.
Именно в этот момент массаж раскрывается сильнее всего.
Но важна техника!
Лучше всего работают мягкие разминающие движения, лимфодренаж, лёгкие вытяжения.
Пар уже сделал половину работы, массаж только направляет этот эффект, а не усиливает давление.
Правило простое: после хорошего парения массаж должен ощущаться как продолжение ритуала, а не как тренировка.
Первый банный | Всё о бане
#баня #массаж #парение #релакс #уходзателом #пбк #первыйбанный
👍14🔥11💯11🥰10❤9🎉9❤🔥9😍8
А в дополнение, прям в процессе массажа, отлично подойдет скраб или масло.
Что можно использовать:
🍯Мёд + мелкая соль. Даёт лёгкое прогревание, мягкое очищение и подпитывает кожу. Такая смесь разгоняет лимфу и делает кожу более ровной.
☕️Кофейный скраб + капля масла. Бодрит, улучшает рельеф, придаёт коже тонус. Отличен для зимних «уставших» зон — бёдер, спины, плеч.
🥣Овсянка + тёплая вода + масло. Спасение для чувствительной кожи. Даёт мягкое скольжение, снимает раздражение, делает массаж глубоким и комфортным.
Какое масло выбрать:
🥜миндаль - для питания и гладкости;
🥥кокос - удерживает влагу и даёт лёгкий аромат;
🍇виноградная косточка - лёгкое, идеально для массажа всего тела;
🍑 персик — если хочется нежности и бархатного финиша.
Скраб + масло в массажной технике дают плотное, тёплое скольжение и ощущение «полного ухода», после которого тело будто снова собирается в ресурс.
Первый банный | Всё о бане
*источник видео
#баня #массаж #парение #релакс #уходзателом #пбк #первыйбанный #скраб
Что можно использовать:
🍯Мёд + мелкая соль. Даёт лёгкое прогревание, мягкое очищение и подпитывает кожу. Такая смесь разгоняет лимфу и делает кожу более ровной.
☕️Кофейный скраб + капля масла. Бодрит, улучшает рельеф, придаёт коже тонус. Отличен для зимних «уставших» зон — бёдер, спины, плеч.
🥣Овсянка + тёплая вода + масло. Спасение для чувствительной кожи. Даёт мягкое скольжение, снимает раздражение, делает массаж глубоким и комфортным.
Какое масло выбрать:
🥜миндаль - для питания и гладкости;
🥥кокос - удерживает влагу и даёт лёгкий аромат;
🍇виноградная косточка - лёгкое, идеально для массажа всего тела;
🍑 персик — если хочется нежности и бархатного финиша.
Скраб + масло в массажной технике дают плотное, тёплое скольжение и ощущение «полного ухода», после которого тело будто снова собирается в ресурс.
Первый банный | Всё о бане
*источник видео
#баня #массаж #парение #релакс #уходзателом #пбк #первыйбанный #скраб
🎉10😍10👍9🔥8❤🔥8❤6💯6🤩3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы чем завершаете свой банный ритуал?!
Кто-то обожает мёд, кто-то предпочитает холодную купель, кто-то — растирание маслом.
Давайте соберём топ-5 лучших техник восстановления после парной — поделитесь своим способом в комментариях👇🏻
Кто-то обожает мёд, кто-то предпочитает холодную купель, кто-то — растирание маслом.
Давайте соберём топ-5 лучших техник восстановления после парной — поделитесь своим способом в комментариях👇🏻
💯12🎉11👍10😍10❤🔥10🔥9❤7🥰6
Неожиданно и интересно…
В «ОГНИВО»,бане, которая позиционировала себя чисто мужской, решили ввести девичьи дни.
Всего два дня в месяц — и первые уже совсем скоро: 2 и 9 декабря.
А если, назовёте промокод ПРИНЦЕССА — получите скидку 50%.
Следующие даты планируются — 16 и 23 декабря.
Бронируйте за ранее!
Первый банный | Всё о бане
В «ОГНИВО»,
Всего два дня в месяц — и первые уже совсем скоро: 2 и 9 декабря.
А если, назовёте промокод ПРИНЦЕССА — получите скидку 50%.
Следующие даты планируются — 16 и 23 декабря.
Бронируйте за ранее!
Первый банный | Всё о бане
🤩11😍11💯11👍9🔥9🎉8❤5👏2
Forwarded from БАНБАС
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Четыре составляющие общественной бани
Основатель Юрий Алексеев рассказывает о том, из чего складывается банный опыт в Банях Алексеева:
Эстетика - пространство, которое настраивает и создаёт правильное состояние;
Физиология - пар, режимы и работа с телом;
Гастрономия - продуманная еда как часть восстановления души и тела;
Коммуникация - самая важная составляющая: атмосфера общения и человеческого контакта.
Все это все формирует еще одну составляющую - это Имя банного комплекса (бренд или лейбл).
Всем хорошего завершения недели и до ее окончания давайте найдем место для посещения бани!
#общественные_бани #БаниАлексеева
Основатель Юрий Алексеев рассказывает о том, из чего складывается банный опыт в Банях Алексеева:
Эстетика - пространство, которое настраивает и создаёт правильное состояние;
Физиология - пар, режимы и работа с телом;
Гастрономия - продуманная еда как часть восстановления души и тела;
Коммуникация - самая важная составляющая: атмосфера общения и человеческого контакта.
Все это все формирует еще одну составляющую - это Имя банного комплекса (бренд или лейбл).
Всем хорошего завершения недели и до ее окончания давайте найдем место для посещения бани!
#общественные_бани #БаниАлексеева
👍16🔥10💯10🥰8😍6🤩5❤🔥5❤4
Банные итоги недели
Неделя получилась горячей — и не только в парных.
• Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире «О самом главном» напомнил, что главное преимущество русской бани перед финской сауной — влажность. Именно она делает прогрев мягче, глубже и полезнее для сосудов.
• В Кургане попрощались с одной из старейших муниципальных бань — здание в центре города пойдёт под жилую застройку.
• На севере — сразу серия ЧП.
Под Петрозаводском пожар полностью уничтожил частную баню: спасатели тушили до ночи, к счастью, никто не пострадал.
В Вологодской области за сутки огонь унёс три бани, дом и автомобиль.
А в Усть-Каре утром загорелась частная баня — пожарные и местные жители быстро справились.
• Орск продолжает терять городские бани: котлы выходят из строя один за другим.
Неделя получилась непростой, но показательной.
Первый банный | Всё о бане
#баня #чп #банныеновости #новости #горитбаня #пожар #первыйбанный #пбк
Неделя получилась горячей — и не только в парных.
• Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире «О самом главном» напомнил, что главное преимущество русской бани перед финской сауной — влажность. Именно она делает прогрев мягче, глубже и полезнее для сосудов.
• В Кургане попрощались с одной из старейших муниципальных бань — здание в центре города пойдёт под жилую застройку.
• На севере — сразу серия ЧП.
Под Петрозаводском пожар полностью уничтожил частную баню: спасатели тушили до ночи, к счастью, никто не пострадал.
В Вологодской области за сутки огонь унёс три бани, дом и автомобиль.
А в Усть-Каре утром загорелась частная баня — пожарные и местные жители быстро справились.
• Орск продолжает терять городские бани: котлы выходят из строя один за другим.
Неделя получилась непростой, но показательной.
Берегите себя, своих родных, свои бани. И свои парные истории тоже.
Первый банный | Всё о бане
#баня #чп #банныеновости #новости #горитбаня #пожар #первыйбанный #пбк
💯19❤15🥰11🤩11😍10🔥9👍7🎉6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пятница, наконец-то!
Завтра уже выходные.
Завтра можно выдохнуть, отложить дела и заняться тем, что наполняет.
А вы чем занимаетесь на выходных?!
Первый банный | Всё о бане
#пятница #смешноевидео #мэмпровыходные #отдых #пбк #первыйбанный
Завтра уже выходные.
Завтра можно выдохнуть, отложить дела и заняться тем, что наполняет.
А вы чем занимаетесь на выходных?!
Первый банный | Всё о бане
#пятница #смешноевидео #мэмпровыходные #отдых #пбк #первыйбанный
1❤13😍11🥰10❤🔥10🎉9👍8💯8🤩4
Интересный факт выходного дня
У кочевых народов была своя баня. Миниатюрная, мобильная и такая же рабочая, как полноценная парная.
В степи её собирали буквально за пару часов. Ставили низкий каркас из веток, накрывали плотными шкурами или войлоком, а внутрь заносили раскалённые камни. На них плескали воду с травами — и получали густой, горячий пар🔥🪨💧
И самое интересное — многие принципы дожили до нашего времени.
Быстрое прогревание камней, компактные парилки, ароматные настои, короткие циклы парения. Всё это пришло от тех самых кочевых практик.
Степь меняется, века проходят, а баня остаётся способом вернуть себе силы и тишину.
Первый банный | Всё о бане
#фактобане #баня #интересныйфакт #банныетрадиции #банныйритуал #первыйбанный #пбк
В степи её собирали буквально за пару часов. Ставили низкий каркас из веток, накрывали плотными шкурами или войлоком, а внутрь заносили раскалённые камни. На них плескали воду с травами — и получали густой, горячий пар🔥🪨💧
Такая баня была не просто “для помыться”.
Её использовали перед длинными переходами, после охоты, для восстановления и даже как элемент лечения. Тело прогревали точечно, недолго, но эффективно.
И самое интересное — многие принципы дожили до нашего времени.
Быстрое прогревание камней, компактные парилки, ароматные настои, короткие циклы парения. Всё это пришло от тех самых кочевых практик.
Степь меняется, века проходят, а баня остаётся способом вернуть себе силы и тишину.
Первый банный | Всё о бане
#фактобане #баня #интересныйфакт #банныетрадиции #банныйритуал #первыйбанный #пбк
💯14🤩12👍10❤9🔥7🥰6🎉3👏1
Telegram
Чистопар
«Чистопар Медиа» продолжает рассказывать о лучших банных комплексах России. И на этот раз мы посетили премиальный банно-оздоровительный комплекс «Бани Малевича», расположенный в живописной деревне Раздоры Одинцовского городского округа. Комплекс уже успел…
Кто еще не посмотрел…
«Чистопар Медиа» рассказывает о лучших банных комплексах России. И этот репортаж посвящен премиальному банно-оздоровительному комплексу «Бани Малевича». Самому масштабному банно-оздоровительному комплексу в Парке Малевича, в самой живописной части Раздоров.
Первый банный | Всё о бане
«Чистопар Медиа» рассказывает о лучших банных комплексах России. И этот репортаж посвящен премиальному банно-оздоровительному комплексу «Бани Малевича». Самому масштабному банно-оздоровительному комплексу в Парке Малевича, в самой живописной части Раздоров.
Первый банный | Всё о бане
🎉14💯14👍10🔥10😍8❤🔥4❤3👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Банные вечеринки уже не новость — а вот то, что устроили в Gremm новости точно стоит…
28 ноября вечеринка Slavic Party собрала больше 300 гостей и превратила термы в полноценную ночную вселенную.
Что там происходило:
🟢 яркая славянская встреча гостей и костюмы, в которых хотелось фотографироваться бесконечно
🟢 арт-зона, где каждый делал свой сувенир
🟢 танцы под этно-хаус, живые сеты, выступления, которые поднимали весь зал
🟢 ритуалы, парения, травы, тепло и атмосфера старых традиций, поданные в современном формате
🟢 неон, световые перформансы и шоу у бассейна под ночным небом
🟢 живой этнический вокал, который собирал всех в одну волну
И всё это — до часа ночи, с коктейлем в руке и свободным доступом во все зоны🍹
Gremm снова показал, что баня может быть местом не только для тишины, но и для настоящих эмоций.
И вечеринки у них, уже стали сезонной традицией.
Были? А на следующую пойдете?
Как вам вообще такой формат?
Заходит или ближе классика без неона и танцев?
Первый банный | Всё о бане
#баня #баннаявечеринка #вечеринка #первыйбанный #пбк #шоу
28 ноября вечеринка Slavic Party собрала больше 300 гостей и превратила термы в полноценную ночную вселенную.
Грандиозное шоу, музыка, ритуалы, кокошники, неон — такой смеси традиции и драйва в банной среде давно не было.
Что там происходило:
И всё это — до часа ночи, с коктейлем в руке и свободным доступом во все зоны
Gremm снова показал, что баня может быть местом не только для тишины, но и для настоящих эмоций.
И вечеринки у них, уже стали сезонной традицией.
Были? А на следующую пойдете?
Как вам вообще такой формат?
Заходит или ближе классика без неона и танцев?
Первый банный | Всё о бане
#баня #баннаявечеринка #вечеринка #первыйбанный #пбк #шоу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13🤩13❤🔥13❤11💯9👍7😍7🎉6
Зачем баням нужна спортивная программа
Сегодня баня давно перестала быть схемой парение — чай — массаж.
Современные комплексы вводят развлекательные программы: вечеринки и даже спортивную баню: йогу на деревянных полках, дыхательные практики, мягкие растяжки, медленные силовые связки⚖️
И это не просто красивая картинка. Это действительно работает на тело.
Баня становится практикой целиком: размять, прогреть, растянуть, выровнять дыхание и только потом — зайти в пар.
Тело принимает тепло иначе, а результат остаётся дольше.
Если коротко — баня сегодня это не только жар. Это умный wellness.
Первый банный | Всё о бане
#баня #спортибаня #программапарения #банныйритуал #йога #спорт #первыйбанный #пбк
Сегодня баня давно перестала быть схемой парение — чай — массаж.
Современные комплексы вводят развлекательные программы: вечеринки и даже спортивную баню: йогу на деревянных полках, дыхательные практики, мягкие растяжки, медленные силовые связки
И это не просто красивая картинка. Это действительно работает на тело.
Йога и лёгкая физика перед парением помогают включить тело, разогреть мышцы и разгрузить голову после рабочего дня.
Пар после такой подготовки ощущается глубже, ровнее и спокойнее.
Баня становится практикой целиком: размять, прогреть, растянуть, выровнять дыхание и только потом — зайти в пар.
Тело принимает тепло иначе, а результат остаётся дольше.
Если коротко — баня сегодня это не только жар. Это умный wellness.
Первый банный | Всё о бане
#баня #спортибаня #программапарения #банныйритуал #йога #спорт #первыйбанный #пбк
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥11🥰11❤🔥10😍8💯7❤5🎉5
Йога до или после парной — когда лучше?
📖 Йога до парения
Отлично подходит тем, кто много сидит и приходит в баню «деревянным».
Лёгкая растяжка и суставная гимнастика разгоняют кровоток и помогают войти в пар ровнее и глубже.
Лучше всего работают:
📖 мягкие наклоны и скрутки
📖 растяжка бёдер
📖 дыхание уджайи, которое стабилизирует ритм
После такой подготовки парение проходит мягче: без перепадов пульса и тяжёлой головы.
📖 Йога после парной
Эта связка — рай для тех, кому важна гибкость.
После прогрева мышцы становятся мягкими и податливыми, амплитуда движений увеличивается почти вдвое.
Хорошо заходят:
📖 растяжка спины
📖 раскрытие грудного отдела
📖 балансы
📖 дыхание на успокоение
❕ Важно: никаких резких поз и силовых асан — тело после парной мягкое, но уставшее.
Первый банный | Всё о бане
#йога #баня #тренировка #растяжка #йогавбане #пбк #спорт
Отлично подходит тем, кто много сидит и приходит в баню «деревянным».
Лёгкая растяжка и суставная гимнастика разгоняют кровоток и помогают войти в пар ровнее и глубже.
Лучше всего работают:
После такой подготовки парение проходит мягче: без перепадов пульса и тяжёлой головы.
Эта связка — рай для тех, кому важна гибкость.
После прогрева мышцы становятся мягкими и податливыми, амплитуда движений увеличивается почти вдвое.
Хорошо заходят:
Первый банный | Всё о бане
#йога #баня #тренировка #растяжка #йогавбане #пбк #спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11🎉9🥰8🤩8👍7❤5😍4👏3
Forwarded from Бассейновый рынок
Дорогие друзья!
всего 50 дней остаётся до
Выставки-конференции
PoolM - Бассейны и Термы Экспо 2026.
Выставка пройдёт
21-23 января 2026 года
57 Павильон ВДНХ, МОСКВА
Программа конференции
ТРИ Сцены ТРИ дня
Программа очень насыщенная:
1. Слёт руководителей общественных бассейнов. (Организатор: Дайя Дьяченко)
2. Чемпионат мастеров Pool Skills 2026;
3. Конференция по девелопменту и развитию курортов "БЕРЕГ" (Организатор: Виктория Рожок)
4. Конференция по развитию глемпингов и модульного строительства;
5. Большая конференция по Строительству, Безопасности и Управлению Аквапарками, Термальными и Банными комплексами;
6. Большая конференция по строительству и эксплуатации бассейнов.
7. Мастер-классы от лучших мастеров Воды и Пара.
ЭКСПО зона
На данный момент мы выросли примерно Х2.
Будет более 100 российских производителей и прямых импортёров и дистрибьюторов (примерно 3500 кв.м.)
Лучшие Архитекторы, Дизайнеры, Конструкторы и Идеологи Аквапарков, Терм и Банных комплексов.
Все лучшие соберутся в одном месте!
Вносите событие в календарь, покупайте билеты и бронируйте отель.
Бронируйте стенды, если вы поставщик.
PoolM - для тех, кто парит города!
—————————
Регистрация открыта:
poolmarketexpo.ru
всего 50 дней остаётся до
Выставки-конференции
PoolM - Бассейны и Термы Экспо 2026.
Выставка пройдёт
21-23 января 2026 года
57 Павильон ВДНХ, МОСКВА
Программа конференции
ТРИ Сцены ТРИ дня
Программа очень насыщенная:
1. Слёт руководителей общественных бассейнов. (Организатор: Дайя Дьяченко)
2. Чемпионат мастеров Pool Skills 2026;
3. Конференция по девелопменту и развитию курортов "БЕРЕГ" (Организатор: Виктория Рожок)
4. Конференция по развитию глемпингов и модульного строительства;
5. Большая конференция по Строительству, Безопасности и Управлению Аквапарками, Термальными и Банными комплексами;
6. Большая конференция по строительству и эксплуатации бассейнов.
7. Мастер-классы от лучших мастеров Воды и Пара.
ЭКСПО зона
На данный момент мы выросли примерно Х2.
Будет более 100 российских производителей и прямых импортёров и дистрибьюторов (примерно 3500 кв.м.)
Лучшие Архитекторы, Дизайнеры, Конструкторы и Идеологи Аквапарков, Терм и Банных комплексов.
Все лучшие соберутся в одном месте!
Вносите событие в календарь, покупайте билеты и бронируйте отель.
Бронируйте стенды, если вы поставщик.
PoolM - для тех, кто парит города!
—————————
Регистрация открыта:
poolmarketexpo.ru
🎉13👍10🤩7🥰6💯6❤🔥5❤4🔥4
Forwarded from «ОПОРА РОССИИ»
Напомним, что «ОПОРА РОССИИ» совместно с РСПП, ТПП и Корпорацией МСП проделала огромную работу, чтобы донести консолидированную позицию бизнеса до властей перед принятием поправок в Налоговый кодекс РФ. В результате часть наших предложений учли.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤10😍10💯9🎉8❤🔥8👍5👏1