«Да нормально всё» или как эмпатия меняет качество диалога и помогает отношениям не развалиться

Ты делишься чем-то важным: что задолбался, на работе завал, сетуешь на конфликт с незнакомцем в кофейне, а в ответ слышишь:

да нормально всё/перестань накручивать/ну, у всех так (нужное подчеркнуть)

Формально разговор был, а по ощущениям — обменялся любезностями со стеной 🤩

Чаще всего дело в отсутствии эмпатии — способности увидеть за словами чувства, отнестись к ним всерьёз и попробовать понять, как это вообще быть на твоем месте.

Окей, и что там наука говорит?
Немного подушним данными романтических исследований:

🤩пары с высокой эмпатией в ссорах меньше переходят на личности, чаще признают вклад обоих и готовы учитывать чувства партнёра даже во время злости

🤩в кризисах не соревнуются в том, кому тяжелее, а воспринимают трудности как этап, а не конец отношений

🤩умеют слышать и не обесценивать: что позволяет сильнее доверять партнёру , больше открываться и меньше защищаться и атаковать в ответ

Это даже в мелочах видно: более эмпатичные люди реже залипают в телефоне, когда партнёр пытается что-то рассказать (привет, фаббинг)

Хорошая новость в том, что эмпатия — не прирожденный дар, а вполне себе навык, который можно прокачивать:

🤩 Дослушивай до конца,
прежде чем давать советы или возражать, просто задай уточняющий вопрос. Фраза «расскажи подробнее» творит чудеса.

🤩 Замечай эмоцию за словами.
Партнёр говорит «меня бесит эта ситуация на работе», а за этим может стоять тревога, усталость или страх. Признай чувство, даже если с логикой не согласен.

🤩 Представь себя на его месте
не абстрактно, а в этой конкретной истории. Что бы ты чувствовал? Дай понять, что ты на его стороне — даже если есть разногласия.

Эмпатия не делает отношения идеальными и не отменяет ссор, но меняет их качество, давая обоим ощущение: «со мной не спорят за право чувствовать — со мной пробуют быть заодно»

Это, пожалуй, и есть фундамент нормального диалога и устойчивых отношений 🤩

Некоторые коллабы проходят, а некоторые так западают в сердечко, что потом ещё долго ходишь и думаешь: блин, как же это было классно!

〰️На февральской Искротеке у нас случился именно такой мэтч 〰️

Квест «Спаси сердце Сенсэя», который мы делали вместе с «Главным Героем», оказался настоящим приключением, в которое вы влетели с азартом, любопытством и каким-то очень тёплым вайбом.

А отзывы какие оставили, просто песня! 💞

Отдельное спасибо «Главному Герою» за коллабу, продуманный сюжет и ощущение, что мы вместе сделали для вас что-то особенное 🫶

И кажется, у нас тут назревает новая традиция: если коллаба получилась слишком хорошей, её надо повторять ✈️

Поэтому 19 апреля мы запускаем новый формат, который делаем вместе с «Главным Героем» — ПБ.Квест ✈️

Соберёмся, чтобы снова вляпаться в одно очень интересное дело:
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨

🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨

Настолько запутанное и секретное, что о подробностях нам велели особо не болтать.
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
Но кое-что нам удалось узнать:
✈️ четыре команды сформируются на месте через мини-игру от ведущего;
✈️ по вайбу что-то между бункером и мафией, но с детективным флёром;
✈️ и очень много поводов не просто пораскинуть мозгами, а ещё и перезнакомиться с классными людьми.

✈️ Приятный бонус: общение здесь не нужно вымучивать. Оно случается само, пока вы обсуждаете версии, спорите, подозреваете не тех, собираете улики по крупицам и вместе пытаетесь докопаться до правды

Так что если все тру-крайм разборы уже пересмотрены и где-то внутри есть уверенность, что это дело получилось бы раскрыть быстрее всех, пора проверить это в компании таких же любопытных, азартных и близких по вайбу людей ✈️

🌟19 апреля (вс) 13:00-15:00
🌟Бар «Munk»
🌟Билеты по 1800 ₽

Сегодня мы решили собрать все наши планы в кучку и рассказать вам о них разом!
🔥 Рубрика «Новости ПБ» 🔥