⚠️ از #فشار_چشم و راه‌های درمان آن چقدر می‌دانید؟

علاوه بر اینکه این مسئله به اندازه‌ای جدی است که لازم است حتماً با پزشک مشورت کنید، درمان‌های خانگی فشار چشم نیز به شما کمک می‌کند.

✅ اسید داکوساگزنئوئیک مصرف کنید

یک نوع اسید چرب امگا۳ است که عملکرد شبکیه سالم را حفظ می‌کند. سعی کنید هر دو هفته مصرف کنید.
این اسید امگا ۳ در ماهی قزل‌آلا، ماهی تن، ساردین، صدف و شاه‌ماهی یافت می‌شود.

✅ از چربی‌های ترانس اجتناب کنید

این غذاها عبارتند از: غذاهای فرآوری شده یا پخته شده، غذاهای سرخ شده، بستنی، ذرت بو داده و گوشت گاو.

✅ غذاهای حاوی لوتئین و زاکسنتین مصرف کنید

به طور مثال: کلم، اسفناج، گلاب، سبزیجات بروکسل، کلم بروکلی و زرده تخم مرغ خام.
سعی کنید حداقل یکی از این غذاها را در هر وعده غذایی روزانه قرار دهید.

✅ سطح انسولین بدن خود را کاهش دهید

برای حل این مساله توصیه می‌شود از غذاهایی که می‌تواند موجب افزایش ناگهانی در میزان انسولین شوند استفاده نکنید.
این غذاها عبارتند از: قند، نان، ماکارونی، برنج، غلات و سیب‌زمینی
یکی دیگر از راه‌های پایین نگه داشتن انسولین ورزش کردن است.

پذیرش۲۴| هر جای دنیا که هستید از طریق سایت ما سوالاتتان را از متخصصان بپرسید.💚