🔰هدف مشاورهٔ ازدواج چیست؟

در مشاوره ازدواج، روان‌شناس به دنبال دستیابی به اهداف زیر است:

۱- بررسی آمادگی طرفین برای ازدواج

۲- سنجش و ارزیابی سلامت روان زوجین

۳- بررسی تفاوت‌ها و ویژگی‌های مشترک طرفین و خانواده‌هایشان

۴- ارزیابی میزان شناخت افراد از وظایف و حقوق نقش به عنوان همسر

۵- بررسی میزان آشنایی زوجین با مهارت‌های زندگی و روابط میان‌فردی

۶- کمک به تصمیم‌گیری در خصوص ازدواج

۷- آموزش مهارت‌های زندگی

https://t.me/paydarfamily

🌞 صبح بخیر

🌞 هر روز جدید با امیدی جدید، با رویایی جدید و با تویی جدید شروع می شود

🌞 همیشه راهی برای رسیدن وجود دارد پس هرگز از خواسته های منطقی ام دست نمیکشم و ایمان دارم خورشید شادمانی در چشمانم طلوع میکند

🌞 باورهای شما تمام زندگی شما را میسازد. پس چه بهتر که با باورهایی زیبا خالق زندگی رویایی برای خود باشید

⭐️ خداوندا سپاسگزارم

https://t.me/paydarfamily

مومیایی نباشید...!

وقتی حال خوب و بدت وابسته به رفتار دیگران شود کم‌کم مومیایی خواهی شد.

اگر منتظر بنشینی تا کسی پیدا شود و تو را خوشبخت کند و به خواسته هایت برساند مومیایی می شوی.

وقتی ازدواج برایت مهمتر از استقلال مالی می شود و منتظری تا مردی بیاید و تو را به هرچه که نداری برساند یعنی مومیایی هستی.

وقتی خواسته‌های همه را به خودت ترجیح میدهی مومیایی هستی

وقتی سال به سال یک ورق کتاب نمی‌خوانی و تعداد دفعات آرایشگاه رفتنت بیشتر از سالن های ورزشی رفتنت می شود مومیایی هستی...!

سعی کنید برای خودتان زنده باشید، برای خودتان نفس بکشید، برای خودتان زندگی کنید و لذت ببرید...

از ارتباط جرئتمندانه استفاده کنید
بهترین راه برای حل تعارض این است که به روش مستقیم، شفاف و محترمانه درخواستتان را مطرح کنید.
اما این گفته بدان معنا نیست که خواسته، نیاز یا احساسات طرف مقابل را نادیده بگیرید.
می توانید در آن واحد هم به نظر خودتان و هم به نظر دیگران احترام بگذارید.

📚 برشی از کتاب : مهارتهای زندگی برای نوجوانان حل تعارض

حالا می‌دونم باید چیکار کنم: باید به نفس کشیدن ادامه بدم چون فردا خورشید طلوع میکنه؛
کی می‌دونه روزگار چی جلوی پامون میذاره؟

Cast Away 2000

در زندگی وقتی،
کاری برای انجام دادن
چیزی برای عشق ورزیدن يا
انگیزه‌ای برای امیدوار بودن داشتی
بدان که فرد خوشبختی خواهی بود.‌..

https://t.me/paydarfamily

💎قدرت خدمت به دیگران💎

✅ چه کنیم که حالمون خوب بشه


💞 هرگاه واژه ای امیدوارکننده به دیگران اهدا کنید نه تنها احساس بهتری خواهید داشت بلکه شخصیت مثبت خود را نیز قوام بیشتری خواهید بخشید.

💞 به جنبه معنوی زندگیتان توجه کنید. آرام باشید. ساکت نشستن را تمرین کنید.

💞 به ندای درونتان گوش کنید. به چیزهایی بیندیشید که صلح، زیبایی و آرامش را به زندگیتان به ارمغان بیاورند. برای یافتن مسیر معنوی خاص خودتان تلاش کنید.

💞 یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید.
هرگز احساساتتان را سرکوب نکنید و به درون نریزید. اندوه های خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید.
به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده اند دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند.

هر سر بالایی یه سراریزی هم داره رفیق ❤️

‍ تنها چيزي كه هيچكس و در هيچ شرايطي نمي تواند از ما بگيرد آزادي انتخاب است.
ما همواره آزاديم كه پاسخ مان به رويدادها يا اتفاقات بيروني را انتخاب كنيم.

ويكتور فرانكل

( تغییر در احوال زندگی زناشویی )

🔻باورهای منفی🔻

🔺اگر قرار باشد برای بهبود رابطه با همسرم کاری صورت دهم، معنایش این است که حتما اشکال بزرگی در کار ما وجود دارد.

🔺با وجود بعضی از سلیقه ها و خصوصیات مشابه، اغلب اشخاص با عادت ها، سلیقه ها و طرز تلقی های کاملا متفاوت تن به ازدواج می دهند. اما تنها معدودی از آنها راه توافق را پیدا می کنند. اغلب زوجها، نه حل اختلافات زناشویی را از پدر و مادر خود آموخته اند و نه آموزشی در زمینه مهارتهای زندگی مشترک دیده اند.

🔺بنابراین، مادام که مهارت های لازم را برای زندگی زناشویی بهتر پیدا نکرده اید، نمی توانید رابطه خود را تمام شده و باطل تلقی کنید. برعکس، وجود مسئله گرفتاری در زندگی زناشویی کاملا طبیعی است. اگر بدانیم که هیچ زوجی، هر اندازه هم که یکدیگر را دوست داشته باشند، نمی تواند در همه زمینه ها با هم ،هم رأی و هم عقیده باشند، تلاش برای از میان برداشتن نقاط کور و رسیدن به رضایت خاطر معنا و مفهوم می یابد.

🔺زن و شوهری که مشکلات زندگی زناشویی را به حساب بيماری و عیب و نقص میگذارند، راه کمک به بهبود زندگی زناشویی را بر خود می بندند.این باور، بسیاری از زوجها را از تغییر دادن و یا حتی تلاشی برای متحول نمودن روابط زناشویی خود باز می دارد.

🔺عاشق شدن اتفاق ساده ای است، اما حفظ روابط حسنه و بهبود آن آسان نیست. به مرور و پس از آنکه زندگی زناشویی ادامه پیدا می کند، طبیعی است که تغییرات زیادی لازم می شوند اما تنها با استفاده از برخی از اصول مشخص می توان به این فرآیند سرعت بخشید.

📖 عشق هرگز کافی نیست
✍🏻آرون تی بک

https://t.me/paydarfamily

🔑برای گرفتن وقت مشاوره حضوری می‌توانید با مرکز زیر تماس حاصل فرمائید:

👈یکشنبه ها و سه شنبه‌ها از ساعت ۱۶ الی ۲۰ ؛ مرکز مشاوره تارا ( بین مسجد الغدیر و مترو میرداماد) تلفن:22256775

👈همچنین اگر در خارج از ایران یا تهران زندگی می‌کنید یا به هر دلیلی ملاقات حضوری برای شما امکان‌پذیر نیست، کافی است به ادمین صفحه پیام بدهید و تقاضای مشاوره غیر حضوری کنید.
@barzegar_moshaver
https://t.me/paydarfamily

از من جدا مشو که توام نورِ دیده‌ای،
آرامِ جان و مونسِ قلبِ رمیده‌ای...

👤حافظ

https://t.me/paydarfamily

ناملايمات كوچك را ناديده بگیرید

🔻اگر قرار باشد كه سر هر مساله كوچكي و پيش پا افتاده اي جار و جنجال به پا كنيد،واقعا بعد از يك مدت از نظر روحي مريض خواهيد شد.
بعضي از زنها آنقدر انرژي روحي و عصبي به خرج ميدهند كه مثلا چرا شوهرشان هر صبح موقع رفتن به سر كار لباسهاي منزلشان را سر جايش قرار نمي دهند.

و اعصاب وانرژي خود را بيهوده هدر ميدهند.
انرژي وجان خود را تلف مي كنند وچين وچروك به صورتشان مي اندازند و با داد و فرياد كردن خود را زودتر از موقع پير و فرسوده مي كنند وبدتر از همه ،عشق شوهرشان را به نفرت تبديل مي كنند كه مثلا چرا شوهرشان لباسش را به چوب رختي آويزان نكرده است!

🔰خودتان قضاوت كنيد آيا ارزش زيبايي و جواني خود وصحت و سلامت وصفاي خانه بيشتر است يا آن كه يك دقيقه وقت صرف كنيد وخودتان لباس شوهرتان را به چوب رختي آويزان کنید یا اینکه با سیاست های زنانه و رفتار محبت آمیز آرام آرام به او بفهمانید که باید کارهایش را خودش بخوبی انجام دهد👌👌☺️

💟مثبت بیاندیشید


این شگفت انگیز است که قدرت ذهن ما بر روی همه چیز در زندگی ما تاثیر می گذراد. یک پیچیدگی ساده مثبت در یک وضعیت می تواند یک مانع را به یک فرصت تبدیل کند. نه تنها ذوق بیشتری برای زندگی دارید ،سیستم ایمنی بدن شما در زندگی روزمره می تواند با سرماخوردگی و بیماری های قلبی بهتر مبارزه کند. هاروارد دروغ نمی گوید.

برای شروع این مرحله دشوار، روی قدردانی تمرکز کنید. هنگامی که به فکر کردن درباره چیزهای بدی که در اطراف شما هستند می پردازی، سریعا متوقف کنید. آن را حذف کنید. به دو مورد از چیزهایی که برای آن سپاسگزارید فکر کنید. در نهایت، ذهن شما این الگو را متوجه خواهد شد و منفی ها را قبل از اینکه شما به طور آگاهانه آن را انجام دهید، متوقف می کند.

https://t.me/paydarfamily

فرزندان
طرز صحبت کردن، راستگویی،
وفاداری، روابط اجتماعی، شیوه
غذا خوردن، نشست برخاست
و همه سجایای اخلاقی را
از شما می آموزند.
پس الگوی خوبی برای آنها باشید.

https://t.me/paydarfamily

💎

💟 میدانيدقشنگترین جای زندگی ڪجاست؟

آنجاست ڪه به دلتان فرصت میدهيد!
به دلتان این جرأت را میدهيد ڪه دوباره به زندگی اعتماد ڪند،

بدى ها را فراموش ڪند،
دوباره منتظر يڪ اتفاق ناگهانی خوب باشد،

منتظر يڪ آدم تازه ڪه به او فرصت میدهيد گذشته را با همه بدى هايش ببخشد و بگذارد اتفاقات گذشته، در گذشته بماند.

اینجا قشنگ ترین جای زندگی است،
جایی ڪه از صفر شروع ميڪنيد،
جایی ڪه دوباره متولد مى شويد...

https://t.me/paydarfamily

تصویر زندگیمون، همون چیزیه که با قلم افکارمون ترسیم میکنیم.
اگر نقصی توی تصویر زندگیمون میبینیم،
بهتره با پاکنی از جنس انرژی و اندیشه مثبت
اون رو پاک کنیم و مجددا با قلم افکارمون
شروع به طراحی و رفع اون نقص کنیم.

یادمون باشه
که بزرگترین مسائل رو آدمها
خودشون با طرز فکر و دیدشون نسبت به دنیای اطراف میسازن.
پس بهتره عدسی و لنز دوربین فکرمون رو
با دستمالی از جنس محبت و عاطفه و عشق و بخشش، پاک کنیم تا عکس زندگیمون شفافتر و زیباتر بیفته...
https://t.me/paydarfamily

غر زدن یک بازی روانی برای خالی کردن انرژی منفی روی فرد دیگر است! پس به جای غر زدن دنبال پیدا کردن راه‌ حل باشید.
در زندگی با افرادی مواجه میشوی که هیچ تلاشی نمی‌کنند، اما مدام در حال غر زدن‌اند.
شاکی‌اند.
از افرادی که کلام آنها فقط بوی ناامیدی و یأس می‌دهد دور بمان.

یک سوال مهم:
اگر واقعا از وضعیت فعلی خود ناراضی هستی، پس چرا "هیچ" تلاشی برای تغییر آن نمی‌کنی؟

✅ بیا با خودت صادق باش.
شکایت از وضعیت زندگی یعنی شکرگزاری چندانی نسبت به داشته‌هایت نداری.

من فردی را میشناسم که حاضر است در مقابل مبلغ قابل توجهی نابینایی‌اش رو با بینایی تو معاوضه کنه!

اگر مخالف این معامله هستی یعنی هنوز با چشمهایت کار داری.
پس سعی کن آدم فعال و مثبتی باشی.
"باور کنید برای هر مشکلی راه‌حلی وجود دارد. راه‌حلی که هنوز به فکر ما نرسیده...

https://t.me/paydarfamily

اگر خوش‌بینی مهم است برای این است که بسیاری از نتایج را با میزان شادی که به بار می‌آورند تعیین می‌کنند. خوش‌بینی عنصر مهمی از موفقیت است. این نظر مخالف دیدگاه نخبه‌گرایانه‌ای است که می‌گوید استعداد لازمه‌ی اصلی یک زندگی خوب است، در حالیکه در بسیاری از وضعیت‌ها تفاوت میان موفقیت و شکست، فقط درک ماست از انرژی و امکاناتی که می‌توانیم برای متقاعد کردن دیگران درباره‌ی حق و حقوق‌مان به کار بگیریم.

📕 هنر همچون درمان
✍🏻 آلن دوباتن

https://t.me/paydarfamily

💎تأثیر مخرب کلمه " چرا "

👈 هنگامی که مشکلات خود را بررسی و تحلیل می کنید و از خود می پرسید چرا این اتفاق افتاد؟ یا چرا همه چیز آنطور که من می خواستم پیش نرفت؟

👈 ضمیر ناخوداگاه به طور طبیعی بر روی موارد منفی تمرکز پیدا می کند تا توجیهی برای مشکل پیدا کند و این باعث می شود تا عمیق تر در مشکل فرو روید و از رسیدن به یک راه حل سازنده دور و دورتر شوید.

👈 اما اگر به محض اینکه کلمه "چرا" به ذهن شما خطور کرد سریعا کلمات "چطور" و "چگونه" را جایگزین کنید، ذهن ناخودآگاه به جای پرداختن به موارد منفی به پیداکردن منابع راه حل در درون شما می پردازد و موارد و راهکارهای سازنده حل مشکل را در اختیار شما قرار خواهد داد.

❌چرا این اتفاق افتاد؟ غلط
✅چگونه این اتفاق افتاد؟ صحیح
✅چطور باید آن را حل کنم؟ صحیح