Зависимость в отношениях?

Очень часто в своей практике, сталкиваюсь с запросами выбора🤷. Разрушать отношения или нет. Случаи бывают разные, но здесь важно отметить несколько моментов.

Есть одна часть личности, которая не довольна отношениями 🤬😡, причин может быть много (от банального он меня не понимает до измен, драк и прочее) и есть другая, которая оправдывает (так все живут, надо терпеть и прочее, наверное это ты с жиру бесишься)

Происходит такой внутренний конфликт частей, но чаще всего их объединяет чувства страха, на уровне когнитивном, можно выписать 10 причин, по которым я боюсь уйти из отношений, это даст осознание причин, которые находятся на поверхности.

На консультации, исследуем внутренний конфликт, который возникает 🧐, а также выясняем истинные причины🙂

Треугольник Карпмана. Какая ваша роль?

Треугольник Карпмана - это психологическая модель. Которая была разработана Стивеном Карпманом на основе идей Эрика Берна.

Это многочисленные игры, в которых мы прибываем неосознанно.

В этой игре 3 роли: жертва, спасатель, преследователь.

Жертва - это страдающий человек, который не довольный своей жизнью.

Преследователь - этот тот кто терроризирует жертву и противостоит спасателю. Он не довольный жертвой. Он нападает на жертву, а спасатель (спасает жертву и противостоит преследователю), видя страдание других и начинает помогать и предлагать помощь.

Жертва не хочет избавляться от своих проблем, ей просто хочется переложить свою ответственность на других людей (и они ищут спасателя).

Спасатель - будет бороться за жертву (он получает моральную выгоду, чувствует себя героем, когда помогает).

Преследователь - указывает другим на их недостатки, видя в этом благую цель.
Все эти роли могут поменяться.

Кто, хочет более подробно узнать о треугольнике Карпмана, послушайте аудио🧐Поделился, как это происходит в жизни и в практике

Двойное послание. Как способ разрушить вашу самооценку

Двойное послание - это способ психологической манипуляции, противоречивые друг другу указания, расщепляют психику и часто данными приёмами пользуются манипуляторы и люди с расстройствами личности.

Приведу пример:

🤷Родители говорят детям, ты уже большой, делай сам. Через какое-то время: когда будет тебе 18, будешь делать всё сам, а пока слушай как скажу я.

🤷 Я на тебя не обижаюсь. (Отворачиваются и перестают общаться)

🤷Мать говорит ребёнку, что его очень любит, но если ребёнок хочет на ручки, она его отодвигает в сторону
(Слова говорят одно, а тело другое)

Реальный случай из кейсов клиентов:

🤷Девушка говорит о том, что ей не хватает внимание и ласки, а в случае когда начинают обнимать, говорит о том, что нарушают ее границы или не спросили, хочет ли она?

🤷Ты так похудела, но это платье так тебя полнит

🤷ну понятно, почему у тебя муж потолстел,ты же так вкусно готовишь

Замечали такие послания? Поделитесь своими примерами 🧐

В следующих статьях, расскажу, как реагировать на двойные послания😇

Денежный сценарий

Предлагаю проделать упражнение, которое поможет осознать свой денежный сценарий и увидеть его шире. Важно, быть честным с самим с собой и признать в себе какие-то моменты. Составлю список вопросов и ключевых моментов, которые помогут его осознать.

💸 Базовые принципы, что для Вас деньги. Опишите все, что приходит, здесь могут быть любые установки: деньги легко приходят и уходят, чтобы много зарабатывать, нужно много чего-знать. Выпишите все установки и ассоциации, которые приходят. Сформируйте образ, который приходит.

💸Какие установки, вы взяли из своей семьи и применяете сейчас.

💸Какие денежные установки передаете детям или транслируете другим людям

💸 Как вы тратите деньги
Опишите, на что вы можете тратить, а на что категорически нет. Какие чувства у Вас возникают, когда хочется что-то купить, но сейчас нет нужной суммы. Если видите акции, специальные предложения, скидки, как реагируйте, какие мысли возникают, какие убеждения есть.

💸 Как формируется Ваш доход.

Как по вашему мнению к Вам приходят деньги. Признайтесь себе, что четко говорит о Вас. Какая мысль может подтвердить это, а какая наоборот может вызвать сомнение в этом убеждении. Как Вам хочется, чтобы к Вам приходили деньги. Какие чувства возникают и мысли, когда об этом думаете. Вспомните ситуацию, когда к Вам пришло больше денег чем обычно. Какие чувства Вы испытывали, что было в тот момент времени.


💸Придумайте еще один источник дохода. Что это может быть? Чем бы вы занимались. Чем Вам можно заниматься, а чем нет?

В комментариях, напишите получилось ли увидеть и осознать свой денежный сценарий☺

Как Вас понимают дети?

Сделал с помощью ИИ фото, которое точно показывает. Как парой нас понимают наши дети.

На себе заметил такой момент, начинаешь забывать, что рядом с тобой ребенок, который некоторые слова не знает, который только познает мир. Осознание этого момента что рядом с тобой не взрослый, парой уже дает принятие, многих моментов, которые идут во взаимодействие с детьми.

И многие моменты, ребенок может понять по своему.
Мне помогает уточнение, а как ты это понял? а что ты будешь делать? а как ты понимаешь это слово?

Поделитесь примерами, когда ваше выражение, ребенок понял по своему 😀

Для любителей сытно покушать вечером🙂

Очень часто, после тяжелого рабочего дня хочется съесть что-то сытное и вредное, тем самым дать дофамина своему организму. И в итоге создается связь, чтобы получить удовольствие - нужно съесть что-то вредное и каждый день она подкрепляется, что в итоге превращается в привычку.

Это сказывается в долгосрочной перспективе на нашем здоровье. Чтобы создать новую связь - нужно время. Но начинать надо с небольших шагов.

Замените вечерний прием пищи на салат. В него можно добавить и курицу, котлету даже, но самое главное, чтобы в основе были овощи и зелень. Но при этом от быстрых углеводов (сладкое, газированная вода) нужно отказаться.

Самое главное, чтобы этот салат Вам нравился и Вы получали положительные эмоции от процесса. В среднем после 30 дней, создается связь после которой, организм привыкает и уже что-то другое не хочется.

Любые быстрые углеводы приводят к выбросу инсулина и утром хочется сильно кушать, потому что сахар в крови падает.

В последствии можно заменить утренний и вечерний прием пищи на что-то другое, а в обед кушать то, что хочется. Такими шагами, можно добиться изменения своего питания и не получить стресс для своей психики резкими диетами и ограничениями.

Какие убеждения мы себе подтверждаем

Упражнение, направлено на осознание влияния наших убеждений, на нашу жизнь.

Закройте глаза, дайте своему мозгу задачу найти все коричневые цвета в помещении. Открывайте глаза и сканируйте помещение.

После этого, открывайте скрытый текст и ответьте на вопрос

Сколько в комнате было предметов красного цвета?

Можете проделать такое упражнение со своими детьми и сравнить результаты

Суть в том, что мы с большой вероятностью будем подтверждать то, что есть в нас. Туда будет направлена энергия нашего внимания, а другое игнорировать