Чтобы измениться, людям необходимо осознать свои ощущения, а также то, как именно их тело взаимодействует с окружающим миром…
Физическое самосознание — это первый шаг в избавлении от гнёта прошлого.
Как же помочь людям открыться и начать изучать мир своих внутренних ощущений и эмоций?
Бессел ван дер Колк
«Тело помнит всё»Я в целом всегда радуюсь изменениям своего или чьего-либо восприятия, особенно если это изменения в сторону свободы. Поэтому не гнушаюсь непоследовательности, так как она свидетельствует о подвижности и живости ума.
Во многом то, что думаю, может быть ситуативно и поддерживается моими эмоциональными реакциями, возникающими в определённых условиях. Но эмоции, как и мысли, вещь временная, а вот самоощущение и соответствие себе — величина если не постоянная, то уж как минимум длящаяся.
Здесь я отличаюсь, наверное, от большинства людей — я не верю в эмоции. Я верю эмоциям, но я не верю в то, что именно они должны определять мои мысли.
Часто я наблюдаю, как мои эмоции расходятся с тем, что мне действительно хотелось бы чувствовать, или с тем, что я думала раньше или даже думаю сейчас — в более продолжительном времени, чем текущий момент. Это означает, что возникающие в моменте эмоции аффектируют определённый способ мышления, и все другие уходят на второй план.
Если я поверю этим эмоциям, то есть риск решить, что они определяют меня и мой способ мыслить в более длительной перспективе, чем «сейчас», а значит есть большой соблазн уйти в ригидность — не позволять изменениям случаться, ведь я — это вот эти мысли и вот эти конкретные эмоции — навсегда.
Для того, чтобы этого не произошло, нужно проделать большую внутреннюю работу — подвергнуть сомнению незыблемость собственных мыслей и ощущений, одновременно внимательно к ним прислушиваясь.
Это не так-то просто, ведь в какой-то момент неминуемо кажется, что отказываясь верить каким-то эмоциям, я будто отказываюсь от самой себя.
В такие моменты я спрашиваю себя: а соответствуют ли мои выборы, сделанные под давлением этих эмоций, моим ценностям и моим первопринципам? Не изменяю ли я сейчас самой себе, таким ли человеком я хочу быть и такой ли мир хочу создавать? Ну и ещё я спрашиваю, не сделала ли я реально кому-то плохо (не в его восприятии, а в действительности), то есть не сделала ли я чего-то такого, за что я сама себе не подала бы руки.
По большому счёту, этих вопросов обычно бывает достаточно, чтобы отделить зёрна от плевел и понять, что я не обязана соответствовать чьим-то ожиданиям и обслуживать чужие потребности, но вот своим реальным планкам соответствовать должна.
Это не значит, что если у меня всё в порядке с самой собой, то автоматически в порядке и с окружающими. Но это значит, что мир не линеен, многогранен, а время жизни и объём внимания ограничены. И только мне выбирать, на что их тратить, а на что нет — включая собственные эмоции.
#заметкивполях #весна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Периодически я возвращаюсь к этой фотосессии.
Она была самой первой и самой знаковой, потому что это был год, когда умерла мама, и ещё потому, что это было время, когда мне нужно было перестать отворачиваться от себя… но тогда мне это не удалось.
Я смотрела на себя на этих фотографиях и не понимала, что это действительно я. Не видела ни красоты, ни силы. Видела только уязвлённое и раздавленное существо. Я не ощущала всего этого богатства себя…
Глаз фотографа видит совсем иначе. Эти фотографии сделала Женя Бабская — и я не устану её благодарить.
И вот случайно я нашла на телефоне текст другой своей подруги и фотографа Насти Гуз…
И это удивительно созвучно сейчас тому, что я чувствую, когда смотрю на эти фотографии…
Сейчас, глядя на себя на фото, я ощущаю, что это я. Только сейчас как будто бы во мне есть доступ к тому, чем я была всегда, не понимая и не замечая этого за всем, что внушали мне другие люди. Только сейчас я ощущаю себя «частью картины»…
И почему в людях не достаёт бережности и любви, в первую очередь к себе? Что за странная выворотность — себя не любить?
Моя замечательная грузинская Тата говорила мне, что не любить себя — сродни богохульству, потому что таким образом мы сомневаемся в Его замысле…
Можно по-разному к этому относиться, но очевидно одно:
не принимать и не понимать себя — самое неестественное и одновременно с этим самое естественное, что представляет собой человек…
#заметкивполях
2
Она была самой первой и самой знаковой, потому что это был год, когда умерла мама, и ещё потому, что это было время, когда мне нужно было перестать отворачиваться от себя… но тогда мне это не удалось.
Я смотрела на себя на этих фотографиях и не понимала, что это действительно я. Не видела ни красоты, ни силы. Видела только уязвлённое и раздавленное существо. Я не ощущала всего этого богатства себя…
Глаз фотографа видит совсем иначе. Эти фотографии сделала Женя Бабская — и я не устану её благодарить.
И вот случайно я нашла на телефоне текст другой своей подруги и фотографа Насти Гуз…
И это удивительно созвучно сейчас тому, что я чувствую, когда смотрю на эти фотографии…
…Чувствую, что меня стало как-то больше, что я могу сама себя укутать и выслушать. Мысли не проделывают дырки во мне, но проделывают колеи для размышлений.
Например, о том, почему же я настолько катастрофически низко себя ценю как красивую женщину, достойную жить в счастье и достатке… Но когда кто-то другой себя обесценивает, меня прям даже бесит иногда от того «Как же он/она не видит!»
Что за игра такая с жизнью в прятки от собственной красоты и силы, в которую мы непонятно зачем так упорно играем… Что за странные игры с реальностью, что за порывы постоянно себя принижать?..
Я как фотографии вижу — если человек себя любит и принимает по-настоящему, то от него исходит это чувство красоты себя как части картины…
Сейчас, глядя на себя на фото, я ощущаю, что это я. Только сейчас как будто бы во мне есть доступ к тому, чем я была всегда, не понимая и не замечая этого за всем, что внушали мне другие люди. Только сейчас я ощущаю себя «частью картины»…
И почему в людях не достаёт бережности и любви, в первую очередь к себе? Что за странная выворотность — себя не любить?
Моя замечательная грузинская Тата говорила мне, что не любить себя — сродни богохульству, потому что таким образом мы сомневаемся в Его замысле…
Можно по-разному к этому относиться, но очевидно одно:
не принимать и не понимать себя — самое неестественное и одновременно с этим самое естественное, что представляет собой человек…
#заметкивполях
2
010-ый год, мне 27 лет❤20💔10
Практика гонга
Мы с Костей @through_23 продолжаем серию медитаций и решили провести семь встреч, так как семь число Сатурна. Три уже прошли, впереди ещё четыре.
Сатурн и семёрка — как граница видимого и невидимого, как то, что завершает и освобождает место для нового, и здесь у каждого свой индивидуальный процесс. Мы представляем эти встречи как пуджу — почитание и уважение этой энергии, практику смирения и принятия, чтобы позволить этим силам воздействовать на нас, в частности через звук и вибрацию гонга.
Гонг в этом смысле удивительный инструмент, который не навязывает, а позволяет проявиться тому, что актуально в данный момент для каждого. Это может быть сложно или легко, освободить или поставить перед фактом внутренней действительности — предсказать невозможно. Но по моему личному опыту это очень мягкая и в то же время мощная практика.
Три первые сессии были как проба и взращивание, следующие четыре в марте и апреле будут стабилизацией — и для вас, и для нас.
Весной мы проведём одну стандартную полуторачасовую медитацию в марте с гонгом Сатурн и одну длинную двухчасовую практику в апреле с двумя гонгами. Каждый процесс уникален и во многом зависит не только от длительности и количества инструментов, а от дня, от вашего состояния, от группы и индивидуальных жизненных событий.
Предлагаем вам отнестись к этим встречам как к практике. Вы можете построить свой личный процесс внутри будущих встреч, сознательно выбрав их количество, и посмотреть, как будет меняться состояние в динамике. Можно учитывать значения цифр: один — рождение, начало; два — питание и соединение; три — рост, расширение; четыре — утверждение, закрепление.
Количество мест на встречах будет ограничено 16-ю участниками.
🔸 14 марта суббота — день
14:00–16:30
длительность сессии 1,5 часа
с 14:30 до 16:00
ценность:1600 рублей оплата заранее, 1800 в день мероприятия
🔸 12 апреля воскресенье — день
13:00–16:00
длительность сессии 2 часа
с 13:30 до 15:30
ценность: донейшен (свободный взнос)
🔸 26 апреля воскресенье — вечер
21:00–23:30
длительность сессии 1,5 часа
с 21:30 до 23:00
ценность: донейшен (свободный взнос)
Обязательная регистрация, вопросы и оплата у меня @npostscriptum
Место: Дебри
Дербеневская ул. 14к3
*несколько слов о Косте в комментарии
#гонгсатурн #практика #весна
Мы с Костей @through_23 продолжаем серию медитаций и решили провести семь встреч, так как семь число Сатурна. Три уже прошли, впереди ещё четыре.
Сатурн и семёрка — как граница видимого и невидимого, как то, что завершает и освобождает место для нового, и здесь у каждого свой индивидуальный процесс. Мы представляем эти встречи как пуджу — почитание и уважение этой энергии, практику смирения и принятия, чтобы позволить этим силам воздействовать на нас, в частности через звук и вибрацию гонга.
Гонг в этом смысле удивительный инструмент, который не навязывает, а позволяет проявиться тому, что актуально в данный момент для каждого. Это может быть сложно или легко, освободить или поставить перед фактом внутренней действительности — предсказать невозможно. Но по моему личному опыту это очень мягкая и в то же время мощная практика.
Три первые сессии были как проба и взращивание, следующие четыре в марте и апреле будут стабилизацией — и для вас, и для нас.
Весной мы проведём одну стандартную полуторачасовую медитацию в марте с гонгом Сатурн и одну длинную двухчасовую практику в апреле с двумя гонгами. Каждый процесс уникален и во многом зависит не только от длительности и количества инструментов, а от дня, от вашего состояния, от группы и индивидуальных жизненных событий.
Предлагаем вам отнестись к этим встречам как к практике. Вы можете построить свой личный процесс внутри будущих встреч, сознательно выбрав их количество, и посмотреть, как будет меняться состояние в динамике. Можно учитывать значения цифр: один — рождение, начало; два — питание и соединение; три — рост, расширение; четыре — утверждение, закрепление.
Количество мест на встречах будет ограничено 16-ю участниками.
14:00–16:30
длительность сессии 1,5 часа
с 14:30 до 16:00
ценность:
13:00–16:00
длительность сессии 2 часа
с 13:30 до 15:30
ценность: донейшен (свободный взнос)
21:00–23:30
длительность сессии 1,5 часа
с 21:30 до 23:00
ценность: донейшен (свободный взнос)
Обязательная регистрация, вопросы и оплата у меня @npostscriptum
Место: Дебри
Дербеневская ул. 14к3
*несколько слов о Косте в комментарии
#гонгсатурн #практика #весна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Как описать, что происходит во время гонг-медитации?
Я не знаю, как с другими, но с Костей и «Сатурном» это непременное погружение в самые скрытые и самые тёмные слои себя… памяти, сознания, бессознательного — сложно сказать, что мы там собой представляем.
Люди после гонг-сессий часто говорят, что у них бывают визуализации — обычно очень красочные и фантастические: про полёты и космос, про китов и морские глубины… Гонг иногда издаёт звук, подобный китам, а оушен-драм напрямую имитирует морской прибой…
Что касается космоса — гонг производит невероятные звуки, сразу в нескольких тональностях, они расходятся волнами вширь и кажется, будто они не останавливаются, а утекают в бесконечность… Это рождает чувство расширения, как будто становишься этой бесконечностью и этим длящимся звуком… по крайней мере со мной происходит именно так.
Иногда гонг-сессия становится медитативной практикой и сразу дарит облегчение — сознание и тело проясняются, боль уходит, мысли становятся легче и яснее и самоощущение приходит в какое-то исключительно гармоничное состояние.
Иногда происходит встреча с тяжёлыми воспоминаниями, тёмной стороной, которую есть привычка игнорировать, потому что нет времени или желания разбираться, и гонг словно ставит меня перед фактом существования всей внутренней сложности. Но одновременно он же помогает мне не застревать в ней, будто бы спрашивая: точно ты хочешь до конца своих дней ассоциировать себя с этим или готова оставить это здесь прямо сейчас?
Оставить, отпустить, отдать весь груз земле бывает тяжело. Ведь я привыкла ассоциировать себя с ним — прошлым тяжёлым опытом, будто бы без него я не существую, вернее, не знаю себя без него, и тогда сознание воспринимает избавление от этого груза как собственное исчезновение…
Но гонг ведёт за собой, если ему верить. Если не бояться сложности, темени, пустоты, не страшиться своих внутренних тенёт и глубин, не бояться в них нырять… Он даёт поддержку и опору, своим сильным голосом обещая освобождение…
Не знаю, как ещё это передать.
Многие пишут про гонг как звуковую терапию или целительство — возможно, что они и происходят… Но на моём опыте оба эти понятия не обязательно связаны с чем-то приятным. Я скорее верю, что исцеление — это собирание себя в целое, принятие всех своих частей, а это не всегда легко.
И Костя, как мне кажется, очень честен в этом. При том мягок и внимателен. Странно впрочем говорить такое о человеке, который во время практики преимущественно молчит) но в этом и ценность и парадокс — на самом деле, чтобы пригласить других в их собственную тишину, нужно самому стать тишиной…
Ближайшая встреча с Костей и «Сатурном» в Дебрях
14 марта в 14:00–16:30
До полуночи пятницы 13 марта ранняя цена1600 рублей, в день встречи 1800 — оплата у меня @npostscriptum
Полное расписание на март и апрель здесь🌝
Приходите к нам. Это очень очень очень хорошо)
#рекомендую #гонг #гонгсатурн
Я не знаю, как с другими, но с Костей и «Сатурном» это непременное погружение в самые скрытые и самые тёмные слои себя… памяти, сознания, бессознательного — сложно сказать, что мы там собой представляем.
Люди после гонг-сессий часто говорят, что у них бывают визуализации — обычно очень красочные и фантастические: про полёты и космос, про китов и морские глубины… Гонг иногда издаёт звук, подобный китам, а оушен-драм напрямую имитирует морской прибой…
Что касается космоса — гонг производит невероятные звуки, сразу в нескольких тональностях, они расходятся волнами вширь и кажется, будто они не останавливаются, а утекают в бесконечность… Это рождает чувство расширения, как будто становишься этой бесконечностью и этим длящимся звуком… по крайней мере со мной происходит именно так.
Иногда гонг-сессия становится медитативной практикой и сразу дарит облегчение — сознание и тело проясняются, боль уходит, мысли становятся легче и яснее и самоощущение приходит в какое-то исключительно гармоничное состояние.
Иногда происходит встреча с тяжёлыми воспоминаниями, тёмной стороной, которую есть привычка игнорировать, потому что нет времени или желания разбираться, и гонг словно ставит меня перед фактом существования всей внутренней сложности. Но одновременно он же помогает мне не застревать в ней, будто бы спрашивая: точно ты хочешь до конца своих дней ассоциировать себя с этим или готова оставить это здесь прямо сейчас?
Оставить, отпустить, отдать весь груз земле бывает тяжело. Ведь я привыкла ассоциировать себя с ним — прошлым тяжёлым опытом, будто бы без него я не существую, вернее, не знаю себя без него, и тогда сознание воспринимает избавление от этого груза как собственное исчезновение…
Но гонг ведёт за собой, если ему верить. Если не бояться сложности, темени, пустоты, не страшиться своих внутренних тенёт и глубин, не бояться в них нырять… Он даёт поддержку и опору, своим сильным голосом обещая освобождение…
Не знаю, как ещё это передать.
Многие пишут про гонг как звуковую терапию или целительство — возможно, что они и происходят… Но на моём опыте оба эти понятия не обязательно связаны с чем-то приятным. Я скорее верю, что исцеление — это собирание себя в целое, принятие всех своих частей, а это не всегда легко.
И Костя, как мне кажется, очень честен в этом. При том мягок и внимателен. Странно впрочем говорить такое о человеке, который во время практики преимущественно молчит) но в этом и ценность и парадокс — на самом деле, чтобы пригласить других в их собственную тишину, нужно самому стать тишиной…
Ближайшая встреча с Костей и «Сатурном» в Дебрях
14 марта в 14:00–16:30
До полуночи пятницы 13 марта ранняя цена
Полное расписание на март и апрель здесь
Приходите к нам. Это очень очень очень хорошо)
#рекомендую #гонг #гонгсатурн
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
ДЕБРИ КИ ЧЕТВЕРГИ
В этот четверг занятие проведёт Аня Моргун — моя талантливая подруга и замечательный человек, профессиональная танцовщица. Несколько лет Аня работала в Электротеатре.
Это будет класс по движению, поэтому доступен не только тем, кто танцует контактную импровизацию. Но и тем, кто танцует КИ, я думаю, тоже будет очень полезно)
Вот что пишет Аня:
12 марта // четверг
19:30–21:30
Стоимость:
Если оплачиваете заранее – 1800
Если на месте – 2300
Регистрация и оплата у Ани @a_ni_ko
Место: Дебри
Дербеневская 14к3
* а вот здесь было видео, где Аня танцует КИ
В этот четверг занятие проведёт Аня Моргун — моя талантливая подруга и замечательный человек, профессиональная танцовщица. Несколько лет Аня работала в Электротеатре.
Это будет класс по движению, поэтому доступен не только тем, кто танцует контактную импровизацию. Но и тем, кто танцует КИ, я думаю, тоже будет очень полезно)
Вот что пишет Аня:
Будем будить тело после зимней спячки: трястись, перекатываться, искать устойчивость, ловить импульсы, закручиваться в спирали и просто позволять телу двигаться так, как ему хочется.
Без правильных форм и без необходимости уметь танцевать.
Здесь важнее любопытство, внимание и немного смелости попробовать новое.
Приходите подвигаться вместе.
12 марта // четверг
19:30–21:30
Стоимость:
Регистрация и оплата у Ани @a_ni_ko
Место: Дебри
Дербеневская 14к3
* а вот здесь было видео, где Аня танцует КИ
❤7🦄3⚡2
Дзен джем КИ
19 марта 19:00
Сила продолжать…
Иногда бывает сложно продолжить начатое, даже танец… кажется, что уже всё — нет сил, нет интереса, нет необходимости … и можно бы уже отпустить.
Я не знаю, откуда берётся решимость продолжить. Из паузы ли, из внутренней тишины, из права отказаться…
Один человек однажды сказал: свобода не делать даёт мне свободу делать это.
Может быть, только свобода и может стать опорой для действия.
Четверг на следующей неделе — четыре часа практики свободы и силы продолжать что бы то ни было.
Дебри Дербеневская ул. 14к3
Стоимость:
По предоплате до полуночи среды все четыре часа джема 1200, три часа 900, два часа 600 рублей.
В день мероприятия все четыре часа 1400, три 1050, два 700.
Регистрация и оплата
@npostscriptum
#дзенджем #весна #смысл
#контактнаяимпровизация
19 марта 19:00
Сила продолжать…
Иногда бывает сложно продолжить начатое, даже танец… кажется, что уже всё — нет сил, нет интереса, нет необходимости … и можно бы уже отпустить.
Я не знаю, откуда берётся решимость продолжить. Из паузы ли, из внутренней тишины, из права отказаться…
Один человек однажды сказал: свобода не делать даёт мне свободу делать это.
Может быть, только свобода и может стать опорой для действия.
Четверг на следующей неделе — четыре часа практики свободы и силы продолжать что бы то ни было.
Дебри Дербеневская ул. 14к3
Стоимость:
В день мероприятия все четыре часа 1400, три 1050, два 700.
Регистрация и оплата
@npostscriptum
#дзенджем #весна #смысл
#контактнаяимпровизация
❤6
Дом там, где ты.
Я бы хотела верить,
что может быть никто не нужен.
Что можно не нуждаться
ни в заботе, ни в теплоте…
Что можно быть
самой по себе,
в обстоятельствах времени, места и действия,
что можно жить
без цели и без любви.
И что всё это не будет
безнадёжным, окутывающим одиночеством,
раздирающим на куски
каждую минуту.
Наверное,
просто нужны разные люди —
те, кто может быть один, и те
кто не может.
Мы носим с собой
свой дом и свои мечты,
мы и есть
свои собственные надежды
и свой собственный смысл.
Это как дышать — нет необходимости
делать что-то специально…
Чтобы любить, не нужно делать
ничего,
только быть этим.
Только уважение и милосердие
может спасти
от чёртовой бездны
себя самого…
#заметкивполях #neverbefore
Я бы хотела верить,
что может быть никто не нужен.
Что можно не нуждаться
ни в заботе, ни в теплоте…
Что можно быть
самой по себе,
в обстоятельствах времени, места и действия,
что можно жить
без цели и без любви.
И что всё это не будет
безнадёжным, окутывающим одиночеством,
раздирающим на куски
каждую минуту.
Наверное,
просто нужны разные люди —
те, кто может быть один, и те
кто не может.
Мы носим с собой
свой дом и свои мечты,
мы и есть
свои собственные надежды
и свой собственный смысл.
Это как дышать — нет необходимости
делать что-то специально…
Чтобы любить, не нужно делать
ничего,
только быть этим.
Только уважение и милосердие
может спасти
от чёртовой бездны
себя самого…
#заметкивполях #neverbefore
❤13❤🔥10
Вчера у меня было две гонг-практики подряд, и это именно то, что нужно: первая — раскачать определённые темы, вторая — выйти на новый уровень проживания и глубины.
Чем дольше я с гонгом, тем меньше спецэффектов и переживаний, больше ясности и простоты, которые только добавляют силы происходящему во время медитации. Во мне проворачиваются с новой точностью как игры ментального восприятия, так и соматические процессы. Ощущение, как будто между мной и гонгом утончается прослойка ума и наш контакт становится более прямым.
Я помню, какими яркими в переживаниях были первые опыты три-четыре месяца назад, вижу, как люди приходят впервые и рассказывают о своих ощущениях, и думаю о том, что конечно к любому делу мало прикоснуться пару раз, интересно наблюдать динамику изменений во времени.
Например, вчера говорили, как сложно может быть расслабиться во время сессии, так как выходной день, дневное время и никакой предварительной нагрузки, в отличие от шавасаны… Парадокс в том, что люди думают, что нужно войти в особенное состояние, чтобы процесс «удался» — в то время как сам процесс и даёт это самое особое состояние, стоит ему довериться и ничего не ожидать, ни от него, ни от себя…
Но отсутствие ожиданий — это практика длиною в жизнь.
Следующий #гонг в Дебрях
12 апреля // воскресенье
с 13:00 до 16:00
Два часа звучания внутри, долгая практика. В начале и конце время на чай и плавный вход/выход.
Оказалось сложнее собирать людей не за донейшен) так что мы сократили весеннее расписание до двух встреч. Мы хотим сделать эту практику за фиксированную оплату, как и планировали.
Стоимость:при оплате заранее до полуночи субботы 11 апреля 2100 рублей, в день мероприятия 2300
Уже можно регистрироваться) количество мест ограничено🤍
Регистрация, вопросы, оплата у меня @npostscriptum
Почитать о ведущем можно здесь
@through_23🌝 Чат гонг-событий
За фотографию спасибо прекрасной Янетте🔸
Чем дольше я с гонгом, тем меньше спецэффектов и переживаний, больше ясности и простоты, которые только добавляют силы происходящему во время медитации. Во мне проворачиваются с новой точностью как игры ментального восприятия, так и соматические процессы. Ощущение, как будто между мной и гонгом утончается прослойка ума и наш контакт становится более прямым.
Я помню, какими яркими в переживаниях были первые опыты три-четыре месяца назад, вижу, как люди приходят впервые и рассказывают о своих ощущениях, и думаю о том, что конечно к любому делу мало прикоснуться пару раз, интересно наблюдать динамику изменений во времени.
Например, вчера говорили, как сложно может быть расслабиться во время сессии, так как выходной день, дневное время и никакой предварительной нагрузки, в отличие от шавасаны… Парадокс в том, что люди думают, что нужно войти в особенное состояние, чтобы процесс «удался» — в то время как сам процесс и даёт это самое особое состояние, стоит ему довериться и ничего не ожидать, ни от него, ни от себя…
Но отсутствие ожиданий — это практика длиною в жизнь.
Следующий #гонг в Дебрях
12 апреля // воскресенье
с 13:00 до 16:00
Два часа звучания внутри, долгая практика. В начале и конце время на чай и плавный вход/выход.
Оказалось сложнее собирать людей не за донейшен) так что мы сократили весеннее расписание до двух встреч. Мы хотим сделать эту практику за фиксированную оплату, как и планировали.
Стоимость:
Уже можно регистрироваться) количество мест ограничено
Регистрация, вопросы, оплата у меня @npostscriptum
Почитать о ведущем можно здесь
@through_23
За фотографию спасибо прекрасной Янетте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Есть страница и канал • ВКонтакте
Path Somatic
Не полный дубль этого, сложно поддерживать с одинаковым вниманием несколько пространств… Но я, видимо, буду постепенно копировать туда старые посты отсюда — те, что по-прежнему актуальны для меня… Возможно, для новых подписчиков это будет удобно — не проматывать наверх здесь, а почитать свежие публикация в ВК. Попробую его постепенно развивать, хотя надежды мало, честно говоря… но пробовать стоит)
Подписывайтесь🧿
И ещё мероприятие в ВК по контактным события Дебри КИ
PS: сегодняшний пост про гонг не вызвал шквала реакций, но я спишу это на плохой интернет по городу и практически не работающий телеграм…
#pathsomatic #somaticnata_ps #натаpostscriptum
Path Somatic
Не полный дубль этого, сложно поддерживать с одинаковым вниманием несколько пространств… Но я, видимо, буду постепенно копировать туда старые посты отсюда — те, что по-прежнему актуальны для меня… Возможно, для новых подписчиков это будет удобно — не проматывать наверх здесь, а почитать свежие публикация в ВК. Попробую его постепенно развивать, хотя надежды мало, честно говоря… но пробовать стоит)
Подписывайтесь
И ещё мероприятие в ВК по контактным события Дебри КИ
PS: сегодняшний пост про гонг не вызвал шквала реакций, но я спишу это на плохой интернет по городу и практически не работающий телеграм…
#pathsomatic #somaticnata_ps #натаpostscriptum
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хочется что-то написать, чтобы не умирал Телеграм, столько сил и внимания в него вложено…
Что есть и что поддерживает меня сейчас?
Моя #соматика — в виде индивидуальных регулярных занятий #online и #офлайн с теми, кто решил мне довериться и, что не менее важно, кто выбрал регулярную практику, что бы в ней ни происходило.
Учёба в #РГСАИ — к сожалению, закончится в начале лета, и так много всего нужно сделать, что я только надеюсь успеть…
«Сатурн» #гонг ложится как нельзя лучше на все текущие изменения, перемены в делах и общении с людьми, в моём внутреннем восприятии себя и жизни, в том, что я чувствую…
Дебри и происходящее там по четвергам — текущей пока регулярностью, творчеством и ответственностью, несмотря на все изменения, и этими изменениями тоже — постоянными и живыми.
Любимый #дзенджем и его непередаваемая атмосфера, простая, лёгкая, чуткая к участникам, доступная ценителям — #контактнаяимпровизация без музыки и разговоров как #практика иногда по четвергам — ближайший как раз будет в этот четверг 19 марта
Чай и чайные действа, чайная посуда от любимых мастеров — в том числе та, которую я теперь продаю на своих мероприятиях …
Любимые друзья)
#натаpostscriptum #заметкивполях
Что есть и что поддерживает меня сейчас?
Моя #соматика — в виде индивидуальных регулярных занятий #online и #офлайн с теми, кто решил мне довериться и, что не менее важно, кто выбрал регулярную практику, что бы в ней ни происходило.
Учёба в #РГСАИ — к сожалению, закончится в начале лета, и так много всего нужно сделать, что я только надеюсь успеть…
«Сатурн» #гонг ложится как нельзя лучше на все текущие изменения, перемены в делах и общении с людьми, в моём внутреннем восприятии себя и жизни, в том, что я чувствую…
Дебри и происходящее там по четвергам — текущей пока регулярностью, творчеством и ответственностью, несмотря на все изменения, и этими изменениями тоже — постоянными и живыми.
Любимый #дзенджем и его непередаваемая атмосфера, простая, лёгкая, чуткая к участникам, доступная ценителям — #контактнаяимпровизация без музыки и разговоров как #практика иногда по четвергам — ближайший как раз будет в этот четверг 19 марта
Чай и чайные действа, чайная посуда от любимых мастеров — в том числе та, которую я теперь продаю на своих мероприятиях …
Любимые друзья)
#натаpostscriptum #заметкивполях
❤🔥18
ДЕБРИ КИ ЧЕТВЕРГИ
19 марта 19:00–23:00
Продолжаем продолжать.
Сила и устойчивость практики измеряется как количеством часов и лет, так и преодолением препятствий. Когда вопреки или как минимум через — изменения, боль, личные драмы. Когда сама практика продолжает «спасать», являясь тем, от чего невозможно отказаться, потому что без этого меня нет.
Когда-то я думала, что #контактнаяимпровизация будет со мной всегда. Потом — что она навсегда закончилась. И так уже было как минимум дважды. Сейчас я думаю, что это такое же действие, как любое другое, дающее смысл ровно так и тогда, когда это действие полностью совпадает с тем, кто я есть.
А кто я есть?
Этот вопрос постоянно требует обновления. А обновление может случиться только в практике — не важно, чего именно — всё это практика себя.
Четыре часа без музыки и разговоров — как #практика, чтобы узнать, кто я сейчас.
Ранняя регистрация и предоплата до полуночи среды, подробности в предыдущем посте🧿
Приходите практиковать.
#смысл #дзенджем #весна
19 марта 19:00–23:00
Продолжаем продолжать.
Сила и устойчивость практики измеряется как количеством часов и лет, так и преодолением препятствий. Когда вопреки или как минимум через — изменения, боль, личные драмы. Когда сама практика продолжает «спасать», являясь тем, от чего невозможно отказаться, потому что без этого меня нет.
Когда-то я думала, что #контактнаяимпровизация будет со мной всегда. Потом — что она навсегда закончилась. И так уже было как минимум дважды. Сейчас я думаю, что это такое же действие, как любое другое, дающее смысл ровно так и тогда, когда это действие полностью совпадает с тем, кто я есть.
А кто я есть?
Этот вопрос постоянно требует обновления. А обновление может случиться только в практике — не важно, чего именно — всё это практика себя.
Четыре часа без музыки и разговоров — как #практика, чтобы узнать, кто я сейчас.
Ранняя регистрация и предоплата до полуночи среды, подробности в предыдущем посте
Приходите практиковать.
#смысл #дзенджем #весна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
То, что происходит со мной в последнее время, сложно назвать каким-то одним конкретным словом. Что-то во мне меняется, в очередной раз.
Я слышу, как потихоньку меня отпускают условности, именно внутреннее их давление. Как уже можно не идеально, не регулярно, можно изменить планы, высказать мнение, завершить отношения или процесс и остаться при этом достойным человеком.
Не проиграть.
Как всё, что ещё недавно пугало меня, перестаёт иметь власть надо мной, и остаётся только само ощущение жизни и текущего времени. Прошлое становится прошлым и отпускает хватку, как будто я медленно высвобождаюсь из-под его влияния… События, происходившие много лет назад, и люди, которые обошлись со мной не самым лучшим образом — всё это более не определяет меня. Могу ли я сказать это с полной уверенностью? Не знаю. Но точно чувствую изменения.
Может быть, таково позднее взросление? Или старость?)) или расцвет, я не знаю. Может быть, всё это временное явление.
А может быть, длительное состояние стресса выключает реактивность и понемногу сглаживает чувствительность…
Но я всё так же способна радоваться тому, что меня действительно радует, и всё ещё хочу чего-то, пусть и в относительно небольших количествах (хотя кое-кто возразит))
И мне в разы спокойнее с самой собой, чем когда-либо, и в разы приятнее быть собой.
Моё недавнее открытие (кстати, случившееся во время гонга) в том, что все мои ощущения уникальны, неповторимы и никто, кроме меня, не может так чувствовать, так мыслить и так воспринимать. И раз это есть, значит, оно нужно этому миру именно таковым, и я — неотъемлемая часть этого мира… незаменимая частичка его…
#заметкивполях
Я слышу, как потихоньку меня отпускают условности, именно внутреннее их давление. Как уже можно не идеально, не регулярно, можно изменить планы, высказать мнение, завершить отношения или процесс и остаться при этом достойным человеком.
Не проиграть.
Как всё, что ещё недавно пугало меня, перестаёт иметь власть надо мной, и остаётся только само ощущение жизни и текущего времени. Прошлое становится прошлым и отпускает хватку, как будто я медленно высвобождаюсь из-под его влияния… События, происходившие много лет назад, и люди, которые обошлись со мной не самым лучшим образом — всё это более не определяет меня. Могу ли я сказать это с полной уверенностью? Не знаю. Но точно чувствую изменения.
Может быть, таково позднее взросление? Или старость?)) или расцвет, я не знаю. Может быть, всё это временное явление.
А может быть, длительное состояние стресса выключает реактивность и понемногу сглаживает чувствительность…
Но я всё так же способна радоваться тому, что меня действительно радует, и всё ещё хочу чего-то, пусть и в относительно небольших количествах (хотя кое-кто возразит))
И мне в разы спокойнее с самой собой, чем когда-либо, и в разы приятнее быть собой.
Моё недавнее открытие (кстати, случившееся во время гонга) в том, что все мои ощущения уникальны, неповторимы и никто, кроме меня, не может так чувствовать, так мыслить и так воспринимать. И раз это есть, значит, оно нужно этому миру именно таковым, и я — неотъемлемая часть этого мира… незаменимая частичка его…
#заметкивполях
❤13🔥11
То, что мы питаем своим вниманием, прорастает.
Внимание — это время и усилия, навыки и творчество, мысли и чувства. Как выбрать, во что их стоит вкладывать, а во что нет? Столько возникает отвлечений, требующих участия, столько всего хочется создать и поддержать…
«На всё не хватает»
Кажется, что недостаток ресурса — основное свойство текущей реальности.
Как отличить своё от чужого, собственное от чуждого, то, что я делаю для себя, потому что мне это даёт силы, приносит лично мне опору и смысл прямо сейчас, от того, что я делаю для других или что может окупить вложения в будущем? Как справиться с тем, что эти вложения оказались напрасны, а ожидания не оправдались? Как пережить потерю и разочарование?
И как внимательная работа с восприятием может помочь в этом?
Внимательная работа с восприятием — отчасти то, как я определяю для себя сейчас соматическую практику.
#соматическаяпрактика #соматическиемысли #заметкивполях
Внимание — это время и усилия, навыки и творчество, мысли и чувства. Как выбрать, во что их стоит вкладывать, а во что нет? Столько возникает отвлечений, требующих участия, столько всего хочется создать и поддержать…
«На всё не хватает»
Кажется, что недостаток ресурса — основное свойство текущей реальности.
Как отличить своё от чужого, собственное от чуждого, то, что я делаю для себя, потому что мне это даёт силы, приносит лично мне опору и смысл прямо сейчас, от того, что я делаю для других или что может окупить вложения в будущем? Как справиться с тем, что эти вложения оказались напрасны, а ожидания не оправдались? Как пережить потерю и разочарование?
И как внимательная работа с восприятием может помочь в этом?
Внимательная работа с восприятием — отчасти то, как я определяю для себя сейчас соматическую практику.
#соматическаяпрактика #соматическиемысли #заметкивполях
❤10
Линия как свидетель движения:
соматика • рисунок • КИ
Занятие по синтезу движения и рисования. Ведёт Оксана Тропина
Линии и движение — это творческая и терапевтическая практика, которая создаёт уникальное поле, где рисунок перестаёт быть изображением объекта и становится свидетелем импульса.
Это — когда живой набросок (уже зарисовка) энергии, которая прошла через тело художника так же, как проходит через тело того, кто танцует (движется). И это не просто зарисовка позы. Это почти партитура движения, записанная в реальном времени графическим способом.
Способность замечать акценты, изменения и непостоянства — как событийную харизму или как особенность, присущую кому-то конкретному, с кем в данный момент художник исследует танец. Что если через осознанное рисование движения пойти вниманием в позволение владеть инструментом передачи тонких состояний в глубинной тишине, сохраняя включённость в происходящее и также контакт и со своим телом, как с телом танцующего?
Живой набросок тут становится способом со-присутствия, обратной связью, свидетелем (например, интенсивности или сворачивания).
🌏
Первое занятие
26 марта // четверг
19:00–21:30
***
На практике мы будем изучать художественную линию, которая способна передавать процесс движения, границы переходов из состояния в качество, из качества в свойство, из свойства в особенность.
Мы будем исследовать движение и рисование как живой совместный процесс в паре, трио или группе, с использованием аутентичного движения и контактной импровизации.
***
Стоимость:1800 до полуночи среды 25 марта, 2300 день в день.
Регистрация и оплата у Оксаны @Okeana
Место: Дебри
Дербеневская ул. 14к3
Фото и рисунки Оксаны Тропиной, о ней в комментарии⚫️
соматика • рисунок • КИ
Занятие по синтезу движения и рисования. Ведёт Оксана Тропина
Линии и движение — это творческая и терапевтическая практика, которая создаёт уникальное поле, где рисунок перестаёт быть изображением объекта и становится свидетелем импульса.
Это — когда живой набросок (уже зарисовка) энергии, которая прошла через тело художника так же, как проходит через тело того, кто танцует (движется). И это не просто зарисовка позы. Это почти партитура движения, записанная в реальном времени графическим способом.
Способность замечать акценты, изменения и непостоянства — как событийную харизму или как особенность, присущую кому-то конкретному, с кем в данный момент художник исследует танец. Что если через осознанное рисование движения пойти вниманием в позволение владеть инструментом передачи тонких состояний в глубинной тишине, сохраняя включённость в происходящее и также контакт и со своим телом, как с телом танцующего?
Живой набросок тут становится способом со-присутствия, обратной связью, свидетелем (например, интенсивности или сворачивания).
Первое занятие
26 марта // четверг
19:00–21:30
***
На практике мы будем изучать художественную линию, которая способна передавать процесс движения, границы переходов из состояния в качество, из качества в свойство, из свойства в особенность.
Мы будем исследовать движение и рисование как живой совместный процесс в паре, трио или группе, с использованием аутентичного движения и контактной импровизации.
***
В основе практики лежит телесный подход (саморегуляция через движение), партитура движения в рисовании (рисунок как метод записи движения), метод Анны Халприн (оставляющий место в танце для личного опыта и импровизации, подчёркивающий связь разума и тела через творчество, а также включающий в себя диалог с телом и коллективное исцеление), процесс-ориентированный подход Арнольда Минделла (в частности к образам и движению), Боди-майнд центеринг Бонни Бейнбридж Коэн (клеточная анатомия движения) и др. Подробнее о занятии и методах в его основе можно почитать здесь https://telegra.ph/Liniya-kak-svidetel-dvizheniya-03-17
Стоимость:
Регистрация и оплата у Оксаны @Okeana
Место: Дебри
Дербеневская ул. 14к3
Фото и рисунки Оксаны Тропиной, о ней в комментарии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10⚡3🦄3❤🔥2
КонтакТанго #весна
В субботу 28 марта
19:30–21:00 класс
21:00–23:00 джем-милонга
Ровно через неделю!
Мы снова встретимся в танце — чувственном, чутком, особенном, музыкальном, свободном и в то же время внимательном.
Как мы раскрываемся в теле, в движении, как открываемся перед партнёром в танце, как позволяем себе свободу самовыражения, чувствительность и фантазию в контакте с другим? За чем можно следовать — за собственным ощущением или за идеей партнёра? Подчинять совместный танец своей логике и желаниям или ловить тонкую сонастройку с другим человеком?
Как сделать так, чтобы в танце обоим было хорошо?
Попробуем узнать на классе в следующую субботу!
⚪️
Класс открыт для всех — для новичков, любителей и профессионалов, а особенно для тех, кто думает, что не умеет танцевать)
Мы танцуем босиком (или в носках) в свободной одежде, не стесняющей движений, в которой комфортно валяться на полу. Да-да, есть шанс, что мы и это будем делать) но не обязательно))
Ничего не бойтесь, приходите и приводите друзей — все остаются очень довольны)))
Стоимость:
Сегодня и завтра самая ранняя цена по полной предоплате до полуночи воскресенья 22 марта1200, с понедельника до полуночи пятницы 1500, в субботу 1800 (!)
Регистрация и оплата @npostscriptum
Джем-милонга входит в стоимость класса, отдельно прийти на неё —800 рублей
Адрес: Дебри
Дербеневская ул. 14к3
#КонтакТанго #танго
#контактнаяимпровизация
В субботу 28 марта
19:30–21:00 класс
21:00–23:00 джем-милонга
Ровно через неделю!
Мы снова встретимся в танце — чувственном, чутком, особенном, музыкальном, свободном и в то же время внимательном.
Как мы раскрываемся в теле, в движении, как открываемся перед партнёром в танце, как позволяем себе свободу самовыражения, чувствительность и фантазию в контакте с другим? За чем можно следовать — за собственным ощущением или за идеей партнёра? Подчинять совместный танец своей логике и желаниям или ловить тонкую сонастройку с другим человеком?
Как сделать так, чтобы в танце обоим было хорошо?
Попробуем узнать на классе в следующую субботу!
Класс открыт для всех — для новичков, любителей и профессионалов, а особенно для тех, кто думает, что не умеет танцевать)
Мы танцуем босиком (или в носках) в свободной одежде, не стесняющей движений, в которой комфортно валяться на полу. Да-да, есть шанс, что мы и это будем делать) но не обязательно))
Ничего не бойтесь, приходите и приводите друзей — все остаются очень довольны)))
Стоимость:
Сегодня и завтра самая ранняя цена по полной предоплате до полуночи воскресенья 22 марта
Регистрация и оплата @npostscriptum
Джем-милонга входит в стоимость класса, отдельно прийти на неё —
Адрес: Дебри
Дербеневская ул. 14к3
#КонтакТанго #танго
#контактнаяимпровизация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Ну что, сегодня мой день рождения. Мне 43. Хотя не верьте) я и сама не верю.
Эта фотография сделана 16 марта 2019 в 15:44 и какие-то цифры тут все не случайные.
Я часто вспоминала последнее время именно 2019-ый год.
Как будто природа сделала своеобразный кульбит, виток и дала мне вторую попытку пройти по досточке над пропастью и не упасть в нескольких важных вещах… Справляюсь ли я, действительно покажет время, но пока есть ощущение, что да.
Пересматривала фотографии и отметила, какая красивая я была тогда (здесь ремарка: как же за кадром мне был тяжело, но и одновременно счастливо) — тогда что-то как буто начиналось в очередной раз и одновременно заканчивалось. В том же году случилась авария на Алтае, подарившая мне второй дубль жизни в Сибири и второй день рождения, разделивший мой личный год на две равные половины…
Глядя на ту себя сейчас, я думаю, что была тогда невероятно красива и вдохновлена (и влюблена, конечно) и совершенно не осознавала собственной красоты и силы. Там и тогда совершенно точно у жизни ещё был смысл (хотя в этом у меня есть сомнения лет примерно с четырнадцати…), и на силе этого смысла я успела сделать несколько хороших и важных вещей. Пока всё не закончилось.
А потом закончилось совсем всё, в том числе и смысл.
Вспоминала тут, как он вернулся внезапно, года полтора назад, как тихое знание, что он есть. Ни в чём-то или ком-то конкретном, а как будто просто во мне, в самой моей жизни. И с этого момента стало значительно легче, хотя временами бывает по-прежнему не легко.
Итак, фотография) я замечаю, как для того, чтобы признать свою красоту и силу, мне требуется время. Например, там и тогда я их совершенно не ощущаю, по крайней мере, не ощущаю так однозначно. Как и теперь.
И вполне вероятно, что глядя на себя нынешнюю лет через семь, я буду думать точное так же — какой же красивой и сильной я была…
Семь лет прошло с того момента. На этой фотографии мне почти 36.
В некотором смысле, мне навсегда останется 36, как навсегда останется 42, и 27, и 23, и 20, и 17, и 14…. Многое во мне — навсегда.
Как и любовь, если она действительная, навсегда.
На этом новом витке, занятно повторяющем старый узор, моя любовь к другому мягко и уверенно приводит меня к любви к себе — к такой, какой я раньше не знала. К открытости вне уязвимости, к простоте и ясности без защит.
Два дня назад, а именно в субботу, я ходила по квартире, в которой провела почти всю жизнь, перебирала глазами книги, предметы и фотографии, и внезапно пронзительно осознала, как же сильно меня здесь любили. Как сильно любили меня и заботились обо мне мои родители, как любили — в основном всё-таки любили — меня и те, кто сюда приходил…
Как всегда здесь заботились о моём собственном пространстве, о личном, о безопасности и благополучии, о комфорте — настолько постоянно, что для меня это — фон, основа, фундамент любой проявленной жизни и любви, любой совместности, какая бы она ни была, это то, без чего я не мыслю ни себя, ни семьи, ни отношений…
Бережность, нежность, свобода, своего рода обособленность, но при этом и взаимосвязь и взаимозависимость, заботливая привязанность, тишина и смирение, и чувство дома и родства.
Не знаю, несём ли мы в действительности в себе то, что в нас заложено, и кто и когда это закладывает, но если есть у каждого человека какая-то своя супер-сила, то теперь я уверена, что моя — это сила безусловной любви.
🤍
Пожелания в комментарии …
#натаpostscriptum #заметкивполях
Эта фотография сделана 16 марта 2019 в 15:44 и какие-то цифры тут все не случайные.
Я часто вспоминала последнее время именно 2019-ый год.
Как будто природа сделала своеобразный кульбит, виток и дала мне вторую попытку пройти по досточке над пропастью и не упасть в нескольких важных вещах… Справляюсь ли я, действительно покажет время, но пока есть ощущение, что да.
Пересматривала фотографии и отметила, какая красивая я была тогда (здесь ремарка: как же за кадром мне был тяжело, но и одновременно счастливо) — тогда что-то как буто начиналось в очередной раз и одновременно заканчивалось. В том же году случилась авария на Алтае, подарившая мне второй дубль жизни в Сибири и второй день рождения, разделивший мой личный год на две равные половины…
Глядя на ту себя сейчас, я думаю, что была тогда невероятно красива и вдохновлена (и влюблена, конечно) и совершенно не осознавала собственной красоты и силы. Там и тогда совершенно точно у жизни ещё был смысл (хотя в этом у меня есть сомнения лет примерно с четырнадцати…), и на силе этого смысла я успела сделать несколько хороших и важных вещей. Пока всё не закончилось.
А потом закончилось совсем всё, в том числе и смысл.
Вспоминала тут, как он вернулся внезапно, года полтора назад, как тихое знание, что он есть. Ни в чём-то или ком-то конкретном, а как будто просто во мне, в самой моей жизни. И с этого момента стало значительно легче, хотя временами бывает по-прежнему не легко.
Итак, фотография) я замечаю, как для того, чтобы признать свою красоту и силу, мне требуется время. Например, там и тогда я их совершенно не ощущаю, по крайней мере, не ощущаю так однозначно. Как и теперь.
И вполне вероятно, что глядя на себя нынешнюю лет через семь, я буду думать точное так же — какой же красивой и сильной я была…
Семь лет прошло с того момента. На этой фотографии мне почти 36.
В некотором смысле, мне навсегда останется 36, как навсегда останется 42, и 27, и 23, и 20, и 17, и 14…. Многое во мне — навсегда.
Как и любовь, если она действительная, навсегда.
На этом новом витке, занятно повторяющем старый узор, моя любовь к другому мягко и уверенно приводит меня к любви к себе — к такой, какой я раньше не знала. К открытости вне уязвимости, к простоте и ясности без защит.
Два дня назад, а именно в субботу, я ходила по квартире, в которой провела почти всю жизнь, перебирала глазами книги, предметы и фотографии, и внезапно пронзительно осознала, как же сильно меня здесь любили. Как сильно любили меня и заботились обо мне мои родители, как любили — в основном всё-таки любили — меня и те, кто сюда приходил…
Как всегда здесь заботились о моём собственном пространстве, о личном, о безопасности и благополучии, о комфорте — настолько постоянно, что для меня это — фон, основа, фундамент любой проявленной жизни и любви, любой совместности, какая бы она ни была, это то, без чего я не мыслю ни себя, ни семьи, ни отношений…
Бережность, нежность, свобода, своего рода обособленность, но при этом и взаимосвязь и взаимозависимость, заботливая привязанность, тишина и смирение, и чувство дома и родства.
Не знаю, несём ли мы в действительности в себе то, что в нас заложено, и кто и когда это закладывает, но если есть у каждого человека какая-то своя супер-сила, то теперь я уверена, что моя — это сила безусловной любви.
🤍
#натаpostscriptum #заметкивполях
❤26