Не терпится рассказать про сегодняшний (уже вчерашний) #дзенджем

Это было потрясающе, густо, форменно, содержательно, танцевально — когда в одном месте собирается столько танцующих людей, точно знающих, чем занять себя на полу даже в полном одиночестве, это создаёт удивительную атмосферу присутствия, азарта, познавания своего процесса и места, уместности и мастерства. Это очень заразительно, кроме всего прочего)

Счастлива наблюдать такое в реальном времени. И рада быть причастной.

Короткое #видео
перформанс Вали и Вики

Кому интересно, хронотоп джема выложила сюда 👀

Ещё раз спасибо всем-всем пришедшим! Приходите ещё))
и да здравствует #контактнаяимпровизация

Дорогие мои подписчики!
Вдруг у вас есть возможность проголосовать за канал ?
Функция доступна владельцам платных аккаунтов)

Я обнаружила, что когда у тех, кто проголосовал, заканчивается подписка, то их голоса аннулируются(
Голоса нужны для оформления и для разнообразия реакций на посты, к которым я, честно говоря, прикипела) и очень хочется вернуть кое-что из утраченного 😏

Буду очень благодарна вам за ваши голоса 🌺

UPD: спасибо спасибо 🤍🤍🤍

Вы знаете, что дети — самые соматические существа?

В них нет ещё этой социальной костности взрослых, нет запретов, нет столь сильно проявленных и закреплённых травматических (стрессовых) реакций. Нет мыслей, мешающих или запрещающих какие-то движения, действия, звуки. Они по сути — чистая сома, как она есть.

По детям до года можно изучать все стадии человеческого движения от зверька в нечто прямоходящее) можно наблюдать все этапы развития и включения мышц, всю работу связок и фасций, все способы взаимодействия — с предметом, с поверхностью, с собственным телом, с другим живым существом…

Детские паттерны, если к ним возвращаться, очень помогают нашему взрослому тело-уму распознать и обнаружить себя там, где мы себя давно забыли, потеряли и не надеялись найти. Я уже писала об этом и буду повторять ещё не раз.


А для тех, кто дочитал до этого места — предварительный анонс класса по паттернам движения и стойкам на руках!
Дата уточняется))

#контактнаяимпровизация
#практикатела #весна 🌸

PS на фото прекрасный новый человек Карина Данииловна 🤍

РАСПИСАНИЕ ДЕБРИ #весна ‘2026

МАРТ ▪️

12.03•чт Аня Моргун танц.класс

14.03•сб Костя 🪐 практика гонга

19.03•чт Дзен джем КИ🔸

26.03•чт Оксана Тропина занятие
соматика, рисунок, движение, КИ

28.03•сб КонтакТанго


АПРЕЛЬ ▪️

02.04•чт Аня Моргун танц.класс

08.04•ср Таня Кузнецова
лаборатория пустоты

09.04•чт Дзен джем КИ🔸

12.04•вс Костя 🪐 практика гонга

16.04•чт Саша Соловьёв КИ класс

17.04•пт Аня Моргун танц.класс

23.04•чт Дзен джем КИ🔸

25.04•сб КонтакТанго

26.04•вс Костя 🪐 практика гонга

30.04•чт Ната Postscriptum
КИ класс «Воплощать пустоту»


МАЙ ▪️

07.05•чт Ната Postscriptum
и Саша Безроднова
КИ-лаборатория / ты здесь где я

11.05•пн Лаборатория движения с Натой Postscriptum / ты здесь где я продолжение

14.05•чт Саша Соловьёв КИ класс

15.05•пт Аня Моргун танц.класс

21.05•чт фильмы про КИ в воде
с Сашей Безродновой 🐋
и глубоководный дзен-джем🔸

27.05•ср Таня Кузнецова
лаборатория пустоты

28.05•чт Дзен джем КИ🔸

29.05•пт Аня Моргун танц.класс

31.05•вс КонтакТанго
мастер-класс с Мерк и Натой


* что-то может меняться

** ссылки на все события будут появляться по мере их описания

#дзенджем
19 марта✔️
9✔️и 23 апреля✔️
21✔️и 28 мая ✔️
✔️ Дзен джем КИ ВКонтакте
https://vk.ru/zenjamci

#КонтакТанго
28 марта✔️
25 апреля✔️
31 мая ❌
✳️ Мой чат КонтакТанго в Дебрях
https://t.me/+-tS4MPiBrnNhYzAy

Практика гонга
14 марта✔️
12 апреля✔️
26 апреля✔️
▪️ Чат оповещений про Гонг
https://t.me/+dxsU6WI3mndiYTEy
✔️ Практика гонга ВКонтакте
https://vk.ru/club237778713

Мероприятие ВКонтакте
✔️ Дебри КИ четверги
https://vk.ru/debrici

✈️ ГРУППА КИ СОБЫТИЙ
https://t.me/CI_alternate
— с беседами, архивом видео, расписанием и обратной связью

#расписание #Дебри #весна

Представляю вам наше насыщенное расписание в Дебрях на март и апрель и май))) кроме четвергов в этом весеннем сезоне будет что-то ещё, публикации выходят по факту появления информации.

Следите за обновлениями и приходите к нам) с весной! 🥳 🥳

Чтобы измениться, людям необходимо осознать свои ощущения, а также то, как именно их тело взаимодействует с окружающим миром…

Физическое самосознание — это первый шаг в избавлении от гнёта прошлого.

Как же помочь людям открыться и начать изучать мир своих внутренних ощущений и эмоций?

Бессел ван дер Колк
«Тело помнит всё»

🤍

Я в целом всегда радуюсь изменениям своего или чьего-либо восприятия, особенно если это изменения в сторону свободы. Поэтому не гнушаюсь непоследовательности, так как она свидетельствует о подвижности и живости ума.

Во многом то, что думаю, может быть ситуативно и поддерживается моими эмоциональными реакциями, возникающими в определённых условиях. Но эмоции, как и мысли, вещь временная, а вот самоощущение и соответствие себе — величина если не постоянная, то уж как минимум длящаяся.

Здесь я отличаюсь, наверное, от большинства людей — я не верю в эмоции. Я верю эмоциям, но я не верю в то, что именно они должны определять мои мысли.


Часто я наблюдаю, как мои эмоции расходятся с тем, что мне действительно хотелось бы чувствовать, или с тем, что я думала раньше или даже думаю сейчас — в более продолжительном времени, чем текущий момент. Это означает, что возникающие в моменте эмоции аффектируют определённый способ мышления, и все другие уходят на второй план.

Если я поверю этим эмоциям, то есть риск решить, что они определяют меня и мой способ мыслить в более длительной перспективе, чем «сейчас», а значит есть большой соблазн уйти в ригидность — не позволять изменениям случаться, ведь я — это вот эти мысли и вот эти конкретные эмоции — навсегда.

Для того, чтобы этого не произошло, нужно проделать большую внутреннюю работу — подвергнуть сомнению незыблемость собственных мыслей и ощущений, одновременно внимательно к ним прислушиваясь.

Это не так-то просто, ведь в какой-то момент неминуемо кажется, что отказываясь верить каким-то эмоциям, я будто отказываюсь от самой себя.


В такие моменты я спрашиваю себя: а соответствуют ли мои выборы, сделанные под давлением этих эмоций, моим ценностям и моим первопринципам? Не изменяю ли я сейчас самой себе, таким ли человеком я хочу быть и такой ли мир хочу создавать? Ну и ещё я спрашиваю, не сделала ли я реально кому-то плохо (не в его восприятии, а в действительности), то есть не сделала ли я чего-то такого, за что я сама себе не подала бы руки.

По большому счёту, этих вопросов обычно бывает достаточно, чтобы отделить зёрна от плевел и понять, что я не обязана соответствовать чьим-то ожиданиям и обслуживать чужие потребности, но вот своим реальным планкам соответствовать должна.


Это не значит, что если у меня всё в порядке с самой собой, то автоматически в порядке и с окружающими. Но это значит, что мир не линеен, многогранен, а время жизни и объём внимания ограничены. И только мне выбирать, на что их тратить, а на что нет — включая собственные эмоции.


#заметкивполях #весна

Практика гонга

Мы с Костей @through_23 продолжаем серию медитаций и решили провести семь встреч, так как семь число Сатурна. Три уже прошли, впереди ещё четыре.

Сатурн и семёрка — как граница видимого и невидимого, как то, что завершает и освобождает место для нового, и здесь у каждого свой индивидуальный процесс. Мы представляем эти встречи как пуджу — почитание и уважение этой энергии, практику смирения и принятия, чтобы позволить этим силам воздействовать на нас, в частности через звук и вибрацию гонга.

Гонг в этом смысле удивительный инструмент, который не навязывает, а позволяет проявиться тому, что актуально в данный момент для каждого. Это может быть сложно или легко, освободить или поставить перед фактом внутренней действительности — предсказать невозможно. Но по моему личному опыту это очень мягкая и в то же время мощная практика.

Три первые сессии были как проба и взращивание, следующие четыре в марте и апреле будут стабилизацией — и для вас, и для нас.


Весной мы проведём одну стандартную полуторачасовую медитацию в марте с гонгом Сатурн и одну длинную двухчасовую практику в апреле с двумя гонгами. Каждый процесс уникален и во многом зависит не только от длительности и количества инструментов, а от дня, от вашего состояния, от группы и индивидуальных жизненных событий.

Предлагаем вам отнестись к этим встречам как к практике. Вы можете построить свой личный процесс внутри будущих встреч, сознательно выбрав их количество, и посмотреть, как будет меняться состояние в динамике. Можно учитывать значения цифр: один — рождение, начало; два — питание и соединение; три — рост, расширение; четыре — утверждение, закрепление.

Количество мест на встречах будет ограничено 16-ю участниками.


🔸 14 марта суббота — день

14:00–16:30
длительность сессии 1,5 часа
с 14:30 до 16:00
ценность: 1600 рублей оплата заранее, 1800 в день мероприятия


🔸 12 апреля воскресенье — день

13:00–16:00
длительность сессии 2 часа
с 13:30 до 15:30
ценность: донейшен (свободный взнос)


🔸 26 апреля воскресенье — вечер

21:00–23:30
длительность сессии 1,5 часа
с 21:30 до 23:00
ценность: донейшен (свободный взнос)


Обязательная регистрация, вопросы и оплата у меня @npostscriptum

Место: Дебри
Дербеневская ул. 14к3

*несколько слов о Косте в комментарии

#гонгсатурн #практика #весна

Как описать, что происходит во время гонг-медитации?

Я не знаю, как с другими, но с Костей и «Сатурном» это непременное погружение в самые скрытые и самые тёмные слои себя… памяти, сознания, бессознательного — сложно сказать, что мы там собой представляем.

Люди после гонг-сессий часто говорят, что у них бывают визуализации — обычно очень красочные и фантастические: про полёты и космос, про китов и морские глубины… Гонг иногда издаёт звук, подобный китам, а оушен-драм напрямую имитирует морской прибой…

Что касается космоса — гонг производит невероятные звуки, сразу в нескольких тональностях, они расходятся волнами вширь и кажется, будто они не останавливаются, а утекают в бесконечность… Это рождает чувство расширения, как будто становишься этой бесконечностью и этим длящимся звуком… по крайней мере со мной происходит именно так.

Иногда гонг-сессия становится медитативной практикой и сразу дарит облегчение — сознание и тело проясняются, боль уходит, мысли становятся легче и яснее и самоощущение приходит в какое-то исключительно гармоничное состояние.

Иногда происходит встреча с тяжёлыми воспоминаниями, тёмной стороной, которую есть привычка игнорировать, потому что нет времени или желания разбираться, и гонг словно ставит меня перед фактом существования всей внутренней сложности. Но одновременно он же помогает мне не застревать в ней, будто бы спрашивая: точно ты хочешь до конца своих дней ассоциировать себя с этим или готова оставить это здесь прямо сейчас?

Оставить, отпустить, отдать весь груз земле бывает тяжело. Ведь я привыкла ассоциировать себя с ним — прошлым тяжёлым опытом, будто бы без него я не существую, вернее, не знаю себя без него, и тогда сознание воспринимает избавление от этого груза как собственное исчезновение…

Но гонг ведёт за собой, если ему верить. Если не бояться сложности, темени, пустоты, не страшиться своих внутренних тенёт и глубин, не бояться в них нырять… Он даёт поддержку и опору, своим сильным голосом обещая освобождение…

Не знаю, как ещё это передать.

Многие пишут про гонг как звуковую терапию или целительство — возможно, что они и происходят… Но на моём опыте оба эти понятия не обязательно связаны с чем-то приятным. Я скорее верю, что исцеление — это собирание себя в целое, принятие всех своих частей, а это не всегда легко.

И Костя, как мне кажется, очень честен в этом. При том мягок и внимателен. Странно впрочем говорить такое о человеке, который во время практики преимущественно молчит) но в этом и ценность и парадокс — на самом деле, чтобы пригласить других в их собственную тишину, нужно самому стать тишиной…


Ближайшая встреча с Костей и «Сатурном» в Дебрях
14 марта в 14:00–16:30

До полуночи пятницы 13 марта ранняя цена 1600 рублей, в день встречи 1800 — оплата у меня @npostscriptum

Полное расписание на март и апрель здесь 🌝

Приходите к нам. Это очень очень очень хорошо)

#рекомендую #гонг #гонгсатурн

Вчера у меня было две гонг-практики подряд, и это именно то, что нужно: первая — раскачать определённые темы, вторая — выйти на новый уровень проживания и глубины.

Чем дольше я с гонгом, тем меньше спецэффектов и переживаний, больше ясности и простоты, которые только добавляют силы происходящему во время медитации. Во мне проворачиваются с новой точностью как игры ментального восприятия, так и соматические процессы. Ощущение, как будто между мной и гонгом утончается прослойка ума и наш контакт становится более прямым.

Я помню, какими яркими в переживаниях были первые опыты три-четыре месяца назад, вижу, как люди приходят впервые и рассказывают о своих ощущениях, и думаю о том, что конечно к любому делу мало прикоснуться пару раз, интересно наблюдать динамику изменений во времени.

Например, вчера говорили, как сложно может быть расслабиться во время сессии, так как выходной день, дневное время и никакой предварительной нагрузки, в отличие от шавасаны… Парадокс в том, что люди думают, что нужно войти в особенное состояние, чтобы процесс «удался» — в то время как сам процесс и даёт это самое особое состояние, стоит ему довериться и ничего не ожидать, ни от него, ни от себя…

Но отсутствие ожиданий — это практика длиною в жизнь.


Следующий #гонг в Дебрях
12 апреля // воскресенье
с 13:00 до 16:00
Два часа звучания внутри, долгая практика. В начале и конце время на чай и плавный вход/выход.

Оказалось сложнее собирать людей не за донейшен) так что мы сократили весеннее расписание до двух встреч. Мы хотим сделать эту практику за фиксированную оплату, как и планировали.

Стоимость: при оплате заранее до полуночи субботы 11 апреля 2100 рублей, в день мероприятия 2300

Уже можно регистрироваться) количество мест ограничено 🤍

Регистрация, вопросы, оплата у меня @npostscriptum

Почитать о ведущем можно здесь
@through_23 🌝 Чат гонг-событий

За фотографию спасибо прекрасной Янетте 🔸

Есть страница и канал • ВКонтакте
Path Somatic

Не полный дубль этого, сложно поддерживать с одинаковым вниманием несколько пространств… Но я, видимо, буду постепенно копировать туда старые посты отсюда — те, что по-прежнему актуальны для меня… Возможно, для новых подписчиков это будет удобно — не проматывать наверх здесь, а почитать свежие публикация в ВК. Попробую его постепенно развивать, хотя надежды мало, честно говоря… но пробовать стоит)

Подписывайтесь 🧿

И ещё мероприятие в ВК по контактным события Дебри КИ

PS: сегодняшний пост про гонг не вызвал шквала реакций, но я спишу это на плохой интернет по городу и практически не работающий телеграм…

#pathsomatic #somaticnata_ps #натаpostscriptum

ДЕБРИ КИ ЧЕТВЕРГИ
19 марта 19:00–23:00

Продолжаем продолжать.

Сила и устойчивость практики измеряется как количеством часов и лет, так и преодолением препятствий. Когда вопреки или как минимум через — изменения, боль, личные драмы. Когда сама практика продолжает «спасать», являясь тем, от чего невозможно отказаться, потому что без этого меня нет.

Когда-то я думала, что #контактнаяимпровизация будет со мной всегда. Потом — что она навсегда закончилась. И так уже было как минимум дважды. Сейчас я думаю, что это такое же действие, как любое другое, дающее смысл ровно так и тогда, когда это действие полностью совпадает с тем, кто я есть.

А кто я есть?

Этот вопрос постоянно требует обновления. А обновление может случиться только в практике — не важно, чего именно — всё это практика себя.

Четыре часа без музыки и разговоров — как #практика, чтобы узнать, кто я сейчас.

Ранняя регистрация и предоплата до полуночи среды, подробности в предыдущем посте 🧿

Приходите практиковать.

#смысл #дзенджем #весна