path.somatic
558 subscribers
693 photos
120 videos
2 files
353 links
Sensing Silence
Бережное присутствие
Соматическая практика

Подробнее здесь
https://t.me/pathsomatic/551

Somatic coach @npostscriptum ✉️
Embodiment life #somaticnata_ps

ВКонтакте vk.com/path.somatic

t.me/keep_breath дыхание
t.me/n_everbefore стихи
Download Telegram
Встречи с пустотой

Дзен джем КИ
5 февраля

Энсо — символ дзэн-буддизма.

Из всех названий этого направления буддизма наиболее широкую известность на Западе получило его японское наименование «дзэн». Этимология этого слова восходит своими корнями к санскритско-палийскому термину «дхьяна / джхана» (санскр. ध्यान, dhyāna), означающему «глубокое сосредоточение», медитацию, созерцание (в ранних работах школу дзэн называют «школой созерцания»), а также отстранённость или избавление. Произношение этого слова претерпело трансформацию в китайском языке в «чань», во вьетнамском в «тхиен», в корейском языке в «сон», а затем, распространившись в Японии, в «дзэн». // Википедия



Любая формальная практика начинается с обустройства пространства и выделения времени. Любая инструкция по медитации, если она в традиции, начнётся с напутствия организовать место для сидения, выбрать время, в которое вас никто не побеспокоит, и для начала создать условия, в которых вас по большому счёту ничто не отвлечёт.

Так происходит встреча с пустотой, в которой уже рождается нечто — или ничто, как повезёт.


Я придумала когда-то Дзен-джем именно как такую форму практики. Как формальную практику.

Для меня в совместном движении, да и просто в движении итак достаточно стимулов, чтобы откликаться ещё и на музыку и вызываемые ею эмоции, настроение, драматургию и ритм движения, как и на разговоры, и звучащие в пространстве слова, которые мозг определяет безукоризненно.

Поэтому я беру три или четыре часа времени и зал пространства (иногда жаль, что не абсолютно пустой, это было бы идеально) для того, чтобы формально практиковать совместное движение как медитацию.


Конечно, как и в медитации, там происходит многое. И встреча с чувствами, и встреча с другими, и со своими проекциями на других… И со своими же проекциями на себя, и с проекциями других, и с оценочным мышлением, да и вообще с мышлением, и с игнорированием, и со стеснением, и грустью, и с радостью… Но если повезёт, то может произойти какая-то очень важная встреча — с собой танцующим, с живым внутри, с самим движением, с контактом с другим существом, его движением и его жизнью…


Так я понимаю и мыслю понятия #контактнаяимпровизация и #дзенджем — можно сказать, что любой джем об этом же… Возможно. Но для меня там слишком много отвлекающих факторов. Это как начать медитировать сразу в парке аттракционов со всеми его звуками и запахами среди туда-сюда снующих людей.

Впрочем, для кого-то танец возможен только под музыку, а джем — это пространство прямого общения. И такие варианты есть, но пусть существует другой.


Я представляю себе свой идеальный джем (как идеальный шторм) как способность выдержать ту пустоту, которую представляет собой время и пространство. Не стремиться заполнить их ничем — разговорами, музыкой, даже собственным восприятием — просто воспринимать эти текущие секунды мгновение за мгновением, просто заполнять движением тела это пространство миллиметр за миллиметром. Чего мне сейчас хочется? Чего мне хочется по-настоящему?

Вы дочитали до этого места?)

Когда-то я уже писала свои размышления об этом здесь


Пост про Дзен джем КИ в Дебрях в этот четверг с подробностями, временем, адресом и ценами — для тех, кому туда нужно.


Встретимся в пустоте.


#соматикаибуддизм #КИ
#практикатела #смысл #зима
72211
Итак, сегодня #дзенджем

И кажется, собирается приятная компания)
К нам всё ещё можно присоединиться — в любой момент и на любое время. Подробности здесь

Фото Ольги Нуралиевой
1111
Фантастический #дзенджем #видео
Дзен-джем Дебри, 05.02.26
64❤‍🔥2
День влюблённых в #КонтакТанго в Дебрях — это уже традиция 🤎

В 2023 году с него всё и началось) и было много-много красоты, музыки, чувственности и даже настоящей любви! На моих занятиях люди встречались и находили друг друга)

Так что мы снова отмечаем этот символический праздник парности, встреч, объятий, тепла и близости с лёгким призвуком звона разбитых сердец (куда же без него)

И как уже повелось, в начале будет небольшой класс танго с примесью КонтакТанго для начинающих (продолжающим можно!), а потом наша традиционная джем-милонга — немного контактный джем, немного танго-милонга.

И по хорошей традиции с нами снова будет замечательная певица, бесконечно талантливая и обворожительная женщина Татьяна Изотова!

Ровно через неделю!

14 февраля 🤍 суббота

Приходить можно к 18:30 — переодеться, настроиться и глотнуть чаю перед началом)

19:00 класс #танго для начинающих
20:00 концерт, на котором можно танцевать!
21:00 джем-милонга под музыку танго и не только

СТОИМОСТЬ:

Класс 1500 рублей для одного по предоплате до полуночи 13 февраля, 2000 в день мероприятия. Джем-милонга и концерт в подарок!

Для пар: 2500 до полуночи 13 февраля, 3000 на месте, концерт и джем-милонга в подарок!

Только концерт: при оплате заранее 1000 рублей с одного человека, на месте 1200 (оплата за каждого человека!)

Прийти на концерт и остаться на милонгу: при оплате заранее до полуночи 13 февраля 1300 рублей с одного человека, 2200 с пары. Оплата на месте 1600 с одного человека, 2600 с пары.

Прийти только на джем-милонгу после 21:00 — 800 рублей!


Вся оплата у меня @npostscriptum


МЕСТО: Дебри 🤎
Дербеневская ул. 14к3

Вам может понадобиться сменная обувь, чтобы бродить по Дебрям, а также специальная танцевальная обувь для милонги, если вы танцуете танго у нас можно танцевать и в обуви, и без, только на классе занимаемся босиком (в носках), одежда для класса и милонги может быть разная, главное, чтобы вам было удобно и вы хорошо себя в ней чувствовали!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥96🦄21
Гонг-медитация
13 февраля // пятница
Дебри


Мы снова приглашаем желающих принять участие в процессе со звуком. В этот раз с нами будут два гонга — Сатурн и новый секретный участник) ведущий Константин Николаев

Хочется посвятить практику энергии Сатурна, который в ночь с 13-го на 14 февраля перейдёт в знак Овна до апреля 2028 года.

Костя всегда выбирает для гонг-пуджи особенные дни. Санскритское слово пуджа (पूजा, pūjā) означает «уважение» — это основной ритуал почитания и поклонения в индуизме и буддизме, представляющий собой выражение преданности божеству через служение, подношения или звук.

В пудже участвуют в состоянии максимального смирения, максимальной готовности очистить себя от влияния эго, чтобы войти в состояние тáковости, услышать то, что называется «истинной природой» и увидеть что-то, неподвластное простому видению.

И эта пятница — хороший день для практики таких состояний.

Овен — самое сложное положение для Сатурна. Он воплощает энергию решительных действий и продвижения вперёд, которая противоположна энергиям Сатурна — быть, позволять, делать необходимое для выживания и принимать то, что нет возможности изменить… По сути, эта энергия принятия, смирения, отпускания, терпения и выдержки — она внутри нас и всего того, что нас ограничивает и держит извне.

Планеты в Овне способны управлять сознанием и задавать видение, и будет актуальным вопрос: что мной движет? Страх? Ограничения? Ошибки прошлого? Мои уязвимости и травмы? Не хочется, чтобы это управляло нами. И что мы для этого можем сделать? Принять? Позволить этому просто быть? Не стараться изо всех сил скомпенсировать? Доказать, что мы сильные и неуязвимые?

Именно так Овен предлагает работать с ограничениями. Он настаивает на том, что движение должно продолжаться во что бы то ни стало, а всем, что мешает ему, необходимо пренебречь. Нам кажется, что реальность требует от нас решительных действий прямо сейчас.

Вам наверняка знакомо это чувство преодоления себя, своей уязвимости, боли, немощи, слабости — но не через принятие того, что они есть и являются частью вас, а через отрицание и игнорирование. Притвориться более выносливыми, более сильными чем мы есть на самом деле — притвориться для других, а в последствии и для самих себя…

Но мы есть то, что мы есть. И всё, что не было вовремя признано, рано или поздно даст знать о себе в самый неподходящий момент.

Сатурн в Овне находится в слабой позиции. Это значит, что проявлять действительное смирение перед тем, что есть, становится сложнее. Сила Овна оказывает давление совершать действие из желания доказать себе и другим, что я смогу, из страха перед собственной уязвимостью, из опасения не успеть, не стать, не быть, с оглядкой на прошлые ошибки. Но насколько правильно это будет для каждого из нас в дальнейшей перспективе?…

Действуя из «нужно» мы оказываем давление на себя и на мир вокруг, на своих близких, игнорируя множество вещей. Невозможность сделать что-либо — не всегда плохо. Важно понимать, что уязвимость — часть человеческой природы, а ограничения возникают иногда, чтобы указать правильный путь или стать опорой. И научиться отпускать давящее чувство необходимости.

Гонг-пуджа, как процесс смирения перед этой таковостью, может поддержать энергию Сатурна, очищая нас от заблуждений на свой счёт, наносных воззрений и неверных действий. Поддержать нас самих в том, чтобы понимать истинную причину своих решений, и проявлять действия из естественной силы, а не страха или поспешности, которые вызывают давление.

Принять, что мы слабы и уязвимы, чтобы следующие два года не действовать из этой слабости и уязвимости через желание их скомпенсировать, отдать должное им, отдать должное этому принципу действия, принимая и его как часть нашей собственной природы, и иметь возможность делать другой выбор.

🌚

АДРЕС:
Дербеневская ул. 14к3
Как найти место

Сбор участников в 19:30
Начало процесса в 20:00

Мы проводим гонг-пуджу за донейшен (свободный взнос)

Количество мест ограничено! Обязательно зарегистрируйтесь через личное сообщение @npostscriptum

#зима #Дебри #гонг #гонгсатурн
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4222
12 февраля // четверг
Дебри КИ 19:00–22:00
Ильнур Нагуманов

Моё желание на предстоящий класс — из множества тем контактной импровизации, может даже конкретных форм, выбрать несколько самых актуальных на момент для группы, и исследовать, как много бесполезных усилий мы тратим на то, что можно сделать гораздо легче и эффективней, а главное "из другого места" — совершенно иного качества меня в действии.

Мы попробуем найти и приложить к уже известному (привычные действия, узнаваемые контактные паттерны, обычный способ двигаться в пространстве) некоторые идеи про то, как могло бы жить себя тело, если бы было признано, принято, узнано...

"Любое внешнее действие — лишь апроксимация настоящего движения, пока оно не случилось глубоко внутри" (на память, кажется, Ида Рольф) — здесь открывается бесконечное место для практики.


Предварительная запись обязательна! Место фиксируется предоплатой 600 рублей.
Стоимость класса 2000 рублей по предоплате. При оплате в день класса и наличии мест 2500.


Подробности и запись у Вали @pocket_emo_doc и Саши @AlexSoloviev37a (не у меня!)

Адрес Дебрей
Дербеневская ул. 14к3

#контактнаяимпровизация
#практикатела #Дебри
43
Эта неделя у меня прям настоящая рабочая))
Во вторник и четверг #индивидуальныесессии #online и #офлайн, в среду и пятницу веду пары со студентами в РГСАИ (об этом пишу иногда в другом канале), в четверг вечером класс Ильнура в Дебрях и я планирую там заваривать чай и продавать чайную посуду от Кристины YUNOMI CERAMICS ! Это для меня очень долгожданный проект)))
То же буду делать там же в пятницу и субботу.

В пятницу у нас с Костей в Дебрях гонг — на него не зову, мест почти не осталось (есть сидячие), и если вам очень хочется попасть на следующий, вы можете вступить в чат, там больше шансов увидеть объявление вовремя))

И наконец в субботу!
КонтакТанго в Дебрях с Таней Изотовой и её живым исполнением танго! Будет класс танго, концерт и джем-милонга, а так же гадание на жвачках love is — дань детству и условностям дня))
Вот сюда я очень зову! Это редкое сейчас событие, я почти не веду групповые занятия и тем более танго, а в субботу оно будет!

Кто хотел познакомиться с танцем, кто боится танцевать, кто мечтает танцевать, кто думает, что у него никогда не получится — приходите! Я докажу вам, что вы можете, и что танец — настоящий танец — это совсем не то, что вы думаете))

А в воскресенье ещё в нашем проекте Контактной Альтернативы большой класс Саши Козина
(вот здесь у меня было наше насыщенное зимнее расписание)


В общем, пожелайте мне удачи и сил на эту неделю — и на все следующие до лета, в Академии начинается мой последний семестр в качестве ассистента-стажёра…

И пользуясь случаем, приглашаю ещё одного-двух желающих на занятия онлайн в новом формате — об этом писала здесь

💙

Фотография из прекрасного солнечного вчера)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
104🦄41
14 февраля вечер танго и КонтакТанго со мной и
Татьяной Изотовой!


Я знаю Таню уже больше пятнадцати лет… Мы встретились, когда я только начала заниматься танго. Тогда Таня за один танец показала мне техническую разницу между несколькими стилями танго — от самого старого и строгого до нуэво, чем повергла меня в восторг — так же никто не объясняет, почему ты не преподаёшь? Я пою… Что?!!! Приходи петь на мою встречу! Так всё и началось, практически, с первых моих джеМилонг, как я их тогда называла… Мы подгадывали Танины выступления под какие-то праздники, или просто устраивали праздник — потому что Таня всегда немножечко творит сказку.

В этой очередной новой реальности мы запустили в Дебрях цикл встреч с её участием, Таня написала об этом у себя ВКонтакте — как всё началось, как она стала петь без микрофона, потому что он не работал, и так получился формат «танцующая певица», которого нигде больше нет… Мне особенно запомнился один вечер: было давольно много людей и все почти танцевали, и Таня пела и ходила между танцующими, как это могло бы быть где-то в Буэнос-Айресе, в кафе, где танцуют #танго — совершенно аутентично!…

Как и я, Таня побывала в Аргентине, совершенствовала свой испанский и выступала там… У неё очень длинный личный путьв этом году 20 лет её исполнительскому искусству!
В 2006-ом она была первой в России танго-певицей! Кроме того, она просто очень красивая, изящная и элегантная женщина, которой можно любоваться бесконечно))


Итак, уже в эту субботу отмечаем вместе с Таней день влюблённых в #КонтакТанго и танго))

Концертная часть будет в 20:00
До неё в 19:00 мой небольшой класс танго для всех!
После джеМилонга под музыку не только танго!

У нас есть три варианта участия, скидки по предоплате до полуночи пятницы и скидки тем, кто приходит в паре! Все подробности в предыдущем посте

🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9❤‍🔥421
Сегодня в Дебрях мы узнали, что
Любовь — это …

…неуверенный, но решительный шаг

…то, чем надо дорожить

…сон наяву

❤️

…получать все 33 удовольствия

…включить танцы в свою оздоровительную программу

…увидеть друг друга в новом свете (или в Новом Свете…)

…когда солнечная погода с приливами тёплых чувств

❤️

…не загружать его своими проблемами на ночь

…разморозить холодильник, пока она на работе

…ездить с закрытым верхом, чтобы не испортить её причёску

…знать, что он хороший отец

…чувствовать себя парочкой детей!

❤️


Спасибо всем, кто пришёл!

До новых #танго-встреч!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
138❤‍🔥11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Просто оставлю это здесь))) вакханалия, которую вы пропустили!

#видео о том, что будет, если оставить людей в покое и дать им выпустить на волю внутренних детей демонов зверей танцоров существ — всех сразу!)))
🔥7🦄2🤩11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не знаю, откроется ли у вас #видео в связи с замедлением телеграм, но вчера было очень-очень хорошо…

Оказывается, я соскучилась и люблю вести занятия именно #танго — ну или что-то вроде танго… из серии, как сделать так, чтобы за час не танцующие люди начали танцевать) очень хотелось продолжить дальше и перейти в #КонтакТанго — но формат был не тот)

Очень хороший вечер. Пусть останется здесь обнимательный кусочек класса 🤍

Спасибо Соне Азаровой @sonia_sny и милым сердцу Дебрям!
55❤‍🔥11
А ещё вот фоточка с далёкого… я даже не знаю, конца 2015 или начала 2016 года… Вчера было почти такое же #КонтакТанго
И кое-кто на фото совершенно не изменился)))

Мне безумно приятно, когда неожиданно (или ожидаемо) приходят люди, с которыми мы танцевали когда-то пятнадцать-шестнадцать лет назад… Это невероятные цифры, но они всамделишные. И мы такие же и другие, но танцевать — это как кататься на велосипеде — разучиться невозможно) особенно, когда приятно обнимать…

И многих не хватает) очень 🤍
87🦄1
В феврале у Дебрей день рождения!

Я не преувеличу ни сколько, если скажу, что в определённом смысле это пространство спасло мне жизнь 🤍 как минимум, оно стало тем самым островом или кораблём во время шторма, который меня подобрал, бултыхающуюся в волнах окружающей жизни и почти уже отчаявшуюся куда-то в ней причалить.

Не случайно же зал наш называется палубой Титаника, музыканты на которой играют до конца (!), а место отдыха — кают-кампанией… и надеюсь, что пока мы не пойдем ко дну))

28 февраля в субботу и последний календарный день зимы решили отпраздновать жизнь во время шторма музыкальной встречей начало в 19:00все подробности здесь

Я уверена, что будет как всегда уютно, нежно, тепло, родно, обволакивающе, лампово и немножко безумно)

И конечно, ничего бы не было без Сони Азаровой @sonia_sny и Володи Берхина @volodya_by

Фотографии нашего чайного действа с дзен-джема Оксаны Тропиной @Okeana с моей коленочкой, Галиными лошадками @gabagaba1707 и Мишиным прекраснейшим чаёчком @redcloudfoot

Приходите к нам, пока всё это возможно) ни что не вечно, а у нас очень очень очень хорошо 🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
75❤‍🔥4🎉21
Появилось “окошко” на регулярную #online практику

вторник 15:00

длительность один час
соматическая сессия

или 40 минут
соматическая практика

Можно прийти разово, от пяти встреч при единовременной оплате дешевле)

Пишите в личные сообщения @npostscriptum
42🦄21
Дебри Гонга
28 февраля // суббота
13:00–16:00


Константин Николаев:

Продолжаем серию медитаций с Сатурном, это будет 3-я практика в цикле, и на этот раз пойдём в глубину и сделаем более длительный процесс с непрерывным звучанием гонга в течение 70 минут. Проводим зиму, подготовимся к лунному затмению. На этот раз практика будет дневной и шансов провалиться в сон меньше, а остаться на границе – больше.

Астрологически будет хороший день, чтобы посмотреть в свою суть и постепенно начать готовиться к пробуждению, которое принесёт энергия весны. В целом это всё ещё пуджа Сатурну, который не любит спешки и хочет серьёзного отношения ко времени и балансу между деятельностью и отдыхом, с тем, чтобы тратить энергию только на то, что по-настоящему важно.


🌕

А теперь я скажу про гонг своими словами, без астрологии.

Не могу сказать, что занимаюсь медитацией (делаю это недостаточно часто) или изучаю буддизм (не так много времени этому уделяю), однако мне нравится подмечать параллели между буддизмом и соматическим подходом, который я практикую в работе и собственной жизни. Мне нравится, как медитация, соматика и концептуальный буддизм ведут меня слегка разными путями в одно и то же внутреннее пространство, способное изменять моё восприятие, воспитывая в нём равностность и спокойствие, одновременно и возвращая чувство самости, и даря переживание лёгкости и пустотности, тáковости всего происходящего и освобождение от сверх-контроля.

И гонг как будто явился для меня недостающим, но очень важным звеном в практике этого состояния.

Практика соматики, медитации или размышления о буддийских концепциях — это проявление моей воли, что-то, что я делаю, моё осознаваемое действие. Но так же, как в массаже или бодиворке иногда мне нужно «отдать» своё тело другому человеку, так и здесь — мне нужно отдать своё сознание другому процессу, иметь возможность расслабить то, что обычно поддерживается контролем.

И именно так для меня работает #гонг

На предыдущей нашей практике я на несколько секунд попала в такое состояние, которого не достигала ни в одной медитации — полное отсутствие переживания «я», отсутствие даже самой возможности распознать это отсутствие. Естественно, так как данное состояние было новым (и оно действительно не было похоже ни на что переживаемое мною до этого), мой ум начал искать ему объяснение, и как только я осознала это отсутствие «я», переживание улетучилось. Но всё-таки оно было и длилось, пусть и очень недолго.

Я верю, что подобные переживания полезны для меня и перенастраивают возможности моего восприятия. А то, во что мы верим, для нас и работает.

Поэтому зову вас в это путешествие — к себе.


Адрес Дебрей
Дербеневская ул. 14к3

Это финальный процесс в цикле, который мы устраиваем за донейшен — так что если вы давно хотели попробовать, то самое время)

Обязательная запись у меня! @npostscriptum

Чат гонг-событий 🌝

Фото Оксаны @Okeana с нашего зимнего дзен-джема с гонгом

Любите то, что делаете)

#смысл #зима #практика
#сатурн #гонгсатурн #Дебри
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11542