path.somatic
559 subscribers
694 photos
120 videos
2 files
354 links
Sensing Silence
Бережное присутствие
Соматическая практика

Подробнее здесь
https://t.me/pathsomatic/551

Somatic coach @npostscriptum ✉️
Embodiment life #somaticnata_ps

ВКонтакте vk.com/path.somatic

t.me/keep_breath дыхание
t.me/n_everbefore стихи
Download Telegram
Дзен-джем сегодня в Дебрях #контактнаяимпровизация

19:30–23:30
1000 рублей 4 часа
500 рублей 2 часа

~

Быть целым. Искать пустоту. Задаваться вопросами.

Осознать себя как пространство. Стать единым со всеми и всем, что происходит.
Кто я прямо сейчас? Что происходит во мне? Что происходит со мной?

Найти форму присутствию. Какова эта форма? Движение? Неподвижность?
Найти форму вниманию. Какова эта форма? Взаимодействие? Уединение?
Найти форму танцу. Какова эта форма? Ускорение? Замедление? Контакт или соло?..

Какие качества у меня, как у пространства? Какие качества я приношу? В какие приглашаю?
Осознать себя как себя в пространстве, создаваемом мною.
Стать цельным — отдельным и одновременно не отделяемым от других.

~

Текст 2019
Фото 2015, 2023

Танец 2025

#дзенджем
622💔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дзен-джем в Дебрях прямо сейчас! Ещё есть шанс присоединиться)))

#контактнаяимпровизация #видео
92
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шёл второй час джема…
6🥰4🤗2
Я стараюсь помнить, что всё существует главным образом благодаря кому-то и некоторому стечению обстоятельств и вкусов, потребностей и готовности действовать…

Спасибо прекрасным Дебрям за то, что они есть. И спасибо всем, кто приходит. Мы обязательно продолжим)

#заметкивполях #жизнь
7652
Помню, как много лет назад я вошла в вагон метро и встретила Сварупа… ссылка на случай, если вы не знаете, кто это. Мы к тому моменту несколько лет были знакомы, не сказать, что дружили, но очень хорошо друг к другу относились, хотя начать нужно не с этого…

Я мечтала сделать джем в Москва. Вот прям как я хочу джем — здесь трудно определить в точности, какие у него были параметры, но я знала, что то, что есть, это не так, как я хочу.


Таких моментов было два. Не помню, какой из них был раньше, какой позже. Но в один из них я просто случайно нашла зал, который мне понравился, и устроила джем (зал был, как выяснилось в процессе, не самый подходящий, на половину у него был низкий скат крыши, почти мешавший делать верхние поддержки… короче, зал про осознанность) и пришли люди — для меня это было удивительно)) я даже окупила аренду — друзья помогли мне выйти в ноль.

В другой раз я, кажется, нарушила какую-то субординацию, но была ситуация, когда вроде как никто из Московской команды не мог провести регулярный класс и джем, и Сашка Безроднова предложила мне. Я ужасно обрадовалась, тогда это был зал в «Женском мире» (было такое место) огромный, с большими окнами, удобными подоконниками, сценой (кажется) и деревянным полом. И я мечтала, чтобы на джеме был живой звук и играл ханг (я тогда фанатела от его звука), и моим любимым ханг-музыкантом был Дэвиде Сваруп. Был и остаётся до сих пор (по крайней мере в ранней своей версии)

И вот практически накануне джема я вхожу в вагон метро и он сидит там — прямо напротив двери! Это ли не магия и явный ответ Вселенной?))) В общем, он пришёл на джем и было очень хорошо. Было именно так, как я всегда хотела, как я себе представляла после Аргентины и всех фестивалей, и как (на мой взгляд) никогда не было в Москве (хотя бывало очень хорошо)


Я не знаю, что такое джем, из чего именно он состоит в большей степени — из внутреннего мира организатора или настроя, задач и откликов пришедших людей — думаю, из того и другого вместе. Более того, думаю, что эти два параметра как-то связаны.

Довольно часто мне или обо мне говорят про атмосферу, которую я создаю. Но я сама вряд ли ощущаю её чем-то особенным. И вряд ли могу вообще ощутить, так как являюсь ею. Атмосфера джема или любого мероприятия, которое я создаю, это я — мои потребности, представления и желания. И это то, чем я могу поделиться, точно также как делюсь с друзьями за чашкой чая или за разговором. Делюсь чем-то для меня важным и ценным. И с течением времени этого важного и ценного в количественном смысле становится всё меньше… но в плане качества, я надеюсь, что есть существенные улучшения.


Я почти уверена, что после публикации этого поста кто-то отпишется)) как после публикации предыдущего. И меня слегка огорчает, что я не могу перейти заветный рубеж в триста человек… Но с другой стороны, я так и не понимаю, как располагать себя здесь, как общаться «с аудиторией» и чем делиться… Но я делюсь тем, что имеет для меня смысл. Ни чем бессмысленным я не заполняю жизнь — ни свою, ни чью-либо ещё…


Рассказ о джемах был к тому, что в жизни может происходить много хаотичных и на первый взгляд не связанных друг с другом событий, ни к чему не ведущих и никак не повышающих «статус», не влияющих на возможное будущее и даже на настоящее… но это мои события. Они точно про меня.

Я смотрю на множащиеся фотографии Дебрей у себя в канале и любуюсь тем, что вижу. Мне всё очень нравится. Даже если не всегда даётся легко. И я удивляюсь тому, сколько обстоятельств должно было совпасть, чтобы хотя бы вчера вот так всё получилось.


Спасибо 🌷


#натаpostscriptum #жизнь #весна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
113🐳2❤‍🔥111
Я собиралась написать, что больше никаких событий до конца мая не планирую, но не тут-то было)))

По многочисленным))) вопросам и пожеланиям

Дзен-джем!

8 мая (четверг)

19:30–23:30

Будет!


Я ужасно рада, что так совпало — зал свободен, это четверг (один из двух возможных дней в неделю, когда вечером нет других контактных событий) и Миша — наш чайным мастер — тоже свободен и в Москве!

Всё мы будем очень ждать всех желающих! В Дебрях 🌿
Я ещё об этом напишу)

Встреча ВКонтакте

Участие: 800 рублей по предоплате до полуночи 7 мая, 1000 рублей на месте (за 4 часа), 500 рублей любые два часа.

Оплата у меня @npostscriptum

Да будет джем!

#контактнаяимпровизация #контактнаяимпровизациявмоскве #весна 🌷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
952🍾1
Дзен джем КИ
в этот четверг
8 мая

19:30—23:30


#контактнаяимпровизация без музыки и разговоров

Серия тихих джемов в сопровождении медленного чаепития — без спешки, без достижений и без причин. Просто четыре часа, чтобы «быть телом» — движением и ощущением, выйти из текста, принимать решения из сиюминутного существования.


Стоимость всего мероприятия: при оплате заранее до полуночи 7 мая 800 рублей, 1000 рублей за 4 часа при оплате на месте, любые два часа 500 рублей.

Оплата у меня @npostscriptum


Дебри
Дербеневская ул. 14к3


Джем подходит не только опытным участникам, умеющим управлять своим вниманием, но и новичкам, и тем, кто хочет познакомиться с соматическим движением, погрузиться в молчаливую и сфокусированную атмосферу танца…

Пространство ничего не навязывает, с одной стороны, а с другой — вы можете прояснить любое своё сомнение или непонимание с организатором или другими участниками, найдя подходящий момент.

Все разговоры возможны за пределами зала. Для перемещения вне зала может понадобиться сменная обувь (есть местная)

Танцуем как обычно в удобной одежде, не стесняющей движений, закрывающей колени и локти. Возьмите с собой на всякий случай тёплые носки.
65🌚32👍11
Дзен-джем сегодня в Дебрях
#контактнаяимпровизация
19:30–23:30
53
Сегодня так… и очень тихо
1143
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#видео нашего джема…
Кусочки снимала Оля 🦋
а мой телефон смонтировал


Следующая встреча
в Дебрях 29 мая (четверг)

#контактнаяимпровизация

19:00–21:30 класс
21:30–23:00 джем

Если вы уже прямо сейчас
понимаете, что вам сюда, то
самая ранняя цена 1200 рублей
действует до 18 мая
.
С 19 по 25 мая 1500,
25–28 мая 1800,
29 мая 2000.
Джем входит в стоимость класса,
отдельно джем 300 рублей.

Занятие и джем проходят без
музыки. Джем сопровождает
чайная церемония.

Дербеневская ул. 14к3
(как найти место)


Оплата у меня @npostscriptum
В этот раз предоплата не
возвращается и не переносится
на другое мероприятие, потому
что я пока не знаю, когда будет
следующее. Но вы можете
передать своё оплаченное участие другому человеку
или оставить оплату в счёт
индивидуального занятия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🤩2👀211
Неделю назад во время дзен-джема что-то поменялось в очередной раз в моём восприятии контактной импровизации. Возможно, я снова обнаружила себя в «слабой позиции», когда я уже не могу делать так запросто вещи, которые делала ранее, или которые делает кто-то другой. Плюс объём внимания внезапно оказался огромным. Плюс давно забытый опыт очень простого и тем наиболее воздействующего бодиворка — настоящего бесцельного присутствия с расслабленным телом, на сей раз моим. И самовоспроизводящееся аутентичное движение, которое было невозможно остановить — да и незачем останавливать.

Я вспомнила тот момент (или те моменты) абсолютного присутствия, когда понимание и распознавание практики рождалось в процессе практики. Мне кажется, что когда-то давно такими были все мои джемы. И возможность слышать свои реальные потребности и ограничения делает эту практику максимально насыщенной, какая бы форма у неё не была — даже если это форма совместного лежания на полу или совместного стояния или облокачивания или лёгких прикосновений…

Я очень люблю работать с весом, с инерцией, со свободным падением, но я сама не могу «таскать людей», если они идут на поддержку тяжёлыми или не умеют управлять весом и его направлением, не меняют качество тела, а просто хотят отдаться — для меня это не то, что должно происходить в совместном движении, ну или точно не то, на что я сейчас способна. Раньше многие вещи я делала на силе и преодолении, хотя и отслеживала такие моменты. Но однажды выученные паттерны и психические зацепки сильны и сложно поддаются переобучению.

Мне кажется, в современной версии контактной импровизации многое происходит через силу — в прямом смысле слова. И хорошо, если эта сила есть, но что делать тем, у кого её нет? Возможен ли танец для нас? Я смотрю видео джемов, смотрю, как люди танцуют, и довольно часто наблюдаю напряжения и рывки, мышечные действия и акробатические трюки — классно, когда людям доставляет удовольствие подобное усердие или когда их тело способно на это, а что если нет?

Когда я училась, то многие именитые учителя уже были в возрасте, у них бывали разного рода ограничения и проблемы со здоровьем, и они предпочитали не таскать тяжести — это я заметила. Их #контактнаяимпровизация, хотя и опиралась на предыдущий опыт молодого и здорового тела и свободного движения, имела в анамнезе травмы, возраст, время и изменения, дающие право концентрироваться на каких-то других качествах совместности и движения.

Длительные настройки друг на друга, соизмерение скоростей, отсутствие ожиданий и принятие любой формы практики, способность найти интерес в любой форме взаимодействия — вот ключевые качества их танца, в котором сочетание физики и поэтики рождало импровизацию — не через преувеличение эмоционального отклика, а через любой отклик, сообразный происходящему. Такой танец я хочу практиковать, у такого танца действительно можно учиться.


Класс по КИ через две недели. Хочу нащупать эту простоту.


Фото Вадим Саханенко, 2011
#натаpostscriptum #дзенджем
#контактнаяимпровизация
185🐳3❤‍🔥111
Кинестетический интеллект — то врождённое чувство пространства, структуры и времени, которое развивается в нас по мере роста и взросления, давая возможность совершать всё более и более сложные действия. Дотянуться до игрушки и объехать на велосипеде дерево, не прекращая движения — разной степени сложности функции одной и той же системы. Если в ней нет никаких нарушений, то через научение мы можем приобрести практически любой навык. Пока не столкнёмся с ограничениями, вызванными очень разными причинами.

Соматический интеллект — подобно интеллекту эмоциональному — приобретаемый навык распознавания ощущений и реакций и управления ими, развивающаяся способность действовать, руководствуясь ответами нервной системы. Чувство голода, физический дискомфорт, боль, тревога, напряжение или удовольствие, расслабление, удовлетворение — всё это может быть живой палитрой нашей жизни, а не побочными явлениями или случайными спецэффектами.

Соматический интеллект, если его развивать, может помогать преодолевать те ограничения, которые мы обнаруживаем в себе, обучаясь движению. Он как недостающее основание сознательной части кинестетического интеллекта может помогать там, где врождённые свойства организма не могут быть изменены, но нервная система, будучи живой и податливой, всё ещё способна искать новые пути и создавать новые нейронные связи. Если нет очевидных химических или физических нарушений, то любое некорректное или неэффективное движение, благодаря нейропластичности, может быть изменено.

Пластический интеллект — так я называю совокупность качеств и навыков, помогающих нам осваивать движение в какой-то конкретной парадигме. Это способность в процессе движения быть в контакте со всем объёмом его составляющих факторов, будь то необходимый двигательный паттерн или эмоциональное состояние, влияющее на тонус мышц. Каждый фокус внимания, направление взгляда, болевые импульсы, мысли, чувства, ощущения, способность и не способность к концентрации — всё это в конечном счёте влияет на форму и качество движения. И я бы добавила, на его смысл.

То, как мы мыслим движение, характеризует то, как мы движемся.

Вот почему так важно представлять себе движение во всём объёме, но так же важно и представлять во всём доступном объёме человеческий организм, потому что тело — не только инструмент для совершения движения, но и его живое присутствие, его время, пространство и бытие. Для эффективного и эргономичного движения нам необходимо уметь отсекать лишнее и включать необходимое, корректно обходясь с собственным состоянием на момент действия.

Контактная импровизация в данном случае — точка приложения сил, игровое поле, где мы можем попробовать усвоить всё это и практиковать.

#натаpostscriptum #pathsomatic

__
95👍11
29 мая (четверг)

#контактнаяимпровизация

19:00–21:30 большой класс
21:30–23:00 небольшой джем

Занятие будет по мотивам
моих предыдущих текстов и размышлений, их породивших.

Мы посмотрим, из чего состоит движение. Какие мысли, состояния и фокусы внимания влияют на него и каким образом. Что порождает то или иное качество в теле и уме.

Осваивая соматическое присутствие через заземление, центрирование, видение и звучание, подключая образное мышление и осознавание, мы — каждый по-своему — учимся располагать себя в пространстве в статике и динамике.

Находясь в контакте с другим, мы создаём композицию. То, как мы ощущаем и располагаем себя в совместном движении, подобно кинестетическому рисунку — каждая его часть может быть не случайна.

Формы как объёмы и линии как направления. Ум либо присутствует в теле, заполняя его, либо отсутствует, и тогда… Как уследить за тем, что ежесекундно возникает и рассыпается, превращаясь в движение времени и впечатлений?

~

Стоимость:

До полуночи воскресенья 25 мая 1500 рублей, с 25 по 28 мая 1800, 29 мая 2000.
Джем входит в стоимость класса, отдельно джем 300 рублей.

Оплата у меня @npostscriptum

Занятие и джем проходят без музыки. Джем сопровождает чайная церемония.

Дебри
Дербеневская ул. 14к3

#натаpostscriptum
#pathsomatic
__

Фото Саша Фефелов, Новосибирск
33321
И вот #лето
5421