Тело — это мистерия.
Закройте глаза. Представьте себе своё идеальное тело. Теперь представьте, что оно уже у вас есть: это идеальное тело ваше. Прямо сейчас. Что оно чувствует? Как вы его ощущаете? Каково это — быть своим идеальным телом?
Мы часто воспринимаем тело как объект, как нечто внешнее и обыденное, но это сложная система, координирующая наш опыт и восприятие мира. Тело — это субъект сложносочинённого композита, который мы называем собой.
Каждая клетка, каждый орган имеют свою историю и уникальную функцию, а вопрос о том, как во время формирования эмбриона клетки понимают свою роль, до сих пор остаётся загадкой. Конечно, на него есть множество ответов, включая мистический: клетки обладают собственным сознанием… Что они могут нам рассказать? Чему научить?..
Мистерия тела раскрывается в процессе движения и взаимодействия: как оно способно передавать эмоции и чувства, как жест или лёгкое прикосновение могут говорить больше, чем слова… Через телесные проявления мы общаемся с окружающим миром и собой. То, что мы способны ощущать, не поддаётся исчислению...
Это просто удивительно, на что мы способны, какие тонкие грани образов и ощущений можем различать. Насколько мудры телесно и одновременно глупы — в том, как пытаемся постоянно контролировать тело, загоняя его в какие-то рамки, уподобляя стандартам. Как мы можем обманывать самих себя и манипулировать собой. Как можем гипнотизировать и программировать себя на те или иные телесные реакции и симптомы…
Хорошо, если выпавшее в рулетку Вселенной человеческое тело отвечает вашим предпочтениям и понятиям о красоте, здоровье, функциональности, удовольствии, половой и гендерной идентичности… Но что если это не так? По сути, тело может быть как лучшим союзником, так и с лёгкостью стать врагом…
Бывает, что тело подводит по совершенно объективным причинам. Болезнь или нарушение гормональных процессов, старение и увядание могут причинять сильный дискомфорт, душевную и физическую боль…
Принятие собственных ограничений может стать первым шагом к отпусканию напряжения и попыток быть кем-то другим.
Это трудный процесс, однако, когда люди учатся принимать и учитывать ограничения собственного тела, то начинают относиться к себе более доброжелательно и бережно.
Я всегда рекомендую менять то, что можно изменить прямо сейчас — найти удобную позу или сделать глубокий вдох. Это развивает умение действовать в нужный момент, отделяя важное от неважного. Возможно, клетки тела могут научить именно этому… А может быть, они учат нас восприятию собственной уникальности и целостности.
Все ощущения и движения связаны с тем, как мы воспринимаем мир и себя в нём. Сравнение с другими порождает неудовлетворённость и чувство недостаточности, но принятие своих ограничений приносит свободу и удовлетворение жизнью, позволяя сосредоточиться на своих истинных потребностях и желаниях и осознать их как уникальный и неотъемлемый компонент своей личности.
Только приняв свои особенности как часть индивидуальности и начав уважать их, мы сможем жить в соответствии со своими возможностями и наслаждаться каждым моментом.
___
Фотография тела. Достаточно ли вы обнажены перед самим собой?
Приглашаю исследовать ваши возможности и ограничения.
#сомаркетинг
#somaticnata_ps #тело #соматическиемысли #индивидуальныесессии
Закройте глаза. Представьте себе своё идеальное тело. Теперь представьте, что оно уже у вас есть: это идеальное тело ваше. Прямо сейчас. Что оно чувствует? Как вы его ощущаете? Каково это — быть своим идеальным телом?
Мы часто воспринимаем тело как объект, как нечто внешнее и обыденное, но это сложная система, координирующая наш опыт и восприятие мира. Тело — это субъект сложносочинённого композита, который мы называем собой.
Каждая клетка, каждый орган имеют свою историю и уникальную функцию, а вопрос о том, как во время формирования эмбриона клетки понимают свою роль, до сих пор остаётся загадкой. Конечно, на него есть множество ответов, включая мистический: клетки обладают собственным сознанием… Что они могут нам рассказать? Чему научить?..
Мистерия тела раскрывается в процессе движения и взаимодействия: как оно способно передавать эмоции и чувства, как жест или лёгкое прикосновение могут говорить больше, чем слова… Через телесные проявления мы общаемся с окружающим миром и собой. То, что мы способны ощущать, не поддаётся исчислению...
Это просто удивительно, на что мы способны, какие тонкие грани образов и ощущений можем различать. Насколько мудры телесно и одновременно глупы — в том, как пытаемся постоянно контролировать тело, загоняя его в какие-то рамки, уподобляя стандартам. Как мы можем обманывать самих себя и манипулировать собой. Как можем гипнотизировать и программировать себя на те или иные телесные реакции и симптомы…
Хорошо, если выпавшее в рулетку Вселенной человеческое тело отвечает вашим предпочтениям и понятиям о красоте, здоровье, функциональности, удовольствии, половой и гендерной идентичности… Но что если это не так? По сути, тело может быть как лучшим союзником, так и с лёгкостью стать врагом…
Бывает, что тело подводит по совершенно объективным причинам. Болезнь или нарушение гормональных процессов, старение и увядание могут причинять сильный дискомфорт, душевную и физическую боль…
Принятие собственных ограничений может стать первым шагом к отпусканию напряжения и попыток быть кем-то другим.
Это трудный процесс, однако, когда люди учатся принимать и учитывать ограничения собственного тела, то начинают относиться к себе более доброжелательно и бережно.
Я всегда рекомендую менять то, что можно изменить прямо сейчас — найти удобную позу или сделать глубокий вдох. Это развивает умение действовать в нужный момент, отделяя важное от неважного. Возможно, клетки тела могут научить именно этому… А может быть, они учат нас восприятию собственной уникальности и целостности.
Все ощущения и движения связаны с тем, как мы воспринимаем мир и себя в нём. Сравнение с другими порождает неудовлетворённость и чувство недостаточности, но принятие своих ограничений приносит свободу и удовлетворение жизнью, позволяя сосредоточиться на своих истинных потребностях и желаниях и осознать их как уникальный и неотъемлемый компонент своей личности.
Только приняв свои особенности как часть индивидуальности и начав уважать их, мы сможем жить в соответствии со своими возможностями и наслаждаться каждым моментом.
___
Фотография тела. Достаточно ли вы обнажены перед самим собой?
Приглашаю исследовать ваши возможности и ограничения.
#сомаркетинг
#somaticnata_ps #тело #соматическиемысли #индивидуальныесессии
❤8
— Я старый солдат и не знаю иной любви!
— ..слов... )))
— Слов я как раз таки знаю, Сара) а вот любовь одна на всю жизнь. К морю.
— Море — это безмятежность…
— И мятеж)
Я в детстве видела шторм. Настоящий, 9 баллов или 12 👀 Да, огромные волны высотой с дом, несущие гигантские камни и смывшие метр пляжа, всю галечку до песка. И потом ещё несколько суток оно успокаивалось, наваливая огромный слой не тающей пены с каждой волной…
— Ты водное существо, конечно…
— Я очень )
Я была маленькая, мне лет шесть, но кое-что я прям помню визуально. Там ещё пара смельчаков полезли купаться… Прямо с нашего пляжа, и я помню кадр, как они идут к волне и как она их тащит… Один сразу выбрался, хотя с трудом. А вот второго вылавливали. Я конечно не помню, чем там закончилось…
Но булыжники были больше человеческой головы в несколько раз. Это и мама подтверждала, так что не просто в детских глазах преувеличено)
— Стихия…
И вот этот кадр, как волна поднимается вверх, долго долго, обнажая то, что обычно не видно — своё жилистое впуклое «пузико» — а там вот эти камни огромные взлетают в ней — и потом обрушивается вниз, как в замедленной съёмке, потому что тяжело, с грохотом, тяжело и неотвратимо, и потом долго долго долго долго долго катится на берег, постепенно уменьшаясь, но вот это уже быстро быстро происходит — когда язык волны, уже тонкий по сравнению в ней самой, но довольно глубокий, добегает до моих сандалей и заливает мне ноги до краешка гольф, хотя стоим мы не на самой нижней ступеньке, то есть даже не на уровне пляжа…
Я это помню как сейчас) не страх, а восторг! Мне кажется, я тогда на несколько лет зарядилась жизненной силой)
— Старый солдат, которому всё навсегда… Только внутренние киты.
— Да…
— Но я мало вижу твоего кита, кстати. А больше — дракона, который водная стихия в том числе.
— Просто я вода…
И моя любимая морская погода — волны балла в 1,5-2, на которых можно кататься. И если проплыть линию прибоя, то можно бесконечно отплёвываться от барашков и раскачиваться на волнах и плыть плыть…
🌊 🐋
— В «навсегда» для меня мало воздуха… Но я люблю встречаться заново, в «а кто ты сейчас»
— А тут у меня совсем наоборот. Со временем я вижу тесноту и поверхностность в моментности. А временная перспектива, если к ней возможно прикоснуться, даёт глубину и объём. Мы же не перестаём быть теми, кем были раньше. Изменение оно не про прощание с чем-то. Для меня. Это как нанизывание бусин. Иногда какие-то выпадают и теряются, но никогда нельзя быть одной-единственной бусиной)
Я навсегда дочь своих родителей. Я навсегда друг своему умершему другу — вот тот местами нелепый и неказистый друг. Я многое «навсегда» — но я же и что-то другое, и вот между тем и этим он — воздух…
— А я боюсь увязнуть в этой временной перспективе, как мушка в янтаре. И не стать совсем новым зверем.
— А мне кажется, мы все один бесконечный зверь…
Ну в смысле, всё ок, это просто моё восприятие таково — я во всём вижу ленту Мёбиуса.
И обнаруживаю себя на донце себя самой — всякий раз.
А там то, как я себя помню ещё оттуда, с младенчества или раннего детства. И то, что звучало и звучит во все времена. Для меня это истинный зверь, и он неизменен. А всё остальное — лишь чешуя, драконьи шкурки…
🌚🐉
#заметкивполях #зима
— ..слов... )))
— Слов я как раз таки знаю, Сара) а вот любовь одна на всю жизнь. К морю.
— Море — это безмятежность…
— И мятеж)
Я в детстве видела шторм. Настоящий, 9 баллов или 12 👀 Да, огромные волны высотой с дом, несущие гигантские камни и смывшие метр пляжа, всю галечку до песка. И потом ещё несколько суток оно успокаивалось, наваливая огромный слой не тающей пены с каждой волной…
— Ты водное существо, конечно…
— Я очень )
Я была маленькая, мне лет шесть, но кое-что я прям помню визуально. Там ещё пара смельчаков полезли купаться… Прямо с нашего пляжа, и я помню кадр, как они идут к волне и как она их тащит… Один сразу выбрался, хотя с трудом. А вот второго вылавливали. Я конечно не помню, чем там закончилось…
Но булыжники были больше человеческой головы в несколько раз. Это и мама подтверждала, так что не просто в детских глазах преувеличено)
— Стихия…
И вот этот кадр, как волна поднимается вверх, долго долго, обнажая то, что обычно не видно — своё жилистое впуклое «пузико» — а там вот эти камни огромные взлетают в ней — и потом обрушивается вниз, как в замедленной съёмке, потому что тяжело, с грохотом, тяжело и неотвратимо, и потом долго долго долго долго долго катится на берег, постепенно уменьшаясь, но вот это уже быстро быстро происходит — когда язык волны, уже тонкий по сравнению в ней самой, но довольно глубокий, добегает до моих сандалей и заливает мне ноги до краешка гольф, хотя стоим мы не на самой нижней ступеньке, то есть даже не на уровне пляжа…
Я это помню как сейчас) не страх, а восторг! Мне кажется, я тогда на несколько лет зарядилась жизненной силой)
— Старый солдат, которому всё навсегда… Только внутренние киты.
— Да…
— Но я мало вижу твоего кита, кстати. А больше — дракона, который водная стихия в том числе.
— Просто я вода…
И моя любимая морская погода — волны балла в 1,5-2, на которых можно кататься. И если проплыть линию прибоя, то можно бесконечно отплёвываться от барашков и раскачиваться на волнах и плыть плыть…
🌊 🐋
— В «навсегда» для меня мало воздуха… Но я люблю встречаться заново, в «а кто ты сейчас»
— А тут у меня совсем наоборот. Со временем я вижу тесноту и поверхностность в моментности. А временная перспектива, если к ней возможно прикоснуться, даёт глубину и объём. Мы же не перестаём быть теми, кем были раньше. Изменение оно не про прощание с чем-то. Для меня. Это как нанизывание бусин. Иногда какие-то выпадают и теряются, но никогда нельзя быть одной-единственной бусиной)
Я навсегда дочь своих родителей. Я навсегда друг своему умершему другу — вот тот местами нелепый и неказистый друг. Я многое «навсегда» — но я же и что-то другое, и вот между тем и этим он — воздух…
— А я боюсь увязнуть в этой временной перспективе, как мушка в янтаре. И не стать совсем новым зверем.
— А мне кажется, мы все один бесконечный зверь…
Ну в смысле, всё ок, это просто моё восприятие таково — я во всём вижу ленту Мёбиуса.
И обнаруживаю себя на донце себя самой — всякий раз.
А там то, как я себя помню ещё оттуда, с младенчества или раннего детства. И то, что звучало и звучит во все времена. Для меня это истинный зверь, и он неизменен. А всё остальное — лишь чешуя, драконьи шкурки…
🌚🐉
#заметкивполях #зима
❤6💔4🐳2
#КонтакТанго в среду 20 НОЯБРЯ
Полное описание класса здесь💀
А здесь напишу лишь, что меня поддержали многими хорошими словами. И особенно мне и лестно, и сложно принять одно описание себя:
Ну что уж сказать🤡 я далеко не всегда себя таковым чувствую)))
Но, видимо, не так важно, как переживаю свои действия и состояния я сама, важнее, что рядом со мной чувствуют другие.
И пока есть те, кто радуется, расслабляется, вдохновляться и чувствует любовь рядом со мной, есть смысл продолжать движение, каким бы оно ни было.
Итак, 20 ноября среда
19:00 класс
21:00 джем-милонга
Почему-то хочется здесь сказать — сколько раз я писала эти слова с 2011 года! Сколько прекрасных залов оживали звуками музыки и человеческими объятиями, сколько разных вас прошло через мои руки… Сколько было эпох и времён, мест, городов, событий — многие, кто это может помнить, уже далеко-далеко… Но иногда мне пишут, что хранят в сердце свет. Спасибо вам✨
И хотя свет не продаётся)) но чисто формально:
Стоимость занятия 1500 рублей по предоплате до полуночи 19 ноября, 1800 в день класса, отдельно джем-милонга 600 рублей! При посещении класса, джем в подарок)
И как это было все полтора года:
Дербеневская ул. 14к3
Пространство «Дебри»
Пусть этот вечер будет таким, как это фото) очень жду всех дорогих сердцу друзей🤍
#москва #офлайн #ноябрь #танго
то есть завтра БЫТЬ!Полное описание класса здесь
А здесь напишу лишь, что меня поддержали многими хорошими словами. И особенно мне и лестно, и сложно принять одно описание себя:
человек-праздник Ну что уж сказать
Но, видимо, не так важно, как переживаю свои действия и состояния я сама, важнее, что рядом со мной чувствуют другие.
И пока есть те, кто радуется, расслабляется, вдохновляться и чувствует любовь рядом со мной, есть смысл продолжать движение, каким бы оно ни было.
Итак, 20 ноября среда
19:00 класс
21:00 джем-милонга
Почему-то хочется здесь сказать — сколько раз я писала эти слова с 2011 года! Сколько прекрасных залов оживали звуками музыки и человеческими объятиями, сколько разных вас прошло через мои руки… Сколько было эпох и времён, мест, городов, событий — многие, кто это может помнить, уже далеко-далеко… Но иногда мне пишут, что хранят в сердце свет. Спасибо вам
И хотя свет не продаётся)) но чисто формально:
Стоимость занятия 1500 рублей по предоплате до полуночи 19 ноября, 1800 в день класса, отдельно джем-милонга 600 рублей! При посещении класса, джем в подарок)
И как это было все полтора года:
Дербеневская ул. 14к3
Пространство «Дебри»
Пусть этот вечер будет таким, как это фото) очень жду всех дорогих сердцу друзей
#москва #офлайн #ноябрь #танго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Сегодня прекрасная коллега и восхитительный человек Настасья задала мне такой вопрос:
— А с чем к тебе клиентов можно отправлять?
Интересно, что в таких категориях и формулировках свою деятельность я обычно не мыслю, поэтому и постов подобных не пишу. Но тут я просто ответила на вопрос, и вот, что получилось.
С какими запросами можно ко мне прийти в индивидуальную практику:
• хочу повысить чувствительность
• хочу свободно двигаться / выражать себя в движении
• хочу ощущать себя сексуально (тоже, кстати, можно)
• хочу узнать / понять / принять / простить своё тело
• научиться расслабляться
• научиться замедляться
• научиться получать удовольствие
• обрести устойчивость в себе
• обрести здоровые границы
• уважать себя и своё мнение
• выбирать себя / быть на своей стороне
Это пул «лёгких» тем, хотя они могут оказаться не такими уж и простыми.
Темы посложнее — про работу с остановленными рефлексами (естественными телесными реакциями) и/или последствиями насилия. Мне уже давно хочется работать с этой темой, но здесь нужна плотная связка с психотерапевтом и, возможно, сексологом. И готовность человека по-настоящему работать в долгую, преодолевая сопротивление вместе.
Очень хорошо получается через соматику работать с аутоагрессивными симптомами, но здесь тоже желательно, чтобы человек был в терапии с психо- или травматерапевтом.
Всё это возможно онлайн и офлайн с касанием в Москве.
#соматическаяпрактика
#индивидуальныесессии
У меня есть неплохая визитка на Тильде, но она не у всех открывается, мне сказали.
Есть её полный дубль ВКонтакте. Там краткие описания методики, ключевые слова и все цены.
Также есть форматы парной работы, когда мы можем решать что-нибудь важное про телесность, принятие и взаимодействие на уровне партнёров или семьи.
В идеале, я открыта к коллаборациям и совместной работе с другими практиками и специалистами. Но это, конечно, очень тонкое поле совместимости и взаимопонимания.
Почему я назвала Настасью коллегой, хотя она сексолог?
Потому что я чувствую, как мы дышим одними и теми же смыслами. Мы обе хотим, чтобы люди были более свободными и одновременно более принимающими, не боялись чувствительности и уязвимости, могли выдерживать сложный опыт, не разрушаясь. И главное — получили поддержку в процессе восстановления собственной целостности.
Не важно, что именно является причиной «поломки», если есть методы и возможности устранить её, нужно, чтобы люди узнали о них. И перестали бояться самих себя.
#друзья
PS Спасибо, дорогая💓 я тебя обнимаю 🫂 и #рекомендую
— А с чем к тебе клиентов можно отправлять?
Интересно, что в таких категориях и формулировках свою деятельность я обычно не мыслю, поэтому и постов подобных не пишу. Но тут я просто ответила на вопрос, и вот, что получилось.
С какими запросами можно ко мне прийти в индивидуальную практику:
• хочу повысить чувствительность
• хочу свободно двигаться / выражать себя в движении
• хочу ощущать себя сексуально (тоже, кстати, можно)
• хочу узнать / понять / принять / простить своё тело
• научиться расслабляться
• научиться замедляться
• научиться получать удовольствие
• обрести устойчивость в себе
• обрести здоровые границы
• уважать себя и своё мнение
• выбирать себя / быть на своей стороне
Это пул «лёгких» тем, хотя они могут оказаться не такими уж и простыми.
Темы посложнее — про работу с остановленными рефлексами (естественными телесными реакциями) и/или последствиями насилия. Мне уже давно хочется работать с этой темой, но здесь нужна плотная связка с психотерапевтом и, возможно, сексологом. И готовность человека по-настоящему работать в долгую, преодолевая сопротивление вместе.
Очень хорошо получается через соматику работать с аутоагрессивными симптомами, но здесь тоже желательно, чтобы человек был в терапии с психо- или травматерапевтом.
Всё это возможно онлайн и офлайн с касанием в Москве.
#соматическаяпрактика
#индивидуальныесессии
У меня есть неплохая визитка на Тильде, но она не у всех открывается, мне сказали.
Есть её полный дубль ВКонтакте. Там краткие описания методики, ключевые слова и все цены.
Также есть форматы парной работы, когда мы можем решать что-нибудь важное про телесность, принятие и взаимодействие на уровне партнёров или семьи.
В идеале, я открыта к коллаборациям и совместной работе с другими практиками и специалистами. Но это, конечно, очень тонкое поле совместимости и взаимопонимания.
Почему я назвала Настасью коллегой, хотя она сексолог?
Потому что я чувствую, как мы дышим одними и теми же смыслами. Мы обе хотим, чтобы люди были более свободными и одновременно более принимающими, не боялись чувствительности и уязвимости, могли выдерживать сложный опыт, не разрушаясь. И главное — получили поддержку в процессе восстановления собственной целостности.
Не важно, что именно является причиной «поломки», если есть методы и возможности устранить её, нужно, чтобы люди узнали о них. И перестали бояться самих себя.
#друзья
PS Спасибо, дорогая
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
sexual wellbeing | Настасья Пряхина
Психолог-сексолог
Научно и бережно о сексуальности.
Консультирую индивидуально и пары
Записаться @nastasiadance
Канал для читателей 18+
Научно и бережно о сексуальности.
Консультирую индивидуально и пары
Записаться @nastasiadance
Канал для читателей 18+
❤9👍1💘1
Как насчёт достаточности?
«Если мы больше действуем из присутствия, а не из своих порывов и страстей…» — ближе ли мы к самим себе? Если я действую, зная, что чувствую и что ощущаю, возможно, мои выборы будут более верными относительно того, кто я есть, моих возможностей и ограничений.
Тело сигнализирует мне о том, что ему/мне/нам достаточно — контакта, действия, информации, еды, мысли, ощущения, чувства. Могу ли я верно интерпретировать его сигналы? Может ли усталость и нежелание что-либо делать свидетельствовать не только об отсутствии желания или сил, но и о достаточности — того, что есть, или того, что происходило — опыта, отклика, переживания?
Если тело — главный источник знания моего обо мне, то и боль, и усталость, и отсутствие смысла что-то мне сообщают, о чём-то хотят предупредить…
Лестница ведёт не только вверх, но и вниз.
Самый простой способ справиться с дискомфортом, игнорируя достаточность — отвлечь или увлечь себя чем-то. Ум постоянно подсказывает нам сценарии, перемежая кнут с пряником, поддерживая то внутреннего критика, то принимающую родительскую фигуру. Но и то, и другое снимает ответственность и позволяет не сверяться с тем, что я действительно переживаю в настоящий момент.
Так как же справляться с дискомфортом, вызванном чем-то из перечисленного? По этому поводу удачно возникшая #цитата Джеффа Фостера:
«Самым большим моим духовным гуру всегда был дискомфорт.
Я просто сидел с болью или дискомфортом, не пытаясь любым путем куда-то сбежать; без ожидания, без всякой цели, без поиска выхода: ведь это самое «вкусное» место творческого преобразования, место, где грязь превращается в золото.
В момент горя, разочарования, гнева, страха и боли, я бы просто сидел, просто отдыхал с этим жжением в груди, часами, не пытаясь убежать или исправить что-то в моем опыте. Без надежды, без мечты, до тех пор, пока бы не обнаружил непоколебимый, не концептуальный, всегда присутствующий покой в момент сильнейшей бури.
Покой, который всегда был; покой, которым я являюсь.
Вместо того, чтобы избегать это неудобное чувство, мы позволяем дискомфорту выявлять свои глубочайшие секреты.»
#заметкивполях
«Если мы больше действуем из присутствия, а не из своих порывов и страстей…» — ближе ли мы к самим себе? Если я действую, зная, что чувствую и что ощущаю, возможно, мои выборы будут более верными относительно того, кто я есть, моих возможностей и ограничений.
Тело сигнализирует мне о том, что ему/мне/нам достаточно — контакта, действия, информации, еды, мысли, ощущения, чувства. Могу ли я верно интерпретировать его сигналы? Может ли усталость и нежелание что-либо делать свидетельствовать не только об отсутствии желания или сил, но и о достаточности — того, что есть, или того, что происходило — опыта, отклика, переживания?
Если тело — главный источник знания моего обо мне, то и боль, и усталость, и отсутствие смысла что-то мне сообщают, о чём-то хотят предупредить…
Лестница ведёт не только вверх, но и вниз.
Самый простой способ справиться с дискомфортом, игнорируя достаточность — отвлечь или увлечь себя чем-то. Ум постоянно подсказывает нам сценарии, перемежая кнут с пряником, поддерживая то внутреннего критика, то принимающую родительскую фигуру. Но и то, и другое снимает ответственность и позволяет не сверяться с тем, что я действительно переживаю в настоящий момент.
Так как же справляться с дискомфортом, вызванном чем-то из перечисленного? По этому поводу удачно возникшая #цитата Джеффа Фостера:
«Самым большим моим духовным гуру всегда был дискомфорт.
Я просто сидел с болью или дискомфортом, не пытаясь любым путем куда-то сбежать; без ожидания, без всякой цели, без поиска выхода: ведь это самое «вкусное» место творческого преобразования, место, где грязь превращается в золото.
В момент горя, разочарования, гнева, страха и боли, я бы просто сидел, просто отдыхал с этим жжением в груди, часами, не пытаясь убежать или исправить что-то в моем опыте. Без надежды, без мечты, до тех пор, пока бы не обнаружил непоколебимый, не концептуальный, всегда присутствующий покой в момент сильнейшей бури.
Покой, который всегда был; покой, которым я являюсь.
Вместо того, чтобы избегать это неудобное чувство, мы позволяем дискомфорту выявлять свои глубочайшие секреты.»
#заметкивполях
❤12
Ум отбрасывает тело, как тень…
Сегодня наткнулась на репост этого моего текста ВКонтакте и перечитала… Удивительно, как я раз за разом пишу об одном и том же, обкатывая слова и смыслы, как морская вода обкатывает галечные камни…
Позже, чем был написан этот текст, я услышала в медитации:
Ум непоследователен. Он пребывает повсюду. Тело последовательно.
Но я уже написала об этом.
Иногда я пишу о чём-то подобном в стихах и публикую здесь — но там бывает и другое. Впрочем, что ж, здесь тоже бывает разное.
Если вам есть, кому порекомендовать мой канал, я буду благодарна. Возможно, это будет важная встреча.
🤍
Сегодня наткнулась на репост этого моего текста ВКонтакте и перечитала… Удивительно, как я раз за разом пишу об одном и том же, обкатывая слова и смыслы, как морская вода обкатывает галечные камни…
Позже, чем был написан этот текст, я услышала в медитации:
Ум непоследователен. Он пребывает повсюду. Тело последовательно.
Но я уже написала об этом.
Иногда я пишу о чём-то подобном в стихах и публикую здесь — но там бывает и другое. Впрочем, что ж, здесь тоже бывает разное.
Если вам есть, кому порекомендовать мой канал, я буду благодарна. Возможно, это будет важная встреча.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
path.somatic
•
Сегодня мой второй день рождения. Он делит мой личный год на две равные половины, от реального дня рождения до вот этого дня.
21 сентября 2019 мы с Като перевернулись на машине в горах Алтая. Это мистическая и в то же время совершенно реальная история.…
Сегодня мой второй день рождения. Он делит мой личный год на две равные половины, от реального дня рождения до вот этого дня.
21 сентября 2019 мы с Като перевернулись на машине в горах Алтая. Это мистическая и в то же время совершенно реальная история.…
❤6
Я перенесла вторую соматическую встречу на #декабрь
Тема та же — дыхание. Подход тот же: практика расслабления, движения и касания.
Насколько хорошо вы знаете собственное дыхание? Позволяете ли себе действительно свободно дышать? Часто мы замечаем то, что сдерживало или мешало, только тогда, когда оно исчезает.
Столько напряжения мы носим в себе, столько внутреннего сдерживания, эмоционального и физического, иногда отражённого в действии. В практике можно заметить, как отдельные участки тела удерживаются над опорой, мы словно подтягиваем их к себе, не доверяя тому, что можем их расслабить и отпустить.
Эти незаметные действия, производимые боле-менее постоянно, влияют на все системы тела, заставляя нас удерживать мышцы, а значит и фасции, и связки, и внутренние органы в напряжённом состоянии. Это похоже на сложную систему натяжений, которые трудно ослабить.
Всё, что сдерживает нас, сдерживает и наше дыхание.
Регулярная #соматическаяпрактика может помочь обнаруживать и ослаблять натяжения. Это можно делать самостоятельно, но присутствие другого человека, его бережного внимания и безоценочного принятия может помогать этому процессу происходить легко.
Конечно, это непросто. Поэтому мы учимся, в том числе и присутствовать с другими. А через это — присутствовать с собой.
❄️
13 декабря (пятница)
19:00–22:00
Место: Дебри
Дербеневская ул. 14к3
(по ссылке описание, как добраться и как найти вход)
Стоимость участия:
По предоплате
3000 рублей до 30 ноября!
3500 рублей с 1 по 12 декабря, 4000 рублей в день занятия 13 декабря.
Одежда мягкая, удобная, без ремней и молний, закрывающая колени и локти, позволяющая двигаться на полу. Может понадобиться блокнот и ручка.
Все детали, регистрация и оплата у меня @npostscriptum
#соматическиевстречи в Москве #офлайн #занятия #pathsomatic
Тема та же — дыхание. Подход тот же: практика расслабления, движения и касания.
Насколько хорошо вы знаете собственное дыхание? Позволяете ли себе действительно свободно дышать? Часто мы замечаем то, что сдерживало или мешало, только тогда, когда оно исчезает.
Столько напряжения мы носим в себе, столько внутреннего сдерживания, эмоционального и физического, иногда отражённого в действии. В практике можно заметить, как отдельные участки тела удерживаются над опорой, мы словно подтягиваем их к себе, не доверяя тому, что можем их расслабить и отпустить.
Эти незаметные действия, производимые боле-менее постоянно, влияют на все системы тела, заставляя нас удерживать мышцы, а значит и фасции, и связки, и внутренние органы в напряжённом состоянии. Это похоже на сложную систему натяжений, которые трудно ослабить.
Всё, что сдерживает нас, сдерживает и наше дыхание.
Регулярная #соматическаяпрактика может помочь обнаруживать и ослаблять натяжения. Это можно делать самостоятельно, но присутствие другого человека, его бережного внимания и безоценочного принятия может помогать этому процессу происходить легко.
Конечно, это непросто. Поэтому мы учимся, в том числе и присутствовать с другими. А через это — присутствовать с собой.
❄️
13 декабря (пятница)
19:00–22:00
Место: Дебри
Дербеневская ул. 14к3
(по ссылке описание, как добраться и как найти вход)
Стоимость участия:
По предоплате
3000 рублей до 30 ноября!
3500 рублей с 1 по 12 декабря, 4000 рублей в день занятия 13 декабря.
Одежда мягкая, удобная, без ремней и молний, закрывающая колени и локти, позволяющая двигаться на полу. Может понадобиться блокнот и ручка.
Все детали, регистрация и оплата у меня @npostscriptum
#соматическиевстречи в Москве #офлайн #занятия #pathsomatic
Telegram
path.somatic
Вторая соматическая встреча — прикосновение к дыханию.
«Люди не столько ищут смысл жизни, сколько ощущение, что они живы.»
Что более дыхания может свидетельствовать нам о жизни тела? Какой объём чувств оно в себе содержит, какие связи открывает, какие…
«Люди не столько ищут смысл жизни, сколько ощущение, что они живы.»
Что более дыхания может свидетельствовать нам о жизни тела? Какой объём чувств оно в себе содержит, какие связи открывает, какие…
❤3⚡1
Что реально? Какие слова, мнение, восприятие соответствуют реальности? Можно ли понять, что действительно имеет в виду другой человек? Могу ли я донести сквозь чужие взгляды, фокус внимания и точку зрения то, что я имею в виду? Продираться сквозь эмоциональные реакции других людей и свои собственные эмоции, поспешные решения защитить или осудить кого-либо, шутки, которые могут быть неверно поняты и восприняты, как оскорбление или пассивная агрессия… Как вообще разговаривать, когда темы такие острые, что любое раскачивание чревато разобщением?
Тонкая грань между обвинением и простым вопросом, претензией и высказыванием отличного мнения, и каждый будет отстаивать свою правду и свои границы. Потому что всем больно и каждому нужна поддержка. И неверие, сомнение, уличение в чём-либо могут очень глубоко ранить, даже там, где, кажется, уже давно плотно, устойчиво и спокойно.
Никто не свят, но когда я могу услышать боль и не обвинить другого — это и есть свидетельство того, что мне уже не больно. Или что, зная собственное страдание, я не хочу, чтобы другой его испытывал. И я могу обнять всё это разом — свои и чужие заблуждения, наши слабости, наше обоюдное желание быть лучше, все наши сомнения и то, чем мы их компенсируем, где находим убежище и поддержку.
Что важнее — мысли или чувства? Слова или действия? Человек или восприятие? Каждый сам решает и сам отвечает на эти вопросы, в моменте недопонимания или после.
А как вы думаете? Встречались ли вы с непониманием и невозможностью никак объяснить свою точку зрения другому человеку? Что ранит вас в подобных спорах? И чем они обычно заканчиваются?
Поделитесь, мне #интересно. Такое время сейчас, спорное.
(PS можно в ЛС)
#заметкивполях
Тонкая грань между обвинением и простым вопросом, претензией и высказыванием отличного мнения, и каждый будет отстаивать свою правду и свои границы. Потому что всем больно и каждому нужна поддержка. И неверие, сомнение, уличение в чём-либо могут очень глубоко ранить, даже там, где, кажется, уже давно плотно, устойчиво и спокойно.
Никто не свят, но когда я могу услышать боль и не обвинить другого — это и есть свидетельство того, что мне уже не больно. Или что, зная собственное страдание, я не хочу, чтобы другой его испытывал. И я могу обнять всё это разом — свои и чужие заблуждения, наши слабости, наше обоюдное желание быть лучше, все наши сомнения и то, чем мы их компенсируем, где находим убежище и поддержку.
Что важнее — мысли или чувства? Слова или действия? Человек или восприятие? Каждый сам решает и сам отвечает на эти вопросы, в моменте недопонимания или после.
А как вы думаете? Встречались ли вы с непониманием и невозможностью никак объяснить свою точку зрения другому человеку? Что ранит вас в подобных спорах? И чем они обычно заканчиваются?
Поделитесь, мне #интересно. Такое время сейчас, спорное.
(PS можно в ЛС)
#заметкивполях
❤3
Вчера было очень хорошее занятие с Алёной — #танго начинает быть таким настоящим, что даже у меня в процессе немножко захватывает дух… И я забываю, что к чему-то, что сейчас ощущается простым, лежал очень долгий путь. Но если действительно хотеть чего-то, если что-то по-настоящему нужно, то продолжать идти легко, даже через препятствия.
Напомню про #индивидуальныезанятия танго и не только, а заодно скажу, что при оплате до конца года ко мне можно прийти разово по стоимости длительного взаимодействия. Так сказать, попробовать. Но любое обучение — это игра в долгую, с преодолением сопротивления и разных состояний, физических и эмоциональных.
Мы вместе находим ключи, как вам оставаться в том, что для вас важно, и продолжать танцевать из разных чувств — разочарования, сомнения, отторжения, восторга, нежности, признания, ясности и принятия красоты. Всё это (и многое другое) неминуемо происходи в танце и вообще в движении. И в контакте с другими людьми.
Иллюстрацией — Алёнин рисунок. А здесь её канал🦄 #рекомендую
Напомню про #индивидуальныезанятия танго и не только, а заодно скажу, что при оплате до конца года ко мне можно прийти разово по стоимости длительного взаимодействия. Так сказать, попробовать. Но любое обучение — это игра в долгую, с преодолением сопротивления и разных состояний, физических и эмоциональных.
Мы вместе находим ключи, как вам оставаться в том, что для вас важно, и продолжать танцевать из разных чувств — разочарования, сомнения, отторжения, восторга, нежности, признания, ясности и принятия красоты. Всё это (и многое другое) неминуемо происходи в танце и вообще в движении. И в контакте с другими людьми.
Иллюстрацией — Алёнин рисунок. А здесь её канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦄2❤1🐳1💔1
Почему я вообще затеяла эти соматические встречи? Что мной руководило?
Я решила, что мне есть, чем поделиться. Что моего опыта и чувственного восприятия достаточно, чтобы создать то пространство ценностей и смыслов, которые поддерживают меня и делают моё состояние заметно лучше во многом (но, конечно, не во всём), и что эти ценности и смыслы при физическом соприкосновении с ними могут (и я знаю, что это так) менять отношение человека к самому себе, к телу как неотъемлемой составляющей жизни, опыта и состояния.
Я вижу людей, скованных привычками и обязательствами, тех, кто не осознаёт даже физических границ собственного тела (и психики), тех, кто мог бы двигаться и чувствовать себя иначе, стоит только показать, дать ощутить, почувствовать — создать новый опыт, другое отношение, принятие и отсутствие оценки, позволение каждому чувству быть проявленным…
Мне часто говорят, что я умею создавать особую атмосферу… Но отклика, по крайней мере на, что я предлагаю сейчас, я практически не вижу. Или он так мал, что, несмотря на его ценность, у меня нет сил и возможности его удовлетворить, если не собирается полноценная группа, например. Мне приходится идти на уступки, которые заканчиваются ничем, ибо обмен не релевантен.
Может быть, я обращаюсь не к той аудитории? Или подаю свои идеи каким-то не таким образом?
Я не эксперт, я практик. И не хочу использовать для «продвижения» или «создания контента» манипуляционные стратегии, ведь они идут в разрез с теми самыми ценностями, которые я надеюсь передать во всём, чем бы я ни занималась. У меня есть свои ограничения, и физические, и психологические, почему для меня невозможно многое — регулярное ведение соцсетей и классов в том числе.
Мне казалось, что своей вместимостью, своей готовностью принять любой отклик, сопротивление и обратную связь, я говорю с людьми о свободе, которая распространяется и в обратную сторону — на меня. Что поддерживая уязвимость другого человека, в чём бы она ни проявлялась, я как бы даю и себе право на собственную уязвимость. В том числе и в контакте с людьми.
Но вся эта уязвимость и всё это понимание как будто бы лишает меня права отстаивать собственные границы теми методами, которые, я вижу, применяют другие люди — ставить условия, резко отсекать непрошеное, не использовать эмпатию… Может быть, в целом не очень понятно, для чего всё это соматическое обучение нужно или каким оно должно быть? И есть ли это «должно быть», некий эталон, по которому возможно производить измерение?
Соматика дала мне возможность перестать оценивать себя по шкалам других людей или какого-то условного «социума», в котором есть условное понятие «нормальности». Но соматическая практика — это игра в долгую. Как и любая практика. Никакой один класс или одна сессия не изменят вашу личность, не повлияют на ментальное или физическое здоровье, но могут стать отправной точкой значимых изменений.
В любых пространствах, которые я творю, мне важно оставаться честной. И чем больше я сама принимаю то, кто я есть, тем меньше у меня страха предъявлять именно это другим. Потому что, даже если это провоцирует меня делать то, что другим людям не нравится, благодаря лишь тому, кто я, я делаю то, что положительно влияет на жизни, состояние и навыки моих друзей и близких, учеников и случайных встречных.
А вот количество сил, которые позволяют мне продолжать действовать и делать хоть что-нибудь, зависит от многих факторов. В том числе и от откликов на мои предложения. Понятно, что если отклика нет, нужно создавать другие предложения, но как продолжать верить в то, что они вообще от меня нужны?.. В целом, это и есть внутрення сила. И в последнее время я много думаю о том, куда её направить…
Поэтому соматическая встреча 13 декабря состоится, если за неделю будет хотя бы четыре оплативших участника. Пусть 7-8 декабря будут днями, чтобы окончательно определиться. И вам, и мне.
Если вы дочитали до этого места, значит вам почему-то было важно. Спасибо.
Я снова хочу сделать скидку пришедшим вместе — 6000 рублей участие вдвоём, 3500 стоимость для одного человека. Это при оплате заранее.
Я решила, что мне есть, чем поделиться. Что моего опыта и чувственного восприятия достаточно, чтобы создать то пространство ценностей и смыслов, которые поддерживают меня и делают моё состояние заметно лучше во многом (но, конечно, не во всём), и что эти ценности и смыслы при физическом соприкосновении с ними могут (и я знаю, что это так) менять отношение человека к самому себе, к телу как неотъемлемой составляющей жизни, опыта и состояния.
Я вижу людей, скованных привычками и обязательствами, тех, кто не осознаёт даже физических границ собственного тела (и психики), тех, кто мог бы двигаться и чувствовать себя иначе, стоит только показать, дать ощутить, почувствовать — создать новый опыт, другое отношение, принятие и отсутствие оценки, позволение каждому чувству быть проявленным…
Мне часто говорят, что я умею создавать особую атмосферу… Но отклика, по крайней мере на, что я предлагаю сейчас, я практически не вижу. Или он так мал, что, несмотря на его ценность, у меня нет сил и возможности его удовлетворить, если не собирается полноценная группа, например. Мне приходится идти на уступки, которые заканчиваются ничем, ибо обмен не релевантен.
Может быть, я обращаюсь не к той аудитории? Или подаю свои идеи каким-то не таким образом?
Я не эксперт, я практик. И не хочу использовать для «продвижения» или «создания контента» манипуляционные стратегии, ведь они идут в разрез с теми самыми ценностями, которые я надеюсь передать во всём, чем бы я ни занималась. У меня есть свои ограничения, и физические, и психологические, почему для меня невозможно многое — регулярное ведение соцсетей и классов в том числе.
Мне казалось, что своей вместимостью, своей готовностью принять любой отклик, сопротивление и обратную связь, я говорю с людьми о свободе, которая распространяется и в обратную сторону — на меня. Что поддерживая уязвимость другого человека, в чём бы она ни проявлялась, я как бы даю и себе право на собственную уязвимость. В том числе и в контакте с людьми.
Но вся эта уязвимость и всё это понимание как будто бы лишает меня права отстаивать собственные границы теми методами, которые, я вижу, применяют другие люди — ставить условия, резко отсекать непрошеное, не использовать эмпатию… Может быть, в целом не очень понятно, для чего всё это соматическое обучение нужно или каким оно должно быть? И есть ли это «должно быть», некий эталон, по которому возможно производить измерение?
Соматика дала мне возможность перестать оценивать себя по шкалам других людей или какого-то условного «социума», в котором есть условное понятие «нормальности». Но соматическая практика — это игра в долгую. Как и любая практика. Никакой один класс или одна сессия не изменят вашу личность, не повлияют на ментальное или физическое здоровье, но могут стать отправной точкой значимых изменений.
В любых пространствах, которые я творю, мне важно оставаться честной. И чем больше я сама принимаю то, кто я есть, тем меньше у меня страха предъявлять именно это другим. Потому что, даже если это провоцирует меня делать то, что другим людям не нравится, благодаря лишь тому, кто я, я делаю то, что положительно влияет на жизни, состояние и навыки моих друзей и близких, учеников и случайных встречных.
А вот количество сил, которые позволяют мне продолжать действовать и делать хоть что-нибудь, зависит от многих факторов. В том числе и от откликов на мои предложения. Понятно, что если отклика нет, нужно создавать другие предложения, но как продолжать верить в то, что они вообще от меня нужны?.. В целом, это и есть внутрення сила. И в последнее время я много думаю о том, куда её направить…
Поэтому соматическая встреча 13 декабря состоится, если за неделю будет хотя бы четыре оплативших участника. Пусть 7-8 декабря будут днями, чтобы окончательно определиться. И вам, и мне.
Если вы дочитали до этого места, значит вам почему-то было важно. Спасибо.
Я снова хочу сделать скидку пришедшим вместе — 6000 рублей участие вдвоём, 3500 стоимость для одного человека. Это при оплате заранее.
Telegram
path.somatic
Я перенесла вторую соматическую встречу на #декабрь
Тема та же — дыхание. Подход тот же: практика расслабления, движения и касания.
Насколько хорошо вы знаете собственное дыхание? Позволяете ли себе действительно свободно дышать? Часто мы замечаем то,…
Тема та же — дыхание. Подход тот же: практика расслабления, движения и касания.
Насколько хорошо вы знаете собственное дыхание? Позволяете ли себе действительно свободно дышать? Часто мы замечаем то,…
4❤4💔1