path.somatic
559 subscribers
696 photos
120 videos
2 files
355 links
Sensing Silence
Бережное присутствие
Соматическая практика

Подробнее здесь
https://t.me/pathsomatic/551

Somatic coach @npostscriptum ✉️
Embodiment life #somaticnata_ps

ВКонтакте vk.com/path.somatic

t.me/keep_breath дыхание
t.me/n_everbefore стихи
Download Telegram
Сегодня вторник, а значит, у Андрея занятия в Дебрях (Москва)

Тайцзицюань и Цигун
19:00–21:00


Ещё можно успеть спланировать вечер 😏

Фотографии прошлой недели. Группа небольшая, занятия получаются практически индивидуальными. Ловите волну!
#рекомендую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥2🤩2
«Прямо сейчас положите руку на грудь. Каково это? Чувствуете ли вы радость? А может быть, там усталость и пустота? Или же вы совсем ничего не чувствуете? Если так, то это совершенно нормально. Это — стартовая точка для трансформации данного блока. Как только мы сознаём в себе онемение, начинается работа. Мы начинаем дышать в этом состоянии. Сначала очень мягко. Мы говорим онемению, что всё в порядке — мы позволяем ему быть. Мы можем довериться этому состоянию и впустить его глубже, важно увидеть, насколько последовательно мы его избегаем. Важно увидеть, как оно вынуждает нас вскакивать и что-то делать: съесть что-нибудь, позвонить кому-то, схватиться за гаджет, отправить сообщение... Мы предпочитаем делать что угодно, только бы не чувствовать этого внутреннего напряжения.

Сегодня мир являет нам новый тренд — на улицах, в ресторанах, в транспорте люди погружены в свои мобильные телефоны. Вы заметили это? Вы не один из них? О, эти серьёзные лица, смотрящие в маленькие экраны своих девайсов... Как часто вы видите, что кто-то просто смотрит вокруг? Это и есть бегство от онемения, и это — дилемма для всех нас… Но если мы не знаем этого состояния пустоты, мы пропускаем один из великих уроков в жизни. Это состояние по сути своей плодотворно, оно предшествует творчеству. Нам нужно научиться жить с этим чувством онемения, конечно же, это некомфортно, но это и не должно быть комфортным. Это пробел, пауза. Жизнь нуждается в пробелах и требует пауз. Это — здоровый режим любой жизни. Мы можем принимать это состояние дискомфорта. В этом и заключается секрет превращения… Огонь появляется из воды, Ян возникает из Инь. Из ничего возникает нечто. Радость приходит из онемения. Онемение — это как дрова в очаге, а ваша осознанность — это как дыхание, раздувающее первые искры...»

💨
🔥

Сегодня вечером проведу пятнадцатиминутную соматическую настройку в Дебрях (прямой эфир в канале в 21:00)

Соня называет их медитациями. Для меня, конечно, это не медитация в прямом смысле. Но очевидное созерцание некоей внутренней пустоты и одновременно наполненности. Пустоты наполняющей. Жду вас. Подержим руку на сердце.

#онлайн #практика #вдохновение #смысл #жизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤‍🔥2👍1💔1
Forwarded from Дебри
Сегодня вечерний эфир проведёт Ната Postscriptum
@npostscriptum

Начало эфира в 21.00. Длительность 15 минут.
Приходите чуть заранее.
Дышите.

К Нате на соматику приходите тоже, подробности тут🍂

#Дебри_дышащие

Афиша ноября

По поводу аренды и сотрудничества пишите @sonia_sny
🕊2🐳1🍓1
Запись эфира #дыши
#аудиозапись
Ната 5.11
Дебри
1
#КонтакТанго третье прикосновение

20 ноября (среда)
19:00 класс
21:00 джем


Мы начнём с главного — с опор. Как мы опираемся сами на себя, как используем опору, как выстраиваем ось. Если у меня нет своей оси, то что я предлагаю другому? Я могу лишь его использовать, когда не знаю, на что опираться без него. Но такие отношения утомительны — и в танце, и в жизни.

Кости — важная часть нашей анатомической прочности. Кости отвечают за то, что мы можем выдерживать вес и поддерживать вертикаль. Если научиться правильным образом использовать собственную костную структуру, можно снять излишнюю нагрузку с мышц. Этим мы и займёмся на занятии.

Как обычно, начнём с соматической разминки — самостоятельно и в паре уделим внимание костям и скелету, опоре и способам опираться. Найдём силу и поддержку в использовании опоры для движения.

Дальше поисследуем силу костной системы во взаимодействии — как она помогает нам сопротивляться без сопротивления и двигаться навстречу без давления на другого. Узнаем, что костное действие отличается от мышечного как снаружи, так и изнутри.

И наконец «станцуем танец на костях» 💀💀💀💀💀💀 поиграем с весом! Для тех, кто решится на поддержки 💀 Мы не будем специально на них концентрироваться, но добавим такую опцию) верю, что она будет доступна для участников любого уровня!

Итак, класс идёт два часа и подходит новичкам! Даже если вы ещё никогда не пробовали танцевать совсем ничего)

Одежда и обувь:

Мы занимаемся босиком (в носках), одежда мягкая, удобная, без ремней и молний, длинные рукава, закрытые колени, для женщин лучше штаны!

На джем можно переодеться! Если есть специальная обувь для танцев, то она пригодится. Но в целом мы танцуем босиком или в носках.

Стоимость:

По предоплате до 13 ноября включительно 1200 рублей!
Далее до 19 ноября 1500, в день занятия 1800. Никаких отсрочек в оплате, нет, пожалуйста, успевайте оплатить вовремя!

Предоплата переводом на карту, все подробности в личных сообщениях @npostscriptum

Почитать про четыре прикосновения можно здесь 🙌 Все занятия независимы друг от друга, если вы не были на предыдущих, можно приходить!

Адрес Дебрей
Дербеневская ул. 14к3

#занятия #ноябрь #офлайн
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
41💘1
Соматическая встреча
«Прикасаясь к дыханию»
13 ноября 19:00–22:00

Ветви и деревья — самая прямая ассоциация с лёгкими и дыханием. Я знаю, что не только у меня (картинки взяты из интернета)

Моё самое любимое время — ранняя весна и поздняя осень, когда листьев нет и ветви обнажены и отчётливо-графичны на фоне бледного неба… Этот образ неизменно меня трогает, как-то очень глубоко.

В нём одновременно проявлена и уязвимость, и сила, бесконечное преображение и конечность всего. В один и тот же миг он и удручает, и наполняет надеждой. В нём есть движение — из неподвижности. Постоянство в непостоянстве. Пространство во времени.

На соматической практике мне бы хотелось коснуться этого пространства внутри… Пространства силы и уязвимости, временности и безвременья… Прикоснуться к тому живому в нас, что всегда есть, всегда было, и одновременно — происходит в каждый конкретный момент…



Стоимость участия:

Для одного 3500р. по предоплате до 12 ноября включительно, 4000р. в день встречи.
Вдвоём 6000р. до 12 ноября, 7000р. на месте.

Регистрация и оплата @npostscriptum

Одежда для занятий:

Мягкая, удобная, без ремней и молний, длинный рукав, закрытые колени, тёплые носки.

Может понадобиться блокнот и ручка.

Адрес Дебрей

#соматическаяпрактика #занятия #офлайн #ноябрь #pathsomatic #дыхание #смысл #жизнь
52🕊1💔1
Мы остаёмся одни-одинёшеньки в своём стремлении быть где-то с кем-то и быть красивыми светлыми добрыми, мы только думаем, что добры и принимаем других, на самом деле мы продолжаем не принимать — в том числе и в первую очередь потому, что не принимаем самих себя.

Мы отвергаем всё самое тёмное, глубинное, сутевое, всё самое потаённое, самое тайное и постыдное, как рваное нижнее бельё. Мы отвергаем испражнения, фекалии, кровь и пот, мочу и сперму, пятна на простыне. Мы задаёмся вопросами о чистоте и стремимся к просветлению, забывая, как человеческое тело приходит в этот мир — оно не приходит чистым. И не уходит таким. Его омывают другие люди.

Чистыми делают нас другие.

Мне всегда странно слышать, когда говорят, что кто-то пробыл в одной комнате с умершим несколько дней (или в лодке несколько месяцев) — я всегда думаю о том, как же там пахло, и о том, сколько всего выходит из человека, когда он умирает. Сколько всего выходит из нас, когда умирает что-то внутри…

Остановись и смотри. Подставь лицо пламени. В беспощадном огне сгорает всё.

Чтобы родился свет, столько дров должно быть сожжено.



#заметкивполях #смысл #жизнь #кадабрус
19🌚421
Отношения — это таинство.

Для меня так. Сочетание сфер, происходящее по неизведанным нами законам. Но мы, люди, стараемся их понять и описать, называем словами, даём имена… и вот это модное нынче слово «партнёрство»… Может быть, я плохой партнёр. Но я точно хороший друг, там, где меня видят и принимают, и я точно умею любить, там, где мне позволено это проявлять. Я не про партнёрство, точно не в близости.

Да, можно расти и развиваться в отношениях — с ними, без них — это не важно, я развиваюсь в самой себе и наблюдаю саму себя. Другой же человек подсвечивает что-то не только мне, но и себе самому. Контакт с другим — это не только болезненное место сужения и выхода травм, но и расширение — возможность становиться больше собственных чувств, делать правильный выбор в соответствии со своими ценностями, освобождаться от омрачений. Это не значит на всё соглашаться и не обозначать границ, ведь границы — это и есть мы сами, они от нас неотделимы, но это значит самому выбирать свои проявления, не давая подводным камням и течениям эмоций ими управлять…

Близкий человек потому и близок, что дорог, а контакт с ним дороже и безопаснее, чем с другими. И я лавирую между этой ценностью контакта и ощущением безопасности, между своей возможностью принимать другого и опытом того, что меня принимают…

Близость рождается там, где нам обоим ценно, где важна совместность и свобода выбора, правда своя и другого, где мы стремимся договориться, не просто проходя через наши ранние травмы, полученные в других отношениях, но и учитываем их — с двух сторон, я учитываю травмированность свою и другого. То есть я, как хранитель своих травм, стараюсь разделять опыт прошлого и то, что происходит прямо сейчас со мной и с этим человеком. Я стремлюсь поддерживать своё собственное доверие и держать своё собственное сердце открытым ему, потому что только я отвечаю за себя и управляю собственным сердцем.

И это не означает, что оно должно быть открыто каждому в равной степени. Но близкий человек позволяет мне открываться, пребывать в чувствительной уязвимости, искать правильное движение, верную дистанцию, отходить и возвращаться, проявляя внутреннюю правду, быть мягкой, говоря о твёрдости намерений… Близкий человек позволяет мне быть с собой и остаётся со мной сквозь все эмоции, ассоциативные сценки памяти и сложные моменты.

А вот почему так происходит — это тайна. Алхимия личностей. Нечто, имеющее миллион неочевидных параметров, включающих запах, частоту дыхания и звук голоса. Это то, что притягивает нас друг к другу и на каком-то внутреннем языке говорит: этот человек твой. С ним тебе хорошо. И лишь поэтому с одними людьми получается быть в близости, а с другими нет.

Я не умею мыслить категориями партнёрства, для меня это слишком громоздко и слишком уж современный нарратив… Но мой внутренний зверь знает и определяет безошибочно: вот здесь я могу остаться. Сейчас и здесь я могу быть. И, кажется, ты тоже можешь здесь быть. И это самые минимальные гарантии, которые у меня есть, ведь это ощущение безопасности — максимум, что мне доступно, и максимум, что я могу обещать.

Я могу лишь стараться, чтобы каждый день был для нас с тобой этим сейчас, и каждое место, где мы вдвоём, было бы этим здесь. И я могу лишь догадываться, но никогда не узнать наверняка, что именно в нас позволяет мне полагать, что это возможно.

Я хочу чувствовать тайну. Я не хочу ничего объяснять.



#заметкивполях #натаpostscriptum
1014👍3211
В каждом человеке есть два танцора: правое и левое. Один танцор правое, другой левое. Два лёгких танцора. Два лёгких. Правое лёгкое и левое. В каждом человеке есть два танцора, его правое и левое лёгкое. Лёгкие танцуют человек получает кислород…

Сегодня последний день льготной цены на соматическую встречу по дыханию, которая будет завтра в среду 13 ноября 19:00–22:00. У нас очень камерная группа, я буду рада, если кто-то ещё присоединится.

По хэштегам #ноябрь и #соматическаяпрактика можно почитать всё, чем я анонсировала завтрашнюю встречу, чем мы будем заниматься…

Фотография Зоси Леутиной, в продолжение поста про ветви деревьев — люблю красивые рифмы и совпадения. Зося сейчас в Питере, и если вам нужен вдумчивый фотограф, я искренне её #рекомендую

Кроме того, Зося художник, у неё есть можнограм и льзябук, где она выкладывает свои работы. Там много интересного и такого, чего вы ещё не видели, я уверена. Она сочетает в своих работах разные техники: оттиски лито- и линогравюр, роспись по ткани, создание ручных книг, рисунок иглой, фотографию и прочее.

Нечто подобное и мы будем делать на завтрашней встрече — сочетать разные техники, чтобы обнаружить или даже создать дышащее тело.

О стоимости и адрес в посте про деревья (вторая ссылка)

Цитата в начале: Иван Вырыпаев «Кислород»
311
Наверное, нужно рассказать про мой #ноябрь

Упадок сил, нехватка энергии, ресурса, мотивации, смысла и ощущения жизни сказываются буквально во всём.

В среду я отменила соматическую встречу, так как записались на неё два человека. Я не чувствовала себя в силах ехать (дорога и перемещения вообще забирают сил более всего) и вести три часа почти индивидуальных занятий… Предложила участницам индивидуальные встречи за ту же стоимость.

Пока мысленно я перенесла встречу по дыханию на 13 декабря, но если группа будет собираться также тяжело, то я её отменю и закончу с этими очными пробами.

На КонтакТанго 20 ноября пока так же мало записей и я в раздумьях. Если буду чувствовать себя, как в эти дни, то очевидно не справлюсь.

Помимо прочего рушатся какие-то важные жизненные связи — с людьми, с сообществами. С одной стороны, #зима всё проясняет… С другой — наполняет тревогой и одиночеством.

В тот момент, когда ты из себя ничего не представляешь и не можешь извлечь ценного для других, то и не представляешь для них никакой ценности…

Я всегда и во всём пестую ценность самого человека. Да, его действий, мотивов, поступков — но это всё выясняется внутри нашего отношения друг к другу, внутри отношений… Если есть достаточно чуткости и бережности и нет ощущения собственного превосходства или первостепенной значимости собственных потребностей, то любое усилие навстречу другому будет знаком контакта. И будет этим контактом.

Но это всё бывает очень сложно.

Зима — время сворачиваться, закукливаться, закрываться — от всего и от всех. Но не от себя.

Когда мне говорят: будь собой, — я теряюсь и не знаю, каким из «собой» мне быть.

_

Иллюстрацией — фотографии одной моей подруги в доме другой моей подруги. По крайней мере, так было в тот момент.

#рекомендую Оксану @Okeana и её Арт-среду как вселенную деталий, внутренних течений и схем. У меня в канале уже есть её фотографии. Это всегда стихийно и замечательно. То, чего так не хватает зимой 🤍 #друзья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10❤‍🔥2🕊222
Тонкое, звонкое. Тоньше, звоньше. Истончаясь почти до прозрачности, до исчезновения. Являя собою нечто изначальное, неуловимое, как взмах крыла бабочки, отсвет огня…

Хрусткое, чуткое, точное. Неизменно, незыблемо указующее на то, что вот она — правда, и она едина, единственна, безраздельна.

Неопределимое, но определённое. Неосязаемое, но конкретное. Неограниченное, но пребывающее в границах ясности. Не успокоенное, но несущее в себе покой, дарующее его.

Нечто.

Тонкая субстанция материи человеческого тела и духа. Разверзающаяся бездной сома*… Незримая функция истинной человеческой души:

Соединять несоединяемое
Пробуждать прекрасное
Провоцировать меткое

Всё то, до чего ещё нужно себя дорастить.

~

Я теряюсь и заблуждаюсь. Могу ли я быть этим? Достаточно ли безответственно этим быть, этим себя провозглашать, этому уподобляться, обрекаясь на вечные муки непонимания… Ведь таких, что смогут оценить это, единицы. А тех, кто являет собою это же, ещё меньше.

Полнолуние в близнецах.
Полнолуние в рыбах.
Полнолуние в овне.

Моё полнолуние во мне.

_

* Сома — основная часть, тело клетки; также совокупность клеток многоклеточного организма.
* Сома — в древнеиндийской мифологии: божество Луны, персонификация ритуального напитка.

#натаpostscriptum #заметкивполях
182
200 подписчиков!
5