«Мир вокруг рушится, а у меня всё в порядке. Наверное, со мной что-то не так, если я чувствую себя хорошо, когда другим плохо»

Во время пандемии многие (в том числе и часть нашей команды) в какой-то момент столкнулись с чувством вины за собственное благополучие. А у The New York Times об этом вышел целый материал.

«Я боялась во время почти каждой рабочей встречи, опасаясь, что окажусь на грани сокращения из-за урезания бюджета компании. Я боялась, что кто-то из членов моей семьи заболеет, и я ничего не смогу с этим сделать. Я боялась, что не смогу получить доступ к необходимой мне еде и припасам. Но ничего этого не произошло. На самом деле, мои дела шли хорошо — мне нравилось работать из дома, здоровье моей семьи было крепким как никогда, и я даже научилась готовить новые блюда.

Довольно быстро меня охватила причудливая форма вины выжившего, ведь вокруг меня мои друзья и сверстники теряли работу или были вынуждены ухаживать за больными членами семьи. Как я могу жить хорошо, пока страдают близкие мне люди? Да как я посмела?! И правильно ли вообще чувствовать себя хорошо в такое ужасное время?», — пишет журналистка.

Знакомо? Оказывается, чувствовать себя плохо из-за того, что вы чувствуете себя хорошо — обычное дело. Согласно исследованию, опубликованному в Emotion, журнале Американской психологической ассоциации, у этого даже есть название: мета-эмоция — чувство, которое возникает в ответ на другие чувства.

Чувство вины за радость, счастье или благополучие во время кризиса — это отрицательно-положительная мета-эмоция. Исследование показывает, что вторичные чувства так сильны потому, что связаны с депрессией, и могут быть индикатором уровня собственной эмоциональной осведомленности.

Прочитать перевод полного текста можно на сайте издания «Теории и практики».

Уровень стресса: я читала книгу и тупила ~7 минут прежде чем поняла, почему история не продолжается. я просто забыла что надо перелистнуть страницу.