В инсте написал, а тут забыл
Вейвинг курс стартует со следующего вторника.
Продлится один месяц вместо двух.
Присоединиться ещё можно-пишите. Пока повторять занятия по вейвингу после этого курса не планирую, поэтому давайте потанцуем в этот раз 🌊

Последние две недели были весьма загруженные

Интересно, что в такое время мне сложнее даётся написание текста, потому что мозг получает опыт фактически непрерывно, и сложно сразу его перевести в слова, не потеряв глубину смысла. Поэтому стараюсь переживать, анализировать, слушать. В какой-то момент все обретает форму. Не всегда стоит торопить этот процесс.
P.S. Фильм «Сент-Экзюпери»- прекрасный

Если хочется размяться, настроиться на день или на какую-то конкретную деятельность прогулка отлично помогает. Замечаю, насколько важно ходить, особенно в начале дня. Если после пробуждения приходится ехать куда-то на такси, сконцентрироваться на предстоящем процессе очень сложно. Слишком большой и быстрый скачок для нервной системы и тела. В таком случае начинаю испытывать стресс, и это остаётся шлейфом на протяжении долгого времени. Если же идти пешком даже до метро ( в моем случае это 15 минут), то процесс перехода в активную фазу дня становится куда проще.

Также и после насыщенных эмоциями и мыслями событий, прогулка успокаивает ум. Советую парки) чем больше природных атрибутов, тем больше мозг успокаивается.

У меня есть несколько маршрутов от дома, которые я использую в разных ситуациях, при этом стараюсь немного «заблудиться», чтобы было проще вдохновляться новыми пейзажами. Кстати говоря, как по мне Москва имеет безграничное количество прекрасных мест: парки, скверы, архитектура домов, казалось бы в самых неожиданных и отдаленных местах. Красота!

Привет! Сегодня хочу поделиться полезностями
В инсте за несколько несложных действий можно поучаствовать в бесплатном 4хдневном марафоне, который включает 4 видео с концептами, направленными на создание цельного потока. Будет полезно не только тем, кто практикует вейвинг, но и тем, кто в целом импровизирует. Первое видео для меня вообще включает, в каком-то смысле фундаментальную тему.
Поэтому присоединяйтесь. Потом если будет желание-напишите как вам🌊

Делюсь полезным упражнением для начала самопрактики и заземления

Найдём свои ноги в параллельной позиции под плечами, можно немного шире. Прижимаем стопы к полу. Начинаем непрерывно переносить вес, колени мягкие. Стараемся находить такие траектории, которые не будут создавать резких рывков, остановок, смен направления, всё движение плавно и дугообразно. Не даём пяткам и носкам отрываться от пола. Отслеживаем на какой части стопы оказывается бОльшая часть веса- пальцы, пятки, внутренняя, внешняя сторона. Также наблюдаем как мы толкаем себя от земли, при разгибании колена и как принимаем вес при сгибании. Остальное тело не перенапрягается, а просто следует. Обратите особое внимание на плечевой пояс и шею, как правило они зажимаются. В какой то момент можно попробовать поискать позиции в которых стопа вот-вот отклеится, но стараться подлавливать себя.

После нескольких минут такой практики, перенос веса становится органичной частью вашего движения, а стопы осознают где они находятся, на что бы ни была направлена дальнейшая тренировка.

Преподавание

Для меня это один из важных медиумов взаимодействия с миром, с людьми. Очень ценю и радуюсь, когда через практику, упражнения и задачи люди приходят к аутентике своего движения. Для меня очень важен момент взаимодействия с учеником в рамках занятия. Мы все очень разные и искать подход, который будет с одной стороны достаточно универсален, с другой гибок для применения к разным людям занимательный, сложный и интересный процесс.
Будучи учителем, я всегда стараюсь оставаться учеником, чтобы попытаться представить себя на месте человека, который впервые слышит какую-либо идею, а также, чтобы всегда совершенствоваться в навыке преподавания.
Считаю, что для того чтобы учить, нужно хотеть этого, понимать, хотя бы бессознательно, почему для нас важен этот формат взаимодействия.

Очередное напоминание себе, которым хочу поделиться с вами

Во время практики движения чаще направлять своё внимание на маленькие движения/амплитуды/ощущения, более точно следить за тем, что стало причиной того или иного движения. Не пытаться просто создать крупную форму. Ведь все крупные движения, формы состоят из большого количества маленьких деталей. 🌊

Всем доброе утро и прекрасного дня. В ближайшее время буду создавать тут информационные шумы) хочу нащупать наконец свой органичный стиль проявления в соц сетях 🌿

Поработали сегодня с музыкантами над состоянием в теле и потоком. Начинаю кайфовать с практик в первой половине дня. Ну и живописное пространство, наполненное деталями создаёт интересную атмосферу ✨

Кстати говоря-это мое новое место силы. Прекрасно подходит для танцевания, чтения и просто проведения времени на природе. Делитесь своими, не обязательно фото-можно просто написать)

Вчера ходил на утренний класс по работе в партере. Из двух часов вывез чуть больше половины и почувствовал, что у меня не хватает концентрации и внимания, чтобы безопасно и качественно выполнять элементы. Оставшуюся часть занятия просто наблюдал. Интересно, что сейчас достаточно четко начал чувствовать свои органичные лимиты и состояние. В этот момент не возникает обиды, что я «сдался» или не справился. Есть осознание, что переступив за эту грань можно травмироваться или сильно опустошиться.

Слушаете ли вы своё тело, когда занимаетесь какой то физ нагрузкой? Как чувствуете себя когда из-за состояния не выполняете запланированную норму?
Интересно)

В вейвинге давно хочу уметь двигаться всем телом одновременно. Задачка сложная. Для меня очень не просто сохранять визуально понятную форму, не выключать части тела и оставаться в цельном потоке одновременно. Никуда не тороплюсь, практикую по-тихоньку 🌊

Вечер в рабочей униформе 🪶

Работаем🌿 нравится, что даже через видео вижу, что ребята внимательны к процессу. Каждый раз говорю про то, что тело может сильно помогать принимать пластические решения, если не давать рациональному/оценочному мышлению перетягивать одеяло и чувствовать/осознавать себя в теле .

Гуляли сегодня с другом по городу и параллельно смотрели локации для съёмки танцевальных видео. Непросто конечно, потому что есть много пространств где можно классно выставить кадр, а можно не заметить и пропустить, а бывает, что место супер красивое, а кадр поймать никак не получается.
Ещё тело заставляешь двигаться с непредсказуемой периодичностью, и становится непонятно, что ты вообще танцуешь)
Погуляли классно кстати, бродить по городу-нравится)

Забыл тут продублировать . С этой среды начинаю дневные занятия на Белорусской!
С 12 до 14 каждую неделю.
Будем заниматься двигательными практиками и импровизацией)
Если хотите присоединиться-пишите в личку или тут в комменты🫂

Сегодня был день мягкого партерного поиска. Продолжаю учить своё тело двигаться. Практис практис 🌊

Длинный видосик с танцем) стараюсь настроить своё тело на максимальную свободу и легкость в принятии решений.
В этом куске нравится состояние. Получается бросать себя в разные ситуации, но при этом неплохо из них выбираться, почти не закрепощаясь