В последнее время слушал много информации про изобразительное искусство

На фоне этого возникло большое желание сходить в Третьяковку. Выбрал новую, поскольку ознакомился с русским авангардом и хотелось почувствовать в живую. Конечно, я ходил в галереи и раньше, с самого детства, но в этот раз получилось воспринять все иначе. Раньше меня никто не учил, как смотреть картины и я просто обращал внимание на то, что привлекало мой взгляд, останавливался секунд на 30 и шёл дальше. Не сказать, что часто что-то действительно трогало меня. Исключением была, разве что, картина Айвазовского в Питере, унёсшая меня в морской шторм и оставившая яркие эмоции лет 8 назад. Теперь же, последовав совету, я решил выбрать то, что привлекло и наблюдать за тем как картина раскрывается, как открываются смыслы, полотно приходит в движение. Я смотрел на «Любовь на сцене» Шагала минут 25. Для меня это было будто разгадывание задачки, только интуитивное, но требующее не меньшей включённости. Со временем открывались всё новые и новые краски. Это было прекрасно.
Всё-таки искусство требует внимания наблюдателя, иначе можно всё пропустить. Буду тренировать этот навык, чтобы видеть больше.

Люблю солнечные дни. Стараюсь наслаждаться ими в полной мере, даже когда они сменяют один другой продолжительное время. А уж когда большинство времени пасмурно, стараться не приходится. Солнце дарит какое-то чувство освещения пути. Что-то вроде: иди, делай то, что по душе, радуйся, познавай. Естественное ощущение веры.
Где-то слышал такую фразу - «даже когда на небе всё в тучах, за ними всегда есть солнце». Очевидно, понимаю. Но ведь и правда , если научиться ещё и в пасмурные дни чувствовать солнце, то путь всегда будет освещён.

Танец вейвинг

Это группа/курс на 2 месяца, где я хочу поделиться своим подходом к вейвингу.
В основе будут лежать: позвоночные волны, концепт «озеро» (работа с выстраиванием потока внутри корпуса: лопатки, грудная клетка, таз), волна в руках.
На этот фундамент мы будем накладывать работу с весом, пространством, направлением, качеством движения, идеями/концептами, образами.

Таким образом, в течение 2-х месяцев выстроим систему идей и телесных навыков, из которых можно складывать танец. Большое желание пройти весь этот путь цельной группой, чтобы оценить изменения от информации, полученной цельно.

Танцевальный уровень-открытый.
Вторник, пятница 20-22:00
Начинаем 18 февраля
Стоимость месяца 7500р
Метро Белорусская. Запись в личные сообщения (@mirrudea)
Афиша @KarinaZakirovaa

Эмоциональная подготовка

Всё больше осознаю, что от эмоциональной настройки зависит бОльшая часть успешности выполнения той или иной деятельности. Будь то выступление, проведение занятия или прогулка.

Приведу в пример выступление. Я уверен многие танцоры достаточно много тренируются, чтобы иметь навыки, которые можно здорово продемонстрировать зрителю,но в момент баттла/перформанса что-то не случается.

Для себя я выделил несколько аспектов подготовки непосредственно перед выходом на танцпол: разминка ( Позволяет наладить связь с телом, осознать, что сегодня оно способно двигаться, двигаться по разному, ему можно довериться. Также разминка уже служит некоторой медитацией, которая концентрирует фокус внимания на процессе и тревоги отходят на второй план), понимание того, что самое важное в предстоящем выходе (Может быть-это желание показать какую-то конкретную технику, ярко прожить время в танце, быть в контакте со зрителем. Если мы понимаем, что сейчас для нас в приоритете, становится спокойнее), ну и конечно же практика ( Что бы мы не делали, практика, с последующей рефлексией, делает нас увереннее).

Если есть какие то мысли по этому поводу-буду рад почитать в комментариях.

Делюсь судейским выходом с баттла, проходившего в прошлые выходные

Очень хотел станцевать вейвинг так, как чувствую, без лишних стараний и попыток доказать что-то. Поделиться своим видением, разделить этот момент с людьми. Результатом я доволен.

Поймал интересное ощущение, когда понял, что могу поставить точку. Не выжимал из себя все до конца, просто осознал, что композиция танца завершается и нужно лишь прислушаться к этому и остановиться.

Приятного просмотра 🌊

Задумывались ли вы о том, сколько опыта несут наши руки?

Всю нашу жизнь мы активно пользуемся руками и дотрагиваемся всего, что только можно. В детстве мы специально или по неосторожности узнаём о свойствах крапивы, колючек. Мы гладим пушистых домашних животных. Да даже когда люди приходят в океанариум, им очень хочется погладить дельфина или ската.
А сколько эмоциональных моментов взаимодействия с другими людьми проходят через наши ладони: объятия, толчки, поглаживания, поддерживание.
Все эти ощущения запоминаются и образуют связь телесного ощущения и эмоции. А с помощью воображения можно возвращать их к жизни.

Я тактильный человек, и в танце часто фокусирую внимание на ладонях и пальцах, чтобы воспроизвести физическое ощущение и передать его через эмоции во всё тело. Так я чувствую движение полноценным.

Если будет интересно попробуйте по- разному касаться обычной подушки: побейте ее, погладьте, сожмите, медленно отпустите, проведите одним пальцем. Только будьте внимательны к процессу и понаблюдайте, как это влияет на ваше эмоциональное состояние. Поверьте-это весьма занимательный процесс.

В инсте написал, а тут забыл
Вейвинг курс стартует со следующего вторника.
Продлится один месяц вместо двух.
Присоединиться ещё можно-пишите. Пока повторять занятия по вейвингу после этого курса не планирую, поэтому давайте потанцуем в этот раз 🌊

Последние две недели были весьма загруженные

Интересно, что в такое время мне сложнее даётся написание текста, потому что мозг получает опыт фактически непрерывно, и сложно сразу его перевести в слова, не потеряв глубину смысла. Поэтому стараюсь переживать, анализировать, слушать. В какой-то момент все обретает форму. Не всегда стоит торопить этот процесс.
P.S. Фильм «Сент-Экзюпери»- прекрасный

Если хочется размяться, настроиться на день или на какую-то конкретную деятельность прогулка отлично помогает. Замечаю, насколько важно ходить, особенно в начале дня. Если после пробуждения приходится ехать куда-то на такси, сконцентрироваться на предстоящем процессе очень сложно. Слишком большой и быстрый скачок для нервной системы и тела. В таком случае начинаю испытывать стресс, и это остаётся шлейфом на протяжении долгого времени. Если же идти пешком даже до метро ( в моем случае это 15 минут), то процесс перехода в активную фазу дня становится куда проще.

Также и после насыщенных эмоциями и мыслями событий, прогулка успокаивает ум. Советую парки) чем больше природных атрибутов, тем больше мозг успокаивается.

У меня есть несколько маршрутов от дома, которые я использую в разных ситуациях, при этом стараюсь немного «заблудиться», чтобы было проще вдохновляться новыми пейзажами. Кстати говоря, как по мне Москва имеет безграничное количество прекрасных мест: парки, скверы, архитектура домов, казалось бы в самых неожиданных и отдаленных местах. Красота!

Привет! Сегодня хочу поделиться полезностями
В инсте за несколько несложных действий можно поучаствовать в бесплатном 4хдневном марафоне, который включает 4 видео с концептами, направленными на создание цельного потока. Будет полезно не только тем, кто практикует вейвинг, но и тем, кто в целом импровизирует. Первое видео для меня вообще включает, в каком-то смысле фундаментальную тему.
Поэтому присоединяйтесь. Потом если будет желание-напишите как вам🌊

Делюсь полезным упражнением для начала самопрактики и заземления

Найдём свои ноги в параллельной позиции под плечами, можно немного шире. Прижимаем стопы к полу. Начинаем непрерывно переносить вес, колени мягкие. Стараемся находить такие траектории, которые не будут создавать резких рывков, остановок, смен направления, всё движение плавно и дугообразно. Не даём пяткам и носкам отрываться от пола. Отслеживаем на какой части стопы оказывается бОльшая часть веса- пальцы, пятки, внутренняя, внешняя сторона. Также наблюдаем как мы толкаем себя от земли, при разгибании колена и как принимаем вес при сгибании. Остальное тело не перенапрягается, а просто следует. Обратите особое внимание на плечевой пояс и шею, как правило они зажимаются. В какой то момент можно попробовать поискать позиции в которых стопа вот-вот отклеится, но стараться подлавливать себя.

После нескольких минут такой практики, перенос веса становится органичной частью вашего движения, а стопы осознают где они находятся, на что бы ни была направлена дальнейшая тренировка.

Преподавание

Для меня это один из важных медиумов взаимодействия с миром, с людьми. Очень ценю и радуюсь, когда через практику, упражнения и задачи люди приходят к аутентике своего движения. Для меня очень важен момент взаимодействия с учеником в рамках занятия. Мы все очень разные и искать подход, который будет с одной стороны достаточно универсален, с другой гибок для применения к разным людям занимательный, сложный и интересный процесс.
Будучи учителем, я всегда стараюсь оставаться учеником, чтобы попытаться представить себя на месте человека, который впервые слышит какую-либо идею, а также, чтобы всегда совершенствоваться в навыке преподавания.
Считаю, что для того чтобы учить, нужно хотеть этого, понимать, хотя бы бессознательно, почему для нас важен этот формат взаимодействия.

Очередное напоминание себе, которым хочу поделиться с вами

Во время практики движения чаще направлять своё внимание на маленькие движения/амплитуды/ощущения, более точно следить за тем, что стало причиной того или иного движения. Не пытаться просто создать крупную форму. Ведь все крупные движения, формы состоят из большого количества маленьких деталей. 🌊

Всем доброе утро и прекрасного дня. В ближайшее время буду создавать тут информационные шумы) хочу нащупать наконец свой органичный стиль проявления в соц сетях 🌿

Поработали сегодня с музыкантами над состоянием в теле и потоком. Начинаю кайфовать с практик в первой половине дня. Ну и живописное пространство, наполненное деталями создаёт интересную атмосферу ✨

Кстати говоря-это мое новое место силы. Прекрасно подходит для танцевания, чтения и просто проведения времени на природе. Делитесь своими, не обязательно фото-можно просто написать)

Вчера ходил на утренний класс по работе в партере. Из двух часов вывез чуть больше половины и почувствовал, что у меня не хватает концентрации и внимания, чтобы безопасно и качественно выполнять элементы. Оставшуюся часть занятия просто наблюдал. Интересно, что сейчас достаточно четко начал чувствовать свои органичные лимиты и состояние. В этот момент не возникает обиды, что я «сдался» или не справился. Есть осознание, что переступив за эту грань можно травмироваться или сильно опустошиться.

Слушаете ли вы своё тело, когда занимаетесь какой то физ нагрузкой? Как чувствуете себя когда из-за состояния не выполняете запланированную норму?
Интересно)

В вейвинге давно хочу уметь двигаться всем телом одновременно. Задачка сложная. Для меня очень не просто сохранять визуально понятную форму, не выключать части тела и оставаться в цельном потоке одновременно. Никуда не тороплюсь, практикую по-тихоньку 🌊