В последнее время слушал много информации про изобразительное искусство

На фоне этого возникло большое желание сходить в Третьяковку. Выбрал новую, поскольку ознакомился с русским авангардом и хотелось почувствовать в живую. Конечно, я ходил в галереи и раньше, с самого детства, но в этот раз получилось воспринять все иначе. Раньше меня никто не учил, как смотреть картины и я просто обращал внимание на то, что привлекало мой взгляд, останавливался секунд на 30 и шёл дальше. Не сказать, что часто что-то действительно трогало меня. Исключением была, разве что, картина Айвазовского в Питере, унёсшая меня в морской шторм и оставившая яркие эмоции лет 8 назад. Теперь же, последовав совету, я решил выбрать то, что привлекло и наблюдать за тем как картина раскрывается, как открываются смыслы, полотно приходит в движение. Я смотрел на «Любовь на сцене» Шагала минут 25. Для меня это было будто разгадывание задачки, только интуитивное, но требующее не меньшей включённости. Со временем открывались всё новые и новые краски. Это было прекрасно.
Всё-таки искусство требует внимания наблюдателя, иначе можно всё пропустить. Буду тренировать этот навык, чтобы видеть больше.

Люблю солнечные дни. Стараюсь наслаждаться ими в полной мере, даже когда они сменяют один другой продолжительное время. А уж когда большинство времени пасмурно, стараться не приходится. Солнце дарит какое-то чувство освещения пути. Что-то вроде: иди, делай то, что по душе, радуйся, познавай. Естественное ощущение веры.
Где-то слышал такую фразу - «даже когда на небе всё в тучах, за ними всегда есть солнце». Очевидно, понимаю. Но ведь и правда , если научиться ещё и в пасмурные дни чувствовать солнце, то путь всегда будет освещён.

Танец вейвинг

Это группа/курс на 2 месяца, где я хочу поделиться своим подходом к вейвингу.
В основе будут лежать: позвоночные волны, концепт «озеро» (работа с выстраиванием потока внутри корпуса: лопатки, грудная клетка, таз), волна в руках.
На этот фундамент мы будем накладывать работу с весом, пространством, направлением, качеством движения, идеями/концептами, образами.

Таким образом, в течение 2-х месяцев выстроим систему идей и телесных навыков, из которых можно складывать танец. Большое желание пройти весь этот путь цельной группой, чтобы оценить изменения от информации, полученной цельно.

Танцевальный уровень-открытый.
Вторник, пятница 20-22:00
Начинаем 18 февраля
Стоимость месяца 7500р
Метро Белорусская. Запись в личные сообщения (@mirrudea)
Афиша @KarinaZakirovaa

Эмоциональная подготовка

Всё больше осознаю, что от эмоциональной настройки зависит бОльшая часть успешности выполнения той или иной деятельности. Будь то выступление, проведение занятия или прогулка.

Приведу в пример выступление. Я уверен многие танцоры достаточно много тренируются, чтобы иметь навыки, которые можно здорово продемонстрировать зрителю,но в момент баттла/перформанса что-то не случается.

Для себя я выделил несколько аспектов подготовки непосредственно перед выходом на танцпол: разминка ( Позволяет наладить связь с телом, осознать, что сегодня оно способно двигаться, двигаться по разному, ему можно довериться. Также разминка уже служит некоторой медитацией, которая концентрирует фокус внимания на процессе и тревоги отходят на второй план), понимание того, что самое важное в предстоящем выходе (Может быть-это желание показать какую-то конкретную технику, ярко прожить время в танце, быть в контакте со зрителем. Если мы понимаем, что сейчас для нас в приоритете, становится спокойнее), ну и конечно же практика ( Что бы мы не делали, практика, с последующей рефлексией, делает нас увереннее).

Если есть какие то мысли по этому поводу-буду рад почитать в комментариях.

Делюсь судейским выходом с баттла, проходившего в прошлые выходные

Очень хотел станцевать вейвинг так, как чувствую, без лишних стараний и попыток доказать что-то. Поделиться своим видением, разделить этот момент с людьми. Результатом я доволен.

Поймал интересное ощущение, когда понял, что могу поставить точку. Не выжимал из себя все до конца, просто осознал, что композиция танца завершается и нужно лишь прислушаться к этому и остановиться.

Приятного просмотра 🌊

Задумывались ли вы о том, сколько опыта несут наши руки?

Всю нашу жизнь мы активно пользуемся руками и дотрагиваемся всего, что только можно. В детстве мы специально или по неосторожности узнаём о свойствах крапивы, колючек. Мы гладим пушистых домашних животных. Да даже когда люди приходят в океанариум, им очень хочется погладить дельфина или ската.
А сколько эмоциональных моментов взаимодействия с другими людьми проходят через наши ладони: объятия, толчки, поглаживания, поддерживание.
Все эти ощущения запоминаются и образуют связь телесного ощущения и эмоции. А с помощью воображения можно возвращать их к жизни.

Я тактильный человек, и в танце часто фокусирую внимание на ладонях и пальцах, чтобы воспроизвести физическое ощущение и передать его через эмоции во всё тело. Так я чувствую движение полноценным.

Если будет интересно попробуйте по- разному касаться обычной подушки: побейте ее, погладьте, сожмите, медленно отпустите, проведите одним пальцем. Только будьте внимательны к процессу и понаблюдайте, как это влияет на ваше эмоциональное состояние. Поверьте-это весьма занимательный процесс.

В инсте написал, а тут забыл
Вейвинг курс стартует со следующего вторника.
Продлится один месяц вместо двух.
Присоединиться ещё можно-пишите. Пока повторять занятия по вейвингу после этого курса не планирую, поэтому давайте потанцуем в этот раз 🌊

Последние две недели были весьма загруженные

Интересно, что в такое время мне сложнее даётся написание текста, потому что мозг получает опыт фактически непрерывно, и сложно сразу его перевести в слова, не потеряв глубину смысла. Поэтому стараюсь переживать, анализировать, слушать. В какой-то момент все обретает форму. Не всегда стоит торопить этот процесс.
P.S. Фильм «Сент-Экзюпери»- прекрасный

Если хочется размяться, настроиться на день или на какую-то конкретную деятельность прогулка отлично помогает. Замечаю, насколько важно ходить, особенно в начале дня. Если после пробуждения приходится ехать куда-то на такси, сконцентрироваться на предстоящем процессе очень сложно. Слишком большой и быстрый скачок для нервной системы и тела. В таком случае начинаю испытывать стресс, и это остаётся шлейфом на протяжении долгого времени. Если же идти пешком даже до метро ( в моем случае это 15 минут), то процесс перехода в активную фазу дня становится куда проще.

Также и после насыщенных эмоциями и мыслями событий, прогулка успокаивает ум. Советую парки) чем больше природных атрибутов, тем больше мозг успокаивается.

У меня есть несколько маршрутов от дома, которые я использую в разных ситуациях, при этом стараюсь немного «заблудиться», чтобы было проще вдохновляться новыми пейзажами. Кстати говоря, как по мне Москва имеет безграничное количество прекрасных мест: парки, скверы, архитектура домов, казалось бы в самых неожиданных и отдаленных местах. Красота!

Привет! Сегодня хочу поделиться полезностями
В инсте за несколько несложных действий можно поучаствовать в бесплатном 4хдневном марафоне, который включает 4 видео с концептами, направленными на создание цельного потока. Будет полезно не только тем, кто практикует вейвинг, но и тем, кто в целом импровизирует. Первое видео для меня вообще включает, в каком-то смысле фундаментальную тему.
Поэтому присоединяйтесь. Потом если будет желание-напишите как вам🌊

Делюсь полезным упражнением для начала самопрактики и заземления

Найдём свои ноги в параллельной позиции под плечами, можно немного шире. Прижимаем стопы к полу. Начинаем непрерывно переносить вес, колени мягкие. Стараемся находить такие траектории, которые не будут создавать резких рывков, остановок, смен направления, всё движение плавно и дугообразно. Не даём пяткам и носкам отрываться от пола. Отслеживаем на какой части стопы оказывается бОльшая часть веса- пальцы, пятки, внутренняя, внешняя сторона. Также наблюдаем как мы толкаем себя от земли, при разгибании колена и как принимаем вес при сгибании. Остальное тело не перенапрягается, а просто следует. Обратите особое внимание на плечевой пояс и шею, как правило они зажимаются. В какой то момент можно попробовать поискать позиции в которых стопа вот-вот отклеится, но стараться подлавливать себя.

После нескольких минут такой практики, перенос веса становится органичной частью вашего движения, а стопы осознают где они находятся, на что бы ни была направлена дальнейшая тренировка.

Преподавание

Для меня это один из важных медиумов взаимодействия с миром, с людьми. Очень ценю и радуюсь, когда через практику, упражнения и задачи люди приходят к аутентике своего движения. Для меня очень важен момент взаимодействия с учеником в рамках занятия. Мы все очень разные и искать подход, который будет с одной стороны достаточно универсален, с другой гибок для применения к разным людям занимательный, сложный и интересный процесс.
Будучи учителем, я всегда стараюсь оставаться учеником, чтобы попытаться представить себя на месте человека, который впервые слышит какую-либо идею, а также, чтобы всегда совершенствоваться в навыке преподавания.
Считаю, что для того чтобы учить, нужно хотеть этого, понимать, хотя бы бессознательно, почему для нас важен этот формат взаимодействия.

Очередное напоминание себе, которым хочу поделиться с вами

Во время практики движения чаще направлять своё внимание на маленькие движения/амплитуды/ощущения, более точно следить за тем, что стало причиной того или иного движения. Не пытаться просто создать крупную форму. Ведь все крупные движения, формы состоят из большого количества маленьких деталей. 🌊

Всем доброе утро и прекрасного дня. В ближайшее время буду создавать тут информационные шумы) хочу нащупать наконец свой органичный стиль проявления в соц сетях 🌿

Поработали сегодня с музыкантами над состоянием в теле и потоком. Начинаю кайфовать с практик в первой половине дня. Ну и живописное пространство, наполненное деталями создаёт интересную атмосферу ✨

Кстати говоря-это мое новое место силы. Прекрасно подходит для танцевания, чтения и просто проведения времени на природе. Делитесь своими, не обязательно фото-можно просто написать)