Начну анонсировать свои ближайшие преподавательские планы
В январе хочу провести два класса по импровизации: 24 и 31 января .
Решил рассмотреть на них достаточно фундаментальные темы, с которыми мне самому интересно работать.
1 класс
Вес. Работа с весом в пределах тела. Инерционное движение и его перенаправление.
2 класс
Работа со скоростью. Удобная скорость. Фактура движения через внимание к фактуре звука.
Стоимость одного класса 2000р. Ориентировочное время 20-22:00. Оба дня-пятницы.
Сюда уже можно записываться в личке тг (@mirrudea).
P.S. Полноценную группу планирую запускать с февраля. 2 раза в неделю- понедельник, среда. Остальные подробности позже ❤️
В январе хочу провести два класса по импровизации: 24 и 31 января .
Решил рассмотреть на них достаточно фундаментальные темы, с которыми мне самому интересно работать.
1 класс
Вес. Работа с весом в пределах тела. Инерционное движение и его перенаправление.
2 класс
Работа со скоростью. Удобная скорость. Фактура движения через внимание к фактуре звука.
Стоимость одного класса 2000р. Ориентировочное время 20-22:00. Оба дня-пятницы.
Сюда уже можно записываться в личке тг (@mirrudea).
P.S. Полноценную группу планирую запускать с февраля. 2 раза в неделю- понедельник, среда. Остальные подробности позже ❤️
❤12👏2
Написание текстов пока что даётся мне непросто. Основная идея в процессе может куда-то улетучиться и становится неясно как к ней вернуться, а неоформленные мысли сюда скидывать я не хочу. Но я пишу, стараясь не торопить то, что ещё не дозрело.
Поэтому сегодня делюсь сверхфилосовской мыслью дня:
«Жизнь-это просто череда возможностей выпить кофе»
Хорошего всем вечера)
Поэтому сегодня делюсь сверхфилосовской мыслью дня:
«Жизнь-это просто череда возможностей выпить кофе»
Хорошего всем вечера)
❤26👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прошли 2 первых рабочих дня на сцене в этом году.Вчера был 100-й спектакль.
Когда только начинал работать в этом шоу, не думал, что останусь так надолго. Но, на удивление, даже снова и снова играя один и тот же сюжет можно находить для себя новые задачи. Например, вчера я фокусировался на том, чтобы ещё больше конкретизировать намерение тела в каждый момент времени, захватить вниманием весь его объём. В подобных задачах можно совершенствоваться бесконечно и это прекрасно.
Спектакль называется «Антигравитация».
Прикрепляю небольшой кусочек моего движения.
Когда только начинал работать в этом шоу, не думал, что останусь так надолго. Но, на удивление, даже снова и снова играя один и тот же сюжет можно находить для себя новые задачи. Например, вчера я фокусировался на том, чтобы ещё больше конкретизировать намерение тела в каждый момент времени, захватить вниманием весь его объём. В подобных задачах можно совершенствоваться бесконечно и это прекрасно.
Спектакль называется «Антигравитация».
Прикрепляю небольшой кусочек моего движения.
❤12🔥10👏3
Немного связи танца и психологии из моей жизни.
Хочу эту тему начать с личного примера. Я уже достаточно долгое время работаю со своей сутулостью. Эта привычка сформировалась ещё в детстве. Я всегда был высоким, худым и сгорбившись выполнять многие бытовые действия было удобнее. Тут я не буду надолго останавливаться.
Начав работать с этим телесным аспектом в танце, я заметил, что расправленные плечи и открытая грудная клетка позволяют сильно изменить своё состояние- появляется большее ощущение присутствия, больший обзор возможностей вокруг, а как следствие реакций на них, большая открытость к окружающему миру.
Конечно, со временем, фокусируясь на этом во время ходьбы или сидения я также начал ощущать эти эффекты.
Интересно, что понимая подобные воздействия тела на психологическое состояние, можно намерено с ними работать.
Например, если мне нужно во время танца передать ощущение закрытости и неопределенности , опущенные плечи и голова сами делают основную часть работы. Телу сразу становится лениво совершать четкие структурированные движения, руки часто оказываются перед лицом, взгляд начинает увиливать от прямого контакта с чем либо, тянет к полу, а импульсы в теле ощущаются как безуспешные попытки принудить к действию. Напротив же, раскрывшись сразу хочется показывать логически выстроенные движения, перемещаться и отрываться от земли. В таких обстоятельствах включается игровое состояние, во время которого параллельно с получением интересного эмоционального опыта, находятся новые движения и ощущения.
Хочу эту тему начать с личного примера. Я уже достаточно долгое время работаю со своей сутулостью. Эта привычка сформировалась ещё в детстве. Я всегда был высоким, худым и сгорбившись выполнять многие бытовые действия было удобнее. Тут я не буду надолго останавливаться.
Начав работать с этим телесным аспектом в танце, я заметил, что расправленные плечи и открытая грудная клетка позволяют сильно изменить своё состояние- появляется большее ощущение присутствия, больший обзор возможностей вокруг, а как следствие реакций на них, большая открытость к окружающему миру.
Конечно, со временем, фокусируясь на этом во время ходьбы или сидения я также начал ощущать эти эффекты.
Интересно, что понимая подобные воздействия тела на психологическое состояние, можно намерено с ними работать.
Например, если мне нужно во время танца передать ощущение закрытости и неопределенности , опущенные плечи и голова сами делают основную часть работы. Телу сразу становится лениво совершать четкие структурированные движения, руки часто оказываются перед лицом, взгляд начинает увиливать от прямого контакта с чем либо, тянет к полу, а импульсы в теле ощущаются как безуспешные попытки принудить к действию. Напротив же, раскрывшись сразу хочется показывать логически выстроенные движения, перемещаться и отрываться от земли. В таких обстоятельствах включается игровое состояние, во время которого параллельно с получением интересного эмоционального опыта, находятся новые движения и ощущения.
❤20🙏3
Практика
❤13🥰3👏3
Для меня вэйвинг-это очень терапевтичный танец.
Практикуя, я слежу за тем, как внимание движется по телу, мягко перенаправляя его и создавая разные формы и образы, как калейдоскоп, который чувствуешь внутри себя.
Это всегда исследование в моменте. Каждый раз уходишь на шаг от абсолютно понятного в сторону сиюминутного ощущения. Сделав этот шаг, сразу появляется оттенок, как правило не яркий, но точно передающий то, что происходит внутри. Эти оттенки складываются, образуя картину единого переживания.
Практикуя, я слежу за тем, как внимание движется по телу, мягко перенаправляя его и создавая разные формы и образы, как калейдоскоп, который чувствуешь внутри себя.
Это всегда исследование в моменте. Каждый раз уходишь на шаг от абсолютно понятного в сторону сиюминутного ощущения. Сделав этот шаг, сразу появляется оттенок, как правило не яркий, но точно передающий то, что происходит внутри. Эти оттенки складываются, образуя картину единого переживания.
❤15🙏3
Делюсь одним из самых полезных дня меня лично упражнений.
Позвоночная волна
Зачем ее делать.
Даже если вы не занимаетесь танцем, приводить в движение весь свой позвоночник важно, для того чтобы избежать боли, зажатости и чувствовать себя более свободным.
Если говорить о преимуществах для танца, то в этом упражнении задействуется все тело, увеличивается амплитуда и пластичность, а также, развивая это движение и превращая в концепт, можно найти много импровизационных возможностей.
На видео показываю два варианта: фронтальная и боковая позвоночная волна.
Как выполнять.
Представьте перед собой стену, а лучше, для начала используйте настоящую. Ваша голова заводит движение, как голова ползущей змеи. Задача: начиная со лба, как можно более последовательно, спускаясь вниз, касаться этой стены. При этом, точка уже коснувшаяся стены сразу вскользь начинает движение назад. Таким образом волна доходит до таза. По сути, сзади тоже находится стена, которой вы касаетесь затылком и спиной. Такая визуализация позволит сделать движение более центрированным, и будет меньше шансов, что нырок вперёд будет намного дальше возврата назад.
Я советую делать это упражнение хотя бы пару минут, потому что в процессе приводящие в движение позвоночник мышцы будут разогреваться, что позволит делать движение более подробно. Также советую сделать один внимательный подход, чтобы разогреться, после чего поставить камеру и после второго подхода посмотреть, какие участки включены в работу меньше, чтобы заострить на них внимание.
Боковая волна выполняется по такому же принципу с касанием воображаемых стен. Здесь, по моим наблюдениям, ещё более важно внимательно включать в работу перенос веса, чтобы движение было полноценным.
Отдельная благодарность Владимиру Махинову (aka Zlo), который когда-то показал это упражнение и заинтересовал в дальнейшей его отработке и углублению в эту тему.
Всем здорового позвоночника!
Позвоночная волна
Зачем ее делать.
Даже если вы не занимаетесь танцем, приводить в движение весь свой позвоночник важно, для того чтобы избежать боли, зажатости и чувствовать себя более свободным.
Если говорить о преимуществах для танца, то в этом упражнении задействуется все тело, увеличивается амплитуда и пластичность, а также, развивая это движение и превращая в концепт, можно найти много импровизационных возможностей.
На видео показываю два варианта: фронтальная и боковая позвоночная волна.
Как выполнять.
Представьте перед собой стену, а лучше, для начала используйте настоящую. Ваша голова заводит движение, как голова ползущей змеи. Задача: начиная со лба, как можно более последовательно, спускаясь вниз, касаться этой стены. При этом, точка уже коснувшаяся стены сразу вскользь начинает движение назад. Таким образом волна доходит до таза. По сути, сзади тоже находится стена, которой вы касаетесь затылком и спиной. Такая визуализация позволит сделать движение более центрированным, и будет меньше шансов, что нырок вперёд будет намного дальше возврата назад.
Я советую делать это упражнение хотя бы пару минут, потому что в процессе приводящие в движение позвоночник мышцы будут разогреваться, что позволит делать движение более подробно. Также советую сделать один внимательный подход, чтобы разогреться, после чего поставить камеру и после второго подхода посмотреть, какие участки включены в работу меньше, чтобы заострить на них внимание.
Боковая волна выполняется по такому же принципу с касанием воображаемых стен. Здесь, по моим наблюдениям, ещё более важно внимательно включать в работу перенос веса, чтобы движение было полноценным.
Отдельная благодарность Владимиру Махинову (aka Zlo), который когда-то показал это упражнение и заинтересовал в дальнейшей его отработке и углублению в эту тему.
Всем здорового позвоночника!
❤🔥13❤11🙏1
Путь волны pinned «Начну анонсировать свои ближайшие преподавательские планы В январе хочу провести два класса по импровизации: 24 и 31 января . Решил рассмотреть на них достаточно фундаментальные темы, с которыми мне самому интересно работать. 1 класс Вес. Работа с весом…»
Вернулся к занятиям в тренажерном зале
Вот, что я заметил. Раньше я работал по достаточно понятной структурированной программе, основной целью которой был набор мышечной массы. Сейчас же, с одной стороны, поменялась сама цель, а с другой, я начал чувствовать в каком направлении хочет двигаться тело ( мобильность грудной клетки, сила ног, амплитуда разведения рук и т.д.). В какие-то моменты я сразу понимаю, что нужно делать , а в какие-то захожу на YouTube и ищу упражнения соответствующие запросу тела. Наблюдаю за этими желаниями и их трансформацией .
На эту тему интересно узнать у вас. Если вы упражняетесь в зале или дома, слушаете/чувствуете ли , что просит тело или ставите цель и четко двигаетесь к ней?
Вот, что я заметил. Раньше я работал по достаточно понятной структурированной программе, основной целью которой был набор мышечной массы. Сейчас же, с одной стороны, поменялась сама цель, а с другой, я начал чувствовать в каком направлении хочет двигаться тело ( мобильность грудной клетки, сила ног, амплитуда разведения рук и т.д.). В какие-то моменты я сразу понимаю, что нужно делать , а в какие-то захожу на YouTube и ищу упражнения соответствующие запросу тела. Наблюдаю за этими желаниями и их трансформацией .
На эту тему интересно узнать у вас. Если вы упражняетесь в зале или дома, слушаете/чувствуете ли , что просит тело или ставите цель и четко двигаетесь к ней?
❤10👍1🔥1👏1
Нравится телеграм тем, что есть ощущение уюта
Здесь мне хочется выкладывать большие танцевальные куски. Даже если их посмотрит совсем немного людей -не важно. Это мой дневник и мой путь. Конечно я выкладываю то, что мне самому показалось интересным. Фрагменты танца, где что-то происходит, случается. Я очень ценю эти моменты. И тех, кто наблюдает за моими движениями тут, очень ценю. 🫂🌊
Здесь мне хочется выкладывать большие танцевальные куски. Даже если их посмотрит совсем немного людей -не важно. Это мой дневник и мой путь. Конечно я выкладываю то, что мне самому показалось интересным. Фрагменты танца, где что-то происходит, случается. Я очень ценю эти моменты. И тех, кто наблюдает за моими движениями тут, очень ценю. 🫂🌊
❤17🔥1👏1
Завтра класс в 20:00
Тема: Вес. Работа с весом в пределах тела. Инерционное движение и его перенаправление.
Покопаемся в том, как циркулирует вес внутри тела, как создавать за счёт этого движения. Как создавать такое воздействие, чтобы меньше думать о движении, больше наблюдать, направлять и наслаждаться. В общем будет интересно. Уровень открытый, ваш танцевальный стиль не важен. Приглашаю🌊
Метро Смоленская. 2000р.
Тема: Вес. Работа с весом в пределах тела. Инерционное движение и его перенаправление.
Покопаемся в том, как циркулирует вес внутри тела, как создавать за счёт этого движения. Как создавать такое воздействие, чтобы меньше думать о движении, больше наблюдать, направлять и наслаждаться. В общем будет интересно. Уровень открытый, ваш танцевальный стиль не важен. Приглашаю🌊
Метро Смоленская. 2000р.
❤10🔥3
В пятницу проводил мастер класс и вот на какие мысли он меня натолкнул
Танцевальный «уровень» ученика
Для меня это достаточно размытое понятие (сейчас я говорю о классах, работающих с импровизационным направлением. Конечно, если класс по продвинутой балетной хореографии, все будет иначе). Более понятным и необходимым фактором является умение ученика фокусироваться на задачах, телесных ощущениях и эмоциях при выполнении задач. Немаловажную роль также играет мотивированность к процессу .
По наблюдениям, между этими аспектами важен баланс. Рассмотрим две крайности:
1. Человек невероятно мотивирован к движению, у него много энергии и большое желание находиться в предложенных обстоятельствах. В такой ситуации есть вероятность упущения зерна задачи. Возможно, после такой практики будет ощущение прекрасно проведённого времени. Но вопрос в том, что нового человек унесёт в голове и теле.
2. Очень сконцентрированная работа, серьезная, не допускающая никаких произвольных действий. С одной стороны, техника действительно в большой степени нарабатывается постоянным повторением. С другой- если человек не чувствует в моменте радости, удовольствия (при этом удовольствие может быть вызвано и преодолением усталости, мышечной боли) скорее всего процесс ему наскучит, и будет сложно возвращаться к нему систематически.
Начинающему, да и продолжающему предлагаю подходить к процессу играючи. Это не значит быть несерьезным. Просто давайте себе быть не слишком серьезным, чтобы успевать получать удовольствие.
Интересно выстраивать занятие так, чтобы помочь ученику и с вниманием, и с мотивацией. Например во время разминки постараться включить тело как можно более полноценно. Вне зависимости от того, на что именно будет направлена тренировка. Над чем бы мы не работали, стоим (лежим, сидим) мы на полу, а легкие, суставы, мышцы так или иначе принимают участие. После хорошей разминки, как правило хочется быть активным.
Также в информации стремиться к балансу между слишком разжевано и скучно, и слишком много и быстро. ( в работе с информацией конечно важно быть внимательным преподавателем, порой сталкиваюсь с тем, что даю немного больше, чем было бы органично)
Бывали ли у вас занятия, на которых совсем не получалось усвоить даже часть информации? Если да, то почему?
Танцевальный «уровень» ученика
Для меня это достаточно размытое понятие (сейчас я говорю о классах, работающих с импровизационным направлением. Конечно, если класс по продвинутой балетной хореографии, все будет иначе). Более понятным и необходимым фактором является умение ученика фокусироваться на задачах, телесных ощущениях и эмоциях при выполнении задач. Немаловажную роль также играет мотивированность к процессу .
По наблюдениям, между этими аспектами важен баланс. Рассмотрим две крайности:
1. Человек невероятно мотивирован к движению, у него много энергии и большое желание находиться в предложенных обстоятельствах. В такой ситуации есть вероятность упущения зерна задачи. Возможно, после такой практики будет ощущение прекрасно проведённого времени. Но вопрос в том, что нового человек унесёт в голове и теле.
2. Очень сконцентрированная работа, серьезная, не допускающая никаких произвольных действий. С одной стороны, техника действительно в большой степени нарабатывается постоянным повторением. С другой- если человек не чувствует в моменте радости, удовольствия (при этом удовольствие может быть вызвано и преодолением усталости, мышечной боли) скорее всего процесс ему наскучит, и будет сложно возвращаться к нему систематически.
Начинающему, да и продолжающему предлагаю подходить к процессу играючи. Это не значит быть несерьезным. Просто давайте себе быть не слишком серьезным, чтобы успевать получать удовольствие.
Интересно выстраивать занятие так, чтобы помочь ученику и с вниманием, и с мотивацией. Например во время разминки постараться включить тело как можно более полноценно. Вне зависимости от того, на что именно будет направлена тренировка. Над чем бы мы не работали, стоим (лежим, сидим) мы на полу, а легкие, суставы, мышцы так или иначе принимают участие. После хорошей разминки, как правило хочется быть активным.
Также в информации стремиться к балансу между слишком разжевано и скучно, и слишком много и быстро. ( в работе с информацией конечно важно быть внимательным преподавателем, порой сталкиваюсь с тем, что даю немного больше, чем было бы органично)
Бывали ли у вас занятия, на которых совсем не получалось усвоить даже часть информации? Если да, то почему?
❤17🔥5👏2💯1