Какая у вас проблема с голосом или речью? Что вы хотите решить?

Ох, денёчек сегодня плотный!

4 занятия нужно провести, все по развитию голоса. Разные ученики, разного возраста, на разных этапах программы. Надеюсь, я сегодня не сойду с ума 😱

Давно не было у меня такого интенсивного дня по урокам, аж, наверное с самого Белграда. Я вообще стараюсь не ставить больше трёх занятий в день, потому что вместе с написанием тренинга и фидбеком получается и так около 7 часов работы только над этим. Если ставить 4 занятия, то все 9, так ещё и усталость огромная. И когда заниматься остальной работой???

Вот вам небольшой срез моих трудовых будней. А как проходит ваше воскресение? Давайте пообщаемся в комментах! Например, расскажите мне, какого контента на какую тему вы хотите. А я его сделаю. Будет у нас такой стол заказов! ⬇️

Тренировка дикции №6 😬

А вот и новая тренировка дикции! На этот раз по мотивам древнеиндийского эпоса, который я начитывал в прошлом году.

Рекомендации по тренировке:
1️⃣ Произносите сначала очень медленно, и чётко и утрированно артикулируя каждый звук.
2️⃣ Затем, пробуйте соединить звуки в одно слово и сказать его на одном выдохе, не теряя чёткости.
3️⃣ Заключительным шагом пробуйте произнести естественно буднично и не стараясь, при этом чётко вызвучивая каждое сочетание.

🐘 Айодхья
🐘 Акшаухини
🐘 Ашанипра́бха
🐘 Ашваттха́ман
🐘 Ваджрада́мштра
🐘 Видьюдджи́бха
🐘 Вичитрави́рья
🐘 Гхототка́ча
🐘 Дхритара́штра
🐘 Дхриштадью́мна
🐘 Кхандавапра́стха
🐘 Панджикастха́ла

И на самое сладенькое в этот раз подготовил для вас абзац текста. Попробуйте прочитать в слух ни разу не сбившись:

"Как некогда демон Андхака с богом Шивой, так встретился Индраджит, сын Раваны, с Ангадой, сыном Валина. Хануман схватился с Джамбумалином, Нила вступил в единоборство с Никумбхой, а царь обезьян Сугрива обрушился на Прагхасу. Четверо могучих ракшасов — Агникету, Рашмикету, Митрагхна и Яджнакопа — напали на Раму; Ваджрамушти встретился с Майндой, а с Двивидою — Ашанипрабха; неодолимый в бою Пратапана сражался с грозным Налой, а с Сушеною, сыном Варуны, бился Видьюнмалин."

Поздравляю тех, кто справился! Теперь вы чувствуете то же, что чувствовал я, пока начитывал эту книгу 😁

А если вы хотите ещё одну тематическую тренировку по Махабхарате ставьте "🔥"

🔎 Три часа искал, почему выражать мысли даётся сложно и...

Вчера провёл огромную консультацию продолжительностью 3 часа. Бывают такие консультации, где по-началу ничего не понятно — ни запрос, ни цели, ни решение. В такие моменты начинаю чувствовать себя настоящим детективом 🕵️‍♂️

Запрос клиентки был: "говорю, а аудитория или собеседник меня не совсем понимают". С одной стороны как будто бы небольшие сложности в публичной речи. Страх выступлений есть? Страха нет. С другой стороны тяжело донести свои мысли и в диалоге тоже. Провожу диагностику и... сложностей с формулированием в разговоре не выявляю. Очень запутанно! Что же делать? Чем помочь?

Смотрю на убеждения клиентки о самой себе — говорит "Я человек думающий, сомневающийся." Окей, значит скорее всего сложности могут быть вызваны гиперконтролем. А у гиперконтроля должна быть причина, некоторый мотив, который заставил усиленно "следить за языком". Продолжаю копать, задаю наводящие вопросы — а какие ощущения, на чём фокус внимания и т.д. Появляется зацепка! Версия с чрезмерным контролем подтверждается. Хорошо, такой контроль зачастую — это защита. Защита от чего?

Бинго! Боязнь кого-либо обидеть и нарваться на негатив в свою сторону — это источник. Клубок распутан. Дело раскрыто! 🕵️‍♂️

В итоге, именно эти опасения, вынуждают по-кругу перебирать слова, даже после того, как они сказаны, по несколько раз перепроверяя может ли это кого-то задеть или нет. Только правда в том, что практически всё, что мы говорим может кого-то обидеть, если собеседник предрасположен к этой эмоции. А значит наверняка мы никогда не можем 100% сказать насколько наши слова обидные или нет. Тем более если мы не сильно знаем собеседника. И сознание уходит в замкнутый цикл постоянного поиска, того, что может быть воспринято, или могло быть воспринято "не так". Это вызывает фрустрацию и неуверенность. Становится причиной трудностей в общении и выступлениях.

Какое решение в этой ситуации? Наберём под этим постом 10 "🔥" и я расскажу три главных рекомендации, которые дал для решения проблемы.

⬆️ Эх! Ещё 4х огоньков не хватает! Неужели не осилим?

Три главные рекомендации, если вы боитесь кого-либо обидеть 😢

Начало истории читайте здесь.

1️⃣ Нельзя обидеть, можно только обидеться.
Году в 2018 эта фраза была очень популярна. Справедлива ли она? Едва ли. Этот тезис ровно такой же перегиб, как и ждать извинений по любому поводу. Эта фраза почему-то снимает ответственность с обидчика. Обидеть очень даже можно, причём практически любого человека. Для того чтобы нанести обиду намеренно — нужно действовать умышленно и знать болевые точки "жертвы". Все остальные случаи нанесения обиды ненамеренные, случайные. Случайно — это не значит, что мы не обидели человека, или не должны нести ответственность за это. Случайно — это значит, что обидим мы кого-то или нет не может полностью зависеть от нас. Примерно как в общественном транспорте в часпик, автобус качнётся, и случайно один пассажир наступит другому на ногу. Умысла не было, а ботинок всё равно теперь испачкан. Раз нет злого умысла, то и устранить последствия такой случайной обиды можно куда быстрее и проще, если знать как.

2️⃣ Обида — это эмоция.
Её можно решить, если уметь работать с эмоциями собеседника. А чтобы такая возможность вообще была, необходимо в первую очередь самой/самому оставаться в спокойном и "миролюбивом" настроении. Иначе, помочь собеседнику разрешить такую обиду будет невозможно, как невозможно устоять в движущемся автобусе держась только друг за друга, и не держась за поручни.

3️⃣ Извинения — это хороший способ работы с обидой.
Чтобы извинения работали хорошо, не стоит относиться к ним формально. Стоит уточнить у человека, а что именно его обидело, и не спорить с тем, что он скажет. Наоборот, принять его/её право на этот угол зрения и эту обиду, выразить своё сожаление о произошедшей ситуации, проговорить, что обида не была нанесена намеренно, и после этого всего принести свои извинения*. В большинстве случаев такой алгоритм позволит восстановить коммуникацию и разрешить обиду.

*Кстати, круто было бы ещё выразить своё понимание по поводу причины обиды, при этом это стоит делать, только если вы действительно поняли и смогли примерить на себя эту причину.

Вывод: нет смысла бояться кого-то обидеть, главное отдавать себе отчёт насколько преднамеренно была нанесена обида и уметь работать с негативными эмоциями собеседника (например через извинение).

Понравился пост? Поставьте реакцию! 🔥
Хотите обсудить? Напишите комментарий ⬇️

Говорят, что поправлять другого человека — грубо... 🤬

А меня вот регулярно поправляют. Даже целые документы присылают, в которых написано: вот тут ты неверно поставил ударение, ЛОХ. Зачастую, я отношусь к этому спокойно и даже с позитивом, и вот почему...

Театральная среда — это довольно уникальное место. Особенно, когда ты находишься на позиции артиста молодого, только пришедшего в театр. С одной стороны вокруг тебя мэтры, носители традиции и академически правильного произношения и орфоэпии (ударений). С другой — ровесники, интернет и жизнь за пределами театр. Впитывание речевой манены с обеих сторон неизбежно. Нет-нет да и проскочит какая-то ошибка ударения. И для метра поправить юного недоученного салагу делающего первые шаги в профессии — чем не забава 😊. Это норма, это база.

Как хорошо, что мои преподаватели знали это, и когда я учился в театральном нам сразу чуть ли не в первый день сказали: "Большинство из вас говорит из рук вон плохо. Мы вас будем постоянно поправлять, и вы поправляйте друг друга. Чтоб вы запомнили и стали говорить лучше. Когда вас поправляют — с благодарностью это принимайте. Вас поправили, а вы в ответ "спасибо"!"

Так и повелось. Нынче, начитывая книжки для издательства и получая документы с ошибками, которые нужно переписать, я благодарю корректоров и всё удивляюсь — как же сложен и богат русский язык!

Подумываю сделать новую рубрику: делиться ударениями, в которых сам допустил ошибку и показывать правильную форму. Так и ваша и моя речь будет чище!

Хотите рубрику "Удивительный мир ударений" — ставьте 🔥 под этот пост.

Как занятия голосом влияют на здоровье? 🫁

Сегодня был плотный денёк! Три занятия, а потом ещё давать фидбек и переписывать тренинг для пяти учеников. Ух, я только заканчиваю работать.

В завершении этого дня, делюсь мудростью из одной китайской книги, которая мне приходила на озвучку:

"Дыхание — очень важная составляющая качества жизни. Способность правильно дышать тесно связана с общим потенциалом тела и разума, а также концентрацией внимания. В шаолиньской и многих других китайских традициях и дыхание, и ци, «жизненная сила», рассматриваются как эликсир жизни. Без еды и даже воды человек может продержаться несколько дней, но без дыхания — всего несколько минут. Контроль дыхания — это самый быстрый и эффективный способ повысить энергетический баланс."

В моей методике — развитие голоса это в первую очередь развитие дыхания. Через дыхание, эмоции и гормоны сила голоса, его красота и гармоничность неразрывно связаны со здоровьем человека. И как многое в теле — это дорога с двустороннем движением. Именно поэтому, когда ко мне пришла учиться работать с голосом мастер цигун, мы обнаружили множество пересечений между китайской многовековой оздоровительной гимнастикой и моим подходом к развитию голоса.

Хотите быть здоровыми? Обращайте внимание на свой голос. Сегодня самое подходящее время, поскольку сегодня День заботы о себе.

Три главных совета если слова "зажёвываются", когда долго говоришь

Сегодня проводил консультацию, так что подоспела рубрика "Три главных совета"!

Запрос: запинки в речи, к концу фраз голос бывает затихает, некоторые слова просто не слышны. Это мешает на созвонах с клиентами и на презентациях, портит впечатление.

Три главных рекомендации, которые я дал:

1️⃣ Разминать дыхание перед встречей.
Когда встаёт вопрос чёткости речи, все упускают, что она зависит не только от дикции. Насколько получается внятно собеседник или аудитория услышат слово зависит во многом от дыхания, и его активности. Чтобы речь оставалась чёткой и внятной недостаточно разминать только мышцы артикуляции, необходимо ещё и разминать дыхание.

2️⃣ Поддерживайте влажность в горле.
Самое страшное для связок и как следствие вашего голоса — это сухость. Вы замечали, что на важных переговорах, всегда у каждого человека стоит бутылка воды? Часто запинки или зажёвывания в речи могут возникать при сухости во рту. В такие моменты, воспроизвести некоторые речевые звуки становится гораздо сложнее. В итоге слова теряют чёткость. Если у вас сухой воздух или в помещении используется кондиционер, заведите себе увлажнитель воздуха. А самое главное: обязательно выработайте привычку во время встречи/переговоров ставить себе стакан тёплой воды. Не чай, не кофе. Просто тёплую воду. Если горло часто пересыхает, ставьте кувшин и пейте эту воду, когда начинаете чувствовать сухость во рту или на губах.

3️⃣ Научитесь контролировать скорость речи.
Кроме дикции, артикуляции и дыхания на чёткость речи очень сильно будет влиять скорость. Чем быстрее человек начинает говорить, тем менее чётко это будет звучать при спонтанной речи. Чтобы научиться контролировать скорость речи, для начала надо научиться отслеживать моменты, когда речь ускорятся и выявить причину этого ускорения. Затем существует 5 разных техник, которые позволяют замедлить спонтанную речь. Нужно научиться ими пользоваться. Научиться можно у меня.

Вывод: "зажёвывание" слов — это "симптом" речи, у которого могут быть разные причины. Это и дыхание, и скорость речи, и сухость воздуха, и просто недостаток натренированности артикуляции, и момент своего собственного отношения к произносимой информации, и даже неполное понимание того, что произносится. Важно определить, причину и работать с ней, чтобы устранить "зажёвывания" раз и навсегда.

Понравился пост? Поставьте реакцию! 🔥
Хотите обсудить? Напишите комментарий ⬇️

Можно просто умереть со страху, когда перед тобой незнакомец 💀 Как быть?

Вчера впервые за год ходил на нетворкинг. Ох, ну и волнительное это дело, скажу я вам, после такого большого перерыва врываться в совершенно незнакомое комьюнити, где большинство друг-друга давным-давно знает. Подробнее об этом поговорим в другой раз, а сейчас кратко дам несколько прикладных советов, чтобы вы не "умирали" от страха каждый раз при необходимости знакомиться с кем-либо.

1️⃣ Начало — это самое сложное. И при этом самое простое. Никто не знает, как начать правильно. Потому что правильно/неправильно — это категории для теоретиков. На практике самое главное это просто начать диалог. Удобнее всего заготовить очень простые и понятные вопросы: "ты здесь впервые?", "как твой день?", "чем занимаешься?" — это буквально те вопросы, которые я сам вчера использовал чтобы завести новые знакомства.

2️⃣ Не подстраивайтесь. Если вам неинтересно говорить или слушать про путешествия — говорите об этом. Если вы хотите спросить человека про кино, или, например, про его образование, или какие перспективы развития или амбиции он/она для себя ставит, то спросите. Не надо подстраиваться под мнимые нормы светской или любой другой беседы. Говорите о том, что интересно именно вам.

3️⃣ Ищите и подсвечивайте общность. Находите точки соприкосновения с вашим собеседником и проговаривайте их. Это создаёт доверие и сближает. Делайте так, и сами не заметите, как незнакомец станет знакомым и понятным человеком.

Пользуйтесь на здоровье! Только помните: под лежачий камень вода не течёт. Нужно действовать, и тогда всё получится.

Понравился пост? Оставьте 🔥. Есть вопросы? Давайте обсудим в комментариях! ⬇️

В этих словах проще всего допустить ошибку в ударении

Рубрика "Удивительный мир ударений" начинает своё существование (как и обещал). Читайте вслух, произносите, примеряйте и запоминайте вместе со мной!

1️⃣ Сло́г и сло́ги, при этом не сло́гами, а слога́ми. По слога́м.
2️⃣ Не ре́вень, а реве́нь. Нет чего? Ревеня́.
3️⃣ Не во́сковый цвет лица, а восково́й.
4️⃣ Не обеспече́ние продовольствия, а обеспе́чение.
5️⃣ Не ломота́ в суставах, а ломо́та.
6️⃣ Не искра́ надежды, а и́скра.
7️⃣ Не при́нялся за работу, а принялся́.
8️⃣ Нет первого ря́да, зато четыре ряда́. Только не четыре ря́да. (с числительными ударение будет на [а])
9️⃣ Приводит не к головным боля́м, а к бо́лям.
🔟 Не бле́клый цвет, а блёклый.

Понравился пост? Оставьте 🔥.
Есть вопросы? Давайте обсудим в комментариях! ⬇️

Стал жертвой травли 🤯

На выходных в одном из профессиональных чатов я внезапно стал жертвой травли. Подумал над всей этой ситуацией, и нашёл свои ошибки в коммуникации с группой. Делюсь ими с вами в рубрике «Три главных совета».

❗️ Перед прочтением примите одну важную мысль: не стыдно оказаться жертвой травли, стыдно в ней участвовать.

1️⃣ Я очень поздно распознал травлю.
Да, момент групповой агрессии, когда толпа жаждет крови жертвы — это самая опасная и абсолютно необратимая ситуация в публичной речи. Противостоять толпе бессмысленно — вы всегда проиграете. Так что от потенциальной опасности самый верный путь дистанцироваться. Для этого её нужно распознать. В этом я допустил просчёт.
Запомните: как только вы начинаете получать грубости или чувствуете вербальные нападение в свой адрес больше чем от одного человека в рамках одного и того же публичного поля (чата, ветки форума, конференц-звонка, встречи), это может стать травлей. Выставляйте границу главному зачинщику и удаляйтесь. Дополнительно, если агрессия и претензия вызваны недопониманием, вы можете уже в личном кулуарном диалоге обсудить претензию к вам с подпевалой в миролюбивом и тактичном ключе. Но не с зачинщиком. И не публично.

2️⃣ Не продолжайте публичный диалог по теме вообще ни с кем в этом информационном поле. Граница обозначена для агрессора, при этом пока он не успокоится, действует она для всех. Иначе, при продолжении диалога с другими участниками публичного поля, агрессор будет постоянно вас провоцировать. А дальше неизбежно сработает групповая динамика, и к провокациям подключатся и другие люди. Причём новые акторы привнесут более изобретательные провокации. В этом сценарии травля неизбежна. Как только вы сами продолжаете разговор, после обозначения границы, ловушка захлопывается. Стая взяла след и будет гнать вас, как зайца, пока не загрызёт. А там уже все средства хороши: в ход идёт обман и клевета для построения ложных нарративов и оправдания собственного поведения. Толпа всегда считает себя правой.
Запомните: наиболее удачным решением будет выставить границу и вовсе самоустраниться на время из этого публичного поля. Всё забудется, толпе станет неинтересно — а вы сохраните своё здоровье.

3️⃣ Самое главное: не воспринимайте обвинения или нападки всерьёз. Как только вы сами относитесь к обвинениям, хамству или вербальной агрессий в свой адрес, как к серьёзной угрозе, от которой нужно серьёзно защищаться, делать оскорбленное лицо, требовать извинений или пытаться что-то доказать обидчику — всё, вы проиграли, вас задавят. В этом была моя главная коммуникативная ошибка на выходных: я серьёзно оскорбился. А нужно было всего-то отнестись легче, подколоть в ответ и не воспринимать всерьёз. Ну а зачем воспринимать хама и провокатора всерьёз?
Запомните: для таких людей издевательство — это развлечение. Они пойдут на любую подлость, лишь бы потешить своё эго, получить внимание и одобрение со стороны. Ведь уверены, об этой подлости никто не узнает. Это пустословы. И что же, вы будете серьёзно относиться к их словам, даже если они сами не относятся к своим словам серьёзно, и за них не отвечают?

Понравился пост? Оставьте 🔥.
Есть вопросы? Давайте обсудим в комментариях! ⬇️

Что древние китайцы думают про секс? 💋

Ответ найдёте в новой книге в моей начитке. На сей раз очень прикладная и познавательная. В том числе по теме дыхания и его взаимосвязи со здоровьем, что даёт дополнительных бонусов и причин заниматься голосом.

Встречайте, моя новая работа в качестве диктора издательства "Эксмо".

Приятного прослушивания.

Традиционная китайская медицина. Современное руководство по древнему искусству «войны» с болезнями

Да, я очень долго придумывал интересный заголовок к этому анонсу 😂

P.S. Буду рад вашей поддержке и на литресе, и просто тут в комментах.