Многие из нас гораздо хуже знают себя, чем привыкли думать.

Мы уверены, что понимаем, какие мы. Как реагируем на людей. Как звучат наши слова. Какое впечатление производим. Почему принимаем те или иные решения.

Но очень часто между тем, каким человек видит себя, и тем, каким его переживают окружающие, лежит огромная дистанция.

Мы не замечаем собственных защит. Не видим привычных сценариев. Искренне считаем себя спокойными, хотя живем в постоянном напряжении. Думаем, что всегда говорим прямо, хотя окружающие слышат пассивную агрессию. Убеждены, что нас отвергают, хотя сами не подпускаем к себе людей.

Психика умеет создавать очень убедительные истории о нас самих. И пока никто не помогает посмотреть на них со стороны, они кажутся абсолютной правдой.

Я всегда была адептом психотерапии и любых практик, нацеленных на изучение себя, своей личности, своих способностей… И, думаю, останусь им всегда…

И чем больше я работаю с людьми и прохожу собственную терапию, тем сильнее убеждаюсь: чаще всего именно те, кто уверенно говорят: «Мне это не нужно. Я и так прекрасно себя знаю», - находятся в самых больших иллюзиях о себе и своей жизни.

Самому увидеть собственные слепые зоны почти невозможно. Не потому, что человек недостаточно умён или недостаточно рефлексивен. А потому, что смотреть мы всегда пытаемся глазами той самой психики, которая эти слепые зоны и создала.

Именно поэтому рядом иногда нужен другой человек.

Тот, кто не живёт внутри твоей истории. Кто может без осуждения смотреть на тебя, замечать закономерности, задавать неудобные вопросы, подсвечивать то, что годами оставалось невидимым.

Конечно, терапия не панацея. Психологи бывают очень разными. Как и клиенты. Кто-то приходит только за подтверждением собственной правоты или за тем, чтобы услышать, какой он замечательный. В таком случае изменений обычно не происходит.

Но если есть готовность встретиться с собой настоящим, терапия становится одним из самых честных способов познакомиться с собственной личностью.

Это редко бывает легко. Иногда (часто) очень больно…

Но жить без бесконечной необходимости защищать иллюзию о себе на самом деле намного легче…

Друзья, очень давно не проводила новых обучений по практическому таро. И кажется пришло время, НО.

Так как было уже не хочу…

И, пока я каталась по дороге замков Луары, у меня родился новый формат, наконец.

16 августа я торжественно открою новое, закрытое пространство обучения практическому таро с ограниченным количеством мест, так как это будет интенсив, который подразумевает мою очень плотную работу с каждым:

TarotLAB:
Интенсив по практике чтения карт.

За больше чем 13 лет практики я поняла одну вещь: хороший таролог отличается не тем, что знает наизусть сотни значений карт.

Хороший таролог умеет МЫСЛИТЬ.

Именно этому мы и будем учиться.

Программа состоит из 4 модулей, каждый из которых будет длиться 4-6 недель, в зависимости от того , как мы выстроим расписание в группе:

Модуль 1. TarotLAB: Основы чтения (6 встреч)
Научимся понимать язык Таро, видеть связи и читать стандартные расклады.

Модуль 2. TarotLAB: Сложные расклады (6 встреч)
Освоим многослойные схемы, расклады на нескольких колодах, научимся работать с разными колодами.

Модуль 3. TarotLAB: Психология таро (6 встреч).
Будут лекции по базовой психологии для консультантов. Разберем основные архетипы, тени и научимся понимать внутренние процессы через карты.

Модуль 4. TarotLAB: Практика консультирования (6 встреч)
Будем работать с реальными приглашенными для практики клиентами, научимся вести консультацию и разбирать реальные кейсы.

Всего: 24 встречи интенсивной практики.


Это не будет курс, который можно просто посмотреть на досуге и в записи. Это будет рабочая лаборатория, где навык общения с таро будет формироваться через постоянную практику, разборы и мою обратную связь.

Я знаю как в суете обычной жизни порой карты забываются , руки не доходят, клиентов нет, - в итоге карты пылятся в шкафу.

Поэтому создать для нас пространство постоянного диалога с Таро.

Расскажу все, чему научилась за годы работы с картами 🤍

Старт лаборатории 16 августа.
Ценность одного модуля - 17 017 руб./ 220$
Возможна доверительная рассрочка в удобном для вас формате.

Количество мест строго ограничено моими возможностями, ну а половина мест уже занята участницами моего клуба волшебниц 🤍

Тык тут, чтобы забронировать свое место в первом модуле.

Сегодня лонгрид про важное.

Есть такое понятие как психологическая гибкость. Если просто, то это способность жить и проявляться не только тогда, когда тебе хорошо.

Это способность замечать свои мысли, чувства и телесные реакции, но не сливаться с ними полностью, а выбирать действие, которое соответствует твоим ценностям.

В терапии принятия и ответственности, ACT, психологическая гибкость считается одним из ключевых механизмов изменений.

Приведу примеры низкой психологической гибкости:

1. Если я так чувствую, значит, это правда.

Это одна из самых незаметных ловушек психики.

«Мне стыдно - значит, я плохая».
«Мне страшно - значит, нельзя».
«Мне одиноко - значит, я никому не нужна».
«Мне кажется, что меня отвергнут - значит, меня точно отвергнут».

Но чувство не всегда про реальные факты.

Чувство показывает, что внутри что-то активировалось.
Старая боль.
Память тела.
Привычная защита.
Опыт, который когда-то был реальностью.

Но это не значит, что он полностью описывает настоящее.

2. Мне тревожно, значит, я не могу.

Если человек привык избегать всего, что вызывает напряжение, жизнь постепенно сужается.

Но проблема не в самой тревоге.

Проблема в том, что тревога начинает решать за человека, куда ему можно, а куда нельзя.

3. Я всё время думаю об этом, значит, я в этом разбираюсь.

Не всегда. Иногда просто ходим по кругу.

Руминация умеет маскироваться под глубокую рефлексию. Кажется, что ты «пытаешься понять».

Но на самом деле ты снова и снова переживаешь стыд, страх, вину, злость или беспомощность.

Рефлексия после себя оставляет ясность.
Руминация оставляет истощение.

4. Мне нужно сначала понять, чего я хочу.

Иногда да.

А иногда человек пытается получить стопроцентную ясность до того, как сделает хоть один шаг.

Но желания часто проявляются через опыт.

Через пробу, действие, контакт.
Через «мне это не подошло» или «здесь я почувствовала себя живой».

Психологическая гибкость - это способность двигаться не только из уверенности, что это точно сработает, но и из исследования.

5. Я должна чувствовать уверенность.

Многие взрослые действия начинаются не из уверенности, а из ценности:

Я боюсь, но этот разговор важен.
Я сомневаюсь, но эта работа мне дорога.
Мне стыдно проявляться, но я хочу перестать прятаться.
Я не знаю, получится ли, но я хочу быть на своей стороне.

В ACT это называют committed action - приверженное действие: действие в направлении того, что для человека действительно важно.

6. Если мне больно, значит, я делаю что-то не то.

Иногда боль появляется там, где мы предаём себя.

А иногда - там, где мы наконец перестаём это делать.

Больно ставить границу, если всю жизнь тебя любили только удобной.
Больно говорить правду, если раньше за неё наказывали.
Больно выбирать себя, если привычнее заслуживать место рядом с другими.
Больно выходить из старого сценария, даже если он давно разрушает.

Психика не всегда сопротивляется потому, что путь неправильный…

Иногда она сопротивляется потому, что путь новый…



Итак,

Психологическая гибкость - это не про жизнь без боли. Это про способность не превращать боль и мысли в клетку.

Психологическая гибкость начинается там, где чувства и состояния перестают быть у руля вашей жизни.

Конечно, на мой взгляд один из лучших способов развивать гибкость, - терапия.

Терапия помогает создать новый внутренний опыт:

я могу чувствовать и не разрушаться;
я могу сомневаться и всё равно выбирать действовать;
я могу ошибаться и оставаться на своей стороне.