У меня давно зрел лонгрид про нарциссическую трамву… просто так выходит, что 80% моего окружения и моих клиентов в работе имеют её в той или иной форме и степени… а значит тема точно актуальная…
Личность, которой в раннем опыте не удалось почувствовать, что можно быть настоящей и быть в безопасности, что её видят, что её чувства выдерживают, а потребности не унижают и не отвергают, во взрослом возрасте может жить с тем, что называют нарциссической травмой.
Важно: нарциссическая травма не про самовлюблённость. Совершенно не про это… даже наоборот….
Таким людям приходится слишком рано создавать идеальный защитный образ самих себя…
Удобный. Сильный. Правильный. Контролирующий. Не нуждающийся. Не слишком чувствительный.
Это приводит к жизни не из своего настоящего «я», а из защитного образа себя, который когда-то помог ему выжить.
Такие люди часто чувствуют что-то из следующего:
1. “Я устала от людей”.
И иногда это правда просто усталость… нет необходимости демонизировать и анализировать каждый наш вздох…
Но…
Часто за этим стоит хроническое напряжение: быть “нормальной”, собранной, удобной, не слишком чувствительной, не слишком требовательной, не слишком настоящей.
Контакт с людьми становится постоянным экзаменом на пригодность. А значит надо контролировать лицо, голос, интонации, слова, эмоции.
Надо всё время следить, какой тебя видят.
И тогда одиночество становится единственным местом, где можно наконец снять маску.
2. “Я всё сделаю сама”.
И в шутку добавляет: “я просто контрол-фрик”. Но за этим может просто стоять опыт, в котором зависеть от другого было небезопасно.
Попросить = получить отказ.
Довериться = потом винить себя.
Нуждаться = быть слабой.
И тогда проще перегрузить себя, чем снова испытать стыд от собственной нужды.
3. “Я никак не могу себя заставить это сделать”.
От клиентов я часто слышу: «я ленивая, не талантливая и т.д…»… Но… часто дело не в этом…
Часто внутри нет позволения сделать “нормально”. Есть только два варианта:
идеально или никак.
Если нельзя сделать гениально, то лучше не делать вообще. Потому что “неидеально” переживается не как обычный человеческий опыт, а как доказательство собственной никчёмности.
4. “Я ничего не чувствую. Просто пустота”.
Когда нервная система долго живёт в стыде, страхе, отвержении или постоянной оценке, она может отключить доступ к переживаниям.
Ведь чувствовать когда-то было слишком опасно. И это может выглядеть как равнодушие, но может быть единственным способом не разрушиться от боли.
5. “Я не знаю, чего на самом деле хочу”.
Желания исчезают, когда они слишком долго были неважны.
Когда важнее было:
что удобно маме,
что правильно для папы,
что ожидаемо для семьи,
что не вызовет осуждения.
Ребёнок перестаёт спрашивать себя: “чего я хочу?”
Он учится считывать другое:
“каким мне надо быть, чтобы меня не отвергли?”
И во взрослом возрасте доступ к желаниям остается заблокирован стыдом, страхом и привычкой предавать себя раньше, чем это сделает кто-то другой.
Нарциссическая травма - это ужас от возможности оказаться недостаточной.
Недостаточно умной.
Недостаточно красивой.
Недостаточно сильной.
Недостаточно удобной.
И терапия здесь нужна не для того, чтобы тебе рассказали почему и что с тобой не так… я, например, вообще в работе очень редко это делаю…
Терапия нужна, чтобы медленно создавать для нас новый опыт…
Опыт,
где мне можно быть неидеальной, а мои чувства не делают меня слабой…
где мои желания имеют значение, а я могу нуждаться и не быть отвергнутой…
Где я могу быть просто живой...
Личность, которой в раннем опыте не удалось почувствовать, что можно быть настоящей и быть в безопасности, что её видят, что её чувства выдерживают, а потребности не унижают и не отвергают, во взрослом возрасте может жить с тем, что называют нарциссической травмой.
Важно: нарциссическая травма не про самовлюблённость. Совершенно не про это… даже наоборот….
Таким людям приходится слишком рано создавать идеальный защитный образ самих себя…
Удобный. Сильный. Правильный. Контролирующий. Не нуждающийся. Не слишком чувствительный.
Это приводит к жизни не из своего настоящего «я», а из защитного образа себя, который когда-то помог ему выжить.
Такие люди часто чувствуют что-то из следующего:
1. “Я устала от людей”.
И иногда это правда просто усталость… нет необходимости демонизировать и анализировать каждый наш вздох…
Но…
Часто за этим стоит хроническое напряжение: быть “нормальной”, собранной, удобной, не слишком чувствительной, не слишком требовательной, не слишком настоящей.
Контакт с людьми становится постоянным экзаменом на пригодность. А значит надо контролировать лицо, голос, интонации, слова, эмоции.
Надо всё время следить, какой тебя видят.
И тогда одиночество становится единственным местом, где можно наконец снять маску.
2. “Я всё сделаю сама”.
И в шутку добавляет: “я просто контрол-фрик”. Но за этим может просто стоять опыт, в котором зависеть от другого было небезопасно.
Попросить = получить отказ.
Довериться = потом винить себя.
Нуждаться = быть слабой.
И тогда проще перегрузить себя, чем снова испытать стыд от собственной нужды.
3. “Я никак не могу себя заставить это сделать”.
От клиентов я часто слышу: «я ленивая, не талантливая и т.д…»… Но… часто дело не в этом…
Часто внутри нет позволения сделать “нормально”. Есть только два варианта:
идеально или никак.
Если нельзя сделать гениально, то лучше не делать вообще. Потому что “неидеально” переживается не как обычный человеческий опыт, а как доказательство собственной никчёмности.
4. “Я ничего не чувствую. Просто пустота”.
Когда нервная система долго живёт в стыде, страхе, отвержении или постоянной оценке, она может отключить доступ к переживаниям.
Ведь чувствовать когда-то было слишком опасно. И это может выглядеть как равнодушие, но может быть единственным способом не разрушиться от боли.
5. “Я не знаю, чего на самом деле хочу”.
Желания исчезают, когда они слишком долго были неважны.
Когда важнее было:
что удобно маме,
что правильно для папы,
что ожидаемо для семьи,
что не вызовет осуждения.
Ребёнок перестаёт спрашивать себя: “чего я хочу?”
Он учится считывать другое:
“каким мне надо быть, чтобы меня не отвергли?”
И во взрослом возрасте доступ к желаниям остается заблокирован стыдом, страхом и привычкой предавать себя раньше, чем это сделает кто-то другой.
Нарциссическая травма - это ужас от возможности оказаться недостаточной.
Недостаточно умной.
Недостаточно красивой.
Недостаточно сильной.
Недостаточно удобной.
И терапия здесь нужна не для того, чтобы тебе рассказали почему и что с тобой не так… я, например, вообще в работе очень редко это делаю…
Терапия нужна, чтобы медленно создавать для нас новый опыт…
Опыт,
где мне можно быть неидеальной, а мои чувства не делают меня слабой…
где мои желания имеют значение, а я могу нуждаться и не быть отвергнутой…
Где я могу быть просто живой...
1❤20
Друзья, до 23 июля я в отпуске. Отвечаю на сообщения, но медленно.
Не теряйте.🙏🏻
Не теряйте.🙏🏻
❤10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отпуск выходит совершенно невероятный…
Подарила себе как минимум четыре сбывшиеся мечты:
1. Концерт The Weeknd.
Лет с двадцати мечтала о нём🥹
2. Автотрип по замкам Луары.
Несколько лет мечтала о том, как сяду в машину и проедусь маршрутом замков по какой-нибудь европейской стране. Думала это будет Германия, но случилась абсолютно волшебная Луара.
3. АББАТСТВО МОН СЕН МИШЕЛЬ.
Это что за 8 чудо света? Никакие фотографии не передают волшебство этого места…
4. Концерт BTS.
Самая молодая моя мечта. Только вот вылупилась и сразу была исполнена 😁
Обо всем надо отдельно рассказывать… Каждый опыт - отдельная вселенная внутри меня…
Ноги сбиты в кровь. Я уставшая и осипшая после вчерашних БТС. Но… жизнь прекрасна.
Подарила себе как минимум четыре сбывшиеся мечты:
1. Концерт The Weeknd.
Лет с двадцати мечтала о нём🥹
2. Автотрип по замкам Луары.
Несколько лет мечтала о том, как сяду в машину и проедусь маршрутом замков по какой-нибудь европейской стране. Думала это будет Германия, но случилась абсолютно волшебная Луара.
3. АББАТСТВО МОН СЕН МИШЕЛЬ.
Это что за 8 чудо света? Никакие фотографии не передают волшебство этого места…
4. Концерт BTS.
Самая молодая моя мечта. Только вот вылупилась и сразу была исполнена 😁
Обо всем надо отдельно рассказывать… Каждый опыт - отдельная вселенная внутри меня…
Ноги сбиты в кровь. Я уставшая и осипшая после вчерашних БТС. Но… жизнь прекрасна.
❤21
Для меня музыка всегда была важной частью моего пути. В каком-то смысле она часто становилась дневником моей жизни.
Включишь песню, которую когда-то слушала на кухне студенческой общаги с подругами под дешёвое, но удивительно вкусное вино… и словно на несколько минут снова оказываешься там. Такая же молодая. Такая же беззаботная.
В этой поездке Франция подарила мне странное чувство перехода через музыку. Даже хронология выстроена верно.
Сначала был The Weeknd.
Музыка, с которой прошла большая часть моей осознанной жизни. Примерно с 21 до 34 лет. Она была саундтреком той версии меня, которая искала спасение там, где было много боли, идеализировала драму и находила утешение в красивой темноте…
Often. House of Balloons. Glass Table Girls. Wicked Games…
Песни про ночи без границ. Про зависимость от чувств и людей. Про саморазрушение и страх настоящей близости. Про ту самую красивую, но опасную иллюзию любви, в которой так легко потеряться.
А через несколько дней - BTS.
Музыка, которую я открыла для себя всего около полугода назад. Слушала, наблюдала за тем, что транслируют сами парни, и ловила себя на мысли, что то, о чём они поют, и что пропагандируют - любовь к себе, выход из токсичных отношений, вера в себя, надежда и доверие к миру, - резонирует уже совсем с другой мной.
С женщиной, которая много лет идёт через терапию и исследование себя. Которая всё меньше путает любовь с эмоциональными качелями. Которая научилась выбирать себя вместо вечной попытки заслужить любовь и одобрение.
И теперь песни The Weeknd рассказывают мне историю о девушке, которой я когда-то была.
А BTS - о женщине, которой я стала. И которой продолжаю становиться.
И почему-то именно Париж оказался местом, где эти две истории встретились. Город словно перекинул мост между мной двадцатилетней и мной сегодняшней.
И, наверное, это самое красивое воспоминание, которое я увезу из этой поездки…
Не сами концерты даже…
А чувство, что одна глава моей жизни действительно закончилась… и от этого так спокойно…
Включишь песню, которую когда-то слушала на кухне студенческой общаги с подругами под дешёвое, но удивительно вкусное вино… и словно на несколько минут снова оказываешься там. Такая же молодая. Такая же беззаботная.
В этой поездке Франция подарила мне странное чувство перехода через музыку. Даже хронология выстроена верно.
Сначала был The Weeknd.
Музыка, с которой прошла большая часть моей осознанной жизни. Примерно с 21 до 34 лет. Она была саундтреком той версии меня, которая искала спасение там, где было много боли, идеализировала драму и находила утешение в красивой темноте…
Often. House of Balloons. Glass Table Girls. Wicked Games…
Песни про ночи без границ. Про зависимость от чувств и людей. Про саморазрушение и страх настоящей близости. Про ту самую красивую, но опасную иллюзию любви, в которой так легко потеряться.
А через несколько дней - BTS.
Музыка, которую я открыла для себя всего около полугода назад. Слушала, наблюдала за тем, что транслируют сами парни, и ловила себя на мысли, что то, о чём они поют, и что пропагандируют - любовь к себе, выход из токсичных отношений, вера в себя, надежда и доверие к миру, - резонирует уже совсем с другой мной.
С женщиной, которая много лет идёт через терапию и исследование себя. Которая всё меньше путает любовь с эмоциональными качелями. Которая научилась выбирать себя вместо вечной попытки заслужить любовь и одобрение.
И теперь песни The Weeknd рассказывают мне историю о девушке, которой я когда-то была.
А BTS - о женщине, которой я стала. И которой продолжаю становиться.
И почему-то именно Париж оказался местом, где эти две истории встретились. Город словно перекинул мост между мной двадцатилетней и мной сегодняшней.
И, наверное, это самое красивое воспоминание, которое я увезу из этой поездки…
Не сами концерты даже…
А чувство, что одна глава моей жизни действительно закончилась… и от этого так спокойно…
❤21
Многие из нас гораздо хуже знают себя, чем привыкли думать.
Мы уверены, что понимаем, какие мы. Как реагируем на людей. Как звучат наши слова. Какое впечатление производим. Почему принимаем те или иные решения.
Но очень часто между тем, каким человек видит себя, и тем, каким его переживают окружающие, лежит огромная дистанция.
Мы не замечаем собственных защит. Не видим привычных сценариев. Искренне считаем себя спокойными, хотя живем в постоянном напряжении. Думаем, что всегда говорим прямо, хотя окружающие слышат пассивную агрессию. Убеждены, что нас отвергают, хотя сами не подпускаем к себе людей.
Психика умеет создавать очень убедительные истории о нас самих. И пока никто не помогает посмотреть на них со стороны, они кажутся абсолютной правдой.
Я всегда была адептом психотерапии и любых практик, нацеленных на изучение себя, своей личности, своих способностей… И, думаю, останусь им всегда…
И чем больше я работаю с людьми и прохожу собственную терапию, тем сильнее убеждаюсь: чаще всего именно те, кто уверенно говорят: «Мне это не нужно. Я и так прекрасно себя знаю», - находятся в самых больших иллюзиях о себе и своей жизни.
Самому увидеть собственные слепые зоны почти невозможно. Не потому, что человек недостаточно умён или недостаточно рефлексивен. А потому, что смотреть мы всегда пытаемся глазами той самой психики, которая эти слепые зоны и создала.
Именно поэтому рядом иногда нужен другой человек.
Тот, кто не живёт внутри твоей истории. Кто может без осуждения смотреть на тебя, замечать закономерности, задавать неудобные вопросы, подсвечивать то, что годами оставалось невидимым.
Конечно, терапия не панацея. Психологи бывают очень разными. Как и клиенты. Кто-то приходит только за подтверждением собственной правоты или за тем, чтобы услышать, какой он замечательный. В таком случае изменений обычно не происходит.
Но если есть готовность встретиться с собой настоящим, терапия становится одним из самых честных способов познакомиться с собственной личностью.
Это редко бывает легко. Иногда (часто) очень больно…
Но жить без бесконечной необходимости защищать иллюзию о себе на самом деле намного легче…
Мы уверены, что понимаем, какие мы. Как реагируем на людей. Как звучат наши слова. Какое впечатление производим. Почему принимаем те или иные решения.
Но очень часто между тем, каким человек видит себя, и тем, каким его переживают окружающие, лежит огромная дистанция.
Мы не замечаем собственных защит. Не видим привычных сценариев. Искренне считаем себя спокойными, хотя живем в постоянном напряжении. Думаем, что всегда говорим прямо, хотя окружающие слышат пассивную агрессию. Убеждены, что нас отвергают, хотя сами не подпускаем к себе людей.
Психика умеет создавать очень убедительные истории о нас самих. И пока никто не помогает посмотреть на них со стороны, они кажутся абсолютной правдой.
Я всегда была адептом психотерапии и любых практик, нацеленных на изучение себя, своей личности, своих способностей… И, думаю, останусь им всегда…
И чем больше я работаю с людьми и прохожу собственную терапию, тем сильнее убеждаюсь: чаще всего именно те, кто уверенно говорят: «Мне это не нужно. Я и так прекрасно себя знаю», - находятся в самых больших иллюзиях о себе и своей жизни.
Самому увидеть собственные слепые зоны почти невозможно. Не потому, что человек недостаточно умён или недостаточно рефлексивен. А потому, что смотреть мы всегда пытаемся глазами той самой психики, которая эти слепые зоны и создала.
Именно поэтому рядом иногда нужен другой человек.
Тот, кто не живёт внутри твоей истории. Кто может без осуждения смотреть на тебя, замечать закономерности, задавать неудобные вопросы, подсвечивать то, что годами оставалось невидимым.
Конечно, терапия не панацея. Психологи бывают очень разными. Как и клиенты. Кто-то приходит только за подтверждением собственной правоты или за тем, чтобы услышать, какой он замечательный. В таком случае изменений обычно не происходит.
Но если есть готовность встретиться с собой настоящим, терапия становится одним из самых честных способов познакомиться с собственной личностью.
Это редко бывает легко. Иногда (часто) очень больно…
Но жить без бесконечной необходимости защищать иллюзию о себе на самом деле намного легче…
❤13
Друзья, очень давно не проводила новых обучений по практическому таро. И кажется пришло время, НО.
Так как было уже не хочу…
И, пока я каталась по дороге замков Луары, у меня родился новый формат, наконец.
16 августа я торжественно открою новое, закрытое пространство обучения практическому таро с ограниченным количеством мест, так как это будет интенсив, который подразумевает мою очень плотную работу с каждым:
Так как было уже не хочу…
И, пока я каталась по дороге замков Луары, у меня родился новый формат, наконец.
16 августа я торжественно открою новое, закрытое пространство обучения практическому таро с ограниченным количеством мест, так как это будет интенсив, который подразумевает мою очень плотную работу с каждым:
❤3
TarotLAB:
Интенсив по практике чтения карт.
За больше чем 13 лет практики я поняла одну вещь: хороший таролог отличается не тем, что знает наизусть сотни значений карт.
Хороший таролог умеет МЫСЛИТЬ.
Именно этому мы и будем учиться.
Программа состоит из 4 модулей, каждый из которых будет длиться 4-6 недель, в зависимости от того , как мы выстроим расписание в группе:
Модуль 1. TarotLAB: Основы чтения (6 встреч)
Научимся понимать язык Таро, видеть связи и читать стандартные расклады.
Модуль 2. TarotLAB: Сложные расклады (6 встреч)
Освоим многослойные схемы, расклады на нескольких колодах, научимся работать с разными колодами.
Модуль 3. TarotLAB: Психология таро (6 встреч).
Будут лекции по базовой психологии для консультантов. Разберем основные архетипы, тени и научимся понимать внутренние процессы через карты.
Модуль 4. TarotLAB: Практика консультирования (6 встреч)
Будем работать с реальными приглашенными для практики клиентами, научимся вести консультацию и разбирать реальные кейсы.
Всего: 24 встречи интенсивной практики.
Это не будет курс, который можно просто посмотреть на досуге и в записи. Это будет рабочая лаборатория, где навык общения с таро будет формироваться через постоянную практику, разборы и мою обратную связь.
Я знаю как в суете обычной жизни порой карты забываются , руки не доходят, клиентов нет, - в итоге карты пылятся в шкафу.
Поэтому создать для нас пространство постоянного диалога с Таро.
Расскажу все, чему научилась за годы работы с картами 🤍
Старт лаборатории 16 августа.
Ценность одного модуля - 17 017 руб./ 220$
Возможна доверительная рассрочка в удобном для вас формате.
Количество мест строго ограничено моими возможностями, ну а половина мест уже занята участницами моего клуба волшебниц 🤍
Тык тут, чтобы забронировать свое место в первом модуле.
Интенсив по практике чтения карт.
За больше чем 13 лет практики я поняла одну вещь: хороший таролог отличается не тем, что знает наизусть сотни значений карт.
Хороший таролог умеет МЫСЛИТЬ.
Именно этому мы и будем учиться.
Программа состоит из 4 модулей, каждый из которых будет длиться 4-6 недель, в зависимости от того , как мы выстроим расписание в группе:
Модуль 1. TarotLAB: Основы чтения (6 встреч)
Научимся понимать язык Таро, видеть связи и читать стандартные расклады.
Модуль 2. TarotLAB: Сложные расклады (6 встреч)
Освоим многослойные схемы, расклады на нескольких колодах, научимся работать с разными колодами.
Модуль 3. TarotLAB: Психология таро (6 встреч).
Будут лекции по базовой психологии для консультантов. Разберем основные архетипы, тени и научимся понимать внутренние процессы через карты.
Модуль 4. TarotLAB: Практика консультирования (6 встреч)
Будем работать с реальными приглашенными для практики клиентами, научимся вести консультацию и разбирать реальные кейсы.
Всего: 24 встречи интенсивной практики.
Это не будет курс, который можно просто посмотреть на досуге и в записи. Это будет рабочая лаборатория, где навык общения с таро будет формироваться через постоянную практику, разборы и мою обратную связь.
Я знаю как в суете обычной жизни порой карты забываются , руки не доходят, клиентов нет, - в итоге карты пылятся в шкафу.
Поэтому создать для нас пространство постоянного диалога с Таро.
Расскажу все, чему научилась за годы работы с картами 🤍
Старт лаборатории 16 августа.
Ценность одного модуля - 17 017 руб./ 220$
Возможна доверительная рассрочка в удобном для вас формате.
Количество мест строго ограничено моими возможностями, ну а половина мест уже занята участницами моего клуба волшебниц 🤍
Тык тут, чтобы забронировать свое место в первом модуле.
❤5