Дельфийские максимы обсудили.

В тень сходили 🔥

С Аполлоном потанцевали.

😌🫡 ушли отдыхать

Вчера отметила +1 годик…

Впервые за долгое время в Москве… просто хотелось тишины и покоя.

Совсем уж покой не случился, конечно. Любимые по очереди приезжали в гости, но в целом… внутри были и тишина, и покой.

Сегодня уже работаю… Дышу пионами, мечтаю о больших целях и жду отпуск, который уже совсем скоро по плану.

Пи.эс.: Благодарю каждого, кто написал и позвонил. Я была искупана в любви и нежности🤎

У меня давно зрел лонгрид про нарциссическую трамву… просто так выходит, что 80% моего окружения и моих клиентов в работе имеют её в той или иной форме и степени… а значит тема точно актуальная…

Личность, которой в раннем опыте не удалось почувствовать, что можно быть настоящей и быть в безопасности, что её видят, что её чувства выдерживают, а потребности не унижают и не отвергают, во взрослом возрасте может жить с тем, что называют нарциссической травмой.

Важно: нарциссическая травма не про самовлюблённость. Совершенно не про это… даже наоборот….

Таким людям приходится слишком рано создавать идеальный защитный образ самих себя…
Удобный. Сильный. Правильный. Контролирующий. Не нуждающийся. Не слишком чувствительный.

Это приводит к жизни не из своего настоящего «я», а из защитного образа себя, который когда-то помог ему выжить.

Такие люди часто чувствуют что-то из следующего:

1. “Я устала от людей”.

И иногда это правда просто усталость… нет необходимости демонизировать и анализировать каждый наш вздох…

Но…

Часто за этим стоит хроническое напряжение: быть “нормальной”, собранной, удобной, не слишком чувствительной, не слишком требовательной, не слишком настоящей.

Контакт с людьми становится постоянным экзаменом на пригодность. А значит надо контролировать лицо, голос, интонации, слова, эмоции.
Надо всё время следить, какой тебя видят.

И тогда одиночество становится единственным местом, где можно наконец снять маску.

2. “Я всё сделаю сама”.

И в шутку добавляет: “я просто контрол-фрик”. Но за этим может просто стоять опыт, в котором зависеть от другого было небезопасно.

Попросить = получить отказ.
Довериться = потом винить себя.
Нуждаться = быть слабой.

И тогда проще перегрузить себя, чем снова испытать стыд от собственной нужды.

3. “Я никак не могу себя заставить это сделать”.

От клиентов я часто слышу: «я ленивая, не талантливая и т.д…»… Но… часто дело не в этом…

Часто внутри нет позволения сделать “нормально”. Есть только два варианта:

идеально или никак.

Если нельзя сделать гениально, то лучше не делать вообще. Потому что “неидеально” переживается не как обычный человеческий опыт, а как доказательство собственной никчёмности.

4. “Я ничего не чувствую. Просто пустота”.

Когда нервная система долго живёт в стыде, страхе, отвержении или постоянной оценке, она может отключить доступ к переживаниям.

Ведь чувствовать когда-то было слишком опасно. И это может выглядеть как равнодушие, но может быть единственным способом не разрушиться от боли.

5. “Я не знаю, чего на самом деле хочу”.

Желания исчезают, когда они слишком долго были неважны.

Когда важнее было:
что удобно маме,
что правильно для папы,
что ожидаемо для семьи,
что не вызовет осуждения.

Ребёнок перестаёт спрашивать себя: “чего я хочу?”

Он учится считывать другое:
“каким мне надо быть, чтобы меня не отвергли?”

И во взрослом возрасте доступ к желаниям остается заблокирован стыдом, страхом и привычкой предавать себя раньше, чем это сделает кто-то другой.


Нарциссическая травма - это ужас от возможности оказаться недостаточной.

Недостаточно умной.
Недостаточно красивой.
Недостаточно сильной.
Недостаточно удобной.

И терапия здесь нужна не для того, чтобы тебе рассказали почему и что с тобой не так… я, например, вообще в работе очень редко это делаю…
Терапия нужна, чтобы медленно создавать для нас новый опыт…

Опыт,
где мне можно быть неидеальной, а мои чувства не делают меня слабой…

где мои желания имеют значение, а я могу нуждаться и не быть отвергнутой…

Где я могу быть просто живой...

Друзья, до 23 июля я в отпуске. Отвечаю на сообщения, но медленно.
Не теряйте.🙏🏻

Отпуск выходит совершенно невероятный…

Подарила себе как минимум четыре сбывшиеся мечты:

1. Концерт The Weeknd.
Лет с двадцати мечтала о нём🥹

2. Автотрип по замкам Луары.
Несколько лет мечтала о том, как сяду в машину и проедусь маршрутом замков по какой-нибудь европейской стране. Думала это будет Германия, но случилась абсолютно волшебная Луара.

3. АББАТСТВО МОН СЕН МИШЕЛЬ.
Это что за 8 чудо света? Никакие фотографии не передают волшебство этого места…

4. Концерт BTS.
Самая молодая моя мечта. Только вот вылупилась и сразу была исполнена 😁

Обо всем надо отдельно рассказывать… Каждый опыт - отдельная вселенная внутри меня…

Ноги сбиты в кровь. Я уставшая и осипшая после вчерашних БТС. Но… жизнь прекрасна.