ОТНОШЕНИЯ С СВОИМ ТЕЛОМ

Отношения со своим телом важный и широкий аспект.

Это и вопросы питания, гигиены, испражнений, ухода (косметического, спорт и т.д),

Также вопросы изменения тела (пластика, увеличение, уменьшение и т.д)

Сюда же вопросы сексуальности, ощущений, болезней и т.д

Можно говорить об отношениях со своим телом в контексте «отношение к телу как к….»
и в контексте «как я его ощущаю для себя»

Для начала поисследуем эти отношения. Например, такой опросник.

В зависимости от того, как часто (если вообще когда-либо) выполняются следующие утверждения, поставьте себе
1 балл за «никогда»,
2 за «иногда»
3 за «всегда».

- Я хорошо ощущаю свое тело.

- В целом меня устраивает, как выглядит мое тело.

- Я связан со своим телом. Я редко отключаюсь от своих ощущений или становлюсь безразличным к ним.

- Я обращаю внимание на послания, которые отправляет мне мое тело.

- Я не лишаю себя достаточного количества еды, воды, сна или подходящей одежды.

- Я хорошо отношусь к своему телу, потребляя здоровую пищу в умеренных количествах, регулярно занимаюсь спортом и много сплю.

- Я редко падаю, спотыкаюсь или натыкаюсь на предметы.

- Я редко изнуряю свое тело чрезмерными физическими нагрузками, недосыпанием или другими запретами.

- Я не отравляю свой организм излишним алкоголем, сигаретами или легкими наркотиками.

- Я твердо и спокойно стою на обеих ногах.

- Я дышу регулярно и глубоко.

- Я держу голову высоко и отвожу плечи назад.

- Мне нравится обниматься и быть в объятиях.

- Я позволяю себе часто и свободно смеяться.

- Я регулярно хожу на массаж, чтобы расслабить свое тело и повысить самооценку.

Посчитайте свои ответы.
Если ваш результат от 37 до 45, вы получаете удовольствие от позитивных отношений со своим телом;
если ваш результат от 26 до 36, ваше тело заслуживает большей заботы и уважения с вашей стороны;
если ваш результат от 15 до 25, ваши отношения с телом нуждаются в восстановлении. 

Буду писать понемного вам о взаимодействии с телом.
Интересно?

Прекрасное видео😀.
Когда смотрела интервью с Михаилом Лабковским, очень откликнулось, вспомнила про него(видео)
«Ты несчастлив? Перестань! Просто будь счастливым, хватит парится!»

Как раз для тех, кто любит и ратует за быстрые результаты.

Ты заканчиваешься там, где начинается другой.
Мы встречаемся на контакте, на соприкосновении наших границ.

Если ты в другом, то тебя нет с собой. Ты теряешь себя.
Ты думаешь, ты можешь изменить другого?
Вместо того, чтобы узнать больше о себе, вместо того, чтобы меняться самому?

Где твой фокус внимания?

СКРЫТАЯ АГРЕССИЯ: 3 ВИДА ОБВОЛАКИВАЮЩЕГО НАСИЛИЯ.
Часть 2

2. Удержание (witholding) - сюда входят такие меры со стороны агрессора, которые не позволяют жертве как-то выразить свои мысли и эмоции. Происходит их насильственное удержание.
Это такие действия, как

- «бойкот» (отказ от общения), обесценивание эмоций («только идиоты смеются над такими шутками», «только психбольные расстраиваются из-за таких вещей»),

- обесценивание надежд и планов (« ты серьезно думаешь, что ты сможешь», «как о таком можно мечтать»), достижений («это любой дурак умеет»),

- жестокие шутки,

- блокирование общения (изменение темы, отвлечение на посторонние вещи во время разговора, сведение серьезного разговора в шутку, откладывание беседы на потом),

- обвинение (когда ты начинаешь говорить о своих проблемах, то расстраиваешь меня и у меня поднимается давление),

- критика (если у тебя такие мысли, значит ты недостаточно хорошо (что-тот делаешь), надо делать совсем по другому),

- отрицание ранее имевших место фактов, вызвавших отрицательные эмоции жертвы, навешивание ярлыков (« ты так говоришь, потому что ты идиот»).

В результате этих мер жертва начинает ограничивать себя в выражении своего мнения, эмоций, желаний и планов, как глупых, непонятных, неуместных, неважных. Т.е. вынуждена их удерживать.

Сюда же относятся такие действия, как

- «ранение честностью» (ты не обижайся, но я тебе скажу на чистоту);

- игнорирование; вторжение в личную жизнь («Я у тебя просто немного прибрала в столе и немного почитала личный дневник, а что ты там разве что-то неприличное пишешь, что нельзя читать\да я читал твои СМСки\ переписку в чате, а что разве ты что-то от меня скрываешь);

- завышенные ожидания (ты должен делать гораздо больше, потому, что у тебя на то способности);

- бестактности (неуместные замечания, вопросы (« а почему у вас до сих пор нет детей»),

- действия, пожелания (« вы должны писать совсем другое и не об этом»),

- советы (« я б на Вашем месте»),

- сожаления («На самом деле, мне тебя жаль»),

- непрошеные рассказы о своем опыте;

- унижение; пристыживание; распространение информации интимного характера;

- создание разных трудных ситуаций с целью испытать жертву;

- контролирование через других лиц (например просит присмотреть соседей, куда и с кем ходит жертва);

- не требуемая забота; ненужные подарки, которыми потом требуют пользоваться; намекающие действия (сноха плачет после ссоры со свекровью, а свекровь демонстративно убирает предметы, которые можно использовать для суицида. Сноха не собирается ничего с собой делать, но действия свекрови говорят, что она ( сноха) слишком неадекватна).

У жертвы возникает ощущение неудобства за проявления своей жизни, так как эти самые проявления вызывают негативную реакцию окружающих. За свои чувства и действия приходится оправдываться, или чтобы не оправдываться лучше вообще скрывать.

Автор: Наталья Стилсон

Сегодня готовлю обед и сырнички

А бывают коты фетишисты?)

Вспоминали с дочкой как мы ужинали в итальянском отеле

Кстати, капучино итальянцы пьют вечером, чай же их вообще удивляет, если только ромашковый.
«У тебя болит голова?», спрашивают если прошу чай)

Спокойной ночи🌙

Блин, не спится. Конкуренты поджимают

Доброе утро!
Желайте❤️

Сейчас большой спрос на мотиваторов.
Те, которые предложат вам модный набор желаний и мечт, и будет двигать, чтобы вы лежали по направлению туда)

А все почему?

Потому что разучились желать и мечтать.
Не, наоборот…
Мечтать, а потом уже из мечтаний оформляются желания.

У меня сын 11 лет может свои желания тараторить на выдохе, даже не задумываясь.
У дочки уже процесс более замедлен.
У меня поскрипывает)

Уже хочется ведь желаний солидных и исполнимых.
А кто-то вообще отказывается от них.

И вот поникшая голова, сутулая спина, поднятые плечи, вялые ноги.

Страх боли от неисполнения, страх обломаться.

Но…

Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь. (Чак Паланик)

Поэтому, имеем мужество обламываться, смотреть с долей здорового юмора, быть себе поддерживающим другом, мечтать обо всем, о чем мечтается, желать и чувствовать азарт🌷

Услышала в рекламе, теперь не банщик, а пармейстер!

Я люблю разбавлять консультирование арт техниками, всегда всплывают новые контексты.

Так же применяю МАК.
Но в большинстве от терапии хотят больше решений вперед исследований, что невозможно.

Я еще и садовод)
Доброе утро🌷