Доброе утро!
Вчера «отстрелялась», сдала зачет. Второй год заканчивается в Институте Гештальта, сегодня последний день. Уф 😅

СКРЫТАЯ АГРЕССИЯ: 3 ВИДА ОБВОЛАКИВАЮЩЕГО НАСИЛИЯ.
Часть 1.

Известно, что агрессия чувствуется людьми, как угроза в том случае, если она «проламывает» психологические барьеры, и вторгается слишком далеко во внутренние границы. Тогда человеку приходится защищать свой суверенитет и выдворять агрессора доступными средствами.

Однако агрессия агрессии рознь. Она бывает явной, такой как физическое нападение, оскорбления, угрозы, направленные на оппонента. Может быть направленной на окружающую среду, такое как битье посуды или хлопанье дверями. А бывает еще агрессия скрытая.

По своей сути, скрытая агрессия представляет собой вполне повседневные действия, под которыми скрыты действия агрессивные. Ведь не все люди могут проявлять агрессию открыто. Они могут бояться ответа либо же опасаться, что их осудят за агрессивные действия, а могут просто считать открытую агрессию неприличной.

Множество людей жалуются на своих близких. Вот, говорят, живу в семье родители\муж\жена\свекровь – прекрасные люди. Но мне почему-то как-то неуютно, не хочу с ними видеться, разговаривать, не хочу. И между прочим люди-то добра мне всячески желают, беспокоятся, переживают, и «даже не знаю, почему я такая неблагодарная сволочь.

Сэм Вакнин назвал такой вид агрессии или насилия «обволакивающим». Агрессоры при это применяют достаточно тонкие, скрытые способы инвазии в чужие границы. Даже жертва часто не понимает, что происходит. Ну, кроме того, что жертве почему-то плохо и она по каким-то непонятным причинам испытывает неприязнь к этим чудесным людям, которые рядом с ней.

Такая агрессия строится на различных мелких актах установления контроля над жертвой, создания ее зависимости, неуверенности, ощущения беспомощности, бесперспективности жизни, изоляции и т.п. прелестей.

В долгосрочной перспективе такая атмосфера подрывает чувство собственного достоинства и самооценку. Личность жертвы при этом приобретает паранояльные или шизоидные черты, невротизируется, чем еще сильнее открывает дорогу для атак агрессоров.

Вакнин выделяет следующие виды обволакивающего насилия (агрессии):

1. Газлайтинг – история этого названия связана со старым детективом, где муж задумал отравить свою жену. Жена догадывалась, что происходит что-то не то. Она видела, что газовые светильники в их доме горели неровным светом (нарушение зрения было признаком отравления) и жертва все время обращала внимание мужа на этот факт. Муж-убийца же говорил, что ей кажется, продолжая ее травить.

Так и в случае данного вида агрессии, нападающий, убеждает жертву в том, что ее чувства и подозрения вызваны каким-то другим фактором - усталостью, трудной работой, магнитными бурями, непониманием, недостатком компетентности и даже скрытым психическим расстройством и плохим характером. Т.е. все что ощущает жертва, то, что вызывает недовольство, тут же агрессором объясняется – «тебе просто кажется», «ты так думаешь, потому что у тебя невроз\ПРЛ\ депрессия, а на самом деле все нормально», «ты просто слишком остро реагируешь на обыкновенные замечания», « просто твоя семья тебе не давала правильного опыта, и ты не знаешь, как это бывает в норме».

В скором времени жертва начинает действительно думать, что с ней что-то крепко не так, какая-то действительно болезнь, которая не дает реально смотреть на вещи. И только агрессор понимает, что на самом деле происходит, и без него милого вообще никак не обойтись.

Автор: Наталья Стилсон

ОТНОШЕНИЯ С СВОИМ ТЕЛОМ

Отношения со своим телом важный и широкий аспект.

Это и вопросы питания, гигиены, испражнений, ухода (косметического, спорт и т.д),

Также вопросы изменения тела (пластика, увеличение, уменьшение и т.д)

Сюда же вопросы сексуальности, ощущений, болезней и т.д

Можно говорить об отношениях со своим телом в контексте «отношение к телу как к….»
и в контексте «как я его ощущаю для себя»

Для начала поисследуем эти отношения. Например, такой опросник.

В зависимости от того, как часто (если вообще когда-либо) выполняются следующие утверждения, поставьте себе
1 балл за «никогда»,
2 за «иногда»
3 за «всегда».

- Я хорошо ощущаю свое тело.

- В целом меня устраивает, как выглядит мое тело.

- Я связан со своим телом. Я редко отключаюсь от своих ощущений или становлюсь безразличным к ним.

- Я обращаю внимание на послания, которые отправляет мне мое тело.

- Я не лишаю себя достаточного количества еды, воды, сна или подходящей одежды.

- Я хорошо отношусь к своему телу, потребляя здоровую пищу в умеренных количествах, регулярно занимаюсь спортом и много сплю.

- Я редко падаю, спотыкаюсь или натыкаюсь на предметы.

- Я редко изнуряю свое тело чрезмерными физическими нагрузками, недосыпанием или другими запретами.

- Я не отравляю свой организм излишним алкоголем, сигаретами или легкими наркотиками.

- Я твердо и спокойно стою на обеих ногах.

- Я дышу регулярно и глубоко.

- Я держу голову высоко и отвожу плечи назад.

- Мне нравится обниматься и быть в объятиях.

- Я позволяю себе часто и свободно смеяться.

- Я регулярно хожу на массаж, чтобы расслабить свое тело и повысить самооценку.

Посчитайте свои ответы.
Если ваш результат от 37 до 45, вы получаете удовольствие от позитивных отношений со своим телом;
если ваш результат от 26 до 36, ваше тело заслуживает большей заботы и уважения с вашей стороны;
если ваш результат от 15 до 25, ваши отношения с телом нуждаются в восстановлении. 

Буду писать понемного вам о взаимодействии с телом.
Интересно?

Прекрасное видео😀.
Когда смотрела интервью с Михаилом Лабковским, очень откликнулось, вспомнила про него(видео)
«Ты несчастлив? Перестань! Просто будь счастливым, хватит парится!»

Как раз для тех, кто любит и ратует за быстрые результаты.

Ты заканчиваешься там, где начинается другой.
Мы встречаемся на контакте, на соприкосновении наших границ.

Если ты в другом, то тебя нет с собой. Ты теряешь себя.
Ты думаешь, ты можешь изменить другого?
Вместо того, чтобы узнать больше о себе, вместо того, чтобы меняться самому?

Где твой фокус внимания?

СКРЫТАЯ АГРЕССИЯ: 3 ВИДА ОБВОЛАКИВАЮЩЕГО НАСИЛИЯ.
Часть 2

2. Удержание (witholding) - сюда входят такие меры со стороны агрессора, которые не позволяют жертве как-то выразить свои мысли и эмоции. Происходит их насильственное удержание.
Это такие действия, как

- «бойкот» (отказ от общения), обесценивание эмоций («только идиоты смеются над такими шутками», «только психбольные расстраиваются из-за таких вещей»),

- обесценивание надежд и планов (« ты серьезно думаешь, что ты сможешь», «как о таком можно мечтать»), достижений («это любой дурак умеет»),

- жестокие шутки,

- блокирование общения (изменение темы, отвлечение на посторонние вещи во время разговора, сведение серьезного разговора в шутку, откладывание беседы на потом),

- обвинение (когда ты начинаешь говорить о своих проблемах, то расстраиваешь меня и у меня поднимается давление),

- критика (если у тебя такие мысли, значит ты недостаточно хорошо (что-тот делаешь), надо делать совсем по другому),

- отрицание ранее имевших место фактов, вызвавших отрицательные эмоции жертвы, навешивание ярлыков (« ты так говоришь, потому что ты идиот»).

В результате этих мер жертва начинает ограничивать себя в выражении своего мнения, эмоций, желаний и планов, как глупых, непонятных, неуместных, неважных. Т.е. вынуждена их удерживать.

Сюда же относятся такие действия, как

- «ранение честностью» (ты не обижайся, но я тебе скажу на чистоту);

- игнорирование; вторжение в личную жизнь («Я у тебя просто немного прибрала в столе и немного почитала личный дневник, а что ты там разве что-то неприличное пишешь, что нельзя читать\да я читал твои СМСки\ переписку в чате, а что разве ты что-то от меня скрываешь);

- завышенные ожидания (ты должен делать гораздо больше, потому, что у тебя на то способности);

- бестактности (неуместные замечания, вопросы (« а почему у вас до сих пор нет детей»),

- действия, пожелания (« вы должны писать совсем другое и не об этом»),

- советы (« я б на Вашем месте»),

- сожаления («На самом деле, мне тебя жаль»),

- непрошеные рассказы о своем опыте;

- унижение; пристыживание; распространение информации интимного характера;

- создание разных трудных ситуаций с целью испытать жертву;

- контролирование через других лиц (например просит присмотреть соседей, куда и с кем ходит жертва);

- не требуемая забота; ненужные подарки, которыми потом требуют пользоваться; намекающие действия (сноха плачет после ссоры со свекровью, а свекровь демонстративно убирает предметы, которые можно использовать для суицида. Сноха не собирается ничего с собой делать, но действия свекрови говорят, что она ( сноха) слишком неадекватна).

У жертвы возникает ощущение неудобства за проявления своей жизни, так как эти самые проявления вызывают негативную реакцию окружающих. За свои чувства и действия приходится оправдываться, или чтобы не оправдываться лучше вообще скрывать.

Автор: Наталья Стилсон

Сегодня готовлю обед и сырнички

А бывают коты фетишисты?)

Вспоминали с дочкой как мы ужинали в итальянском отеле

Кстати, капучино итальянцы пьют вечером, чай же их вообще удивляет, если только ромашковый.
«У тебя болит голова?», спрашивают если прошу чай)

Спокойной ночи🌙

Блин, не спится. Конкуренты поджимают

Доброе утро!
Желайте❤️

Сейчас большой спрос на мотиваторов.
Те, которые предложат вам модный набор желаний и мечт, и будет двигать, чтобы вы лежали по направлению туда)

А все почему?

Потому что разучились желать и мечтать.
Не, наоборот…
Мечтать, а потом уже из мечтаний оформляются желания.

У меня сын 11 лет может свои желания тараторить на выдохе, даже не задумываясь.
У дочки уже процесс более замедлен.
У меня поскрипывает)

Уже хочется ведь желаний солидных и исполнимых.
А кто-то вообще отказывается от них.

И вот поникшая голова, сутулая спина, поднятые плечи, вялые ноги.

Страх боли от неисполнения, страх обломаться.

Но…

Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь. (Чак Паланик)

Поэтому, имеем мужество обламываться, смотреть с долей здорового юмора, быть себе поддерживающим другом, мечтать обо всем, о чем мечтается, желать и чувствовать азарт🌷