Чем слабее свои границы, тем чаще вторжения в границы других людей.

Я часто встречаюсь с тем, что люди плачут на терапии.
И слезы бывают разные. Проходят, можно сказать, разные стадии.
От слез злости на другого, на себя, обиды, беспомощности.
И слезы грусти.
И именно эти слезы зачастую являются адаптивными.

Она говорят о том, что человек столкнулся с тем, что не может в настоящее время что-либо изменить, или изменить в прошлом.
И принятие этой ситуации дает возможность исследовать, что есть возможно, а что нет, и что с этим делать.
Что не смотря на все, ты выживаешь, существуешь, и продолжаешь быть.

Именно этот момент является толчком к изменениям своей картины мира, и как следствие, к изменениям клиента.

В красивом вкусном месте после фортепианного концерта с коллегой-подругой. Прекрасный вечер

Правды вообще не бывает. Правда - это то, что в данный момент считается правдой...
Тот самый Мюнхгаузен

Хотите проверить свое когнитивное мышление?
Тест Струпа

Эффект Струпа и заключается в противоречии между увиденной и прочитанной информацией. Так работает наш мозг. Сам исследователь был уверен: распознать цвет и извлечь из памяти его название нам сложнее, чем прочитать знакомое слово. Хотя, возможно, дело в том, что за чтение и распознавание цветов отвечают разные участки мозга — ученые пока не пришли к согласию в том, почему так происходит. Но факт остается фактом: чем лучше вы выполнили задание теста, тем более гибкое у вас когнитивное мышление.

Сегодня 4,5 часа у парикмахера.
Эти манипуляции с волосами, волшебные пассы руками, я просто отрубаюсь каждый раз.

Спать сидя я вообще не привыкла, и впадаю в состояние глубокой медитативной расслабленности.
Так и сижу, пошатываясь в кресле.

Пыталась готовится к зачету в институте, не помогло.

По окончании вяло порадовалась, расплатилась как во сне. Попрощались.
@annagorbunova2001 такая бодрая, вдохновляющая)
Я такая полудохлая курица. Но симпатичная)

Очнулась через минут 15, когда сына из школы забирала.

- О! Это моя лень. Да. Я ее отталкиваю от себя. Лениться плохо, нужно много делать всего.
Но она такая уютная, грустная, моя.
- Она тебе нравится?
- да) мне с ней хорошо
- что она тебе дает?
- Я могу подумать, размышлять, филосовствовать. Заниматься любимым творчеством, и никуда не спешить. Я, пожалуй, сошью такую сумочку.

(Из консультации с применением МАК. С разрешения клиента)

Мир психологии. До и после.

🔹Мне казалось, что консультировать я и так могу. Пошла учиться за «корочкой». Думала, что моих знаний и опыта будет достаточно . Такая глупость!
За час консультации у меня плавится мозг.
Запоминание инфы, полная концентрация, анализ данных и проработка гипотез, подборка техник и постановка экспериментов. Эмоциональный контакт и отстраненное восприятие одновременно.
Анализ своего же включения в ситуацию. И при этом полная невесомость, в смысле неизвестность другого и его пути.

🔹Ты же психолог!
Частое заблуждение, что психолог это счастливый, сдержанный в своих спонтанных проявлениях человек. Который все знает заранее и наперед. Насквозь видит все косяки и поэтому сам почти идеален.

По факту, как выразился один мой коллега «похоже на маргинальный сходняк»)
Да, часто это сапожник без сапог.
Может быть достаточно сложный в общении человек и сам косячит по полной.

Задача психолога и психотерапевта помогать другим. А не быть образцом для подражания. Тем более что мы не про образцы, а про узнавание уникальности каждого.

🔹Чем больше я знаю, тем больше понимаю что ничего не знаю.
Опоры, которые мы создаем себе сами, при полном отсутствии их в системе в принципе. Можно только пробовать, экспериментировать и узнавать. Примерять на себя.

🔹Все диагнозы нашла у себя в процессе обучения. Огорчилась. Потом наплевала.
Все-таки с сексологией легче, парафилии отсутствуют. Девиации не парят.
Обрадовалась.

🔹Психологи самые большие эготисты.
Принес на разбор ситуацию своему психологу, сам разобрал, проанализировал, назвал все эмоции и чувства (те чувства которые какие надо чувства!), посопротивлялся, и с чувством глубокого удовлетворения завершил сессию.
В принципе, можно никуда и не ходить) Эдакая профдеформация.

Директор школы похвалил моего сына.
Классный, говорит, парень. С поведением проблемы, но парень отличный.

А вы не находите, что у отличных парней всегда проблемы с поведением?)

Доброе утро!
Вчера «отстрелялась», сдала зачет. Второй год заканчивается в Институте Гештальта, сегодня последний день. Уф 😅

СКРЫТАЯ АГРЕССИЯ: 3 ВИДА ОБВОЛАКИВАЮЩЕГО НАСИЛИЯ.
Часть 1.

Известно, что агрессия чувствуется людьми, как угроза в том случае, если она «проламывает» психологические барьеры, и вторгается слишком далеко во внутренние границы. Тогда человеку приходится защищать свой суверенитет и выдворять агрессора доступными средствами.

Однако агрессия агрессии рознь. Она бывает явной, такой как физическое нападение, оскорбления, угрозы, направленные на оппонента. Может быть направленной на окружающую среду, такое как битье посуды или хлопанье дверями. А бывает еще агрессия скрытая.

По своей сути, скрытая агрессия представляет собой вполне повседневные действия, под которыми скрыты действия агрессивные. Ведь не все люди могут проявлять агрессию открыто. Они могут бояться ответа либо же опасаться, что их осудят за агрессивные действия, а могут просто считать открытую агрессию неприличной.

Множество людей жалуются на своих близких. Вот, говорят, живу в семье родители\муж\жена\свекровь – прекрасные люди. Но мне почему-то как-то неуютно, не хочу с ними видеться, разговаривать, не хочу. И между прочим люди-то добра мне всячески желают, беспокоятся, переживают, и «даже не знаю, почему я такая неблагодарная сволочь.

Сэм Вакнин назвал такой вид агрессии или насилия «обволакивающим». Агрессоры при это применяют достаточно тонкие, скрытые способы инвазии в чужие границы. Даже жертва часто не понимает, что происходит. Ну, кроме того, что жертве почему-то плохо и она по каким-то непонятным причинам испытывает неприязнь к этим чудесным людям, которые рядом с ней.

Такая агрессия строится на различных мелких актах установления контроля над жертвой, создания ее зависимости, неуверенности, ощущения беспомощности, бесперспективности жизни, изоляции и т.п. прелестей.

В долгосрочной перспективе такая атмосфера подрывает чувство собственного достоинства и самооценку. Личность жертвы при этом приобретает паранояльные или шизоидные черты, невротизируется, чем еще сильнее открывает дорогу для атак агрессоров.

Вакнин выделяет следующие виды обволакивающего насилия (агрессии):

1. Газлайтинг – история этого названия связана со старым детективом, где муж задумал отравить свою жену. Жена догадывалась, что происходит что-то не то. Она видела, что газовые светильники в их доме горели неровным светом (нарушение зрения было признаком отравления) и жертва все время обращала внимание мужа на этот факт. Муж-убийца же говорил, что ей кажется, продолжая ее травить.

Так и в случае данного вида агрессии, нападающий, убеждает жертву в том, что ее чувства и подозрения вызваны каким-то другим фактором - усталостью, трудной работой, магнитными бурями, непониманием, недостатком компетентности и даже скрытым психическим расстройством и плохим характером. Т.е. все что ощущает жертва, то, что вызывает недовольство, тут же агрессором объясняется – «тебе просто кажется», «ты так думаешь, потому что у тебя невроз\ПРЛ\ депрессия, а на самом деле все нормально», «ты просто слишком остро реагируешь на обыкновенные замечания», « просто твоя семья тебе не давала правильного опыта, и ты не знаешь, как это бывает в норме».

В скором времени жертва начинает действительно думать, что с ней что-то крепко не так, какая-то действительно болезнь, которая не дает реально смотреть на вещи. И только агрессор понимает, что на самом деле происходит, и без него милого вообще никак не обойтись.

Автор: Наталья Стилсон

ОТНОШЕНИЯ С СВОИМ ТЕЛОМ

Отношения со своим телом важный и широкий аспект.

Это и вопросы питания, гигиены, испражнений, ухода (косметического, спорт и т.д),

Также вопросы изменения тела (пластика, увеличение, уменьшение и т.д)

Сюда же вопросы сексуальности, ощущений, болезней и т.д

Можно говорить об отношениях со своим телом в контексте «отношение к телу как к….»
и в контексте «как я его ощущаю для себя»

Для начала поисследуем эти отношения. Например, такой опросник.

В зависимости от того, как часто (если вообще когда-либо) выполняются следующие утверждения, поставьте себе
1 балл за «никогда»,
2 за «иногда»
3 за «всегда».

- Я хорошо ощущаю свое тело.

- В целом меня устраивает, как выглядит мое тело.

- Я связан со своим телом. Я редко отключаюсь от своих ощущений или становлюсь безразличным к ним.

- Я обращаю внимание на послания, которые отправляет мне мое тело.

- Я не лишаю себя достаточного количества еды, воды, сна или подходящей одежды.

- Я хорошо отношусь к своему телу, потребляя здоровую пищу в умеренных количествах, регулярно занимаюсь спортом и много сплю.

- Я редко падаю, спотыкаюсь или натыкаюсь на предметы.

- Я редко изнуряю свое тело чрезмерными физическими нагрузками, недосыпанием или другими запретами.

- Я не отравляю свой организм излишним алкоголем, сигаретами или легкими наркотиками.

- Я твердо и спокойно стою на обеих ногах.

- Я дышу регулярно и глубоко.

- Я держу голову высоко и отвожу плечи назад.

- Мне нравится обниматься и быть в объятиях.

- Я позволяю себе часто и свободно смеяться.

- Я регулярно хожу на массаж, чтобы расслабить свое тело и повысить самооценку.

Посчитайте свои ответы.
Если ваш результат от 37 до 45, вы получаете удовольствие от позитивных отношений со своим телом;
если ваш результат от 26 до 36, ваше тело заслуживает большей заботы и уважения с вашей стороны;
если ваш результат от 15 до 25, ваши отношения с телом нуждаются в восстановлении. 

Буду писать понемного вам о взаимодействии с телом.
Интересно?