Я не хочу/не люблю просить, обращаться за помощью. Знакомая ситуация?

Что может стоять за этим?

- Отсутствие чувства собственной ценности, низкая самооценка;

- Проекция; я обижен людьми, я отвергаю их, нет доверия и безопасности, но я не признаю это в себе, а проецирую это на других людей. Они не помогут мне, они злые, подлые и бесчувственные, я не буду их просить, точно откажут.

-Гордыня; я должен справится сам, я не слабак, если я не справлюсь, то я не контролирую ничего вокруг, что-то может не зависеть от меня, это опасно и больно. Столкнуться с беспомощностью невыносимо.

- Это страх столкнуться с отвержением, лучше я буду жить в иллюзиях, в своих представлениях об этом.

Где тут реальность?
«Она всегда так поступала, и в этот раз тоже откажет мне, еще и гадостей наговорит, не буду просить у нее».
Да, такой прошлый опыт, он может повториться, может нет.

Вспомните, когда к вам обращаются с просьбой, вы становитесь перед выбором помочь или нет.
Как вам дается выбор отказа?

Пусть один человек сам выбирает свое решение и несет ответственность и свою эмоциональную нагрузку.
Другой же переживает радость поддержки или горечь отказа- это проживание опыта.

Важно в просьбе конкретно излагать в чем именно вы нуждаетесь. У всех разное видение заботы, помощи, поддержки. В добрых словах, в каком-то действии, в определенной сумме денег и т.д.

Важно отслеживать как вы это делаете? Если уже заранее ненавидите того у кого просите, понятное дело, шансы уменьшаются.
Послание о помощи это смирение и принятие. Можно сказать вера в то, что чудеса случаются и в людях есть много хорошего.

Различие в убеждениях и ценностях не всегда может быть однозначным отказом в поддержке.
Предположим, я не поддерживаю то, что ты хочешь уехать за границу жить/развестись/ уволится/ бросить учебу.
Но я помогу тебе, я понимаю трудность твоей ситуации.
И это твоя ответственность.
А мое дело не прятаться за оценками твоим действиям, а нести свою, за свой выбор помочь или отказать.
И это тоже мое право.

А рядом открыто. Кое-что о расширении сознания

Этому муду ровно год

Убеждение в том, что тебя не любят, очень родственно неспособности к любви. В действительности оно является сознательным отражением этой неспособности...
Человек склонен не замечать как мало он даёт другому, но с лёгкостью обнаруживает этот изъян в партнёре, чувствуя, что "ты никогда на самом деле меня не любил".

Карен Хорни

УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ

Гнев, как одна из форм проявления агрессии (имею ввиду агрессию в значении "движение вперед"), является самой сложной эмоцией, силой, переживанием, неумение управляться с которой приводит к разрушению - или личности, или ее окружения.
Искусству управления гневом толком не обучают, не столько потому, что не понимают, насколько это важно, сколько потому, что мало кто умеет сам обращаться с собственным гневом.

Гнев - это сложносочиненная реакция, являющаяся ответом организма на ряд воздействий:
- нарушение целостности организма и того, что он переживает как свое (территория, имущество, ценности);
- протест против изменений, на совершение которых организм сам волю не изъявлял;
- вызов окружающей среды, требующий новой мобилизации ресурсов для перехода на новый качественный уровень (что является следствием или первого, или второго пункта, или это спорт в самом разном применении спортивного подхода к жизни).

Обычный способ обращения с гневом - это разные способы его подавления или канализация энергии гнева в ту или иную форму. В каждой семье дети обучаются обращаться с гневом в соответствии с теми стереотипами обращения с гневом, которыми пользуются старшие члены семьи:
- запрещение себе и другим чувствовать себя злым (подавить чувствительность, найти рациональные объяснения тому, почему нет смысла злиться и т.д.) - приводит к соматизации (организации физиологических симптомов самых разных болезней);
- отреагирование гнева на предметах, животных, более слабых людях (которые не могут дать сдачи);
- различные способы разрядки гнева через деятельность (стирать, убирать, распекать домашних за их недостатки, строить подчиненных в шесть шеренг на подоконнике, рьяно решать самые разные задачи);
- вынос мозга широкой общественности в поисках справедливости, поиск виноватых в социуме и жестокая мстя им за все несправедливости мира;
- манипулятивные способы мести (исподтишка, подлости, рытье ям, сплетни, троллинг, различные игры (см. Э. Берна)).

Важно знать, что энергия гнева, очищенная от всех перечисленных выше способов, является созидательной, если ее атомной энергией научиться управлять. Ее изначальный посыл - это и сохранение целостности ценного, и осваивание новых сил и рубежей. Именно поэтому ее подавление или бессмысленная разрядка являются расточительной растратой ценного ресурса.

Очищение гнева - это осознавание его, причин, его возбудивших, ценностей, которые он защищает, а так же рубежей, на которые он нацелен. Будучи очищенным, он обретает ясность, спокойствие и силу (не путать с холодной яростью). Будучи очищенным, по сути, он становится просто ресурсом, с которым можно обходиться по-разному в созидательных целях: он обостряет осознанность и ум, поднимает новые, не знакомые ранее, внутренние ресурсы и возможности, открывает новые горизонты.

Законсервированный гнев, или гнев, протекающий кривыми бессознательными путями, является частой причиной спутанности отношений в семье, невозможности себя реализовать (страх самореализации), ревности, зависти, и, конечно, соматических заболеваний (по слухам - вплоть до рака).

Нина Рубштейн

Кстати, неуклюжесть, когда человек все рушит, задевает, хлопает, начаянно делает больно, прижимает- это тоже подавленная агрессия.

Самоповреждения (порезы, прищемил, уронил на ногу, задел плечом)- при заметной цикличности говорит об аутоагрессии.

Мы можем говорить на одном языке, одними словами, об одном- но так и не встретиться в этом.
Забавно. Или грустно. Ну или просто так есть.

Кстати, за чувствование другого отвечают зеркальные нейроны.
И именно эту способность я определила для себя одной из наиболее важных для того, чтобы называться хорошим психологом.

У психически больных людей она не работает или работает слабо: расстройства аутистического спектра, психопатия, шизофрения и т.д.

Моя подружка прислала как наглядное отображение работы психолога. Приятно)

Всё, подарочный сертификат в тайский салон использовала. И даже уложилась в два месяца. Сделала два тайских, массаж лица, масляный антицеллюлитный с кедровой бочкой- пожала на ресепшене плечами, ну так, тайский неплохо, масляный «не зашёл», кедровой бочкой не удивишь, а вот лицо однозначно не в тайском салоне делать надо.

Ок,- сказала мне активная симпатичная девушка,- попробуйте сделать массаж у Пуи, у вас еще деньги на депозите есть.
Пришлось делать, моя внутренняя жадность переборола скептицизм.

Сосредоточенная и деловая Пуи со знанием дела впилась мне в плечи и спину. Я тоскливо начала терпеть. Это мои больные места, размять нереально.
Я думала что вечером буду в синяках и кровоподтеках, но нет. Шея поворачивается, плечи работают. И даже два дня я замечала, что у меня желание выпрямиться, когда я привычно начинаю сутулится.

Но это конечно трэш, как она мне шею не свернула, суставы не вывернула и не сломала бедро- до сих пор загадка.

А вот это, когда пальчик каждый на ногах так хрысь на себя, а потом следующий…
Я бы не удивилась, если бы она сосредоточенно оторвала бы мне мизинец и индифферентно бы его кинула в плетеную корзинку (выходишь потом, а в корзинке много таких валяется, как в тарантиновских фильмах)

В общем, с матов я поднималась совершенно изнасилованной, как после трудной тренировки.
На утро тело примерно так и ныло.

Но она реально все размяла насколько это возможно, суставы, мышцы, связки.
Откуда столько силы в руках и пальцах- уму непостижимо.
Каким-то шестым чувством я понимаю, что это очень круто.

Это даже не расслабленность, а какое-то опустошение, как-будто с тебя забрали все напряжение, накопившееся в спине и плечах.
Я только сейчас поняла сколько его было, как оно пригибало меня вниз и собирало плечи в «борцовскую стойку» чуть вперед и вверх, хотя умею определять когда напрягаюсь, опускаю плечи, начинаю дышать в живот.

Еще и каким-то «змеиным ядом» мне плечи намазала.

Дала чаевые.
В следующий раз к ней пойду.
Но все же попрошу полегче.

Купила себе подарок, свитшот, за терпение.
И кофе. И кусочек тарт татен.

ДЕЛАЕМ ВДОХ, РАСПРАВЛЯЕМ ПЛЕЧИ!
Летящей походкой входим в март❤️

У меня моторчик от омывателя стекла сдох, запчасть заказали.
Вернулась в 2000-й год, вооруженная пластиковой бутылкой воды с каплей средства для мытья посуды бесстрашно выезжаю на ЗСД навстречу солнцу.
Меня не сломить😀

PS. Раньше в крышке бутылки дырку делали, чтобы дальше и экономней разбрызгивалось.

​Не раскачивайте качели!

Кто-то сидит дома с ребёнком до трёх лет, отрицая социальную жизнь вообще, а кто-то из роддома едет в офис, потом в ресторан, встречает рассвет в клубе и изредка звонит няне, как там дитё вообще.

Кто-то сидит на подмосковной даче каждое лето, а кто-то ежедневно покоряет новую Джомолунгму.

Мамы делятся на тех, кто рожает дома, в воде, при свете ароматических свечей, и тех, кто считает первых психопатками, нанимает бригаду врачей и просит двойную эпидуралку.

И ещё на тех, кто лечится исключительно гомеопатией и отрицает любые прививки, и тех, кто, называя первых неадекватными, вкалывает своим детям всевозможные вакцины от любого штамма гриппа, вдруг появившегося в странах Средней Азии.

На тех, кто семь дней в неделю водит детей на всевозможные хореографии-шахматы-подготовку к школе, и тех, кто фыркает при встрече с первыми и пропагандирует детство как детство, без единой развивашки.

Мужчины либо пьют пиво, курят и едят жареную картошку в два часа ночи, либо не переваривают первых и убиваются в спорт-залах, питаются протеиновыми коктейлями и вообще переходят на сыроедение.

Женщины колют ботекс, гиалуронку, вставляют нити и качают силикон или мечтают стареть естественно и простирают на ночь лицо купленным в Ашане огурцом.

Гиалуроновым никогда не понять огурчатых.

Гомеопатнутым — вакцинутых.

Люди раскачивают моду на красоту, здоровье, отдых, воспитание детей. Раскачивают, как детские качели: вперёд-назад, вперёд-назад.

От жёсткого авторитаризма в семьях во времена моего детства до безграничной свободы, помноженной на вседозволенность.

От воскресных хлебосольных обедов у бабушки до феншуйного сельдерея в веганском ресторане.

Люди делятся на группы, поддерживают своих, упоённо спорят и убеждают, что их правда самая правдатая из всех остальных правд.

Я тоже состою в таких сообществах. Я рожала с эпидуралкой. Работала прямо из палаты реанимации. Делала прививки. Ем картошку на ночь.

Но мне очень хочется спрыгнуть с качелей, как мы прыгали в детстве. Почувствовать ногами твердость земли. Перестать убеждать и спорить. И не слушать чужих убеждений.

Вдруг, просто так, без далеко идущих планов записаться к косметологу на следующей неделе, а пока сделать дома масочку из мёда, лимона и чего-то там ещё по маминому рецепту.

Сегодня заехать в Макдак, а завтра поужинать свежим салатом.

Целую субботу валяться перед телевизором, щёлкать каналы, включить сыну о-Боже-непедагогичную-Машу. А в воскресенье собрать рюкзак и отправиться в поход.

А ещё очень хочется крикнуть во все горло — НЕ РАСКАЧИВАЙТЕ КАЧЕЛИ!

Спрыгивайте.

Выходите из групп.

Принимайте других.

И делайте так, как нужно именно вам.

Родители и Дети

Если человек говорит "не хочу показаться невежливым и обидеть", то он хочет обидеть, но стесняется, и заботится, чтобы ему за это ничего не было.

Нина Рубштейн

Когда смотрю на Ренату, у меня когнитивный диссонанс. Этим и интересна🙌

Волшебно, как в детстве

Хороший день. Много поздравлений и сердечек❤️
Пусть таких дней будет больше, и поводом будет просто наше желание их делать радостными, весенними, летними, особенными, желание дарить подарочки и говорить приятные слова🎈