Спокойной ночи от перфекциониста

О! Бизнес! Терапия для тех, кто тяготится своими требованиями к себе)
Запишитесь? Организую🤟🔽🔽🔽

В Британии набирает популярность курорт для свиней, где ты платишь 1200 фунтов для того, чтоб «превратиться» в парнокопытного на пару дней.

Гости спа-салона «свинья выходного дня» могут выбрать себе разнообразные процедуры свиной терапии – валяться в грязи, жрать в стойле и тд.

Психотерапевт тут уже бессилен.

👉 Топор +18. Подписаться

Вы замечали, когда меняется ваша жизнь, меняется окружение.
Но именно этим переменам предшествует какая-то встреча с тем или теми, кто повлияет на то, что ваша жизнь направится в другую сторону.

Вспомните, вы точно сможете назвать пару человек, которые определили ключевые повороты в интересах, в формировании убеждений, изменили (хотя бы немного) ваше сознание, сделали вас чуточку другим.
И не всегда это партнер или супруг, обычно это яркий человек, который может не быть даже близким знакомым.

И так случается, что он как-будто становится проводником в другой слой очень многомерной жизни.
И меняется окружение, появляются новые люди, события, начинаете замечать то, чего раньше вроде и не существовало рядом (эффект красных феррари).
Из фона выделяются новые фигуры, потому что актуальным становится другое.

Но вопрос в том, что эти влияния могут остаться и незамеченными, это человек не интересным. Все взаимосвязано.

В этом контексте можно сказать, что таким человеком может быть и психолог, и тренер, и коуч.
Тот, кто сможет с одной стороны дать свое внимание и сфокусировать внимание клиента на себе. А с другой, быть тем проводником, который поможет заметить вовне то, что раньше было заблокировано или вовсе не замечено.
А может тот, кто даст разрешение или разрушит стереотипы.

Выйти за пределы своего кокона- я для себя это называю так)

Лично для меня было три таких базовых человека.

Не благодарите

Тревога всегда будет.
Это неотъемлемая часть существования человека.
Бороться с ней бесполезно. Изучать гайды- можно, но не факт что долго проработает.

У каждого человека своя тревога.
И она всегда направлена в будущее.
Рождается из остановленных импульсов, оборванных стремлений.
Опыт прерывания гештальта у каждого уникальный.
Не реализованная энергия аккумулируется, поэтому тревога это супер жизненная энергия.
В гайдах первое, что помогает снизить тревогу это физическая нагрузка.

Чем чувствительнее человек в событиям, изменениям внешнего мира, эмоциям, чувствам и проявлениям других людей, чем выше его тревожность.

(Выживут более тревожные😉)

За тревогой всегда стоит какое-то чувство. Важно научиться распознавать его и это лучше расскажет тебе о себе.

Вот то, с чего я начинаю работу при запросах на тревогу:

- Встретиться с ней, не убегать, понять что она хочет сказать и от чего защищает.

- Изучить, как ты в ней действуешь- приближаешься, огораживаешься, ускоряешься, замираешь, не можешь сделать выбор….

- Познакомиться и принять. Взять ее в союзники, что поможет тебе быть с тревогой, понимать ее и себя соответственно. А то, что тебе понятно, то не страшно.

Можно пенять на внешний мир и искать там причины своего дискомфорта, а можно узнать лучше свои закрепившиеся опыты и способы взаимодействия, тревожные в том числе.
Запись ко мне в профиле по ссылке

Абьюзеры и подарки – большая интересная тема. Я даже список составила их излюбленных «сюрпризов»:

– отсутствие подарков. Из-за какого-то неведомого принципа человек игнорирует даже такие даты, как день рождения, Новый год, 8 Марта. Если спрашиваешь почему, в ответ слышишь: «Я вообще не считаю 8 Марта праздником» или «Да? У тебя день рождения? Ну… поздравляю»;

– «был да сплыл». Подарок якобы существует в природе, но в последний момент вы «сами все портите», и он «выкидывает кольцо», потому что вы не заслуживаете никаких презентов;

– подарок из серии «послушай, что она хочет, и подари ровно противоположное». Девушка не делает маникюр сама – получи, любимая, от всей души маникюрный набор. Как, ты чем-то недовольна? Да ты просто зажравшаяся истеричка, другие за это бы ноги целовали;

– подарок «возбудим и не дадим». Абьюзер месяцами мусолит тему о подарке, выслушивает ваши пожелания, многообещающе улыбается улыбкой доброй феи, а потом вообще не поздравляет и ничего не дарит!

– подарок – «дарил такое бывшей, подарю тебе, параллельным и всем последующим». Вот у женщины и лезут на лоб глаза, когда в презентованном кулончике она узнает тот самый, который видела на фото его бывшей. И хорошо еще, если это другой такой кулончик, а не тот самый, вытребованный у бывшей обратно при расставании. Эх, не зря Анна Ахматова переживала, «что всем он будет мерить мой белый башмачок…»;

– подарок издевательский. Роза с обломленным стеблем, очень похожая на кладбищенскую. Несуразный предмет туалета, дающий вам понять, что вас видят на три размера больше, чем вы есть;

– «широкий жест». Такой человек может «шика дать» и покрасоваться перед собой, вами и окружением в образе богатого и щедрого, но после покупки кольца Картье резко стухнуть, учинить скандал, обесценить донельзя, потребовать компенсаций;

– подарок из серии «дарю тебе… то есть, себе». Вам преподносят вещь, которую вскоре изымают и пользуются ею сами;

– подарок «со смыслом». Чаще всего, это кольцо, похожее на обручальное. Может быть как дорогим, так и скрученным буквально из проволоки. Нередко преподносится с многозначительным блеском в глазах, с обтекаемыми фразами про «идеал», «вечные ценности», «серьезные отношения» и тому подобное.

Нередко женщина считает, что это завуалированное предложение и принимает это кольцо за обручальное. Убаюканная грезами о скорой свадьбе, она может ждать ее месяцами и годами, очень стараясь «не разочаровать» нарцисса, чтобы в итоге «быть удостоенной».

Но что же она слышит, когда задает более или менее прямые вопросы? Все что угодно: от забалтывания темы до обескураживающих заявлений типа: «Я тебе ничего не обещал. Кольцо? Иногда кольцо – это просто кольцо».

Кстати, у некоторых абьюзеров подобные кольца служат «переходящим знаменем», при ссорах изымаются и передариваются параллельной жертве.

Таня Танк

«Я не люблю людей»

Я уже не первый раз слышу такие признания, а вы?

И тут, если не равно, то очень близко:
Я не люблю людей= я не люблю себя.

Я вижу в других людях недостатки, их неустойчивость, беспринципность, льстивость, малодушие- и что мне с этого?
Мне это опасно.
Что от них ждать? Чем мне может обернуться?

Но как я это вижу, как определяю?

Интерпретирую.

Да, иногда оперирую прямыми фактами, но не учитывая историю, контекст, неоднозначность. И не даю права на ошибку.
(А бывает ли, что ты хочешь как лучше, а выходит… бывает? То то. Это не всегда говорит о. )

Почему я интерпретирую именно так?
Откуда это знание?

(От верблюда)

Это знание во мне. Я его ношу. И это знание про меня тоже.
Другое дело, что мы знаем свои ограничения.
«Я также бы поступил , но, блин, не могу»(воспитание)
Или.. «я так и поступаю, да»
Проекции. Понимаете?

Мы думаем о других так, как знаем о себе.
Я лучше сам закроюсь от людей, потому что тогда это безопаснее, я не попадусь, или не так буду ранится. Чего от них хорошего ждать такому…

(какому? хорошему?)

…плохому как я?

Ну вот вспомните себя в самые лучшие, ресурсные, счастливые моменты.
Ну чье мнение или подвох от кого вас в это время интересовал?
Да дела не было. Мир- сплошная радуга и я готов улыбаться каждому.
Ты собой доволен и вокруг все неплохо.

У тебя не клеится, ты неудачник - и вокруг одни козлы.

Проекции окружают нас везде, и это обычная форма взаимодействия и защиты, если только она не начинает действовать во вред, мешать контактировать, способствовать зацикливанию.

В групповой терапии идеально узнавать про то, каким способом ты привыкаешь общаться, как воспринимаешь окружающий мир, как ресурс или опасность.
Что ты слышишь и видишь, соответствует ли это реальности того, кто сейчас что-то транслирует? Что привычно искажает твое восприятие? Для чего? Что ты имеешь с этого искажения?

Как увидеть свои такие фантазии про других, как начать уточнять, отделять свое от чужого, выстраивать коммуникацию, быть внимательным к своей обратной связи. Научиться слышать других не через призму своих перенесенных опытов и травм.

- Еще раз, сука, назовешь меня интеллигентным человеком и до конца жизни будешь ссать кровью. Хорошо понятно, гнида?
- Петр Алексанро... Алексеевич, что вы говорите, вы же профессор...
- Это я здесь, тварь, профессор, в этих гнилых стенах, а вот сейчас я возьму тебя за шкирку, мы покинем аудиторию, выйдем на свежий воздух и - оп, бля - я уже не на работе, а ты - не мой студент, а всего лишь говноед на тонких ножках. И ничто, придурок, не помешает мне вырвать тебе кадык и засунуть в твою тощую задницу...
Профессор презрительно сплюнул, вернул лицо в нормальное состояние и посмотрел на студента. Студент Архипкин стучал зубами и молчал.
Профессор вздохнул:
- Видит Бог - я сделал все, что мог. Либо вы мне сейчас расскажете - что такое когнитивный диссонанс, либо я не смогу вам поставить даже тройку. Думайте, Архипкин, думайте... Соотносите увиденное и пережитое с моим вопросом.

Игорь Скиф

Если мужчинa не умeет целоватьcя – это не пoтому, чтo он девcтвенник. Он пpосто не умеет целоваться, и вы ничего не cможете с этим поделaть, потому чтo он считает, что он умеeт. Если он в постели мoлчит, как пень, – это не потoму, что в сaдике ему запpeщали разговаpивать после отбоя. Ему пpосто так удобно, и мoлчать он будет всегдa, как вы ни подпрыгивай.

Если он не вынoсит муcорное ведpo – это не потому, что он не любит жeну. Он не жeну не любит – он не любит вынocить ведрo. Если человек постоянно психуeт и бeсится – это не от беcпросветной жизни. Он будет психовать и бeситься, даже еcли его облoжить ватой, ибо такова его природa.

Если при зарплате в тридцать тыcяч ему не на что сделaть ремонт в прихожей – он его не сдeлает и при зарплатe в пятьдесят тыcяч, причем именно по пpичине нехватки дeнег. Отношения с дeньгами не завиcят от дохода и вы напрасно мечтaете, что денег стaнет больше – и вы заживете coвсем по-другому. Денег у вас стaнет больше, но жить вы будете тoчно так же.

Если он eздит на лысой резине – это не потoму, что ему не заpaботать на новую. Он ее не купит, дaже если вы дaдите ему денeг.

...Пocмотрите внимательно на этого человeка сейчaс, когда он втoрой или третий paз лежит в вашей поcтели... Вот таким он будeт всегдa. Вам ничего не удаcтся в нем исправить.

Но мы все равно будeм нaдеяться на чудо и верить в великую силу любви, ибо такoво милoсердное лукавство природы, ведь таким как есть – вообще никто никогo бы не взял, и poд человеческий прекpатился бы уже нaконец...

Автор: Мaлка Лoренц

Чему бы я стал учить молодежь со дна этих прозрений? Да чему я могу научить… Смешно. Ребята, сказал бы я, мальчишки и девчонки – пока молодые, развивайте полный лотос, он очень пригодится вам в жизни. И ничего не берите в голову, кроме щебета птиц, шума ветра и плеска волн. Но и они вас не спасут. Вас предаст все, на что вы смотрите дольше двух секунд. Поэтому отпустите все. Если, конечно, можете…

Но ведь молодежи такое не говорят. Потому что кто тогда купит айфон и подпишется на канал? Кто выйдет на митинг? Кто заступит на вахту? Кто закажет крафтовое пиво, сядет за штурвал и нажмет красную кнопку? Человек на земле – отнюдь не свободный испытатель реальности. Человек на земле работник. Не будем сейчас уточнять, на кого именно – это в данном контексте неважно.
Важно то, что истина не только сурова. Она еще асоциальна. Слава богу, что юность человечества надежно от неё защищена.

Виктор Пелевин «Тайные виды на гору Фудзи»