Спокойной ночи от перфекциониста

О! Бизнес! Терапия для тех, кто тяготится своими требованиями к себе)
Запишитесь? Организую🤟🔽🔽🔽

В Британии набирает популярность курорт для свиней, где ты платишь 1200 фунтов для того, чтоб «превратиться» в парнокопытного на пару дней.

Гости спа-салона «свинья выходного дня» могут выбрать себе разнообразные процедуры свиной терапии – валяться в грязи, жрать в стойле и тд.

Психотерапевт тут уже бессилен.

👉 Топор +18. Подписаться

Вы замечали, когда меняется ваша жизнь, меняется окружение.
Но именно этим переменам предшествует какая-то встреча с тем или теми, кто повлияет на то, что ваша жизнь направится в другую сторону.

Вспомните, вы точно сможете назвать пару человек, которые определили ключевые повороты в интересах, в формировании убеждений, изменили (хотя бы немного) ваше сознание, сделали вас чуточку другим.
И не всегда это партнер или супруг, обычно это яркий человек, который может не быть даже близким знакомым.

И так случается, что он как-будто становится проводником в другой слой очень многомерной жизни.
И меняется окружение, появляются новые люди, события, начинаете замечать то, чего раньше вроде и не существовало рядом (эффект красных феррари).
Из фона выделяются новые фигуры, потому что актуальным становится другое.

Но вопрос в том, что эти влияния могут остаться и незамеченными, это человек не интересным. Все взаимосвязано.

В этом контексте можно сказать, что таким человеком может быть и психолог, и тренер, и коуч.
Тот, кто сможет с одной стороны дать свое внимание и сфокусировать внимание клиента на себе. А с другой, быть тем проводником, который поможет заметить вовне то, что раньше было заблокировано или вовсе не замечено.
А может тот, кто даст разрешение или разрушит стереотипы.

Выйти за пределы своего кокона- я для себя это называю так)

Лично для меня было три таких базовых человека.

Не благодарите

Тревога всегда будет.
Это неотъемлемая часть существования человека.
Бороться с ней бесполезно. Изучать гайды- можно, но не факт что долго проработает.

У каждого человека своя тревога.
И она всегда направлена в будущее.
Рождается из остановленных импульсов, оборванных стремлений.
Опыт прерывания гештальта у каждого уникальный.
Не реализованная энергия аккумулируется, поэтому тревога это супер жизненная энергия.
В гайдах первое, что помогает снизить тревогу это физическая нагрузка.

Чем чувствительнее человек в событиям, изменениям внешнего мира, эмоциям, чувствам и проявлениям других людей, чем выше его тревожность.

(Выживут более тревожные😉)

За тревогой всегда стоит какое-то чувство. Важно научиться распознавать его и это лучше расскажет тебе о себе.

Вот то, с чего я начинаю работу при запросах на тревогу:

- Встретиться с ней, не убегать, понять что она хочет сказать и от чего защищает.

- Изучить, как ты в ней действуешь- приближаешься, огораживаешься, ускоряешься, замираешь, не можешь сделать выбор….

- Познакомиться и принять. Взять ее в союзники, что поможет тебе быть с тревогой, понимать ее и себя соответственно. А то, что тебе понятно, то не страшно.

Можно пенять на внешний мир и искать там причины своего дискомфорта, а можно узнать лучше свои закрепившиеся опыты и способы взаимодействия, тревожные в том числе.
Запись ко мне в профиле по ссылке

Абьюзеры и подарки – большая интересная тема. Я даже список составила их излюбленных «сюрпризов»:

– отсутствие подарков. Из-за какого-то неведомого принципа человек игнорирует даже такие даты, как день рождения, Новый год, 8 Марта. Если спрашиваешь почему, в ответ слышишь: «Я вообще не считаю 8 Марта праздником» или «Да? У тебя день рождения? Ну… поздравляю»;

– «был да сплыл». Подарок якобы существует в природе, но в последний момент вы «сами все портите», и он «выкидывает кольцо», потому что вы не заслуживаете никаких презентов;

– подарок из серии «послушай, что она хочет, и подари ровно противоположное». Девушка не делает маникюр сама – получи, любимая, от всей души маникюрный набор. Как, ты чем-то недовольна? Да ты просто зажравшаяся истеричка, другие за это бы ноги целовали;

– подарок «возбудим и не дадим». Абьюзер месяцами мусолит тему о подарке, выслушивает ваши пожелания, многообещающе улыбается улыбкой доброй феи, а потом вообще не поздравляет и ничего не дарит!

– подарок – «дарил такое бывшей, подарю тебе, параллельным и всем последующим». Вот у женщины и лезут на лоб глаза, когда в презентованном кулончике она узнает тот самый, который видела на фото его бывшей. И хорошо еще, если это другой такой кулончик, а не тот самый, вытребованный у бывшей обратно при расставании. Эх, не зря Анна Ахматова переживала, «что всем он будет мерить мой белый башмачок…»;

– подарок издевательский. Роза с обломленным стеблем, очень похожая на кладбищенскую. Несуразный предмет туалета, дающий вам понять, что вас видят на три размера больше, чем вы есть;

– «широкий жест». Такой человек может «шика дать» и покрасоваться перед собой, вами и окружением в образе богатого и щедрого, но после покупки кольца Картье резко стухнуть, учинить скандал, обесценить донельзя, потребовать компенсаций;

– подарок из серии «дарю тебе… то есть, себе». Вам преподносят вещь, которую вскоре изымают и пользуются ею сами;

– подарок «со смыслом». Чаще всего, это кольцо, похожее на обручальное. Может быть как дорогим, так и скрученным буквально из проволоки. Нередко преподносится с многозначительным блеском в глазах, с обтекаемыми фразами про «идеал», «вечные ценности», «серьезные отношения» и тому подобное.

Нередко женщина считает, что это завуалированное предложение и принимает это кольцо за обручальное. Убаюканная грезами о скорой свадьбе, она может ждать ее месяцами и годами, очень стараясь «не разочаровать» нарцисса, чтобы в итоге «быть удостоенной».

Но что же она слышит, когда задает более или менее прямые вопросы? Все что угодно: от забалтывания темы до обескураживающих заявлений типа: «Я тебе ничего не обещал. Кольцо? Иногда кольцо – это просто кольцо».

Кстати, у некоторых абьюзеров подобные кольца служат «переходящим знаменем», при ссорах изымаются и передариваются параллельной жертве.

Таня Танк

«Я не люблю людей»

Я уже не первый раз слышу такие признания, а вы?

И тут, если не равно, то очень близко:
Я не люблю людей= я не люблю себя.

Я вижу в других людях недостатки, их неустойчивость, беспринципность, льстивость, малодушие- и что мне с этого?
Мне это опасно.
Что от них ждать? Чем мне может обернуться?

Но как я это вижу, как определяю?

Интерпретирую.

Да, иногда оперирую прямыми фактами, но не учитывая историю, контекст, неоднозначность. И не даю права на ошибку.
(А бывает ли, что ты хочешь как лучше, а выходит… бывает? То то. Это не всегда говорит о. )

Почему я интерпретирую именно так?
Откуда это знание?

(От верблюда)

Это знание во мне. Я его ношу. И это знание про меня тоже.
Другое дело, что мы знаем свои ограничения.
«Я также бы поступил , но, блин, не могу»(воспитание)
Или.. «я так и поступаю, да»
Проекции. Понимаете?

Мы думаем о других так, как знаем о себе.
Я лучше сам закроюсь от людей, потому что тогда это безопаснее, я не попадусь, или не так буду ранится. Чего от них хорошего ждать такому…

(какому? хорошему?)

…плохому как я?

Ну вот вспомните себя в самые лучшие, ресурсные, счастливые моменты.
Ну чье мнение или подвох от кого вас в это время интересовал?
Да дела не было. Мир- сплошная радуга и я готов улыбаться каждому.
Ты собой доволен и вокруг все неплохо.

У тебя не клеится, ты неудачник - и вокруг одни козлы.

Проекции окружают нас везде, и это обычная форма взаимодействия и защиты, если только она не начинает действовать во вред, мешать контактировать, способствовать зацикливанию.

В групповой терапии идеально узнавать про то, каким способом ты привыкаешь общаться, как воспринимаешь окружающий мир, как ресурс или опасность.
Что ты слышишь и видишь, соответствует ли это реальности того, кто сейчас что-то транслирует? Что привычно искажает твое восприятие? Для чего? Что ты имеешь с этого искажения?

Как увидеть свои такие фантазии про других, как начать уточнять, отделять свое от чужого, выстраивать коммуникацию, быть внимательным к своей обратной связи. Научиться слышать других не через призму своих перенесенных опытов и травм.