Просто спортивная бодипозитивная история.

Почему-то я занимаюсь в фитнесе исключительно после 20.00, что противоречит человеческим биоритмам, и логичному расписанию днЯ.
(Или нет?)

Вот 22.30, а я вылезла из бассейна, но не в кровать (что, в общем-то желательно), а в раздевалку.

Там стояла статная девушка, с богатыми, но задорными формами.
Видимо, с трени пришла.

Такая, в стиле Бьянки Цензори.
Светлые пудрово-розовые очень облегающие, даже, я бы сказала, пожирающие в некоторых местах, леггинсы

А на попе такой выразительный поддерживающий под ягодицы круг тоном потемнее. Очень тугая облегающая полумайка топ. С очень глубоким вырезом.

Ну, в общем, образец бодипозитивной фитнес модели. Очень позитивной.

И главное, очень красивая у нее сумка брошена на пуф, огромная, коричнево-рыжая, мягкокожаная сумка. С тиснением, пряжками и ремешками- но все в меру и дорого-богато.
(Ну так и клуб то тоже непростой, конечно)

И вот стою я, мотивируюсь, глядя на нее, сумке завидую, и тут она снимает кроссовки , открывает сумку, и из шкафчика кладет туда спортивные леггинсы и топ, а сверху кидает кроссовки. Так. Без всего. Видимо майку нужно под пресс протектора кроссовок положить, чтобы не замялась.

Потом достает дезик, обильно опыляет себя и пол раздевалки, как батюшка кадилом, типа благословляя всех на прощание. Закидывает в сумку баллончик, перекидывает через плечо и спортивно так удаляется. То есть это уже переодетый лук был, для прогулок.

А я стою, опыленная диффузным облаком чего-то ядовито сладкого, и переживаю.

Интересно, Бьянка Цензори рискнет погулять без охраны в 23.00 по ночному Питеру?

ГЛУБЖЕ ЧЕМ КАЖЕТСЯ

#истории_жизни

Думать о плохом всё равно, что мечтать о неприятностях.

Эриан Шульц

#цитаты

«Ещё одна дала»: кому на самом деле должно быть стыдно?

Она пришла со стыдом, что «позволила» себе близость с парнем, который в итоге оказался коллекционером.

(А начиналось все хорошо)

Но давайте честно: она сделала выбор, исходя из живого чувства и желания настоящей близости.
Это не ошибка — это смелость.
Мы никогда не можем просчитать чужую мораль, мы можем только доверять или не доверять своим влечениям и чувствам, и решать — идти на контакт или нет.

Она доверилась тем сигналам, которые считала надёжными. И это было единственно возможное решение в тот момент.

Ошибки неизбежны, когда ты открыта миру. Но это не повод хоронить своё доверие.

Важно не «кого больше винить», а встать горой за свои ценности: я имею право хотеть близости, я имею право ошибаться, я имею право не стыдиться своей человечности.
Стыд — слишком тяжёлая ноша для того, кто просто искренне захотел быть рядом. Снимите её.

Если подарили себя, этот дар не становится дешёвым от того, что его обесценили.

Записаться на консультацию
@Kate_vip

ГЛУБЖЕ ЧЕМ КАЖЕТСЯ

#стыд
#отношения
#консультация_психолог
#гештальт #психоанализ

Как увидеть результат терапии клиенту и психологу, что будет этим результатом?

Выполнение запроса? Достижение цели? Новые мысли и ориентиры? Эмоциональная устойчивость? Независимость и сепарация?

На мой взгляд, ощущение клиента в качестве своей жизни, и больше ничего.

Вот именно поэтому терапия не может быть процессом быстрым. Потому что это рост. Потому что это процесс и обучение, только теперь ты обучаешь себя.
Не хаваешь все, что вокруг пихают, а научаешься иметь смелость и ответственность брать то, что сам считаешь нужным.

Клиент может вначале задавать ориентры, исходя из текущей ситуации, которая неблагополучна для него.

И вдруг оказывается, что в процессе работы задеваются совсем другие части его жизни и уже появились другие смыслы.
Это и есть рост.
И это и есть альянс и поддержка личностью терапевта.

Поэтому я никогда не ставлю ЦЕЛИ.
Я живу с клиентом сейчас.
И это мое убеждение на сегодня. И это работает.
Идти за клиентом и присутствовать своим участием в его процессе создания своей жизни.

Звучит амбициозно?
Да ну и хрен с ним.
Буду использовать во благо свой груз нарциссизма😊

Записаться на консультацию
@Kate_vip

ГЛУБЖЕ ЧЕМ КАЖЕТСЯ

#консультация_психолог
#гештальт #психоанализ

Голосуем?

Хорошая цитата ниже . Только я бы сказала, что «ты влияешь или что-то в тебе влияет на меня так,что я чувствую себя плохо»
Но это классное объяснение тому, что оооочень часто происходит в нас.


…

Я заметила, что подобным же образом, когда машина почти врезается в  меня на пешеходном переходе, водитель часто впадает в ярость, орет, жестикулирует и ругается – на меня, ту, которую он  едва не переехал и у которой есть безоговорочное право на проход.

Это всегда происходит во время случайных столкновений с водителями-мужчинами, которые, как мне кажется, испытывают тем большее негодование, чем сильнее они не  правы.

Думаю, что эмоциональное мышление, если это можно так назвать, преходяще: ты заставляешь меня чувствовать себя плохо – это меня бесит – следовательно, ты меня бесишь.

Если бы в те дни я была в состоянии ухватиться за первую часть этой формулы, то, возможно, увидела бы луч надежды в мгновенно появлявшемся негодовании Кевина»

Нам нужно поговорить о Кевине
Лайнел Шрайвер

#книги

Аффирмация на ночь

Ты здесь не случайно. Всё хорошо.
Отпусти тревоги.
Спи

#аффирмации

Как отделить обертку от истинной потребности.

Потребность в еде- это еда в желудке, а вот какая еда- это уже обертка, красивый фантик.

Потребность- это безопасное жилье с теплом и водой- а вот метры, локация, ремонт и т.д это то, что прицепилось к этой потребности.

Если мы имеем фантики, но не закрываем потребности (сейчас больше о духовном, психологическом, истинных целях), то и удовлетворения нет.

Вот так и бывает, что есть и жилье разных форматов, и денежка, и изысканная еда, и социальные лестницы закрыты- а покоя нет.

Потребность в базовой безопасности, например, не закрыта.

ГЛУБЖЕ ЧЕМ КАЖЕТСЯ

Доброе утро!
Прекрасный солнечный день🔅
Попробуем быть великодушными и сексуальными?

У меня такая мысль возникла, поделюсь с вами…

По моему опыту личному, помню, что и я и много из моего окружения увлекались гороскопами. Не знаю, является ли это временным трендом или нет, но в 1990-2000-х такое точно было.

Потом астрология, нумерология…

А все для чего?
Помимо того что нас ждет, хочется людям познать других людей, знать что от них ждать, их характер лучше понимать, а чаще всего и свой тоже😅

И вы знаете, действительно, доля некоторая правдивости есть в этих гороскопах.

Я частенько в беседах делюсь, что вот, мол, я Лев

(царь, очень приятно),

и была с детства окружена мамой и папой Девами

(и надо понимать специфику этого окружения),

а как вылетела и родительского гнезда, так ниспослали мне Звезды мужа-Деву!

И как приятно что сын у меня Львенок, а дочка загадочный Водолей…

Характер дается нам отчасти генетически, отчасти зависит от типа нервной системы, и, конечно, от условий воспитания. И сопутствующих травм по жизни.

Думаю, что на определенном этапе мы особо со своим характером, в основе своей ничего поделать не сможем, но сдвигать некоторые вещи, расширять и замечать, а значит, управлять- точно да.

Один из самых интересных курсов для меня был курс по психопатологии личности.

Конечно про патологии и как с ними работать я точно здесь рассказывать не стремлюсь.

Но хотели бы вы узнать что-то об акцентуациях личности?
На мой взгляд, эти знания позволяют лучше понимать окружающих, их странности, их эксцентричные выходки, замкнутость или дотошность.

Пишите в комментариях, ❓хотите ли узнать,
❓верите ли в гороскопы,
❓какой характер приписываете себе

ГЛУБЖЕ ЧЕМ КАЖЕТСЯ

Подруга подкинула проблем…
(Из практики)

«Слушай, ты представляешь, я «попала», это просто полное фиаско!

Рассказывает:

Сегодня пришел заказчик в офис, ничо такой, заметный ,и фактура, и лицо.
Общение спокойное, не суетится, без понтов, размеренный, доброжелательный - мужская энергия чувствуется, ну просто лев. Еще и с деньгами.

Решила я узнать у коллеги, которая всех знает и собирает все сплетни - не женат ли, не бабник, что вообще за фрукт

Ну и что ты думаешь?
Она просто ему так и сказала, мол тобой такая-то интересуется на предмет жены.

Ну не дура??!!
Я теперь не знаю как ему в глаза глядеть, просто стыд-позор!
Как на него смотреть после такой презентации ?)
————————
А вот так: прямо, доброжелательно, спокойно и уверенно. И заинтересовано, если хочешь.
Не надоело смущаться от своих желаний и мыслей?!
Что позорного в том, что я могу быть заинтересована в другом человеке, мужчине?
Да, понравился, да, кайфовый.
Да, интересуюсь

Сколько свободы в том, чтобы иметь признание своих эмоций и чувств.
И насколько это сексуальнее вульгарного кокетства.

То, что мне кто-то нравится не значит, что это имеет власть надо мной.
Я умею управлять ситуацией, и , признавая привлекательность другого, не терять свои ориентиры.

Кстати, нормальное такое начало, сразу уточнить принципиальный момент (женат ли/замужем), чтобы не тратить свое внимание попусту.

Записаться на консультацию
@Kate_vip

ГЛУБЖЕ ЧЕМ КАЖЕТСЯ

#стыд
#отношения
#консультация_психолог
#гештальт #психоанализ

Доброе утро, выходные мои🔥

Итак, на сегодня:

✅Я выхожу из дома и беру этот день в свои руки.

✅Я не жду, что меня заметят. Я замечаю себя.

✅Я не прошу, чтобы меня хотели. Я хочу себя.

✅Я — причина, по которой у людей сегодня поменялось настроение, даже если они этого не осознали.

Заряжайтесь🔥

Почти 25 лет брака, 4 года с психологом- это работает🔥

Сегодня я хозяюшка.

На плите обед, на столе — американский пирог со сливами, сырники, кабачковые лепешки с сулугуни…
Всё как я люблю: шумно, вкусно, с дымком и с душой.

И в какой-то момент меня накрыло. То ли усталость, то ли сливы не так легли, но я заверещала:

— Я целый день готовила вообще-то! От плиты не отходила! Устала! Кто это ценит в этом доме?! Только «помоги это», «посмотри то», «напиши туда»!

Муж подошёл, обнял со спины и говорит:

— Спасибо. Я так тебе благодарен. Ты же знаешь, как я люблю твои пироги, всё, что ты готовишь. Я вижу — ты устала, милая. Как мне помочь тебе? Иди, обниму…

Я оторопела. Помолчала. И выдала:
— Да… 25 лет брака, а последние 4 года с женой-психологом даром не прошли. Класс. Спасибо за терпение.

Он тоже помолчал. И так серьёзно, с паузой, говорит:
— Это, блин, сейчас было непросто…

И мы оба захохотали. Стоим напротив друг друга и ржем, аж до слез 😅

Вот такой у нас сегодня обед. С пирогами, лепёшками и 25-летним стажем работы над собой.
Ценю. Смеюсь. Люблю.

А вы как срываетесь и миритесь?
Делитесь, а то я одна тут с психологическим образованием на всю кухню 😂

#истории_жизни

Скоро в школу😄

Ну что, завтра начну писать об акцентуациях личности,
то есть о неких характерологических признаках людей , которые были выделены в такие, например, группы:

✅нарциссическая

✅параноидная

✅шизоидная

✅мазохистическая(садистическая)

✅истероидная

✅обсессивная (компульсивная)

✅депрессивная

Конечно, углубляться мы никуда не будем, но, уверена, вы узнаете что-то интересное о себе даже на, как говорится, бытовом уровне.

А чем больше о себе знаешь- тем лучше спишь✨

А вот здесь можно лучше узнать обо мне. О том как ко мне попасть, сколько стоит, отзывы, грамоты и медали.😁

Не спорь с богом и не мешай ему культурно отдыхать. Хочешь узнать, что интересно богу-делай то, что тебе хочется.
Пелевин.

Действительно, занятие бога- наблюдать за своим творчеством (творением)

Какую культурную программу ты ему предложишь на этой неделе?

Вот, например, такие творения в пространстве СЕНО в СПб…

Уважаемый Бог, это то творчество, которое мы заслужили 😄

«Нарцисс» — это не про самовлюблённость. Это про выживание

Сегодня ярлык «нарцисс» вешают на любого, кто уверенно и пафосно говорит о себе или любит вывешивать свои красивые фото. Но за этим упрощением теряется главное:

нарциссическая структура — не выбор, а глубокая адаптация, которая формируется в раннем детстве.

❓Как это происходит?

Это происходит когда фактически «ребенок не понравился маме», а мама, соответственно, не понравилась ребенку.

Представьте: мама держит малыша за руку. Она эмоционально не с ребенком(тревога, злость на проблемы, обида в личной жизни, потери, депрессия)— холод и отстранённость. Ребёнок не может изменить это, он беспомощен. И тогда его нервная система находит выход — стать удобным, правильным, идеальным. Тем, кого мама сможет полюбить.

Он не осознаёт этого. Он просто учится подавлять свои истинные чувства (злость, боль, протест) и надевает маску, которая нравится взрослому. Внутри рождается установка:
«Таким, какой я есть, меня не примут. Значит, я должен стать особенным».

‼️Два главных навыка, которые развиваются у такого ребёнка:

1️⃣ Сверхчуткость к другим. Он считывает эмоции окружающих с полувзгляда. Это не магия — это «радар безопасности», который помогает избежать критики и конфликтов.

2️⃣ Подавление агрессии. У нарциссического характера много подавленной агрессии. Человек не позволяет себе злиться открыто и паникует, когда кто-то злится на него. Вместо прямого выражения — сарказм, холод или скрытая критика.

Внешне такие люди часто очаровательны: они умеют понравиться, сгладить углы, быть полезными. Но внутри — постоянное напряжение между стремлением быть заметным и страхом быть отвергнутым.

⁉️Главный парадокс: они жаждут восхищения, потому что оно даёт иллюзию ценности. Но одновременно боятся настоящей близости — ведь если кто-то увидит их настоящими, неидеальными, восхищение может исчезнуть.

Поэтому они балансируют между «я гениален» и «я ничтожество», между демонстрацией успеха и внутренней пустотой.

Это не поза и не эгоизм. Это тяжёлый внутренний конфликт человека, который в детстве не получил безусловной любви.

Психологическая зрелость наступает тогда, когда мы перестаём ждать, что нас оценят, и начинаем чувствовать свою ценность без достижений и масок.

Замечали у себя или у близких такие выраженные особенности?
Поделитесь в комментариях
👇

Записаться на консультацию
@Kate_vip

ГЛУБЖЕ ЧЕМ КАЖЕТСЯ

#нарцисс
#характеры
#консультация_психолог
#гештальт #психоанализ

Он не обязан читать мои мысли. Но он может научиться слышать

В каждой семье бывают моменты, когда накрывает. Ты устала, перегружена, и вместо того чтобы попросить о помощи — взрываешься. Верещишь. Брызжешь эмоциями на того, кто оказался рядом (вот как здесь)

И в этот момент очень хочется, чтобы близкий человек понял, простил, обнял и сказал правильные слова.

Но проблема в том, что он не телепат. И чаще всего в ответ на «всплеск руками» он либо защищается, либо уходит в глухую оборону.

Я научилась говорить, что стоит за моим эмоционированием. И что мне помогло бы.

(Может не в моменте, но точно позже)

Звучит просто. Но на деле — это труд. Потому что сначала нужно разобраться в себе: что именно было со мной?

А потом — сказать это словами. Без претензий. Без «ты всегда».

По-хорошему, каждому из нас нужно научиться не выливать эмоции на другого. Но так почти не бывает. Мы живые. Мы срываемся.

И знаете, что удивительно?
Когда твой близкий человек не просто слышит тебя — а ДЕЛАЕТ потом ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ.
Прямо в моменте. Вопреки инстинкту защититься или обидеться.

Это и есть любовь в действии.
Не в подарках и словах, а в умении выдержать друг друга в самые шумные минуты.

ГЛУБЖЕ ЧЕМ КАЖЕТСЯ