Белые ночи уже закончились? Или нет?

Последние лет пять хочу погулять по ночному Питеру.
Но батарейка к вечеру садится, и максимум что я могу выжать из себя, это до полуночи.

Дальше я превращаюсь в тыкву, и в лучшем случае могу на сон грядущий почитать про психозы😄

Чем же еще заниматься привлекательному психологу, пишущему посты про сексуальность

Но все же я верю в себя и на следующий год точно соберусь.

Кто в этом году «ночевал» по Питеру? Реально стоит того?
А после трех ночи есть кто живой в центре?

Я знаю многих людей, которые не любят себя и пытаются поправить положение, добиваясь хорошего к себе отношения окружающих.

Добившись этого, они сами начинают хорошо к себе относиться.

Но это не решает проблему, это подчинение авторитету другого.
Вы должны принять себя – а не искать пути для достижения моего признания.

Ирвин Ялом, «Когда Ницше плакал»

Иногда сидишь на сессии, слушаешь клиента — и прямо кайфуешь от того, как чётко он раскладывает свои переживания, свою боль. По пунктам, с интонацией лектора, без единой дрожинки.

И в какой-то момент ловишь себя: «Блин, а где же сама боль-то? Слова все есть, а внутри — тишина».

Это она, интеллектуализация. Чувство есть, но оно не доходит до сознания. Вместо него — мысль о чувстве.

У шизоидной публики, кстати, это особенно круто заходит.

У них внутри — многолетний сериал с собственной вселенной, где они гении, всё логично и красиво.
А снаружи — люди, неопределённость и живые контакты, которые для них страшнее, чем для других людей.

И тогда происходит подмена: ты не грустишь, а думаешь: «Раз кошка умерла, я, наверное, должен погрустить».


Как распознать? В речи полно «с точки зрения», «если вдуматься», «ну это все понятно».

Терапевту важно помнить: это не «сопротивление назло». Это способ выжить, когда прямой контакт с чувствами — как выйти босиком на битое стекло.

И работа начинается не с того, чтобы выломать эту защиту кувалдой, а с того, чтобы найти ту микро-щелочку, где логика на секунду замолкает и оттуда выглядывает живое.

А вы замечали за собой такое? Когда голова пережевывает чувство, а само чувство прячется за слова?

Или только у меня клиенты такие гениальные маскировщики? 😄

🧠 Как наш мозг монтирует реальность (и при чём здесь язык)

Вы когда-нибудь замечали, как одно слово может буквально переключить ваше состояние?

Вот вы сидите в кафе, пьёте кофе, смотрите в окно. Вдруг мимо проносится пожарная машина с включённой сиреной.
Что происходит в этот момент?

Вы не просто слышите звук и видите мигалки.
Ваше тело мгновенно реагирует: плечи напрягаются, дыхание учащается, зрачки расширяются.
Мозг за доли секунды связывает внешний сигнал с внутренним ощущением — и вы уже не просто наблюдатель, вы участник сцены.

Нейропсихолог Антонио Дамасио называет это «постоянным монтажом фильма».
Наш мозг берёт кадры извне (звуки, образы, запахи) и изнутри (напряжение, возбуждение, дискомфорт) — и склеивает их в единый «прямой эфир», который мы называем сознанием.

Но самое интересное происходит дальше.

🎞️ Язык — главный режиссёр

Мозг не просто смешивает ощущения. Он связывает всё это с языком (этнической речью).
Словами мы обозначаем то, что видим снаружи и чувствуем внутри. А ещё — фильтруем.

Что попадает в наше внимание? Что кажется правдой, а что — нет?
Язык решает это заранее, ещё до того, как мы успеваем осознать.

Пример: та же пожарная машина.
Я слышу сирену, и мозг мгновенно достаёт из архива не только слово «пожар», но и связанные с ним воспоминания.
Если у меня в детстве был случай с огнём — я вздрогну сильнее. Если нет — просто провожу взглядом и пропущу.

Контекст, ассоциации, прошлый опыт — всё это упаковывается в язык. И именно язык превращает хаос ощущений в историю.

🌪️ Мы не можем остановить этот монтаж

Дамасио подчёркивает: язык не просто описывает пережитое ретроспективно. Он направляет наш опыт с самого начала.

То есть вы не сначала чувствуете, а потом подбираете слова.
Вы чувствуете через слова — или, точнее, вместе с ними.

И вот что удивительно: мы говорим даже тогда, когда нам нечего сказать.
Просто чтобы успокоиться, зафиксировать себя в теле, подтвердить своё присутствие для других.

Компьютеры с ИИ тоже общаются. Но они не проживают то, о чём говорят.
А мы — проживаем. Каждое слово резонирует в теле, вызывает эмоции, возвращает в прошлое или рисует будущее.

🕰️ Опыт всегда присутствует во времени

Восточные мудрецы учат: живи здесь и сейчас.
Но на практике это почти невозможно. Потому что язык выстраивает время.

То, что я переживаю сейчас, моментально вызывает воспоминания о прошлом и формирует ожидания от будущего.
Одно событие тянет за собой другое. Так и рождаются истории — лопающиеся, разваливающиеся, триллерные или любовные.

Мы существуем в этом бесконечном монтаже, и у нас нет пульта, чтобы поставить на паузу.


🆎 Язык — это не просто средство общения.
Это инструмент, который формирует наше восприятие, эмоции и даже память.
Он связывает культуру и природу, прошлое и будущее, тело и разум.

Поэтому выбирайте слова осознанно.
Потому что каждое из них — это кадр в фильме вашей жизни.

Придумайте одно предложение из максимум четырех слов, чтобы описать свой день? Поделитесь в комментариях 👇

#нейропсихология
#осознанность
#психоанализ
#консультация_психолога

Нашла в Фейсбуке

«Прошлым летом мы ездили в Грузию с одноклассницами. И отношение было уже по-разному. В Кутаиси, услышав нашу русскую речь, мужчины за соседним столиком передали через официанта нам бутылку вина и тарелку с фруктами.
Было даже неудобно. Мы встали, поклонились и сказали слова благодарности. А нам сказали: - Мы вам всегда рады.
Дядечка с друзьями какой-то на Порше сияющем.

А вот когда гостиницу в Тбилиси пытались день в день забронировать, нам это не сразу удалось. Услышав русский в трубке, администраторы сразу переходили на английский и говорили «мест нет». На третьем отказе мы схитрили и на английском забронировали номера.
И в ресторанах также. В некоторых на столах теперь таблички «россиян не обслуживаем».
И было немножко ржачно, так как в одном из таких ресторанов наши друзья из России встречались со своими родственниками из Украины. Ну потому что Грузия - одна из немногих стран, где можно быстро и не за конский ценник пересечься с людьми, которых не по их воле разделили.

Маятник настроений - дело такое. В моей семье был опыт не вестись на враждебную риторику. Откуда бы она ни исходила - от соседки-злючки или из телевизора. Мой папа до конца жизни хотел отыскать немца, который выходил его от воспаления легких в оккупации. Найти хотя бы его семью. Единственное из больших и незакрытых его желаний.
И потому война в моей семье закончилась уже на папе. Он принципиально отказался идти в армию. Откупился двумя возами сена и всю жизнь леса сажал.

Сейчас я тоже избегаю конфронтаций.
Когда в глуши американской девочка услышала славянские нотки за нашим столиком и пришла к нам переспросить: - Не из Украины ли мы? Мама у неё полячка.
Мы кивнули: - Да, из Украины.
Так проще проходить через поля наэлектризованные.
Как бы отношения между людьми ни колбасило, есть якоря, за которые можно уцепиться. Возможно это было золотое время, которое не повторится. Но в моей жизни и жизни наших друзей это было. В Грузию спокойно можно было прилететь из разных точек мира. Без геморроя с визами. Просто купить билет и всё.
Франция, Венгрия, Аргентина, Россия, США. Встретились в одной точке. Свадьбу снимала девочка из Киева. Тогда это возможно было. Да.

5 дней мы путешествовали по стране. Тбилиси. Мцхета… Там подвыпившие грузины присоединились к нашей большой кампании. И понеслась. Мы чуть до утра не зависли. А назавтра фотосессия.))

Свадьбу играли в Кахетии. ЗАГС из Телави приехал на винный завод в Цинандали. Потом бродили по улицам Сигнахи. Нам пел мужской хор акапелло, и горожане выходили на балконы, махали нам рукой, желали счастья. Дети носились вокруг нас на велосипедах.
Сидели в винодельне у американца.

Потом до поздней ночи танцевали на озере в Кварели. Мы там гостиницу арендовали полностью. А украшения заказывали в Брянске на фабрике химической посуды. Целый багажник привезли колб с пробирками. Пограничники крутили головами, но пропустили , раз для свадьбы. )
Сами веранды украшали с залом. И скупили все ромашки и садовые цветы у кахетинских бабушек.
Девчонки рано утром встали. Делают зарядку на лужайке. А весь мужской персонал гостиницы в ряд выстроился и втыкает. Красивые, наверное, потому что. ))

Как общались? Да по-русски. Единственный язык универсальный для всех, кто был на нашей свадьбе. Мой муж украинец, а были татарин, венгр, болгарин, Коба грузин, чеченка Малика, девочка-кореянка из Узбекистана, француженка Селин, девчонки, переехавшие в Аргентину и США, Санкт-Петербург, Белгород , Москва… ещё один парень из Узбекистана не смог приехать, у него паспорт с кошельком вытащили в Чехии…

Ну и пусть кто-то срывается, сходит с ума. В твоем-то багаже полно того, что тебя держит. )

Ps. Прочла, парень, нокаутировавший девушку в гостинице - профессиональный боксер. Я думала, что псих обыкновенный. В шоке.»

Все намного проще, психологи вечно все усложняют🤗

Доброе утро! Сегодня четверг, 23 июля, облачно с прояснениями, до 19 градусов тепла.

Но совершенно точно, что погоду в душЕ мы делаем себе сами💃

Понять — не значит принять. А принять — не значит стерпеть.

Давайте разберёмся с одной иллюзией, в которую мы так любим верить.

Нам часто внушают: если я понимаю, почему человек так себя ведёт, если я сама проходила через похожее — значит, я обязана перестать реагировать на его проявления. Иначе я будто бы не принимаю своих недостатков, и, как следствие, оплошностей других

Но это не так.

Я знаю, каково это — проваливаться в апатию и забрасывать заботу о себе.
Но от этого мне не становится комфортно рядом с человеком, который прямо сейчас не соблюдает элементарную гигиену.

Моё понимание не отменяет моего дискомфорта.

Я помню, как сама хотела убежать от ответственности и побыть в «детской» позиции.
Но когда мой партнёр застревает в инфантильности и бессознательно перекладывает на меня свои взрослые задачи — моё раздражение не говорит о том, что я «не проработала себя».

Оно говорит лишь о том, что мои ресурсы заканчиваются.

Я знаю, как страшно быть честным и держать ответ за себя.
Но это знание не делает менее болезненным то, что со мной избегают открытого диалога.

Я понимаю, что человек переполнен своей болью и сливает её на меня. Но я всё равно вижу разницу: говорят со мной или сливают в меня свой эмоциональный мусор. И эта разница никуда не исчезает.

Понимать чужой опыт — не значит разрешать этому опыту жить в моём пространстве.

Гигиена общения — это не жестокость. Это зрелость. Каждый из нас отвечает за свой эмоциональный фон.
За мои чувства — я, за твои — ты. Сливать их в один котёл во имя «великой любви» или из «ты должен, потому что я родитель» — это не про близость, а про слияние, где исчезают границы.

Вы не бездонный контейнер, обязанный впитать всё, что в вас выливают. Вы живой человек со своими пределами.

И если вы перестаёте что-то принимать в другом — это не ваша «недоработка». Это ваша честная усталость, ваша нервная система, ваше внутреннее право сказать: «Мне больно, я задыхаюсь, дальше я не могу».

Самое важное, что стоит принять в себе, — это собственное право не принимать то, что разрушает.

Ответственность каждого — поддерживать чистоту в своём внутреннем доме. Не захламлять чужое пространство своим хаосом. И не позволять захламлять своё.

Принять — значит увидеть и признать реальность другого.

А терпеть и проглатывать — совсем другое. Второе — это не проверка любви, а путь к истощению.

Близость строится не на том, кто кого выдержит, а на том, кто умеет беречь себя и другого.

Запись на консультацию @Kate_vip
Или кнопка внизу слева 👈

#отношения
#психология_отношений
#гештальт
#консультация_психолога

Когда-то в молодости меня поразила фраза, сказанная жене моего друга, имевшей обыкновение
в гостях высмеивать мужа и всячески расписывать его слабости и, по ее мнению, недостатки.

Мой учитель отвел ее в сторонку и сказал: «Девочка, зачем ты всем рассказываешь, какая ты дура?», а в ответ на ее задыхающееся недоумение пояснил: «Умная женщина выбирает хорошего мужа, а дура - плохого».

Это, конечно, не абсолютная истина на все случаи жизни, но, согласитесь, в этом что-то есть.

Виктор Коган «Понимая себя»(взгляд психотерапевта)

Я уехала отдыхать загород
Неделя выдалась тяжелой

Прекрасная погода для прогулок и уединения с природой для восстановления сил и энергии.

Отдыхаете ли вы в одиночку?

Pyководитель Института мозга человека РАН, академик Haталья Петровна Бехтерева была интересным человеком.

Ее много критиковали за интерес к мистике.

B конце концов Наталья Петровна допустила мысль, что мозг - это инструмент для улавливания мысли, которая существует сама по себе.

Что-то вроде радиоприемника, который ловит волны и может транслировать их.

У некоторых людей мозг очень чувствителен, и они могут улавливать и транслировать миру нечто более сложное и необычное.
Как правило это творческие люди: писатели, художники, музыканты.

Интересно, что Тэффи, Надежда Лохвицкая, в воспоминаниях о писателях и поэтах Серебряного века говорит о тех же вещах. Ha человека буквально "находит" и это происходит в самый не подходящий момент. Он может вскочить ночью, бросится искать бумагу и карандаш, не есть и не спать сутками пока "муза" не оставит его. И напротив, при всем желании бедный писатель не в силах написать ни строчки, пока не поймает нужную мысль.

To же самое можно сказать о композиторах.
Например Леонид Афанасьев, автор песни "Гляжу в озера синие...", был летчиком. После тяжелого ранения попал в гocпиталь в критическом состоянии, и будучи как бы в забытьи, услышал прекрасную музыку. Cначала он думал, что где-то постоянно играет радио, но потом понял, что музыка звучит в его голове и это именно его музыка. После войны он, превозмогая боль, научился играть на рояле травмированными руками, и поступил в консерваторию на композиторское отделение.

Густав Малер: вдохновение для начального марша своей Симфонии № 7 пришло к нему во время безмятежной ночной прогулки на лодке по альпийскому озеру.


Ecли наш мозг - нечто вроде радиоприемника, то видимо и "радиостанции" могут быть разными.

Качество того, что мы улавливаем зависит от нашего внутреннего состояния и того - к каким мыслям мы прислушиваемся больше всего.

Если внимание на негативные моменты больше, чем на светлые и радостные, то наш "радиоприемник" постепенно полностью настраивается на негативную волну и мы сами начинаем транслировать негатив и наполнять им все, что нас окружает.

«Хочешь узнать жену в зрелости — посмотри на её мать»

Народная мудрость или стереотип?

✅ В этом утверждении есть правда:

· Мы впитываем стиль общения, реакции на стресс и отношение к быту с детства.
· Генетика даёт схожий темперамент — уровень тревожности, эмоциональность, выносливость.
· Мать — первый пример того, как женщина проживает кризисы и стареет.
• Семейные и родовые сценари никто не отменял, и это очень сильный паттерн.

❌ Но это не приговор, если помнить о трёх «но»:

1. Дочь может сознательно пойти от обратного, если видела ошибки матери.
(Но пойти «от обратного- это не всегда решение! См п.3)

2. На неё влияют отец, друзья, книги, личный опыт — семья не единственный фактор.

3. Взрослый человек способен переписать сценарий через терапию, рефлексию и осознанный выбор.

Главный маркер — не мать, а отношение дочери к матери.

Если она критикует, но повторяет поступки — насторожитесь.

Если она анализирует, отсеивает чужое и принимает своё — перед вами зрелая личность, которая строит свою судьбу.

С мотрите не в прошлое, а в настоящий набор ценностей женщины, её гибкость и готовность меняться. Это надёжнее любых народных примет.

А вы замечали сходство или, наоборот, разительные отличия в своих семьях? 👇

#психолог #отношения #гештальт #консультация_психолога

Судя по наличию ответов- не может 🤷‍♀️

Чтобы произошли изменения, просто ждать и надеяться- утопия.

(Хотя вероятно всё, и так тоже бывает)

Нужно встать в активную позицию и начать с малого. Просто каждый день что-то делать доя приближения к результату. Без фанатизма, с фанатизмом, с неимоверными усилиями (что уменьшает шансы на длинных дистанциях), или планомерно, методично и с удовольствием (что позволяет проживать жизнь и качество изменений)

Но и это может не быть решением. Не приближать к намеченной цели.

И тогда выход- менять мышление.
Вообще, прокачивать свои идеи, свое мышление- это наиболее выгодная позиция.

Записаться на консультацию с МАК
@Kate_vip

#жить_жизнь
#мышление
#консультация_психолог
#гештальт #психоанализ

Стресс - как зеркало прошлого и возможность будущего.

Когда мы сталкиваемся с неизвестными или сложными задачами, чаще всего включаются две стратегии:

— замкнуться и «уйти в тень», все бросить и убежать;

— или, наоборот, изо всех сил броситься на задачу, будто на штурм крепости.

(А иногда и все вместе: изолироваться, замкнуться, закинуть себе на горб непосильную ношу и нести ее, ожидая, когда разоблачат твою профнепригодность)

Обе реакции — не врождённые, а усвоенные ещё в детстве.

Если рядом не было поддержки в трудные моменты, мы привыкаем к изоляции.

Если же родители бежали быстре на помощь и снимали с нас любую нагрузку, то навык выдерживать напряжение так и не формируется.

Взрослая жизнь превращается в маятник: либо пассивная сдача, либо изнуряющее «продавливание».

Но сложности — это не тупик.
Это всего лишь новые маршруты, которые открываются перед нами.
Попробовать, ошибиться, скорректировать — естественный путь освоения мира.

Отказываться от этих частей своей жизни —
значит лишать себя опыта, творчества и роста.

Мы боимся ошибок и внешних оценок куда сильнее, чем самих задач. И именно этот страх обрезает крылья воображению.

🌱 Если смотреть на вызовы не как на угрозу, а как на лабораторию для эксперимента, жизнь обретает азарт исследователя. И тогда стресс перестаёт быть врагом — он становится учителем.

💡 Стресс — это не то, что разрушает нас. Это то, что показывает, как именно мы умеем расти, что этот момент настал.

Сложности- это ЧАСТЬ нашей жизни.
Не делайте свою жизнь- СЛОЖНОСТЬЮ.

Записаться на консультацию с МАК
@Kate_vip

#жить_жизнь
#стресс
#консультация_психолог
#гештальт #психоанализ

А ведь выходные на носу!