Вчера
проводила сессию с метафорическими картами, нужно было последнюю контрольную написать и сдать во втором семестре ВЕИП, как раз по проекционным методикам.
Давно я их не использовала.

Но ведь реально захватывающе и интересно.
И при этом глубокая работа.
Всегда неожиданно для клиента.
Да и для меня- насколько разнятся интерпретации одной и той же карты разными людьми.
И как эти картинки мозг мгновенно интегрирует в свою историю и наполняет с помощью предсознательного своим уникальным смыслом.

Мы знаем ответы на все наши вопросы, в нас всё есть. Но психика защищает нас от травмирующих осознаний, вытесняя материал в бессознательное, и там витают наши влечения, запертые навсегда или до поры до времени.

Еще арт техники буду осваивать.

Вчера проводила одну технику на своем сыне, была поражена его образному мышлению!
Можно не уметь рисовать, но это не мешает фантазировать и изображать.

Фото с выставки Сальвадора Дали

Записаться на консультацию с МАК
@Kate_vip

#жить_жизнь
#метафорические_карты
#консультация_психолог
#гештальт #психоанализ

Способ работы с фобиями, с паническими атаками- усилить, пойти навстречу.

💥У меня начинается паническая атака💥

Как правило, люди сжимаются и испытывают ужас и беспомощность, либо начинают двигаться и пытаться отвлечь себя, добежать до «безопасного» места.

Использовать это состояние как возможность встретиться и повлиять- требует определённой отваги или….отчаяния и усталости.

(Ага, вот и ты… привет. Сейчас я тебя встречу. Я усилю тебя, я повлияю на тебя)

Метод парадоксальной интенции был применен в терапии Виктором Франклом.

Отдельно можно работать с сопротивлением клиента к такому методу.

Ощущения и состояния, которые испытывает человек являются его ощущениями и состояниями.

Отказ от влияния на происходящее с тобой и страх перед ним это то, с чем стоит работать.

В контексте происходящего в мире

При потере (физической или душевной) значимого и любимого объекта (человека, идеи, родины и т.д) человек проживает печаль (работа горя)

Но есть еще состояние, которое не проходит, а длится. Фрейд лол называет его меланхолией.

Меланхолик показывает нам еще одну особенность, которой нет при печали, - необыкновенное понижение своего самочувствия, огромное обеднение "я".

При печали обеднел и опустел мир, при меланхолии - само "я".

Больной рисует нам свое "я" недостойным, ни к чему негодным, заслуживающим морального осуждения, - он делает себе упреки, бранит себя и ждет отвержения и наказания.

По книге «Печаль и меланхолия»
З. Фрейд

Взять ответственность за свои результаты это не про «быть виноватым если что не так».
А ведь часто это воспринимается таким образом.

Ты чего-то там обдумываешь, просчитываешь, на что-то рассчитываешь.
Но по сути просто делаешь выбор.
И делаешь то, что можешь в рамках здесь и сейчас.

Если результат удовлетворяющий- то мы испытываем радость или что-то там позитивное.

А если не получилось?
Что мы переживаем?
Страх, стыд, злость, растерянность, тревогу?

Я, например, выбрала себе в защиту рационализацию: «несмотря на провал, я же жива, чувствую, думаю, действительно достаточно оснований страдать?»

Я думаю про то, что как же не хочется чтобы МЕНЯ разрушал какой-то результат.

Разве это того стоит?

При этом не обесценивая своих переживаний.


Так вот, возвращаясь к ответственности…
Это совсем не про испытание виной или внутренним укором во встрече со своим каким-то просчетом.

Это про то, что ты так выбрал, а не стал жертвой стечения обстоятельств.
И имеешь устойчивость встретиться с любым результатом.

Хотя, если бы вдруг обстоятельства вокруг случились бы по-другому, смог ли бы ты что-то тут изменить?

По сути и твой выбор всего лишь стечение обстоятельств.

Короче, прогрузившись всем этим, не парься.
Действительно имеет значение только твое желание и,

«Я хотя бы попробовал» — фраза из фильма «Пролетая над гнездом кукушки»

Нет воспоминаний
Есть фантазии о прошлом

Работая с прошлым, мы формируем и структурируем его, и это делает нас настоящих, уже других настоящих.

Терапевт вместе с клиентом, можно сказать, переписывает будущее.


Записаться на консультацию
@Kate_vip

#жить_жизнь
#консультация_психолог
#гештальт #психоанализ

Доброго утра!

🍭Изучение своего пищевого поведения.

При желании чего-то съесть эдакого вкусненького или просто покушать, изучаем наш голод.

📍Прислушиваемся к своему телу, чем мы чувствуем голод?
Есть ли ощущение подсасывания под ложечкой, неприятные ощущения в желудке, бурания, подташнивание, напряжение в правом боку и т.д

📍Пьем теплой воды. Иногда есть потребность организма в воде, которое человек трактует как голод.

📍Если есть понимание что это не чувство голода, то делаем паузу (пауза между стимулом и реакцией важна), не бежим сразу кушать.

📍Задаемся вопросом к себе (если все же это не голод)«Зачем сейчас я буду принимать в себя еду? Для того чтобы что?»

📍Фантазируем, на что сейчас я могу заменить еду, что мне принесет такое же удовлетворение ИЛИ отвлечет меня от еды.


Понять себя в отношениях с едой это первое что следует сделать.
Все дальнейшие стратегии стоит выстраивать исходя из своего паттерна поведения.
Заедание тревоги, неудовлетворенности жизнью, сексуального желания- это психологический контекст

Постоянное чувство голода- не сбаласированное питание по КЖБУ, плохое усваивание питательных веществ- физический и физиологический аспекты.

Но в идеале, здоровый психически организм, всегда будет знать и иметь влечение к тому количеству и качеству пищи , которое ему необходимо.

Запись на консультацию @Kate_vip
Или кнопка внизу слева 👈

#отношения_с_едой
#психоанализ
#гештальт
#консультация_психолога

Есть люди — как произведения искусства.

Изысканные, аутентичные, магнитят одним своим присутствием.
На них хочется смотреть, их хочется слушать. Ощущение, что прикоснись к ним — и ты соприкоснешься с чем-то великим. 10/10.

Но если вы решитесь подойти ближе, вы заметите одну деталь.

Дверь в их мир вроде бы открыта (они же говорят: «Я открыт для общения!»).
Только ручка у этой двери — вот такая.

И бьют они не грубо. Их нож — филигранный, изощренный, метафоричный.
Слова, которые можно было бы внести во всемирный сборник «Как отшить поклонника, не спускаясь с горы своего величия».

Он входит аккуратно, но больно. Ты отлетаешь, откинутый как взрывной волной, даже не успев понять, что произошло, а дверь уже захлопнулась.

Почему они так делают?

Потому что за всей этой грандиозностью и «божественным началом» прячется то, что они боятся показать миру больше всего:

— уязвимость (тонкие струны боли, которых никто не должен касаться);
— и, что еще страшнее, пустота.

Ведь если ты покажешь уязвимость, ты перестанешь быть божеством, станешь просто человеком.
А люди — ранимые.

Этого их психика не переживет. Легче отшить всех изысканным словом и остаться на пьедестале в полном одиночестве, чем однажды разбиться.

Про свою уязвимость говорить могут только они сами.

Относитесь к таким людям как к искусству. Смотрите, восхищайтесь и…проходите мимо?

Или, если уж очень хочется войти, берите с собой бронежилет.

Потому что за красивой дверью — не комната, а сцена, где вечно играют спектакль «Я неуязвим».

Искусство прекрасно. Но жить в галерее невозможно.

Знакомо?

Молодец!
Дешевле, конечно, посетить психолога✊💥

Все что случается- случайность

Но если это уже случилось, то это неизбежность.

Короче, в любом случае, можно расслабиться.

Хорошего дня!

Нарциссическая пустота.

Много написано, сформулирую по-своему.

Это когда вся либидинозная (жизненная) энергия направлена на поддержание ложного образа, ложной идентичности.

При этом этот образ постоянно нуждается в подтверждении и подпитке извне: другими людьми, достижениями, соответствия тому, что на пике актуальности и т.д

(похоже на наш современный мир?)

Вопрос, который ставит человек, когда это обнаруживает:
А что делать? Какой я? Как мне наполнить эту пустоту? Что мое истинное?

Какой же пиздец, что делать-то

На первый взгляд, чего тут сложного? Делай себя! Живи как хочется, будь тем кем хочешь быть. Представь- и будь!

Но суть как раз в том, что наша идентичность проходит очень длинный путь, и формирование начинает происходить с самых ранних лет. С того момента как малыш обнаруживает свое отражение в зеркале. И до минимум 20 лет, и далее всю жизнь.

Реакции, ожидания матери, родителей, значимых взрослых прочно встраивают в фундамент личности ребенка символическую составляющую, которая не осознается.

Пересмотреть и пересобрать себя задача еще та.

Что делать сейчас?

Кто сталкивался, знает, что ощущение потерянности себя, проживание под маской «другого» - тяжелое переживание, разрушающее.

Я бы подошла к этой проблеме так.

Эта пустота не нуждается в вашем спасении. Она умеет быть пустотой и не страдать от этого.

Для начала: быть для себя тем, кто не бросает осуждающий или стыдящий взгляд.
Тем, кто не ждет и не требует от себя быть каким-то.
Но сопоставляет себя с реальностью.
Это начало формирования внутренней опоры.

#нарцизм
#пустота_внутри
#психоанализ
#гештальт

Как это выглядит в реальной жизни маятник «вина-ненависть»

✏️Фаза вины:

Самообвинения, обесценивание своих чувств, извинения, попытки «заслужить» любовь, соматика (боли, усталость).

✏️ Фаза ненависти:

Внезапные вспышки гнева на объект, обесценивание объекта, желание разорвать отношения, резкие слова.

✏️Переключение: Человек может ненавидеть объект, но через минуту начать оправдывать его, чувствуя себя чудовищем за свою злость.

В чем здесь главная ловушка?

Это перемещение иллюзорно. Оно не меняет реальности. Человек застревает в этом цикле, потому что не может оплакать тот факт, что объект одновременно и хороший, и плохой (целостная картина). Принять эту двойственность — значит выдержать фрустрацию и отделиться.

---

Что делать, если вы замечаете это в себе или близком?

💥Не действовать в пике: В момент ненависти — не рвать отношения, в момент вины — не уничтожать себя самонаказанием.

💥Переводить в речь: Проговаривать это как наблюдение: «Сейчас я чувствую дикую злость, потому что... Но при этом я боюсь, что если я разозлюсь, то останусь один». Это соединяет расщепленные части.

💥Искать «третьего»: Эту динамику почти невозможно распутать в отношениях с объектом. Она лечится в безопасных отношениях (терапия), где терапевт выдерживает и вашу ненависть, и вашу вину, не разрушаясь и не наказывая вас.

Этот маятник останавливается только тогда, когда вы разрешаете себе признать: «Я имею право злиться на того, кого люблю, и это не делает меня плохим, а другого — плохим». Это и есть выход из «путаницы».